Страхи и тревоги – это то, что отравляет жизнь многих людей, и отравляет сильно. Гораздо более сильно, чем сами те реальные проблемы, из-за которых мы тревожимся. А люди часто не понимают, отчего им плохо, они думают, что от самих проблем, опасностей, от непростого мира, в котором мы живем.

На самом деле, если оставить все эти проблемы и опасности, но убрать тревоги, жить станет намного лучше, веселее. И отсутствие тревог никак не помешает нам действовать там, где нужно действовать. 💪
Почему же так много людей живет с этими необязательными, ненужными, мучительными тревогами и страхами?

Во-первых, потому что многие не понимают, что от них можно избавиться. Во-вторых, потому что избавиться от них действительно непросто.

Особенно сложно победить страхи атеистам, им недоступны самые действенные приемы саморегуляции, которые дает нам православие. Но и православному человеку придется потрудиться, чтобы решить эту проблему. В помощь таким людям у нас есть курс «Избавляемся от страхов, тревог и панических атак».
Цена курса 2450 руб.
👉 Для кого актуально, не ленитесь: https://orthopsy.ru/preodolenie_straha_trevogi

Несколько отзывов от тех, кто прошел курс:
🏆 Очень разносторонний комплексный подход по работе с тревожностью. Я думала, это мой крест - тревожный тип личности, что всю жизнь мне жить с этой тревогой по всем поводам. Оказалось, нет! Ее можно контролировать!
🏆 Очень понравилось, что идет рассмотрение страха, тревоги и с психологической, и с духовной точки зрения. Это дает больше понимания и инструментов, как себе помочь. Некоторые причины возникновения страха, тревоги оказались неожиданными и даже неприятными (когда узнаешь о себе новую правду).
🏆 Страдаю страхами, тревогами и паническими атаками после психологической травмы. Обращалась к медицинским психотерапевтам и поняла, что антидепрессанты и седативные препараты дают только временное облегчение. Начала искать психолога в интернете. Нашла этот сайт, прошла курс. Вы действительно профессионалы. Вы все объяснили, расставили на свои места все мои проблемы. Сейчас чувствую себя намного лучше, хочется жить, любить, творить, "летать".
🏆 Я панически боялась ездить в транспорте и в качестве пассажира, и в качестве водителя. И даже в мыслях не могла допустить, что я снова смогу водить. Так вот, даже не осознавая того, что мне помог курс, я записалась и хожу теперь в автошколу!
🏆 Такого стремительного прогресса я не наблюдала за собой на других курсах. Моя шкала тревоги Бека - 34 до и 10 после. А ведь рвота от страха знакома мне лет с 5)

Не ждите, что пройдет само. Прогоняйте исправлением душевного недуга прямо сейчас.

Несчастье современного человека в том, что большинство своих сил, внимания, времени он отдает вовсе не тому, что могло бы сделать его счастливее, помочь ему реализоваться, в том числе в семейной жизни.
Что мучает или иссушает душу каждого человека?
Недостаток любви. В себе по отношению к другим. В других по отношению к себе.
Недостаток чистой радости, она редкий гость.
Избыток тревог и напряжения. Из-за денег, близких людей, работы.
И кто же осознанно и целенаправленно работает над тем, чтобы постоянно иметь любовь, радость и мир души?
Даже среди православных людей, большинство думают из этих трех лишь о любви, и ту, как правило, считают недостижимо высокой целью. А вне Церкви и вовсе люди озабочены совершенно другими вещами.
Между тем, все устроено так, что ценные вещи приобретаются только целенаправленным трудом. Невозможно случайно споткнуться и стать олимпийским чемпионом по прыжкам в длину. Чего мы не стремимся приобрести, того и не приобретаем. А приобретаем всякие второстепенные вещи, которыми озабочены, но которые не делают нас счастливыми.
Но если и церковный человек, и нецерковный, приходят за спасением из жизненных катастроф к грамотному психологу, суть его работы сводится именно к помощи клиенту в приобретении этих добродетелей. Потому что только имея их, можно хорошо себя чувствовать и иметь хорошие отношения с близкими людьми.
Выходит, что психология (в лучших своих проявлениях) и православие если не едины, то очень близки в направлениях своей работы. Заповедь «Будьте совершенны как совершенен Отец ваш Небесный» - это точный и полный ответ на большинство психологических запросов.
Разумеется, наиболее цельно и гармонично достижения психологии и наработки православия реализуются в работе именно православных психологов. Меня часто спрашивают, кто такой православный психолог, что отличает его от обычного психолога. Мой ответ: православного психолога отвечает фундаментальное представление о природе человека.
Все окончившие психологические вузы знают: в атеистической психологии этот самый фундамент отсутствует. Все многообразие психологических теорий и концепций не имеет единого, обоснованного фундамента, а покоится непосредственно на земле, подобно куче кирпичей разного размера и цвета, вываленных из самосвала на почву. Таков закономерный результат отрицания духовной природы человека и необоснованного возведения материализма в ранг аксиомы.
Православная психология в настоящее время не существует как единая наука, она находится в процессе естественного формирования через труд множества православных психологов. Все православные психологи разные. Их разные личные качества, жизненный путь и образование приводят их к разным представлениям и методам работы.
Мой личный путь и, я убежден, мое профессиональное счастье в том, что путь познания человеческой души начался не с психологического вуза (его я окончил позднее), а с глубокого изучения трудов святых отцов. Хорошо, когда дом строится не с крыши, а с фундамента!
В своих личных целях я изучил труды почти всех доступных на тот момент святых отцов и получил ответы на множество беспокоивших меня вопросов. Будучи поражен стройностью, глубиной и ясностью, открывшейся мне системы, я захотел поделиться этим богатством и создал сайт Иоанн.ру, а затем на его основе подготовил систематизированное собрание цитат святых отцов «Душевный лекарь», которое переиздается вот уже более 20 лет и стало самой популярной книгой такого рода.
Знаний из святых отцов мне хватило в 2006 году, чтобы быстро и легко пережить тяжелый жизненный кризис – расставание. Сейчас я думаю, что то расставание было даром от Бога. За которым последовал еще ряд чудес: встреча с девочкой, которая после расставания пыталась покончить с собой, понимающий отклик руководства журнала «Фома» и множества психологов, священников и добровольцев, в результате чего на свет появился такой проект как группа сайтов «Пережить.ру».

Каждый из сайтов этой группы помогает людям в определенной проблеме. Полный список сайтов приведен в конце книги. О результатах работы назову одну лишь цифру по одному из сайтов: 39 000. Столько человек отказались от идеи покончить с собой за 17 лет работы сайта «Победишь.ру». Без всяких благотворителей и малейшей поддержки государства. Только за счет героического труда добровольцев, по большей степени людей православных. (Поначалу мы принимали всех, но за несколько лет стало ясно, что большинство атеистов не могут долго нести такой ноши, не имеющей никакой земной, практической отдачи, хотя бы в виде славы и похвалы).
Задачу, которую я поставил себе при создании первого сайта – «Пережить.ру» - многие психологи, к которым мы обращались, считали недостижимой: через статьи сделать для читателя значительную часть той работы, которая обычно выполняется психологами на консультациях. Многие так и отвечали: «Ничего не получится!». Но получилось намного больше, чем я мечтал в самом начале.
Это оказалось действительно непросто. Говорить через буквы с человеком так, чтобы появлялась надежда, и даже более того – вдохновение, чтобы менялось его мировоззрение. А через смену взглядов, через исправление ошибок приходили мир, радость и потихонечку человек приближался к той самой любви. Каждую статью мы писали как прямой разговор с читателем – с тем самым страдающий человеком, который пришел к нам за помощью.
Книга, которую вы держите в руках, составлена из лучших текстов, написанных мной для этих сайтов. Это те самые тексты, которые изменили жизни сотен тысяч людей, помогли им выйти из разных кризисов, обрести опору, стать счастливее, спасти семью или построить новую по-другому. Это проверенные тексты!
В том числе, проверенные временем. Спустя после 15 лет после первого издания я немного сократил и переработал эту книгу для издательства «Эксмо» с учетом того опыта, который был приобретен мной в профессии психолога за эти годы. Но переработал не сильно, чтобы сохранить то вдохновение и ту любовь к людям, которым совершалась та грандиозная работа.
В этой книге нет упражнений. Уже само ее чтение будет тренировкой, поскольку многие утверждения, содержащиеся в этой книге, вам трудно будет принять без сомнений. Вы будете удивляться и возмущаться. Придется задуматься. Книга приглашает вас к серьезному анализу, к творчеству по преображению своей жизни.
Мое формирование как православного психолога продолжается, почти каждая консультация дает материал для открытий и осознаний. Масштабный и уникальный опыт психологической помощи через интернет естественным образом привел меня к созданию первой в России психологической онлайн-школы, которой уже 10 лет. А еще спустя несколько лет на ее основе появилась «Школа православной психологии».
Эта книга может быть для вас легким первым шагом в мир православной психологии. Или в мир реальности человеческой души, не обрубленной в прокрустовом ложе материалистического подхода. Она может быть равно интересной и полезной как атеистам, так и людям верующим. И счастье тем, кому повезет прочитать эту книгу в молодом возрасте: многих ошибок удастся избежать, многие кризисы удастся пережить, пути и цели станут яснее.

Это предисловие к моей книге «Наполни жизнь любовью», которая недавно вышла в издательстве «Эксмо». Бумажную версию можно приобрести на «Озоне» или Вайлдберрис.

Станем укрощать гнев их своею кротостью и тихостью. Ибо нет ничего сильнее ее, нет ничего могущественнее… Скажи нападающему на тебя: что я могу тебе сделать? Некто иной удерживает мою руку и язык мой. И эта мысль побудит и тебя, и его к благоразумию. Скажем же нашей душе: Бог нас уничижает ныне, Бог, удерживающий наши руки; не будем же храбриться, и да не будет для нас Бог менее людей досточтим. (Святитель Иоанн Златоуст).
Но все это не относится к супружеским отношениям. В них мы несем ответственность и за свою душу, и за детей, и за душу близкого человека, который деградирует, оскорбляя нас…

Список святоотеческой литературы для начинающих.
Эта литература помогает нам выстроить целостное представление о законах жизни человеческой души. То есть о том, как наши поступки (внешние и мысленные) влияют на наше внутреннее состояние. Как управлять своим внутренним состоянием. Как бороться со страстями. Как различать помыслы. Как молиться.
Да, святые авторы – это почти сплошь монахи, и ученики – тоже монашествующие. Да, их собственная духовная жизнь является для нас недостижимым примером.
Но мыслящий читатель в состоянии отделить «мух от котлет». И отложив все сугубо монашеское на полку нашего молчаливого восхищения, взять в свой походный рюкзак то, что нужно именно ему, а именно:
- понимание закономерностей, логики Бога,
- практические методы духовной борьбы.
Что закономерности, что методы одинаковы как для монахов, так и для мирян, и для любого времени.

ИТАК, СПИСОК ОСНОВНЫХ АВТОРОВ
Иоанн Лествичник «Лествица».
Авва Дорофей «Душеполезные поучения».
Никодим Святогорец «Невидимая брань».
Иоанн Кронштадтский.
Оптинские старцы.
Феофан Затворник.
Иоанн Златоуст (выборочно, так как наследие огромно).
Игнатий Брянчанинов.
Варсануфий и Иоанн.
Макарий Великий.
Василий Великий.
Ефрем Сирин.
Исаак Сирин.

ОТВЕТ НА СОМНЕНИЯ И ВОЗРАЖЕНИЯ
• Да, святые отцы – монахи.
• Да, лично до этих святых нам как до неба.
• Да, они по больше части жили более тысячи лет назад.
Но!
• У монахов и мирян одно и то же православие. Только по семейной жизни их советы не всегда актуальны, но они их практически и не давали.
• К небу нам и надо стремиться. Нам заповедано: «Будьте совершенны как совершенен Отец ваш Небесный». То есть, как Бог. А вы отказываетесь быть совершенными даже как «простые» святые? Тогда на что вы надеетесь?
• Православие, страсти и борьба с ними тысячу лет назад и сейчас – одни и те же!
Сторонники легкого чтения говорят: я почитал святых отцов, меня это привело в уныние. Или: я взял оттуда то, что соответствовало моим душевным порокам, и мне стало еще хуже.
Это понятно: чем менее здоров человек, тем более он искажает смысл читаемого текста. Как правило, за счет избирательного внимания. Например, человек со сниженным самопринятием выбирает все про «ненависть к своей душе» и «я хуже всех».
Но как еще спастись от искажений правды, если не через обращение к правде? Именно чтение святых отцов и является самым лучшим противоядием против всяческих искажений. Если при чтении первой книги святых отцов ты что-то неверно понял, то после двадцатой тебе уже трудно будет оставаться в своем заблуждении.
А если сразу убежишь назад к легкому духовному чтению, то так и останешься при этих заблуждениях.
Вот такой образ у меня возник по этому поводу. Чтение святых отцов – это как работа над своим телом в фитнес-зале. А современный человек, избалованный интернетом и утративший вкус к серьезному чтению – это как инвалид-колясочник. А духовная жизнь – это как восхождение на гору.
И вот приезжает инвалид-колясочник в фитнес зал, смотрит на все эти потуги и пот и говорит: «Это не для меня! Я уж как-нибудь без этого».
Но как же инвалиду-колясочнику заехать на гору?
Да никак! Нет других вариантов, кроме как слезть с коляски и, подобно Маресьеву, начать тренировать свое тело, восстанавливать мышцы, готовить себя к восхождению. И потом восходить.
Важно: тексты святых отцов не просто фундаментальны, они превосходно написаны!

Если да, значит, Вы носите на себе много непрощенных обид. Сознаете Вы это или нет, они тяжким грузом лежат на Вашей душе, омрачают свободу Вашего дыхания и красоту лица.

Добрым или злым дело делает наше намерение. Каким же должно быть намерение добрых дел? По святым отцам, добрые дела должны делаться ни для чего иного как для совершенствования в любви. А для чего делаете свои добрые дела Вы?

Слава Богу! Завершено дублирование видеоматериалов всех курсов аудиоверсиями этих материалов. А там, где возможно - видеоматериалов с Ютуба видеоматериалами из ВК. Если вам попадется непродублированный материал с Ютуба, пожалуйста, напишите в техподдержку на сайте Школы.

Не так давно я искал добровольцев для продолжения развития сайта "Грозные дни", цель которого - помочь выживанию мирных людей во время войны. Добровольцы нашлись, потихоньку возобновляем работу. Появляются новые материалы. Создали телеграм-канал, куда будем дублировать материалы сайта. Представляю вам новый материал. Лично меня этот материал очень впечатлил. надеюсь , никогда не придется применять на практике эти советы, но этот текст больше, чем все предыдущие, показал мне, что такое война. Предлагаю подписываться на канал и распространять эти материалы на пользу людей.

Занимательная полевая медицина, Или как нескучно провести последние 15 минут
Часть 1
Если у вас тяжёлое ранение или рана средней тяжести – скорее всего, вас не спасут.
Некому.
Но не хлещите себя ушами по щекам, у вас есть около двух минут, чтобы начать спасать себя и не умереть сразу, пока ваши ручки (если они, конечно, у вас есть) вас ещё слушаются и вы ещё в сознании.
Не орите благим матом «я трёхсотый!!!», не тратьте попусту время и силы. Орать будете чуть позже. Но не громче других раненых (см. далее).
Если возможно и необходимо – продолжайте вести огонь по противнику, одновременно оттягиваясь в укрытие. У вас меньше шансов умереть сейчас, если сразу не оголите свой сектор ведения огня.
Тренируйтесь стрелять из штурмовой винтовки различными хватами при удержании её одной рукой, тренируйтесь выводить оружие на линию огня движением запястья, одной кистью руки. Тренируйтесь вести огонь как правой, так и левой рукой. Повышайте свои шансы заранее. Обидно умирать, а умирать слабаком обидно вдвойне.
Но, в любом случае, вам нужно в укрытие.
Если не можете отползти в укрытие сами, покинуть горящий транспорт и т.п. – тогда уже орите, и переходите к следующему – по возможности и необходимости – пункту.
Достигнув укрытия и/или прекращая вести огонь, один раз громко выкрикните «КРАСНЫЙ!!!», чтобы другие знали, что ваш сектор оголён. Товарищи помянут вас добрым словом.
Если вы горите – сохраняйте спокойствие. Волноваться бессмысленно.
Потушите себя.
В первую очередь, снимайте самые модные тактикульные элементы снаряжения, сделанные из пластика – наколенники, перчатки с битками, а также китайские софтшелы и тактические штОны из полимерных материалов – иначе, потом, хирурги будут срезать их, приплавленные к вашей коже, скальпелем, вместе с кожей. Если, конечно, вы ещё не умрёте.
Осмотрите туловище и конечности. Не плачьте, будьте мужчиной.
Если у вас обильное открытое кровотечение, остановите его.
Если кровотечение не сильное и ситуация позволяет спокойно наложить повязку – не обязательно сразу накидывать турникет.
Если у вас обильное кровотечение из рук или ног – примените турникет CAT или аналоги.
Если у вас нет турникета, а только жгут Эсмарха, и осталась только одна рука – вспомните перед смертью, что я говорил вам за турникет САТ.
Если у вас жгут Альфа или Эсмарх и две руки – накладывайте каждый следующий тур так, чтобы он перекрывал половину ширины предыдущего тура. Торопитесь, руки слабеют, сознание покидает вас.
Не растягивайте жгут Эсмарха слишком сильно, он говённый и легко рвётся. Если вы поклонник фильмов про Афган и носили жгут, намотанный на приклад – он пересох и порвётся, ещё когда вы будете в ужасе неуклюже разматывать его судорожно трясущимися, слабеющими потными руками и потеряете сознание до того, как попытаетесь в панике намотать обрывки рассыпающейся сухой резины на свою окровавленную, скользкую культю.
Это если автомат не улетел при взрыве ещё в первом абзаце вместе со жгутом.
За первые 5 лет войны, в Республиканскую (ДНР) Травму не привезли ни одного трехсотого или двухсотого с правильно наложенным жгутом Эсмарха. Лучше иметь турникет САТ.
Лучше (обязательно!!!) иметь четыре турникета.
Если у вас повреждены крупные сосуды двух конечностей и только один турникет – любой вариант выбора всё равно вас не спасёт.
Если у вас повреждены 3 или 4 конечности, а вы при покупке турникетов зажали пару тыщ и купили только 2, то сэкономленные деньги можно потратить на ваши похороны.
Жгут/турникет накладывается только в основании конечности, максимально высоко. И никак иначе.
Если жгут наложен правильно, вам будет ощутимо больно, при этом кровотечение резко уменьшится и прекратится. Если вам больно, но кровь все еще хлыщет – значит конечность пережата неудачно, турникет/жгут нужно распустить и переналожить заново.
Допустимое время наложения жгута типа Альфа или Эсмарха на руки – на 1 час. На ноги – летом до 2 часов, зимой 1 час.
Продолжение материала