Друзья, с Новым годом! 🎄☃️
Хочу пожелать всем любви и взаимопонимания, здоровья и успешных проектов в новом году!
Чтобы любые трудности преодолевались и давали новый опыт, который сделает вас сильнее! 💪

Мне понравилось поздравление Павла Дурова, действительно слишком много всего - не есть хорошо, во всём важен баланс.
Желаю вам баланса, друзья!
С Рождеством! 🎄

Гедонизм = Удовольствие единственная конечная ценность, смысл жизни и высшая цель, все остальные ценности лишь способы достижения этой цели.

И вроде бы звучит красиво: жить, чтобы было приятно, вкусно, тепло, радостно. Мы живём в мире, где удовольствие доступно мгновенно: лента, еда, сериалы, покупки, отношения, которые должны «давать эмоции». И если честно, это не плохо. Проблема начинается не там, где есть удовольствие, а там, где оно становится способом не чувствовать что-то другое. Когда вместо контакта с собой — стимул. Вместо разговора — отвлечение и избегание. Вместо боли и проживания — дофаминовый укол, заталкивание чувств поглубже.

Дофамин вообще не про счастье. Он про ожидание, про поиск, про «ещё». Поэтому можно бесконечно получать удовольствие и при этом не чувствовать удовлетворения. Как будто всё время хочется, но никогда не насыщает. И это уже не гедонизм, а дофаминовая зависимость. Это поведенческое расстройство, характеризующееся патологической тягой к деятельности, стимулирующей выброс дофамина. Основные проявления: утрата контроля над временем, проведенным за источником удовольствия (соцсети, видеоигры, шоппинг), синдром отмены в виде раздражительности и скуки при невозможности получить «дозу», а также нарастающая неспособность получать удовольствие от обыденных дел.

Главный вопрос, который стоит задать себе: «зачем мне нужно удовольствие? (какое бы оно ни было)».
- Чтобы убежать от себя, от проблем? Чтобы не чувствовать? Не разбираться и не решать трудности?
- Или чтобы быть с собой ближе? Радоваться не только от результата, но и от пути, от усилия, от смысла, от глубины.

Также стоит обратить внимание на своё состояние после «дозы» удовольствия. Ты чувствуешь насыщение, тепло, ясность, живость? Или пустоту, вину, желание ещё и ещё, потому что всё равно мало?

Удовольствие становится ловушкой, когда оно заменяет жизнь.
И становится ресурсом, когда оно наполняет и помогает проживать жизнь ярче.

Что думаете на этот счёт?)

#отношения_с_собой
#отношения_с_миром

Влюблённость — ещё вчера всё было привычно и спокойно, а сегодня внутри что-то просыпается, тянется к свету и расцветает. Мир становится ярче, человек рядом — особенным.

Похоже на волшебство, но у биологии есть объяснение. Когда мы влюбляемся, в организме изменяется гормональный уровень. Дофамин, норадреналин, серотонин, окситоцин и вазопрессин участвуют в процессе, позволяя формировать влечение, привязанность и ощущение близости.

Наш организм не случайно так реагирует. Влюблённость — это древний механизм сближения. Способ создать пару, усилить контакт, повысить шанс на долгосрочную связь. И при всей гормональной химии чувство остаётся настоящим. Потому что гормоны — это не иллюзия, а язык тела. Через них мы переживаем связь, тепло, желание быть ближе.
Какие-то личные границы во время влюблённости могут быть стёрты, этот период даёт возможность паре познакомиться ближе и наладить коммуникацию.

Как бы нам ни хотелось, но влюблённость заканчивается. Если у пары получилось построить отношения, то она перерастает в любовь, нечто более осмысленное, построенное на доверии, уважении, влечении и благодарности друг другу.
И очень важно продолжать проявляться и продолжать уделять внимание друг другу, чтобы любовь крепчала.

День святого Валентина сегодня — это возможность напомнить дорогому человеку о своих чувствах. Будь то классическая валентинка, букет цветов, подарок, сюрприз или просто искренние слова.

З.Ы Конечно, это можно сделать и в любой другой день))

Дарите тепло близким людям. И себе тоже. ❤️

Причём тут гвоздь? 😊

На самом деле диалог очень показательный, так часто происходит в отношениях.

Одному из партнёров может казаться, что он видит проблему (а может и правда видит), и очень хочет помочь!
Но второму не нужно решение. Нужно лишь принятие и разделение его чувств - валидация. Это даёт эмоциональную поддержку, которая необходима в этот момент.
А "вытащить гвоздь" девушка из видео сможет сама, когда будет к этому готова.

#отношения_в_паре #отношения #любовь #внимание

Мужчины, защитники, с праздником! 💪🇷🇺

Ваня Дмитриенко, и песни хорошие поёт и говорит правильные вещи! 👍

#отношения_с_собой #любовь_к_себе

Хочу поделиться интересной цитатой из фильма «Пара из будущего»:

"Пойми, что влюблённость, которая даётся в начале отношений - это всего лишь аванс, чтобы ты мог почувствовать эту любовь, ощутить её, пощупать. Но потом, после влюблённости, придут ссоры и претензии. Ты будешь прятаться за своей гордостью и обидами и в одиночестве ждать любовь, ждать её всю жизнь. Но запомни, Женёк, жизнь нам дана, чтобы заново научиться любить"

https://www.kinopoisk.ru/film/1405926/?ysclid=mov2w5q60642961588&utm_referrer=yandex.ru