10 ассертивных прав человека⤵️

Американские психологи разработали модель ассертивного (самоутверждающего) поведения.

С психологической точки зрения, это поведение цельного человека. Ниже приведены так называемые ассертивные права, которыми безусловно обладает каждый из нас, а также манипулятивные предубеждения, которые блокируют эти права.

1. Я имею право оценивать собственное поведение, мысли и эмоции и отвечать за их последствия. 2. Я имею право не извиняться и не объяснять своё поведение.

3. Я имею право самостоятельно обдумать, отвечаю ли я вообще или до какой-то степени за решение проблем других людей.

4. Я имею право изменить своё мнение.

5. Я имею право ошибаться и отвечать за свои ошибки.

6. Я имею право сказать: "Я не знаю".

7. Я имею право быть независимым от доброжелательности остальных и от их хорошего отношения ко мне.

8. Я имею право принимать нелогичные решения.

9. Я имею право сказать: "Я тебя не понимаю".

10. Я имею право сказать: "Меня это не интересует".

Эверетт Шостром

Однажды, глядя из окна на рыночную площадь, Нахман увидел одного из своих последователей, некоего Хайкеля. Тот куда-то спешил. Он окликнул его и пригласил в дом.

—Скажи, Хайкель, — спросил он, — видел ли ты небо сегодня?
—Нет, рабби.
—А улицу, Хайкель, улицу ты видел сегодня утром?
—Да, рабби.
—Расскажи мне, что ты видел.
—Ну… людей… лошадей… телеги… кареты. Торговцев — они размахивают руками. Шумят и бранятся крестьяне. Мужики, бабы бегают взад и вперед… Вот что я видел.

—Эх, Хайкель, Хайкель, — покачал головой рабби Нахман, — и через пятьдесят, и через сто лет здесь будет улица вроде этой. И другой рынок вроде этого. Другие экипажи будут возить других купцов, и они будут торговать другими лошадьми. Но ни меня, ни тебя уже не будет. Вот я спрашиваю тебя, Хайкель, какой прок в твоей беготне, если у тебя нет времени взглянуть в небо.

#притча

Психологи установили, что, оценивая небольшие интервалы времени (в пределах нескольких минут) без часов, одни люди склонны переоценивать их длительность, другие же - недооценивать.

«Психологическая минута» оказывается короче или длиннее в зависимости от настроения человека - плохое настроение растягивает ее, кажется, что время тянется слишком долго. Но если мы увлечены интересным делом, то время как бы сжимается.

Американские ученые Р. Кнэпп и Дж. Гарбарт составили список метафор, которые чаще всего используются в художественной литературе, чтобы передать переживание времени👇

⏳ у людей с сильно выраженной потребностью в достижении время ассоциировалось с такими образами:
• «быстро ткущееся полотно»,
• «галопирующий всадник»,
• «стремительный водопад»,
• «ураган»...
Они переживают время сжатым, ускоренным, напряженным.

⏳ когда успех в делах не слишком волнует человека, время воспринимается иначе:
• «бездонное пространство»,
• «спокойный неподвижный океан»,
• «лестница, ведущая вверх».


⏳Психологическое время способно не только ускорять или замедлять свое течение, сжиматься или растягиваться, оно может переживаться непрерывным и прерывистым, разорванным на отдельные части.

Как, например, у Гамлета: «Порвалась дней связующая нить. Как мне обрывки их соединить?»
Особенно остро переживают прерывность времени больные с поражениями правого полушария мозга.

Нейропсихологи Н. Н. Брагина и Т. А. Доброхотова обнаружили у них феномен «остановки времени»: оно для больных «как будто прервалось».

Может, Гамлет был просто болен? Конечно же, нет, хотя есть основания говорить о некотором душевном надломе, психологическом кризисе.

Не случайно Д. Гранин, точно чувствующий нюансы психологического времени, именно через ощущение его прерывности передает сложную жизненную ситуацию героя своего романа «Картина»: «Никогда еще время в этом кабинете не двигалось так медленно. Оно растягивалось, разрывалось на мелкие события, а в промежутках оно останавливалось».

Переживание прерывности времени в каком-то смысле близко с ощущением «конца жизни», «застоя», «тупика», а ощущение непрерывности - признак нормального, бескризисного течения жизни, гармоничной связи и преемственности прошлого, настоящего и будущего.
Как видим, формы переживания и свойства психологического времени весьма многообразны.

«Сжатое — растянутое», «непрерывное — прерывистое» - наиболее распространенные и типичные его измерения. Однако по отношению к ним нечувствительны стрелки даже самых точных часов.

Ведь этими стрелками движут механизмы, не зависящие оттого, чем и как заполнена жизнь. У психологического времени свой «механизм», работа которого зависит именно от того, как человек живет и как он видит свою жизнь в прошлом и будущем.

Доброе апрельское!

••••••••••••••••••••
Давайте разомнем мозги?
😉🧠

Вопреки общепринятому мнению о том, что удачливый игрок может выиграть ровно столько, сколько проиграют другие игроки, Сэм Ллойд, величайший изобретатель головоломок всех времен и народов, считает, что есть игра с более выгодными условиями для игроков:

• Четыре весельчака сели играть, и проиграли всю ночь до рассвета;

• Они играли за деньги, а не просто для забавы.

• У каждого был свой счет

• А когда стали подсчитывать доходы, оказалось, что они у всех одинаковы!

Вы можете объяснить этот парадокс?

Если никто не проиграл, как же они все выиграли?




Ответ будет в обед. А пока...думайте 🙄


#головомойка

Ответ на утреннюю загадку 👇

Они играли на музыкальных инструментах

Один человек очень гордился своей прекрасной лужайкой. Однажды он увидел, что среди травы выросли одуванчики. Как он только ни пытался избавиться от них, но одуванчики продолжали бурно расти.

Наконец он написал в департамент сельского хозяйства.
Он перечислил все методы борьбы с сорняками. Письмо закончил вопросом:

«Я испробовал все методы. Посоветуйте, что делать?»

Вскоре он получил ответ:
«Предлагаем вам полюбить их»

Вечная жизнь: божественный дар или проклятие?

С точки зрения экзистенциальной философии, бессмертие, хотя и являясь привлекательной идеей, может вызывать вопросы о смысле и ценности жизни. Если бы мы знали, что наша жизнь никогда не закончится, как это повлияет на наши цели, мечты, ценности?

Некоторые философы утверждают, что смертность делает нашу жизнь ценной и значимой, поскольку она ставит пределы нашего времени и заставляет нас ценить каждый момент.

Кто больше? 😁

Не забываем про грабли 😁

Всем доброй пятницы!

500 рублей

Один очень известный психолог начал свой семинар по психологии, подняв вверх 500-рублевую купюру. В зале собралось около 200 человек. Психолог спросил, кто хочет получить купюру. Все, как по команде, подняли руки.

Прежде чем один из вас получит эту купюру, я кое-что с ней сделаю, — продолжил психолог. Он скомкал купюру и затем спросил, хочет ли кто-нибудь все ещё её получить. И опять все подняли руки.

Тогда, — ответил он, — я делаю следующее, и, бросив купюру на пол, слегка повозил её ботинком по грязному полу. Затем он поднял купюру, купюра была мятая и грязная. «Ну кому из вас она нужна в таком виде?» И все опять подняли руки.

Дорогие друзья, — сказал психолог, — только что вы получили ценный, наглядный урок. Несмотря на всё то, что я проделал с купюрой, вы все хотели ее получить, так как она не потеряла своей ценности. Она всё ещё купюра достоинствoм в 500 рублей.

В нашей жизни часто случается, что мы оказываемся выброшенными из седла, растоптанными, лежащими на полу или в полном дерьме. Это реалии нашей жизни. В таких ситуациях мы чувствуем себя никчемными. Но не важно, что случилось или случится, ты никогда не потеряешь своей ценности. Грязная или чистая, помятая или отутюженная — ты всегда будешь бесценным для всех тех, кто тебя любит.

Наша ценность определяется не тем, что мы делаем или с кем мы знакомы, а тем — какой ты.