Где заканчивается дружеская поддержка, а где начинается манипулирование и обесценивание.
Наглядное пособие.
Наглядное пособие.
👏22👍10
И еще немного о Психологическом туризме.
Наши направления в уникальных локациях следующих регионов России и мира: Байкал, Алтай , Краснодарский край, Москва, Кавказ, Крым, Турция, ОАЭ, Индия 🙌
Туристическая программа, подбирается индивидуально для каждого участника, исходя из его интересов, предпочтений и возможностей. Это может быть экскурсионный, приключенческий, культурный или спортивный туризм. Главное, чтобы путешествие было интересным, разнообразным и безопасным.
✅️ Компоненты, входящие в психологический туризм👇
1. Профессиональную теоретическую подготовку, входе которой человек узнает о своей психологической структуре, своих сильных и слабых сторонах, своих потребностях и целях.
2. Приобретение практических навыков, которые помогут человеку управлять своими эмоциями, мыслями и поведением, развивать коммуникативные и социальные навыки, улучшать свою самооценку и самореализацию.
3. Восстановление энергетических ресурсов организма, которые часто истощаются из-за перегрузок и негативных воздействий окружающей среды. Это достигается за счет контакта с природой, медитации, дыхательных упражнений, релаксации и других методов.
4. Коррекцию неэффективных моделей (стратегий) поведения, которые мешают человеку достигать желаемых результатов в различных сферах жизни. Это может быть связано с преодолением страхов, комплексов, зависимостей, фобий и других психологических барьеров.
5. Позитивное структурирование мыслей, которое помогает человеку формировать оптимистичный и конструктивный взгляд на себя и мир. Это способствует повышению уровня жизненной удовлетворенности и счастья.
6. Ментальное моделирование, которое заключается в создании у человека яркого и реалистичного образа желаемой реальности, в которой он достигает своих целей и мечт. Это стимулирует мотивацию и действие.
Что такое Психологический туризм
Для чего нужен Психологический туризм
Отдыхайте с нами!
Учитесь с нами!!
Развивайтесь с нами!!!
Руководитель проекта «ПсиТур» ОППЛ – Инна Сонина
Тел.: +7 905 766 0333 (Whats App)
E-mail: psytour@inbox.ru
Наши направления в уникальных локациях следующих регионов России и мира: Байкал, Алтай , Краснодарский край, Москва, Кавказ, Крым, Турция, ОАЭ, Индия 🙌
Туристическая программа, подбирается индивидуально для каждого участника, исходя из его интересов, предпочтений и возможностей. Это может быть экскурсионный, приключенческий, культурный или спортивный туризм. Главное, чтобы путешествие было интересным, разнообразным и безопасным.
✅️ Компоненты, входящие в психологический туризм👇
1. Профессиональную теоретическую подготовку, входе которой человек узнает о своей психологической структуре, своих сильных и слабых сторонах, своих потребностях и целях.
2. Приобретение практических навыков, которые помогут человеку управлять своими эмоциями, мыслями и поведением, развивать коммуникативные и социальные навыки, улучшать свою самооценку и самореализацию.
3. Восстановление энергетических ресурсов организма, которые часто истощаются из-за перегрузок и негативных воздействий окружающей среды. Это достигается за счет контакта с природой, медитации, дыхательных упражнений, релаксации и других методов.
4. Коррекцию неэффективных моделей (стратегий) поведения, которые мешают человеку достигать желаемых результатов в различных сферах жизни. Это может быть связано с преодолением страхов, комплексов, зависимостей, фобий и других психологических барьеров.
5. Позитивное структурирование мыслей, которое помогает человеку формировать оптимистичный и конструктивный взгляд на себя и мир. Это способствует повышению уровня жизненной удовлетворенности и счастья.
6. Ментальное моделирование, которое заключается в создании у человека яркого и реалистичного образа желаемой реальности, в которой он достигает своих целей и мечт. Это стимулирует мотивацию и действие.
Что такое Психологический туризм
Для чего нужен Психологический туризм
Отдыхайте с нами!
Учитесь с нами!!
Развивайтесь с нами!!!
Руководитель проекта «ПсиТур» ОППЛ – Инна Сонина
Тел.: +7 905 766 0333 (Whats App)
E-mail: psytour@inbox.ru
🔥6👍2
Как-то мы вас спрашивали хотите ли вы кино на нашем канале. И вы ответили, что хотите))).
И вы уже наверно думали, что кина не будет))), но оно будет.
Мы готовились, готовились, и наконец-то, приготовились😁✌️
В новой рубрике #кинопочетвергам 👇
Фильм Филиппа де Брока "Психотерапевт", 1980 г.
Марк – психотерапевт, решил устроить сеанс групповой терапии у себя в загородном доме, пригласив туда пациентов на уик-энд. Внезапно раздается телефонный звонок от его бывшей девушки Марианы...
Смотреть в ВК Лиги
Смотреть онлайн
И вы уже наверно думали, что кина не будет))), но оно будет.
Мы готовились, готовились, и наконец-то, приготовились😁✌️
В новой рубрике #кинопочетвергам 👇
Фильм Филиппа де Брока "Психотерапевт", 1980 г.
Марк – психотерапевт, решил устроить сеанс групповой терапии у себя в загородном доме, пригласив туда пациентов на уик-энд. Внезапно раздается телефонный звонок от его бывшей девушки Марианы...
Смотреть в ВК Лиги
Смотреть онлайн
🤗10❤6👍6👏2
Forwarded from Карандаш в Ноздре
Сегодня хочу затронуть тему паролей. Зачем, как и почему нужно делать надежные и длинные пароли.
❗️Длиннопост.
📖 Время чтения ~7 минут.
Начну немного издалека. Прогресс не стоит на месте, с каждым месяцем появляются все более мощные компьютерные системы, способные производить миллиарды вычислений в секунду, а то и побольше. Любой инструмент можно использовать как во благо, так и во вред. Кто-то с помощью таких мощностей исследует космос или атомы, а кто-то... кто-то занимается подбором паролей. Те пароли, что были надежны даже два года назад, сейчас подбираются/взламываются на пару часов или даже минут.
Никто не любит слишком сложные и длинные пароли - ведь их нужно запоминать, записывать и при этом не забыть и не потерять. А в нынешнее время это очень важно, ведь большую часть своих документов и личных данных мы храним в цифровом виде на различных сервисах. Например, Госуслуги, банковские приложения, мессенджеры (whatsapp, telegram, viber), некоторые особо отчаянные хранят электронные копии в соцсетях. При этом не заботятся о надежности паролей.
👁️🗨️ Виды паролей:
- "Циферные" - те которые состоят, только из цифр. Здесь я даже не буду указывать необходимую длину и последовательность цифр. Такие пароли взламываются меньше чем за секунду. К слову, число "Пи" длинной в несколько триллионов знаков после запятой считается за час. Сомневаюсь, что кто-то будет делать пароли длинной в несколько сотен триллионов цифр. Крайне не надёжны. Отдельно расписывать про "буквенные" смысла нет, принцип тот же, что и у "циферных"
- "Циферно-буквенные" - состоят из цифр и букв. Даже длинные (12-20 символов) подбираются за пару десятков минут.
- "Символьные" - состоят из специальных символов (@#$%^&.,:;), тоже сомнительные, и тоже легко подбираются по шаблону.
- Комбинированные - те которые содержат все символы с минимум повторений. Такие пароли на данное время надёжны и рекомендуются, но в том случае, если длиннее 8 знаков.
📏 Тут мы переходим к следующему пункту - длина пароля.
- "Циферные" - не имеет значения, будет взломан меньше чем за секунду, хоть перебором, хоть по шаблону.
- "Символьные", "буквенные" и "циферно-буквенные" - длина практически не имеет значения, подбор/взлом займет ну максиму до пары десятков минут.
- "Комбинированные" - самая минимальная длина, вот прям на грани допустимого (на 2024 год) - 10 символов. По мнению "лаборатории Касперского" и сервиса "LastPass" рекомендуемая длина не менее 12 символов.
Также напоминаю, что сохранять пароли в браузере (без разницы в каком Chrome, Opera, Yandex) - небезопасно! Их легко извлечь.
Использовать сторонние приложения для хранения, так же небезопасно. Базы данных могут украсть, а пароль слить в интернет. А если это бесплатный сервис - тот еще и сам сольёт пароли куда захочет.
Хранить в заметках телефона. Разве что под паролем, что не такая уж и плохая идея.
В голове держать? А если забудете? Был такой момент в фильме "Хоттабыч", когда главный герой просыпался среди ночи и перечислял все свои пароли, боясь что забыл.
Остаётся старый "дедовский" метод - завести отдельный блокнот и записывать туда. НО! Блокнот можно выкрасть. И всё же, надежнее. К тому же блокнот можно держать в укромном месте.
И пожалуйста!
Никогда!
Не держите бумажку с паролем на столе, не наклеивайте на монитор!
Был случай, что случайный человек просто сфотографировал такую бумажку и получил доступ к учётной записи сотрудника.
Прошу вас, не ленитесь составлять сложные пароли, меняйте их хотя бы раз в полгода. Не можете или не умеете - попросите близких, кто разбирается.
Если нужно сменить пароль на работе - попросите службу информационной безопасности/системного администратора или техническую поддержку. Эти люди будут рады вам помочь. И не ругайтесь на них, что они дают вам сложные пароли, которые нелегко запомнить, ведь этого требуют нормативные документы.
🔜 В следующем посте я дам несколько советов, как самостоятельно сделать запоминающийся сложный пароль.
#бред_полуночного_сумасшедшего
#it #itшности #цифроваягигиена #цифровая_гигиена #советы
📨 Предложить идею, пост, цитату
❗️Длиннопост.
📖 Время чтения ~7 минут.
Начну немного издалека. Прогресс не стоит на месте, с каждым месяцем появляются все более мощные компьютерные системы, способные производить миллиарды вычислений в секунду, а то и побольше. Любой инструмент можно использовать как во благо, так и во вред. Кто-то с помощью таких мощностей исследует космос или атомы, а кто-то... кто-то занимается подбором паролей. Те пароли, что были надежны даже два года назад, сейчас подбираются/взламываются на пару часов или даже минут.
Никто не любит слишком сложные и длинные пароли - ведь их нужно запоминать, записывать и при этом не забыть и не потерять. А в нынешнее время это очень важно, ведь большую часть своих документов и личных данных мы храним в цифровом виде на различных сервисах. Например, Госуслуги, банковские приложения, мессенджеры (whatsapp, telegram, viber), некоторые особо отчаянные хранят электронные копии в соцсетях. При этом не заботятся о надежности паролей.
👁️🗨️ Виды паролей:
- "Циферные" - те которые состоят, только из цифр. Здесь я даже не буду указывать необходимую длину и последовательность цифр. Такие пароли взламываются меньше чем за секунду. К слову, число "Пи" длинной в несколько триллионов знаков после запятой считается за час. Сомневаюсь, что кто-то будет делать пароли длинной в несколько сотен триллионов цифр. Крайне не надёжны. Отдельно расписывать про "буквенные" смысла нет, принцип тот же, что и у "циферных"
- "Циферно-буквенные" - состоят из цифр и букв. Даже длинные (12-20 символов) подбираются за пару десятков минут.
- "Символьные" - состоят из специальных символов (@#$%^&.,:;), тоже сомнительные, и тоже легко подбираются по шаблону.
- Комбинированные - те которые содержат все символы с минимум повторений. Такие пароли на данное время надёжны и рекомендуются, но в том случае, если длиннее 8 знаков.
📏 Тут мы переходим к следующему пункту - длина пароля.
- "Циферные" - не имеет значения, будет взломан меньше чем за секунду, хоть перебором, хоть по шаблону.
- "Символьные", "буквенные" и "циферно-буквенные" - длина практически не имеет значения, подбор/взлом займет ну максиму до пары десятков минут.
- "Комбинированные" - самая минимальная длина, вот прям на грани допустимого (на 2024 год) - 10 символов. По мнению "лаборатории Касперского" и сервиса "LastPass" рекомендуемая длина не менее 12 символов.
Также напоминаю, что сохранять пароли в браузере (без разницы в каком Chrome, Opera, Yandex) - небезопасно! Их легко извлечь.
Использовать сторонние приложения для хранения, так же небезопасно. Базы данных могут украсть, а пароль слить в интернет. А если это бесплатный сервис - тот еще и сам сольёт пароли куда захочет.
Хранить в заметках телефона. Разве что под паролем, что не такая уж и плохая идея.
В голове держать? А если забудете? Был такой момент в фильме "Хоттабыч", когда главный герой просыпался среди ночи и перечислял все свои пароли, боясь что забыл.
Остаётся старый "дедовский" метод - завести отдельный блокнот и записывать туда. НО! Блокнот можно выкрасть. И всё же, надежнее. К тому же блокнот можно держать в укромном месте.
И пожалуйста!
Никогда!
Не держите бумажку с паролем на столе, не наклеивайте на монитор!
Был случай, что случайный человек просто сфотографировал такую бумажку и получил доступ к учётной записи сотрудника.
Прошу вас, не ленитесь составлять сложные пароли, меняйте их хотя бы раз в полгода. Не можете или не умеете - попросите близких, кто разбирается.
Если нужно сменить пароль на работе - попросите службу информационной безопасности/системного администратора или техническую поддержку. Эти люди будут рады вам помочь. И не ругайтесь на них, что они дают вам сложные пароли, которые нелегко запомнить, ведь этого требуют нормативные документы.
🔜 В следующем посте я дам несколько советов, как самостоятельно сделать запоминающийся сложный пароль.
#бред_полуночного_сумасшедшего
#it #itшности #цифроваягигиена #цифровая_гигиена #советы
📨 Предложить идею, пост, цитату
👍7🔥3❤1🆒1
Forwarded from Карандаш в Ноздре
В предыдущем посте я рассказал про виды паролей и зачем делать сложные пароли.
Теперь же я расскажу, как самостоятельно сделать запоминающийся сложный пароль.
📖 Время чтения ~3 минуты.
Здесь можно смело применять свою фантазию. Но будьте аккуратны, не используйте в паролях даты, именя-фамилии (как минимум это просто и без полёта фантазии). Итак, начинаем.
Пароль должен:
- Легко запоминаться;
- Быть длинным (больше 10 знаков);
- Устойчивым к подбору/взлому.
Приведу пример, как собрать пароль, если фантазия буксует (как у меня сегодня).
Берём первое слова названия канала:
Карандаш - 8 знаков.
Переписываем английскими буквами:
Karandash - уже 9 знаков.
Rfhfylfim - а так выглядит русскими буквами на английской раскладке, но так сложно набирать на телефоне, поэтому вернёмся к предыдущему варианту.
Care_and_ashe - целых 13 знаков! Уже неплохо, правда ведь?
Продолжаем улучшать.
C@re_And_a5he! - теперь пароль отвечает требованиям безопасности (для проверки использовал сервис "LastPass")
Почему не взять первый вариант 'Karandash'? Меняем - K@r4nda$h, слишком мало знаков и поэтому можно быстро подобрать.
Какие ещё есть варианты создания паролей?
Так делает мой близкий друг. Берет первые буквы окружающих его предметов:
1K_w40i_1g_1l-18w - 1 кактус с 40 иголками, 1 горшок и над ним 1 лампа на 18 Ватт.
Пароль надёжен.
Если вы готовы просто записать пароль, без привязки к предметам или лёгкого запоминания, то можно просто использовать генераторы паролей. Есть онлайн, есть встроенные в браузеры или сторонние расширения/приложения (фото 1).
В любом случае, не ленитесь составлять сложные пароли, это убережёт вас от кражи данных и других неприятных ситуаций.
Берегите себя и соблюдайте цифровую гигиену.
#советы_полуночного_сумасшедшего
#it #itшности #цифроваягигиена #цифровая_гигиена #советы
📨 Предложить идею, пост, цитату
Теперь же я расскажу, как самостоятельно сделать запоминающийся сложный пароль.
📖 Время чтения ~3 минуты.
Здесь можно смело применять свою фантазию. Но будьте аккуратны, не используйте в паролях даты, именя-фамилии (как минимум это просто и без полёта фантазии). Итак, начинаем.
Пароль должен:
- Легко запоминаться;
- Быть длинным (больше 10 знаков);
- Устойчивым к подбору/взлому.
Приведу пример, как собрать пароль, если фантазия буксует (как у меня сегодня).
Берём первое слова названия канала:
Карандаш - 8 знаков.
Переписываем английскими буквами:
Karandash - уже 9 знаков.
Rfhfylfim - а так выглядит русскими буквами на английской раскладке, но так сложно набирать на телефоне, поэтому вернёмся к предыдущему варианту.
Care_and_ashe - целых 13 знаков! Уже неплохо, правда ведь?
Продолжаем улучшать.
C@re_And_a5he! - теперь пароль отвечает требованиям безопасности (для проверки использовал сервис "LastPass")
Почему не взять первый вариант 'Karandash'? Меняем - K@r4nda$h, слишком мало знаков и поэтому можно быстро подобрать.
Какие ещё есть варианты создания паролей?
Так делает мой близкий друг. Берет первые буквы окружающих его предметов:
1K_w40i_1g_1l-18w - 1 кактус с 40 иголками, 1 горшок и над ним 1 лампа на 18 Ватт.
Пароль надёжен.
Если вы готовы просто записать пароль, без привязки к предметам или лёгкого запоминания, то можно просто использовать генераторы паролей. Есть онлайн, есть встроенные в браузеры или сторонние расширения/приложения (фото 1).
В любом случае, не ленитесь составлять сложные пароли, это убережёт вас от кражи данных и других неприятных ситуаций.
Берегите себя и соблюдайте цифровую гигиену.
#советы_полуночного_сумасшедшего
#it #itшности #цифроваягигиена #цифровая_гигиена #советы
📨 Предложить идею, пост, цитату
👍8❤2🔥1👏1
Однажды мастер спросил у своих учеников:
— На дереве сидели три птички, одна из них решила улететь. Сколько птичек осталось сидеть на ветке?
Многие ответили:
— Две!
— Ничего подобного, — возразил мастер, — три! Решить улететь — это ещё не улететь
И пусть ваше Бессознательное само сделает необходимые выводы
#притча
— На дереве сидели три птички, одна из них решила улететь. Сколько птичек осталось сидеть на ветке?
Многие ответили:
— Две!
— Ничего подобного, — возразил мастер, — три! Решить улететь — это ещё не улететь
И пусть ваше Бессознательное само сделает необходимые выводы
#притча
👍45❤4🔥3
Чему бы жизнь нас ни учила…
Чему бы жизнь нас ни учила,
Но сердце верит в чудеса:
Есть нескудеющая сила,
Есть и нетленная краса.
И увядание земное
Цветов не тронет неземных,
И от полуденного зноя
Роса не высохнет на них.
И эта вера не обманет
Того, кто ею лишь живет,
Не все, что здесь цвело, увянет,
Не все, что было здесь, пройдет!
Но этой веры для немногих
Лишь тем доступна благодать,
Кто в искушеньях жизни строгих,
Как вы, умел, любя, страдать,
Чужие врачевать недуги
Своим страданием умел,
Кто душу положил за други
И до конца все претерпел.
Федор Тютчев
Чему бы жизнь нас ни учила,
Но сердце верит в чудеса:
Есть нескудеющая сила,
Есть и нетленная краса.
И увядание земное
Цветов не тронет неземных,
И от полуденного зноя
Роса не высохнет на них.
И эта вера не обманет
Того, кто ею лишь живет,
Не все, что здесь цвело, увянет,
Не все, что было здесь, пройдет!
Но этой веры для немногих
Лишь тем доступна благодать,
Кто в искушеньях жизни строгих,
Как вы, умел, любя, страдать,
Чужие врачевать недуги
Своим страданием умел,
Кто душу положил за други
И до конца все претерпел.
Федор Тютчев
❤15🔥10