ШПАРГАЛКА: ДЕПРЕССИЯ ЧЕРЕЗ РАЗНЫЕ ПОДХОДЫ

1. Когнитивный подход: искажённые мысли
Пример: “я никто”
Лечение: меняем мышление
2. Психодинамический: утрата + внутренний конфликт + агрессия на себя
Пример: "я виноват во всём”
Лечение:работа с отношениями , переносом, 👉делаем чувства переживаемыми, а не подавленными

3. Травматический: выключение нервной системы
Пример:пустота, нет сил
Лечение:стабилизация, тело, маленькие дозы переживания, 👉возвращаем способность чувствовать без перегрузки
4. Социальный: реакция на среду
Пример: выгорание, изоляция
Лечение: менять нагрузку и контекст, усиливать поддержку,меняем условия жизни
5. Воспаление / эпигенетика: биологическая регуляция + влияние опыта на организм
Пример: усталость, “туман”
Лечение:сон, питание, движение,длительная стабилизация среды
6. Процессуальный: симптом = вход во вторичный процесс (тень города)
Пример: “я не могу”
Лечение:усиливаем (пустоту, тяжесть), 👉находим скрытый процесс, даём ему форму
Т.Шипулина

Новый набор
https://opora.pw/travma

Терапевтируюсь, Терапевтируюсь, а воз и ныне там!

Знакомое переживание бессмысленности терапии и другой психологической работы над своими пооце, сами? Трудишься, осознаёшь, а ситуации продолжают повторяться, симптомы не уходят, отношения не улучшаются (((

Возникает переживание тщетности усилий, что либо изменить.

В такие моменты процессуальный фасилитатор может сказать: похоже задача, которую мы исследуем, уходит корнями в личный миф. Мы едим этого слона по кусочкам, но слон такой большой!

Личный миф задаёт танец нашей жизни между двумя основными полярными процессами. И мы будем находить отражение, оттиск этого танца во многих сферах нашей жизни.

А дальше нам решать, будем ли смотреть на происходящее, как на нерешаемую проблему или как на лейтмотив.

*для работы с хроническими симптомами, повторяющими снами и жизненным ситуациями обращайтесь к processwork и процессуальным терапевтам. Это наш конёк😁

Райни Хаузера 9-10 мая /онлайн семинар
«Люди, которых мы выбираем» — про то, что отношения — это не случайность, а процесс.

В Процессуально-ориентированная психология отношения рассматриваются как «сновидящее поле»: мы выбираем партнёров, чтобы прожить то, что не можем вместить в себе.

Конфликты здесь — не ошибка, а послание. Двойные сигналы, борьба за ранг, повторяющиеся сценарии — всё это указывает на «край» и зовёт к расширению.

Это не про поиск виноватого. Это про встречу с собой через другого — и возможность выйти за пределы привычного «я».

Ведущий — Райни Хаузер, директор Швейцарского института процессуальной работы (Цюрих), ближайший соратник Арнольда Минделла.

подробная информация opora.pw

Работа с травмой - это не только про «разобраться с мамой и папой».
Это про нервную систему.
В момент травмы в теле остаётся энергия, которая не смогла завершиться.
И психика продолжает её перерабатывать - днём и ночью.
Ночью - через сны.
Днём - через хронические физические симптомы и повторяющиеся сценарии.
Люди, партнёры, ситуации…
как будто разные, но чувство одно и то же.
Если энергия не переработана, мы застреваем:
либо в постоянном напряжении,
либо в полной остановке.
Иногда весь день - гиперактивация,
а вечером - провал: еда, алкоголь, «отключиться».
Работа с травмой - это про то,
чтобы вернуть телу способность завершать.
Т.Шипулина

Коллеги, это был по-настоящему мощный и глубокий модуль по процессуальному подходу!
Говорили о самом важном: как устроены отношения, как проявляются ранги и власть, почему возникают конфликты и что стоит за созависимостью.

Райни — как всегда невероятный. Глубина, ясность, юмор и точность — отдельное вдохновение. После таких встреч остается не только понимание, но и желание продолжать исследовать, учиться и применять это в жизни и работе.
Буду писать о дальнейших планах и следующих мероприятиях. Не пропускайте — впереди еще много важного и интересного!

Процессуалка - это подход, который соединяет психологию,социологию, духовные практики, физику и шаманские традиции.
Его создал Арнольд Минделл, и в центре метода - не “проблема”, а процесс, который разворачивается через человека, отношения и поле.

Мы смотрим на опыт сразу на трёх уровнях реальности.
1. Консенсусная реальность
Это привычный мир причин и следствий:
“кто виноват и что делать”.

Здесь важны действия, решения, границы и ответственность.

2. Сновидческая реальность
На этом уровне виноватых- нет, границы размыты, «сегодня-Я, а завтра- Ты». Насилие, например, не принадлежит кому-то одному - феномены принадлежат полю, отношениям, коллективному бессознательному.
И работать важно уже не только с личностью, а с процессом целиком.

3. Сущностный уровень
Это уровень недвойственности — точка- перехода.
Именно здесь происходят изменения, которые меняют не обстоятельства, а саму жизнь. Не “решение проблемы”, а трансформация способа быть.
Процессуальный метод - это не про быстрые ответы.
Это про способность слышать, куда движется процесс.
Про контакт с неизвестным.
Про уважение к симптому, кризису и переменам как к части глубинного движения жизни.

opora.pw

На днях, Эмми Минделл поделилась цитатой Арнольда Минделла в Фейсбуке.

Согласно мировоззрению аборигенов, Сон — это первичная субстанция материального мира. Сновидение наделяет объекты энергией, которая притягивает или отталкивает ваше внимание. Пренебрегая СновИдением, вы обесцениваете материальное окружение, потому что игнорируете его основу и тем самым упускаете половину реальности.

Сила Мечты (Сна) находится прямо здесь, за повседневным миром, — как часть каждого предмета, та часть, которую вы иногда замечаете…

Всегда глупо упрощать сложные проблемы. И всё же, с точки зрения Сновидящего, независимо от сложности вашей жизни, у вас может быть только одна проблема — игнорирование того фона, через который Сон становится реальностью.

Игнорировать Сновидения – значит оттеснять на периферию самый глубокий, невыразимый опыт, из которого рождаются ваши действия в повседневной жизни. Всякий раз, когда вы игнорируете нечто значимое, обычно непризнанные сновидения, что-то внутри вас впадает в лёгкое оцепенение, потому что вы упускаете дух жизни – вашу величайшую потенциальную силу.

— Из книги Dreaming While Awake / «Сновидение в бодрствовании» Arnold Mindell

Друзья, мы продолжаем проводить бесплатные вебинары!

Благодарим вас за внимание, интерес и активное участие. Для нас очень ценно, что тема работы с травмой в процессуальном подходе находит свой отклик и собирает вокруг себя профессиональное сообщество и заинтересованных участников.

Наши вебинары проходят в рамках новых стартов программ по травме в процесс-ориентированном подходе.

В этом году возможности для обучения стали ещё шире:
📍 Очный курс по травме стартует не только в Новосибирске, но и в Батуми.

💻 Также доступен онлайн-формат .

Если вы не успеваете попасть на прямой эфир, все записи вебинаров доступны на нашем YouTube-канале. Подписывайтесь, чтобы не пропускать новые встречи, полезные материалы и анонсы программ:
YouTube-канал «Опора»
До встречи на вебинарах и в новых учебных группах! 🌿

Публикую отзыв с разрешения автора:

«Всем привет! Хочу поделиться🙏. Только закончили обучение и пациентка сделала мне "подарок". Работаем с ней уже 2 года, травма серьезная, очень много слез на терапии пролито.
Но сегодня я впервые увидела, как человек проваливается прямо в ядро травмы. Там были неистовая ярость, боль и спастические рыдания. Я искала канал, через который можно зайти в эту ярость. Листочки, подушки — чувствую, что не то. И предложила ей порычать как зверь.
Именно через это мы смогли войти в процесс и вместе пройти его до конца.
После сессии она сказала:
"Как будто открылись двери в давно забытый мною мир и освободили от рабства".
Счастье переживать такие моменты ❤️ Спасибо всем учителям за подаренную возможность творить и видеть счастливые глаза освобожденных людей 🙏❤️»


Для нас особенно ценно видеть, как знания с обучения становятся живой практикой и помогают специалистам сопровождать клиентов в самых глубоких процессах.
Спасибо нашим ученикам за доверие и профессиональную смелость ❤️

Коллеги, у нас освободились два места на интенсиве. Если кто-то хотел присоединиться или знает человека, которому это может быть интересно, напишите мне в личные сообщения.

Не могу удержаться.
Читаю раздаточные материалы «Любовь и потеря» Клэр Хилл и Марк О’Конелл и плачу уже от одного прочтения. С какой-то особенной тишиной и благодарностью чувствую нашу группу. Кажется, я очень давно нуждалась именно в этой глубине и этом внутреннем пространстве, чтобы позволить скорби и любви войти в сердце.

Спасибо вам, дорогие коллеги. С теплом наблюдаю, как люди уже приезжают в Батуми, делятся в Instagram знакомыми местами, встречами, ожиданием. И вместе с этим всё сильнее предвкушаю нашу общую встречу.

Без вас, дорогие, ничего этого не было бы. Спасибо за доверие, за присутствие и за готовность идти в эту работу вместе.
Мы стартуем уже завтра. ❤️

ОПОРА – это онлайн школа.
Мы её создатели и преподаватели Татьяна Шипулина, Юлия Притчина, Лидия Смаль знакомы, но! Ни разу не виделись лично все вместе. Мы классная команда!!!

Раз в год мы будем делать процесс-ориентированные интенсивы! Будьте на связи 🤗❤️‍🔥

На семинаре про любовь и потерю. Делюсь новыми смыслами.

Любовь и потеря-части одного процесса. То, к чему мы привязываемся сегодня, - это наша потеря в будущем.

И ещё мы говорили о парадоксах чувств.
О том, что иногда можно не чувствовать большой любви , но горевать при потере.
А иногда можно любить и вместе с этим чувствовать освобождение при потере.
И что иногда потеря помогает увидеть любовь, которой раньше не замечал.

Я думаю о том, что ощущается для меня как самая большая потеря сегодня- это потеря родины.
И меня удивляет одна вещь. Я никогда не чувствовала к родине какой-то большой, осознанной любви. Наоборот, у меня были мысли уехать.
Так почему мне так больно?
Сначала я думала, что потеряла людей, что потеряла семью и их расположение.

Но постепенно пришло другое ощущение.

Я тоскую по месту, где считала себя своей без усилий.
И, наверное, по тому, что казалось неотъемлемым.
По праву быть своей среди своих.
По ощущению, что это просто есть.
Я хотела уехать именно потому, что была уверена: это никуда не денется.
И именно это оказалось потерей.
И здесь возникает странное чувство.
Я не уверена, что называла это любовью.
Но сейчас я понимаю: я жила внутри этого как внутри чего-то само собой разумеющегося.
Как будто это не нужно было замечать, потому что оно просто есть.
Как воздух.
И, может быть, поэтому потеря такая большая.
Потому что больнее всего терять не только то, что любишь.
А то, что казалось неотъемлемым.
И я пока не знаю, что с этим делать дальше.

На фото Марк О’Конелл, один из ведущих интенсива «Любовь и Потеря» и Шипулина Т. и Сергей и Анна Баевы с ребенком)