🎯 چالش فردا

این چالش رو دو روزه انجام می‌دیم، پس عجله‌ای نیست.

فقط یه زمان برای خودت کنار بذار و برو جایی که باهاش حس خوبی داری؛ یه کافه، رستوران، پارک یا هر جای دیگه‌ای که دوستش داری.

بدون عجله، بدون اینکه بخوای کاری انجام بدی یا حواست به گوشی باشه.

فقط چند دقیقه با خودت خلوت کن.

💬 سؤال امروز

فرض کن از فردا، هر روز فقط یک ساعت وقت کاملاً آزاد داشته باشی.

اون یک ساعت رو صرف چه کاری می‌کنی؟

و مهم‌تر از اون، چرا اون انتخاب برات ارزشمنده؟

منتظر خوندن جواب‌هاتون هستیم. 👇

🎯 چالش فردا

فردا فقط ۱۰ دقیقه برای خودت وقت بذار.

یه موزیک بی‌کلام پخش کن و این چند دقیقه رو بدون چک کردن گوشی یا انجام دادن کار دیگه‌ای بگذرون.

فقط گوش بده.

🎯 چالش فردا

این بار دوباره می‌ریم سراغ پادکست؛ چون دفعه قبل استقبال خوبی ازش شد.

فردا یه پادکست گوش بده؛ فرقی نمی‌کنه آموزشی باشه، داستانی یا درباره هر موضوعی که بهش علاقه داری.

فقط آخر روز اسم پادکستی که گوش دادی رو با بقیه به اشتراک بذار. شاید انتخاب تو، پادکست بعدی یکی دیگه باشه.

🎯 چالش فردا

فردا ۲۰ دقیقه پیاده‌روی کن.

قرار نیست مسیر خاصی رو بری یا عجله‌ای داشته باشی.

فقط راه برو، به اطرافت نگاه کن و چند دقیقه از شلوغی روز فاصله بگیر.

گاهی همین ۲۰ دقیقه، حال آدم رو بیشتر از چیزی که فکر می‌کنه عوض می‌کنه.

🎯 چالش فردا

فردا تا یک ساعت بعد از بیدار شدن، سراغ شبکه‌های اجتماعی نرو.

به جاش صبح رو با یه لیوان آب، صبحونه، چند صفحه کتاب یا حتی چند دقیقه سکوت شروع کن.

ببین شروع آروم روز، روی بقیه ساعت‌هات چه تأثیری می‌ذاره.

🇬🇧 Orvan Mission

۲۰ کلمه انگلیسی یاد بگیر.

فردا ۲۰ تا کلمه انگلیسی انتخاب کن و یاد بگیر.

مهم نیست سطح زبانت چقدره؛
فقط کلماتی رو انتخاب کن که واقعاً به دردت می‌خورن.

بعدش ۲۰ کلمه‌ای که یاد گرفتی رو برای ما بفرست. 👇

بیایید ببینیم آخر هفته چند کلمه جدید به دایره لغات Orvan اضافه شده. 😄

💬 Orvan Question

فرض کن فردا یک روز خیلی مهم در پیش داری؛
مهم‌ترین جلسه، امتحان، مسابقه یا تصمیم زندگی‌ات.

امشب حاضری برای اینکه فردا بهترین نسخه خودت باشی، چه چیزی را قربانی کنی؟

یک ساعت اسکرول؟
یک قسمت سریال؟
چند ساعت کار بیشتر؟

حالا سؤال اصلی:

چرا برای روزهای معمولی، به اندازه روزهای مهم برای خودت ارزش قائل نیستی؟ 🌙

🎧 Orvan Mission

فردا یه چیز جدید بشنو.

یه پادکست یا گفت‌وگوی خوب پیدا کن که موضوعش با چیزهایی که همیشه می‌شنوی فرق داشته باشه.

گاهی لازم نیست دنبال جواب بگردیم؛
فقط کافیه با یک ایده جدید آشنا بشیم.

🎙️ بعدش بهمون بگو:
چه چیزی توی این پادکست برات جالب بود؟

مثلاً ممکنه سال‌ها به خودت گفته باشی:

«من آدم منظمی نیستم.»
«من اعتمادبه‌نفس ندارم.»
«من توی ارتباط گرفتن خوب نیستم.»
«من هیچ‌وقت نمی‌تونم این کارو انجام بدم.»

کم‌کم این جمله‌ها انقدر تکرار می‌شن که دیگه بهشون شک نمی‌کنیم.

فکر می‌کنیم اینا واقعیتن، در حالی که خیلی وقت‌ها فقط تصویریه که از خودمون ساختیم.

شاید بهتر باشه به جای اینکه مدام از خودت بپرسی:

«من چه جور آدمی‌ام؟»

یه سؤال دیگه از خودت بپرسی:

«می‌خوام چه آدمی بشم؟»

چون قرار نیست شخصیت و هویتت رو فقط پیدا کنی؛
هر روز، با انتخاب‌های کوچیکی که می‌کنی، داری اون رو می‌سازی.

پس شاید امروز وقتشه یه جمله قدیمی درباره خودت رو زیر سؤال ببری. 🌱

📚 Orvan Mission این هفته

این هفته قراره با یه کتاب همراه بشیم. 🤍

اگه کتابی داری که مدت‌هاست نصفه رهاش کردی، وقتشه دوباره برگردی سراغش.

اگه هم کتابی توی ذهنت هست که همیشه گفتی «باید یه روز شروعش کنم»، این هفته همون روزه. 😉

قرار نیست کتاب رو تموم کنیم؛
فقط شروع کنیم و چند صفحه جلو بریم.

شاید همین چند صفحه، شروع یک عادت خوب جدید باشه. 🌱

📸 اگه دوست داشتی، اسم کتابت یا یه عکس ازش رو با بچه‌های Orvan به اشتراک بذار.

💬 Orvan Question

اگر مطمئن بودی هیچ‌کس قرار نیست درباره انتخابت قضاوتت کنه، چه چیزی رو در زندگیت تغییر می‌دادی؟

شغلت؟
رابطه‌ات؟
سبک زندگیت؟
شهری که توش زندگی می‌کنی؟
یا حتی تصویری که از خودت داری؟

حالا یه سؤال سخت‌تر:

چرا هنوز اون تغییر رو انجام ندادی؟

جوابت رو با خودت صادقانه بررسی کن؛
لازم نیست جواب قشنگی باشه.
فقط واقعی باشه. 🤍

🚶 Orvan Mission

۲۰ دقیقه پیاده‌روی

فردا فقط ۲۰ دقیقه برو قدم بزن.

نه برای رکورد زدن، نه برای کالری سوزوندن؛
فقط یه کم از فضای همیشگی فاصله بگیر و بذار ذهنت نفس بکشه. 🌿

اگه دوست داشتی، یه عکس از مسیرت بگیر و با بچه‌های Orvan به اشتراک بذار. 📸

🇬🇧 Orvan Mission

۲۰ کلمه انگلیسی یاد بگیر.

فردا ۲۰ تا کلمه انگلیسی انتخاب کن و یاد بگیر.

مهم نیست سطح زبانت چقدره؛
فقط کلماتی رو انتخاب کن که واقعاً به دردت می‌خورن.

بعدش ۲۰ کلمه‌ای که یاد گرفتی رو برای ما بفرست. 👇

بیایید ببینیم آخر هفته چند کلمه جدید به دایره لغات Orvan اضافه شده. 😄

🎭 سؤال امروز

یه موقعیتی رو تصور کن:

فردا صبح بیدار می‌شی و می‌بینی هیچ‌کس از گذشته‌ات خبر نداره.

نه اشتباهاتت،
نه شکست‌هات،
نه تصمیم‌های بدت.

اگر می‌تونستی از صفر شروع کنی…

چه چیزی رو در زندگی جدیدت متفاوت انجام می‌دادی؟

📵 Orvan Mission

یک ساعت آفلاین!

فردا فقط یک ساعت اینترنت و شبکه‌های اجتماعی رو کنار بذار.

نه اسکرول، نه چک کردن نوتیفیکیشن‌ها، نه سر زدنِ الکی به گوشی.

این یک ساعت رو هرجور که دوست داری بگذرون؛
کتاب بخون، قدم بزن، با یکی حرف بزن یا حتی هیچ کاری نکن. 😌

فقط ببین وقتی گوشی نیست، یک ساعت از زندگیت چه شکلی می‌شه.