Помните, как герой Сергея Бодрова мл. - Данила ищет ответ на вопрос "В чем сила, брат?" И сам отвечает, что сила в правде. А Сергей Хибар в
в сборнике «Научись у муравья», в который вошли восемьдесят восемь заметок, рассказов и притчей, содержащих духовные уроки из наблюдений за природой, тоже отвечает на этот вопрос👇:

Однажды, будучи на природе, я наблюдал удивительное зрелище: проснувшись рано утром, вижу, что в мой пятилитровый прозрачный бачок с водой попало несколько десятков муравьёв. Сначала они барахтались врозь, но потом постепенно начали собираться в кучку. Увидев, что муравьи взбираются друг на друга и, как мне показалось, топят своих же, чтобы выжить, – я отказался от мысли им помочь...

Продолжение

Мир вокруг нас не сон, а явь, и мы — основная часть этого мира, и именно поэтому мы должны в нем действовать. Болезненные занятия, подобные вашим: уход в мир книг (пусть даже хороших), меланхолическое созерцание здесь не нужны. В мире есть свои устои и свои награды. Выйдите в мир, окружающий вас, каким бы просторным или узким он ни был. Будьте отзывчивы, не только в мыслях Ваших, а на деле. Старайтесь тысячью разных способов сделать так, чтобы люди любили Вас и чтобы им не хватало вас, случись вам умереть, и тогда, верьте, жизнь ваша станет счастливой.

–Чарльз Диккенс, из письма Эмили Готшалк, 1850 год.

Пациент у психолога:
- Мне кажется, что меня никто не понимает: пустые глаза, равнодушие на лице и абсолютное нежелание слушать.
- А чем вы занимаетесь?
- Преподаю квантовую физику в университете.

😂😂😂

#смехотерапия


Доброе утро❤️

Что-то все время сдерживало нас и делало слабее. Оказалось, что это мы сами.

Роберт Фрост

Спасение утопающих - дело рук самих утопающих или как бороться с паническими атаками самостоятельно ⬇️


1. Попробуйте дыхательные техники. Выдох должен быть длиннее вдоха. Вдыхаем на четыре счета, выдыхаем на шесть.

2. Включите пять органов чувств. Представьте лимон. Детально опишите его вид, запах, вкус, какой он может быть на ощупь, пофантазируйте о звуке, который можно услышать, выдавливая лимон.

3. Визуализируйте себя в безопасном месте. Представьте, какие там запахи, звуки, что вы видите, что чувствует ваша кожа.

4. Отвлекитесь. Попробуйте найти пять предметов на «К» в окружающем пространстве, пять человек в синей одежде.

5. Расслабьтесь. Для этого поочередно напрягите все мышцы тела, начиная со ступней, далее голени-бедра-поясница, и резко отпускайте, сбрасывайте напряжение.

6. Вернитесь в безопасную реальность. Обопритесь спиной на что-то твердое, лягте, например, на пол. Простучите все тело, начиная со ступней и поднимаясь по направлению к голове.

Источник:
журнал Psychologies.

150 ответов от Вселенной.

Подумайте о проблеме, загадайте число от 1 до 150 – и ищите нужную цифру. Под ней будет ждать фраза, которую Вселенная просила передать.

Текст создан из цитат различных людей, поговорок народов мира и авторских строчек.

Задумали вопрос и число? Тогда, получайте ответ ✨️

Источник

Доброе утро ❤️

Ф - Фрустрация (от лат. frustratio — обман, неудача)

— негативное эмоциональное состояние, которое возникает, когда человек не удовлетворил ту или иную потребность. Например, когда рухнули планы из-за внешних факторов или не оправдались личные ожидания от взаимодействия с другими.

В такие моменты человек переживает целую гамму разрушительных эмоций: раздражение, гнев, отчаяние, тревогу, разочарование. Состояние может усугубиться и со временем изменить поведение в целом: появится апатия, озлобленность или неуверенность в себе. Естественно, при этом резко снизится мотивация и эффективность в любой сфере деятельности.


#глоссарий

Доброе утро ❤️