Читаю Минделла «Тени города» готовлюсь к модулю про деструктивное поведение и изменённые состояния сознания. И снова ловлю себя на восхищении.
Он пишет: «Чем больше совершенствуется наше восприятие, тем меньше нам нужны такие термины, как расстройство и хаос».
И для меня это очень освобождающая мысль.
Минделл предлагает сместить фокус: не «что с этим не так», а «что здесь хочет завершиться».
В каждом состоянии есть:
направление,
смысл,
импульс к завершению.
Изменённое состояние сознания это просто смещение восприятия. Фокус уходит из первичной идентичности в край, в тень, во вторичный процесс.
И если наше восприятие достаточно тонкое, мы видим не хаос, а динамику.
Не расстройство , а попытку психики что-то донести. Не симптом , а незавершённое движение.
Чем тоньше восприятие, тем меньше приходиться бороться. И тем больше удается сопровождать.
Шипулина Т.🌿
opora.pw
Он пишет: «Чем больше совершенствуется наше восприятие, тем меньше нам нужны такие термины, как расстройство и хаос».
И для меня это очень освобождающая мысль.
Минделл предлагает сместить фокус: не «что с этим не так», а «что здесь хочет завершиться».
В каждом состоянии есть:
направление,
смысл,
импульс к завершению.
Изменённое состояние сознания это просто смещение восприятия. Фокус уходит из первичной идентичности в край, в тень, во вторичный процесс.
И если наше восприятие достаточно тонкое, мы видим не хаос, а динамику.
Не расстройство , а попытку психики что-то донести. Не симптом , а незавершённое движение.
Чем тоньше восприятие, тем меньше приходиться бороться. И тем больше удается сопровождать.
Шипулина Т.🌿
opora.pw
❤35👏2🙏2
День Святого Валентина родился из смелости одного священника, скреплять союз влюблённых, несмотря на запрет императора- времена были тяжелые!
Сегодня этот день стал прекрасным поводом наблюдать и отмечать маленькие проявления заботы в наших процессах и отношениях.
С Днём Святого Валентина ❤️
Команда opora.pw!
Сегодня этот день стал прекрасным поводом наблюдать и отмечать маленькие проявления заботы в наших процессах и отношениях.
С Днём Святого Валентина ❤️
Команда opora.pw!
❤19
В ЭТИ ВЫХОДНЫЕ ПРОШЕЛ ВТОРОЙ МОДУЛЬ ОН-ЛАЙН Терапия травмы в процессуальном подходе.
Ловите упражнение от Михаила Шипулина👍
«Безопасный человек», как практика внутренней опоры через ресурс отношений.
Травматический опыт может разрушать чувство связи с другими людьми и доверие к миру, практика «Безопасный человек» помогает активировать внутреннее чувство поддержки и принятия, преодолеть чувство изоляции.
1. Почувствуй опору под телом. Как ты сидишь или лежишь, дышишь.
2. Вспомни человека, рядом с которым ты чувствовал(а) себя в безопасности, принятой(ым), любимой(ым) или просто спокойно.
3. Как ты ощущаешь себя рядом с ним? Что в теле меняется, когда ты рядом с этим образом? Какой ты?
4. Обрати внимание: какое телесное ощущение возникает от этого контакта? Можешь ли выразить это через жест или позу?
5. Звук поддержки.Прислушайся: если бы это состояние могло звучать, говорить?
6.Возвращение.Ты можешь возвращаться к этому состоянию внутри себя снова и снова - в теле, вдыхании, в звуке
Opora.pw
Ловите упражнение от Михаила Шипулина👍
«Безопасный человек», как практика внутренней опоры через ресурс отношений.
Травматический опыт может разрушать чувство связи с другими людьми и доверие к миру, практика «Безопасный человек» помогает активировать внутреннее чувство поддержки и принятия, преодолеть чувство изоляции.
1. Почувствуй опору под телом. Как ты сидишь или лежишь, дышишь.
2. Вспомни человека, рядом с которым ты чувствовал(а) себя в безопасности, принятой(ым), любимой(ым) или просто спокойно.
3. Как ты ощущаешь себя рядом с ним? Что в теле меняется, когда ты рядом с этим образом? Какой ты?
4. Обрати внимание: какое телесное ощущение возникает от этого контакта? Можешь ли выразить это через жест или позу?
5. Звук поддержки.Прислушайся: если бы это состояние могло звучать, говорить?
6.Возвращение.Ты можешь возвращаться к этому состоянию внутри себя снова и снова - в теле, вдыхании, в звуке
Opora.pw
❤13🙏3
«НАДО СРОЧНО ЧТО-ТО МЕНЯТЬ»
Сталкивались ли вы с таким ?
«Надо срочно менять»- говоря процессуальным языком, это изменённое состояние сознания, возникающее на краю — между встречей с собой и попыткой избежать этой встречи.
Когда активируется уязвимая часть — со стыдом, страхом, беспомощностью.
Нервная система включает режим угрозы, и появляется импульс:
Нужно стать другим. Тогда это закончится.
Внимание: Это не столько про реальные перемены, сколько про регуляцию нервной системы через смену идентификации — способ не переживать, а заменить того, кто переживает.
Когда появляется возможность признать:
«Во мне есть часть, которой сейчас трудно»,
срочность снижается.
И тогда изменения становятся выбором,
а не бегством.
Что думаете вы?
Т.Шипулина
opora.pw
Сталкивались ли вы с таким ?
«Надо срочно менять»- говоря процессуальным языком, это изменённое состояние сознания, возникающее на краю — между встречей с собой и попыткой избежать этой встречи.
Когда активируется уязвимая часть — со стыдом, страхом, беспомощностью.
Нервная система включает режим угрозы, и появляется импульс:
Нужно стать другим. Тогда это закончится.
Внимание: Это не столько про реальные перемены, сколько про регуляцию нервной системы через смену идентификации — способ не переживать, а заменить того, кто переживает.
Когда появляется возможность признать:
«Во мне есть часть, которой сейчас трудно»,
срочность снижается.
И тогда изменения становятся выбором,
а не бегством.
Что думаете вы?
Т.Шипулина
opora.pw
❤20🔥3
ГРУППА КАК УЧИТЕЛЬ
В эти выходные прошел модуль по травме в Новосибирске. Работали с деструктивным поведением и измененными состояниями сознания.
И снова я увидела, насколько группа это живое пространство. Невозможно заранее знать, куда мы придём.
Много было депрессии и истощения.
И для меня это очень важная точка входа.
Часто депрессию хочется «починить», спасти, вытолкнуть, обойти. Но если позволить себе её проживать она начинает раскрываться глубже.
Я вижу как минимум два разных переживания, которые мы называем депрессией.
Первое - депрессия как подавление чувств, импульсов, желаний.
Тогда важно задать вопросы:
Что было подавлено?
Кто подавляет?
И есть другое состояние - депрессия как выпадение из борьбы.
Выход из ролей.
Выход из бесконечного «надо».
Это не исчезновение.
Это отпускание.
Это момент, когда старая структура больше не держится, а новая ещё не родилась.
И тогда депрессия может быть не врагом, а переходом.
В группе было много смелости оставаться в этом.
Я благодарю группу за этот опыт.
В эти выходные прошел модуль по травме в Новосибирске. Работали с деструктивным поведением и измененными состояниями сознания.
И снова я увидела, насколько группа это живое пространство. Невозможно заранее знать, куда мы придём.
Много было депрессии и истощения.
И для меня это очень важная точка входа.
Часто депрессию хочется «починить», спасти, вытолкнуть, обойти. Но если позволить себе её проживать она начинает раскрываться глубже.
Я вижу как минимум два разных переживания, которые мы называем депрессией.
Первое - депрессия как подавление чувств, импульсов, желаний.
Тогда важно задать вопросы:
Что было подавлено?
Кто подавляет?
И есть другое состояние - депрессия как выпадение из борьбы.
Выход из ролей.
Выход из бесконечного «надо».
Это не исчезновение.
Это отпускание.
Это момент, когда старая структура больше не держится, а новая ещё не родилась.
И тогда депрессия может быть не врагом, а переходом.
В группе было много смелости оставаться в этом.
Я благодарю группу за этот опыт.
❤23🔥9👏4🙏4
С НАЧАЛОМ ВЕСНЫ ДОРОГИЕ 🌿
Весна - Урра!
Выход из зимней «спячки».
Хочется больше чувствовать, встречаться!
«ПОЗНАЙ ДРУГОГО — ОТНОШЕНИЯ И ГРУППОВАЯ ФАСИЛИТАЦИЯ»
🗓 14–15 марта 2026 г.
💻 Онлайн
🕚 11:00–19:00 МСК
Это 6 модуль о процесс-ориентированной работе с отношениями и конфликтами, о фасилитации малых и больших групп, о живой динамике отношений — в жизни и в консультировании.
Ведущая — Виктория Саат.
Для меня этот модуль очень про весну.
Про встречу «Я» и «не Я».
Про внутреннее разнообразие и границы идентичности.
Про сигналы и двойные сигналы, про барьеры и то, как мы можем их проходить.
Про миф отношений и поле, которое создаёт нас в контакте.
Мы будем исследовать отношения на разных уровнях — внутриличностном, межличностном и трансперсональном.
Будем смотреть, как внутренние конфликты влияют на связь, как работать с проекциями.
Весна - это всегда немного про смелость.
Про желание увидеть другого и позволить увидеть себя.
Буду рада пройти этот процесс вместе с вами 🌸
opora.pw
Весна - Урра!
Выход из зимней «спячки».
Хочется больше чувствовать, встречаться!
«ПОЗНАЙ ДРУГОГО — ОТНОШЕНИЯ И ГРУППОВАЯ ФАСИЛИТАЦИЯ»
🗓 14–15 марта 2026 г.
💻 Онлайн
🕚 11:00–19:00 МСК
Это 6 модуль о процесс-ориентированной работе с отношениями и конфликтами, о фасилитации малых и больших групп, о живой динамике отношений — в жизни и в консультировании.
Ведущая — Виктория Саат.
Для меня этот модуль очень про весну.
Про встречу «Я» и «не Я».
Про внутреннее разнообразие и границы идентичности.
Про сигналы и двойные сигналы, про барьеры и то, как мы можем их проходить.
Про миф отношений и поле, которое создаёт нас в контакте.
Мы будем исследовать отношения на разных уровнях — внутриличностном, межличностном и трансперсональном.
Будем смотреть, как внутренние конфликты влияют на связь, как работать с проекциями.
Весна - это всегда немного про смелость.
Про желание увидеть другого и позволить увидеть себя.
Буду рада пройти этот процесс вместе с вами 🌸
opora.pw
❤12🔥2👌1
Весна. Пробуждается природа, и вместе с ней в нас начинают просыпаться природные циклы. Весна ассоциируется с подъёмом жизненных сил, гормональным всплеском и, конечно, с влюбленностями.
Давайте поговорим о влюбленности с точки зрения процессно-ориентированной психологии.
Влюбленность – это, в первую очередь, захваченность. Захваченность чувствами, мыслями, переживаниями, когда другой человек становится центром всех твоих мыслей, и ничего больше вокруг не существует. Та самая любовь, воспетая в книгах и песнях. Для процессуального работника такая захваченность признак вторичного процесса, когда энергия внутри тебя кипит, с тобой что-то происходит, а ты пока до конца не осознаёшь, что именно.
Влюбленность можно рассматривать в двух ракурсах.
Первый – это само ощущение бабочек в животе, трепет, торжество чувств. Если позволить себе быть с этой энергией, отдаться весне и наслаждаться ею, то изменяешься сам, наполняешься лёгкостью, любовью к жизни, к себе, к миру. Эта нежность и трепет рождают в нас желание жить и любить, и люди часто влюбляются в само переживание – в любовь как таковую.
Второй ракурс – это объект нашей влюбленности, мужчина или женщина, которые пробуждают в нас эти чувства. На самом деле мы влюбляемся в них за те качества, в которых отчаянно нуждается сами. Это отражение нашей внутренней потребности, нашей несознаваемой мечты о себе. Влюбляясь, мы словно встречаем в другом то, кем сами хотели бы стать.
Так давайте влюбляться! В себя, в жизнь, в людей. Но при этом помнить: всё, во что мы влюбляемся – это часть нас самих, которую мы берём внутрь и делаем своей.
Берегите себя и свои чувства. Ваша Юлия Притчина.
Давайте поговорим о влюбленности с точки зрения процессно-ориентированной психологии.
Влюбленность – это, в первую очередь, захваченность. Захваченность чувствами, мыслями, переживаниями, когда другой человек становится центром всех твоих мыслей, и ничего больше вокруг не существует. Та самая любовь, воспетая в книгах и песнях. Для процессуального работника такая захваченность признак вторичного процесса, когда энергия внутри тебя кипит, с тобой что-то происходит, а ты пока до конца не осознаёшь, что именно.
Влюбленность можно рассматривать в двух ракурсах.
Первый – это само ощущение бабочек в животе, трепет, торжество чувств. Если позволить себе быть с этой энергией, отдаться весне и наслаждаться ею, то изменяешься сам, наполняешься лёгкостью, любовью к жизни, к себе, к миру. Эта нежность и трепет рождают в нас желание жить и любить, и люди часто влюбляются в само переживание – в любовь как таковую.
Второй ракурс – это объект нашей влюбленности, мужчина или женщина, которые пробуждают в нас эти чувства. На самом деле мы влюбляемся в них за те качества, в которых отчаянно нуждается сами. Это отражение нашей внутренней потребности, нашей несознаваемой мечты о себе. Влюбляясь, мы словно встречаем в другом то, кем сами хотели бы стать.
Так давайте влюбляться! В себя, в жизнь, в людей. Но при этом помнить: всё, во что мы влюбляемся – это часть нас самих, которую мы берём внутрь и делаем своей.
Берегите себя и свои чувства. Ваша Юлия Притчина.
❤26
ИСКУССТВО ПАРАДОКСАЛЬНЫХ РЕШЕНИЙ
Есть то, что в процессуальной психологии называют первичным и вторичным процессом.
Первичный процесс это всё, с чем мы привыкли себя отождествлять. Он опирается на наши представления о том, что «правильно» и «неправильно». Он часто говорит «нет» всему, что выходит за пределы привычного.
А рядом всегда вторичный процесс-
он пытается вывести нас за пределы привычной системы координат.
Вторичный процесс начинается с того, что слегка флиртует с нами: странная мысль, неожиданное чувство, повторяющийся образ, ситуация, которая снова и снова притягивает внимание.
Если флирты начинают повторяться, значит они уже прошли через пространство «ничего» и смогли захватить ваше внимание.
В этот момент задайте себе вопросы: Что это?
Останьтесь с этим дольше усиливая сигнал, меняя каналы восприятия, пробуя разные роли. Неожиданно вы обнаруживаете себя за пределами привычного.
Именно там часто появляются парадоксальные решения.
Практикуйте- особенно, когда в тупике!
Шипулина Т.
Есть то, что в процессуальной психологии называют первичным и вторичным процессом.
Первичный процесс это всё, с чем мы привыкли себя отождествлять. Он опирается на наши представления о том, что «правильно» и «неправильно». Он часто говорит «нет» всему, что выходит за пределы привычного.
А рядом всегда вторичный процесс-
он пытается вывести нас за пределы привычной системы координат.
Вторичный процесс начинается с того, что слегка флиртует с нами: странная мысль, неожиданное чувство, повторяющийся образ, ситуация, которая снова и снова притягивает внимание.
Если флирты начинают повторяться, значит они уже прошли через пространство «ничего» и смогли захватить ваше внимание.
В этот момент задайте себе вопросы: Что это?
Останьтесь с этим дольше усиливая сигнал, меняя каналы восприятия, пробуя разные роли. Неожиданно вы обнаруживаете себя за пределами привычного.
Именно там часто появляются парадоксальные решения.
Практикуйте- особенно, когда в тупике!
Шипулина Т.
❤19💯4👌3🙏2🥰1😍1
🌸 8 МАРТА И СЕКСУАЛЬНОСТЬ.
А почему так мало про секс в нашем канале?
Женщина, весна и сексуальность для меня как будто «одного поля- ягоды”
В процессуальном подходе сексуальность это сновидческий процесс, который проявляется через тело, фантазии, желания, запреты, смущение, дистанцию или сильное притяжение.
Несколько идей для работы с сексуальностью:
Следуйте за сигналами.
Все, что происходит или не происходит в интимности - часть процесса. Усиливайте ощущения , исследуйте роли.
Играйте с ролями и энергиями.
Иногда полезно даже идентифицироваться с частью тела влагалищем, пенисом, прикосновением, дистанцией. В этом может быть много свободы, юмора и новых инсайтов.
То, что происходит в постели, часто отражает отношения вне ее-
неспособность сказать «нет», дистанция, слияние, борьба за власть.
И один из моих любимых процессуальных вопросов:
«Если бы вы были полностью обнажены друг перед другом телом и душой - что бы вы сказали?»
С наступающим дорогие подписчицы 🪴
Т.Шипулина
opora.pw
А почему так мало про секс в нашем канале?
Женщина, весна и сексуальность для меня как будто «одного поля- ягоды”
В процессуальном подходе сексуальность это сновидческий процесс, который проявляется через тело, фантазии, желания, запреты, смущение, дистанцию или сильное притяжение.
Несколько идей для работы с сексуальностью:
Следуйте за сигналами.
Все, что происходит или не происходит в интимности - часть процесса. Усиливайте ощущения , исследуйте роли.
Играйте с ролями и энергиями.
Иногда полезно даже идентифицироваться с частью тела влагалищем, пенисом, прикосновением, дистанцией. В этом может быть много свободы, юмора и новых инсайтов.
То, что происходит в постели, часто отражает отношения вне ее-
неспособность сказать «нет», дистанция, слияние, борьба за власть.
И один из моих любимых процессуальных вопросов:
«Если бы вы были полностью обнажены друг перед другом телом и душой - что бы вы сказали?»
С наступающим дорогие подписчицы 🪴
Т.Шипулина
opora.pw
🔥16❤4🥰2
Советую посмотреть фильм Above the Shadows «Девушка-невидимка».
Это история о девушке по имени Holly, которая после утраты матери буквально становится невидимой для людей.
Её никто не замечает.
И только один человек может её видеть.
В какой-то момент он говорит ей очень простую и очень честную фразу:
«Я был обижен на весь мир».
И это становится поворотной точкой.
Для меня этот фильм сильная метафора того, что иногда делает с нами травма.
Иногда после боли или утраты человек словно исчезает из жизни:
-меньше проявляется
-меньше говорит о себе
-старается не занимать место
-как будто становится «незаметным»
Потому что так безопаснее.
И в фильме очень красиво показано, что возвращение из этой «невидимости» начинается с встречи
с человеком, который способен увидеть твою боль.
Это тихий, немного сказочный, но очень человечный фильм про:
утрату, обиду на мир, одиночество и возвращение к жизни.
Это история о девушке по имени Holly, которая после утраты матери буквально становится невидимой для людей.
Её никто не замечает.
И только один человек может её видеть.
В какой-то момент он говорит ей очень простую и очень честную фразу:
«Я был обижен на весь мир».
И это становится поворотной точкой.
Для меня этот фильм сильная метафора того, что иногда делает с нами травма.
Иногда после боли или утраты человек словно исчезает из жизни:
-меньше проявляется
-меньше говорит о себе
-старается не занимать место
-как будто становится «незаметным»
Потому что так безопаснее.
И в фильме очень красиво показано, что возвращение из этой «невидимости» начинается с встречи
с человеком, который способен увидеть твою боль.
Это тихий, немного сказочный, но очень человечный фильм про:
утрату, обиду на мир, одиночество и возвращение к жизни.
❤15🔥14🥰5
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
УРРА! СО МНОЙ ВСЕ В ПОРЯДКЕ!
Смотрю видео Макса Шупбаха про то, что есть люди, ориентированные на консенсусную реальность, а есть те, кто ориентируется на энергию процесса и вдруг многое про меня стало на свои места.
С детства я плохо ориентируюсь в пространстве. Не запоминаю названия улиц, городов, мест. Забываю имена режиссеров, названия фильмов, книг, спортсменов.
И мне всегда казалось, что со мной что-то не так. Я даже завидовала людям, у которых в голове как будто идеальный справочник фактов.
Я могла выучить что-то наизусть , но через время оно просто выветривалось.
А сегодня поймала мысль: а вдруг это не поломка?
В процессуальной психологии есть идея, что некоторые люди ориентируются не по «карте» консенсусной реальности, а по энергетическим линиям процесса.
И, возможно, я просто так устроена.
Не хочу слишком очаровываться этой версией - консенсусную реальность никто не отменял.
Но сама мысль, что это может быть не ошибка, а другой способ навигации по миру очень освобождает
ТШипулина
Видео Mamakifilm
Смотрю видео Макса Шупбаха про то, что есть люди, ориентированные на консенсусную реальность, а есть те, кто ориентируется на энергию процесса и вдруг многое про меня стало на свои места.
С детства я плохо ориентируюсь в пространстве. Не запоминаю названия улиц, городов, мест. Забываю имена режиссеров, названия фильмов, книг, спортсменов.
И мне всегда казалось, что со мной что-то не так. Я даже завидовала людям, у которых в голове как будто идеальный справочник фактов.
Я могла выучить что-то наизусть , но через время оно просто выветривалось.
А сегодня поймала мысль: а вдруг это не поломка?
В процессуальной психологии есть идея, что некоторые люди ориентируются не по «карте» консенсусной реальности, а по энергетическим линиям процесса.
И, возможно, я просто так устроена.
Не хочу слишком очаровываться этой версией - консенсусную реальность никто не отменял.
Но сама мысль, что это может быть не ошибка, а другой способ навигации по миру очень освобождает
ТШипулина
Видео Mamakifilm
❤35🔥5👌2👍1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Нет изменениям.
( из лекции Виктории Саат, прямо сейчас)
Чтобы произошли устойчивые изменения, нам нужны все точки зрения. Это принцип глубинной демократии.
Если мы добиваемся перемен за счёт другой стороны, эта отвергнутая часть рано или поздно вернётся — и будет саботировать.
Поэтому важен принцип эмпатии: сегодня ты — завтра я. Даже если мне кажется, что я «совсем не там», почти всегда можно найти хотя бы один процент себя в другом человеке.
Задача — не исправить другого, а понять.
Иногда полезно задать себе радикальный вопрос: смог бы я за 24 часа попробовать перейти на другую сторону?
Каким бы неприятным или непонятным ни казался человек, важно попробовать найти его внутри себя — хотя бы в малой форме. Почувствовать: как это живёт внутри меня?
Когда мы говорим о других людях, мы часто сталкиваемся со своими вторичными процессами. Сила нашей реакции на других показывает, насколько важна для нас эта отвергнутая часть.
И обычно путь к ней проходит через несколько фаз.
Первая фаза — защитить себя.
( из лекции Виктории Саат, прямо сейчас)
Чтобы произошли устойчивые изменения, нам нужны все точки зрения. Это принцип глубинной демократии.
Если мы добиваемся перемен за счёт другой стороны, эта отвергнутая часть рано или поздно вернётся — и будет саботировать.
Поэтому важен принцип эмпатии: сегодня ты — завтра я. Даже если мне кажется, что я «совсем не там», почти всегда можно найти хотя бы один процент себя в другом человеке.
Задача — не исправить другого, а понять.
Иногда полезно задать себе радикальный вопрос: смог бы я за 24 часа попробовать перейти на другую сторону?
Каким бы неприятным или непонятным ни казался человек, важно попробовать найти его внутри себя — хотя бы в малой форме. Почувствовать: как это живёт внутри меня?
Когда мы говорим о других людях, мы часто сталкиваемся со своими вторичными процессами. Сила нашей реакции на других показывает, насколько важна для нас эта отвергнутая часть.
И обычно путь к ней проходит через несколько фаз.
Первая фаза — защитить себя.
❤16👍2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
4 фазы проживания раздражения
Фаза 1 — Спокойствие Все идет нормально. Контакт с собой и с окружающими устойчивый. Раздражителя нет или он почти не ощущается.
Фаза 2 — Раздражение Появляется триггер. Возникает импульс защитить себя, обозначить границу, отстоять свою позицию или избавиться от источника раздражения. Это естественная реакция психики на нарушение комфорта.
Фаза 3 — Исследование Иногда раздражитель не исчезает даже после того, как мы себя отстояли. В этот момент появляется новая возможность: не бороться, а проявить интерес. Что именно меня задевает? Почему это важно для другой стороны? Попробовать посмотреть на ситуацию глазами другого и на время «встать на его сторону».
Фаза 4 — Сосуществование Появляется больше объема и понимания. Раздражение может не исчезнуть полностью, но возникает способность выдерживать различия и находить форму сосуществования — с собой, с другим и с самой ситуацией.
Это и есть процесс: от реакции — к пониманию, от борьбы — к расширению контакта.
Фаза 1 — Спокойствие Все идет нормально. Контакт с собой и с окружающими устойчивый. Раздражителя нет или он почти не ощущается.
Фаза 2 — Раздражение Появляется триггер. Возникает импульс защитить себя, обозначить границу, отстоять свою позицию или избавиться от источника раздражения. Это естественная реакция психики на нарушение комфорта.
Фаза 3 — Исследование Иногда раздражитель не исчезает даже после того, как мы себя отстояли. В этот момент появляется новая возможность: не бороться, а проявить интерес. Что именно меня задевает? Почему это важно для другой стороны? Попробовать посмотреть на ситуацию глазами другого и на время «встать на его сторону».
Фаза 4 — Сосуществование Появляется больше объема и понимания. Раздражение может не исчезнуть полностью, но возникает способность выдерживать различия и находить форму сосуществования — с собой, с другим и с самой ситуацией.
Это и есть процесс: от реакции — к пониманию, от борьбы — к расширению контакта.
❤14🙏4👌2👍1👏1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
На сегодняшнем семинаре мы учимся разворачивать сигнал до сущности.
В процессуальной работе мало просто заметить сигнал — жест, движение, интонацию, телесное ощущение. Следующий шаг — стать этим сигналом. Дать ему проявиться через тело, движение, дыхание, внимание.
Когда мы позволяем себе по-настоящему войти в сигнал, он начинает раскрываться глубже. И постепенно из формы, из движения, из ощущения начинает проступать сущностное качество — то самое предсигнальное состояние, где появляется энергия, тишина и ясность.
Иногда к сущности ведут самые неожиданные вещи.
В процессуальной работе мало просто заметить сигнал — жест, движение, интонацию, телесное ощущение. Следующий шаг — стать этим сигналом. Дать ему проявиться через тело, движение, дыхание, внимание.
Когда мы позволяем себе по-настоящему войти в сигнал, он начинает раскрываться глубже. И постепенно из формы, из движения, из ощущения начинает проступать сущностное качество — то самое предсигнальное состояние, где появляется энергия, тишина и ясность.
Иногда к сущности ведут самые неожиданные вещи.
❤16👌3🔥1
ХАЙП ИЛИ НЕ ХАЙП- вот в чем вопрос!
Мой вторичный процесс сегодня начался с раздражения на то, что я называю хайпом.
Знаете, это как сорвать куш, утверждая какую-нибудь ересь с чувством полного триумфа. Сказать что-то громкое, обесценивающее, перевернуть сложную тему в одну броскую фразу и собрать внимание.
Вот пример такого хайпа.
Это когда одна «курица» в фартуке, с экранов инстаграм вдруг заявляет:
«Проблема современных родителей в том, что они слишком хорошие, и все это психологи, которые завели нас в очередную ловушку»
Что?
И во мне поднимается сильная реакция. Почти телесная.
Потому что есть идеи, которые я ,психолог, выстрадала.
Проверила на практике.
Получила подтверждение.
И когда их так легко обесценивают возникает чувство, будто в бочку мёда просто бросили ложку… ну, сами понимаете чего.
Вот мой процесс.
Что тут задевает сильнее всего?
Беспомощность.
Невозможность защитить то, что для меня ценно.
Получается ты можешь годами собирать мёд - опыт, смыслы, наблюдения.
Читай дальше👇🏼
Мой вторичный процесс сегодня начался с раздражения на то, что я называю хайпом.
Знаете, это как сорвать куш, утверждая какую-нибудь ересь с чувством полного триумфа. Сказать что-то громкое, обесценивающее, перевернуть сложную тему в одну броскую фразу и собрать внимание.
Вот пример такого хайпа.
Это когда одна «курица» в фартуке, с экранов инстаграм вдруг заявляет:
«Проблема современных родителей в том, что они слишком хорошие, и все это психологи, которые завели нас в очередную ловушку»
Что?
И во мне поднимается сильная реакция. Почти телесная.
Потому что есть идеи, которые я ,психолог, выстрадала.
Проверила на практике.
Получила подтверждение.
И когда их так легко обесценивают возникает чувство, будто в бочку мёда просто бросили ложку… ну, сами понимаете чего.
Вот мой процесс.
Что тут задевает сильнее всего?
Беспомощность.
Невозможность защитить то, что для меня ценно.
Получается ты можешь годами собирать мёд - опыт, смыслы, наблюдения.
Читай дальше👇🏼
❤10
А одна «ложка» способна всё испортить.
И вдруг приходит параллель -
мы ведь слышим это и на уровне мира.
Что миллиардная ракета может быть остановлена маленьким дроном.
Маленькое способно разрушить огромное.
Получается, это не только мой процесс.
Это мировой процесс.
И в какой-то точке приходит признание:
мы все беспомощны.
Следующим шагом - перевоплощение в «другого».
Если я , та самая «ложка»,самая маленькая по размеру,самая низкая по рангу и
я всё равно влияю на всю бочку.
Это сила низкого ранга.
И суть в том, что именно через борьбу и отстаивание своей позиции иногда и происходит переход во что-то более зрелое. Через трение, через конфликт, через попытку защитить важное система начинает двигаться и перерабатывать то, что раньше было неподвижным.
И здесь, то что началось с раздражения стало просто движением, местом перехода.
Вторичный процесс в движении.
В переходе.
Из грязи - в золото.
Из разрушения - в трансформацию.
Алхимики говорили, что все начинается с нигредо - чёрная стадия распада, где всё кажется испорченным.
Но именно из неё рождается альбедо - прояснение.
И тогда я возвращаюсь в консенсусную реальность и понимаю:
возможно, хайп - это тоже мировой процесс выхода из нигредо.
Шум.
Конфликт.
Обесценивание.
Провокации.
Через это система переваривает что-то старое.
Я по-прежнему не пойду пить кофе с этой «придурошной блогершей».
И мне всё ещё хочется, чтобы когда-нибудь она ответила за свои слова, за тот хайп, который для меня стал личным нигредо.
Но одновременно я признаю:
то, что происходит, в той или иной форме неизбежно.
И если быть честной до конца использовала ли я когда-нибудь свой низкий ранг таким «куриным» образом,
была ли я когда-нибудь ложкой дёгтя в чужой бочке мёда?
Сто процентов да.
Шипулина Т.
И вдруг приходит параллель -
мы ведь слышим это и на уровне мира.
Что миллиардная ракета может быть остановлена маленьким дроном.
Маленькое способно разрушить огромное.
Получается, это не только мой процесс.
Это мировой процесс.
И в какой-то точке приходит признание:
мы все беспомощны.
Следующим шагом - перевоплощение в «другого».
Если я , та самая «ложка»,самая маленькая по размеру,самая низкая по рангу и
я всё равно влияю на всю бочку.
Это сила низкого ранга.
И суть в том, что именно через борьбу и отстаивание своей позиции иногда и происходит переход во что-то более зрелое. Через трение, через конфликт, через попытку защитить важное система начинает двигаться и перерабатывать то, что раньше было неподвижным.
И здесь, то что началось с раздражения стало просто движением, местом перехода.
Вторичный процесс в движении.
В переходе.
Из грязи - в золото.
Из разрушения - в трансформацию.
Алхимики говорили, что все начинается с нигредо - чёрная стадия распада, где всё кажется испорченным.
Но именно из неё рождается альбедо - прояснение.
И тогда я возвращаюсь в консенсусную реальность и понимаю:
возможно, хайп - это тоже мировой процесс выхода из нигредо.
Шум.
Конфликт.
Обесценивание.
Провокации.
Через это система переваривает что-то старое.
Я по-прежнему не пойду пить кофе с этой «придурошной блогершей».
И мне всё ещё хочется, чтобы когда-нибудь она ответила за свои слова, за тот хайп, который для меня стал личным нигредо.
Но одновременно я признаю:
то, что происходит, в той или иной форме неизбежно.
И если быть честной до конца использовала ли я когда-нибудь свой низкий ранг таким «куриным» образом,
была ли я когда-нибудь ложкой дёгтя в чужой бочке мёда?
Сто процентов да.
Шипулина Т.
❤22🔥5🕊5
Секс и близость – курс с Гэри Риссом
21 марта, 4, 11, 18 апреля 2026 9.00 – 11.00 Мск. 4 онлайн-класса в Zoom. Синхронный перевод на русский язык. Запись с бессрочным доступом. После завершения курса вы получаете сертификат.
Стоимость всего курса 20000₽.
Примерный план:
✔️ Первый класс посвящен измененным состояниям, связанными с оргазмом. Процессуальной работе с сексуальными фантазиями.
✔️ Второй и третий класс посвящены работе Гэри с вашими личными запросами или с кейсами клиентов.
✔️ Четвертый класс посвящен выходу за рамки мейнстрима, кинки, теме отказа от моногамии в парах. А также работе над формированием и воплощением в жизнь вашей сексуальной модели поведения.
Курс ориентирован на процессуальных терапевтов и студентов PW.
Гэри Рисс – старейшина процессуальной работы. Вместе с Арни Минделлом и другими терапевтами они основали институт в Портленде. Минделл был его терапевтом более 30 лет. Гэри один из первых начал развивать процессуальную работу в теме секса.
Чтобы записаться или задать вопрос, напишите куратору @helena_gamolina
21 марта, 4, 11, 18 апреля 2026 9.00 – 11.00 Мск. 4 онлайн-класса в Zoom. Синхронный перевод на русский язык. Запись с бессрочным доступом. После завершения курса вы получаете сертификат.
Стоимость всего курса 20000₽.
Примерный план:
✔️ Первый класс посвящен измененным состояниям, связанными с оргазмом. Процессуальной работе с сексуальными фантазиями.
✔️ Второй и третий класс посвящены работе Гэри с вашими личными запросами или с кейсами клиентов.
✔️ Четвертый класс посвящен выходу за рамки мейнстрима, кинки, теме отказа от моногамии в парах. А также работе над формированием и воплощением в жизнь вашей сексуальной модели поведения.
Курс ориентирован на процессуальных терапевтов и студентов PW.
Гэри Рисс – старейшина процессуальной работы. Вместе с Арни Минделлом и другими терапевтами они основали институт в Портленде. Минделл был его терапевтом более 30 лет. Гэри один из первых начал развивать процессуальную работу в теме секса.
Чтобы записаться или задать вопрос, напишите куратору @helena_gamolina
🔥15
ПРО ВОСХИЩЕНИЕ
Восхищение - это не всегда про контакт с другим человеком.
Этот текст родился из реальной ситуации,
где мне пришлось сказать человеку, который восхищался мной:
“Остановись. Это уже не про меня.”
Это было сложное место для нас обоих. Я не пыталась обесценить чувства своей коллеги, наоборот, я пыталась сохранить живой контакт.
В процессуальном подходе когда я кем-то восхищаюсь, важно задать себе вопросы:
✅Что именно меня зацепило?
✅Какое качество, состояние, способ быть?
✅Где это уже есть во мне (пусть даже в зачатке)?
✅И что мешает этому проявляться?
Потому что в восхищении почти всегда есть проекция:
мы “достраиваем” другого до образа, который нам нужен.
И тогда человек становится носителем того,
что мы пока не разрешаем себе.
И здесь хочется различать:
я сейчас встречаюсь с живым контактом
или с образом, который ко мне не имеет отношения?
Иногда важно остановить и сказать:
“Это не про меня. Мне было бы достаточно, если бы ты просто сказала, - я за тебя рада».
Восхищение - это не всегда про контакт с другим человеком.
Этот текст родился из реальной ситуации,
где мне пришлось сказать человеку, который восхищался мной:
“Остановись. Это уже не про меня.”
Это было сложное место для нас обоих. Я не пыталась обесценить чувства своей коллеги, наоборот, я пыталась сохранить живой контакт.
В процессуальном подходе когда я кем-то восхищаюсь, важно задать себе вопросы:
✅Что именно меня зацепило?
✅Какое качество, состояние, способ быть?
✅Где это уже есть во мне (пусть даже в зачатке)?
✅И что мешает этому проявляться?
Потому что в восхищении почти всегда есть проекция:
мы “достраиваем” другого до образа, который нам нужен.
И тогда человек становится носителем того,
что мы пока не разрешаем себе.
И здесь хочется различать:
я сейчас встречаюсь с живым контактом
или с образом, который ко мне не имеет отношения?
Иногда важно остановить и сказать:
“Это не про меня. Мне было бы достаточно, если бы ты просто сказала, - я за тебя рада».
❤15👌6🙏2