ТЫ УСПОКОИШЬСЯ?

Сильные эмоции-это не «характер», это часто след травмы.

Это не каприз и не "просто ты такой".
Это психофизиологическая реакция-автоматический отклик нервной системы, сформировавшийся в условиях, где когда-то было небезопасно, страшно, одиноко.

После травматического опыта система часто застревает в режиме выживания:

Симпатика - бей или беги: тревога, гнев, паника.
Парасимпатика - замри: оцепенение, отстранённость, пустота.
И частые «качели» между ними.

Резкие, «неуместные» реакции - это не слабость и не истеричность.
Это мозг и тело, которые всё ещё живут в прошлом, где было слишком.

Об этом пойдет речь на вебинаре 8 августа.

Разбираем:
- Что такое травматическая агрессия и почему она может выражаться не в силе, а в стыде и вине.
-Почему эмоции «берут верх» именно тогда, когда больше всего хочется быть собранным


📍 Онлайн
🕗 8 августа
Регистрация на сайте https://opora.pw/besplatno#vebinar

ЭМИ МИНДЕЛЛ В ФЕЙСБУКЕ НАПИСАЛА ПОСТ👇🏼

В последнее время меня переполняет огромное количество внешнего труда и проблем и внутренних эмоций.

А потом я увидела, как эта маленькая колибри отдыхает на цветке-порея в нашем саду. (Я всегда позволяю некоторым из них цвести, потому что колибри их любят. ) Эта маленькая птичка напомнила мне отпустить и следовать за Дао -- что мне нужно делать не все, кроме того, что природа и мечта укажут путь, как всегда говорил/говорил Арни. ❤️

Это был такой подарок.
Не забывайте замечать "флирты" (как их называл👌 Арни) - те мелочи, которые быстро привлекают наше внимание. Они несут важные, полезные послания для нашей жизни!

Спасибо, Арни и Эми за напоминание🫶

CHECK - ЛИСТ. ПРОВЕРЬТЕ ВАШИ ОТНОШЕНИЯ👇🏼

Учусь сейчас на конференции по отношениям.
Конференция полимодальная, спикеры из разных подходов.
А я всё слушаю и перевожу на процессуальный язык.
Тема работы с парами заявлена на втором году обучения в процессуальной программе.

Делюсь заметками. Возможно, будет полезно как памятка:

Признаки зрелой пары:

1.Две реальности, но общее поле:

Партнёры осознают, что у каждого свой опыт, восприятие, язык.

☣️Контакт возникает не в совпадении, а в умении быть разными.


2. Сонастроенность.

☢️Я замечаю, что происходит с тобой, и остаюсь рядом, не теряя себя. Это не про спасательство, не про угадывание, а про внимание к сигналам и ритмам поля.

3. Открытость и выдерживание отклика.

✴️Я могу говорить из уязвимости и слышать, что тебе это может не подойти. Это про встречу на краю, где возможен риск и рост одновременно.

4. БАЛАНС РОЛЕЙ ДАЮ-ПОЛУЧАЮ

Если одна роль фиксируется (вечно заботящийся / вечно нуждающийся), происходит перекос.

☣️Живое поле - это когда роли подвижны.

5. Развиваться вместе и порознь.

🈚️Слияние - это отказ от различий. Зрелость - это динамика: рядом, но отдельные. Тогда у отношений есть энергия.

6. Умение конфликтовать, не разрушая привязанность.
( Лучше, чем в процессуалке, никто с этим не работает, уж поверьте мне)

✴️Конфликт не признак распада, а проявление напряженной энергии в поле, которая просится в работу.

🚩 Признаки уязвлённой пары :

1. Коммуникация через привычку кричать или молчать или обижаться или рационализировать.

🈴Привычки в коммуникации - это способ избегать край и не вступать в контакт, не идти во вторичный процесс.

Кричите, а потом переходите край. Обижайтесь и переходите край. В конечном счеты ваше попадание за край будет более прямым. Не обязательно кричать, чтобы чувствовать силу, не обязательно обижаться, чтобы выразить любовь ❤️


2. Ожидание слияния вместо сонастроенности.

Один ждёт, что другой угадает. Другой защищается или исчезает.

💮Это старая ролевая сцена, которая переигрывается снова.

3. Необновленная структура поля.

🅰️Семья выросла, условия изменились , а роли остались прежними.
Тут нужна перестройка всей системы: кто мы теперь?

4. Повторение семейных паттернов.
"Ты как моя мама", "Я как твой отец".
Это вторичные процессы, неосознанно режиссирующие поведение партнеров.

5. Невыносимость уязвимости.
Когда "настоящие чувства" не помещаются в отношения, теряется живость.
Подавляя боль, мы гасим и радость.

Если тебе откликается - сохрани себе как рабочую памятку.

Главное не идеальность, а способность выдерживать живой процесс, каков бы он ни был.

Татьяна Шипулина
процессуальный практик

Регистрация на наши программы здесь 👉opora.pw

☀️ ЛЕТО ЭТО МАЛЕНЬКАЯ ЖИЗНЬ

И у нас насыщенный август и мощное продолжение осенью. Вот что вас ждёт:

🌊 8 августа — вебинар

«Когда эмоции слишком сильные»
в рамках курса по работе с травмой в процессуальном подходе
Ведущая: Татьяна Шипулина, Dipl.PW

📌 https://opora.pw/besplatno#vebinar


🌍 15 августа в Батуми — мастер-класс

Мировая работа в процессуальном подходе
Фасилитаторы: Сергей Баев и Татьяна Шипулина, Dipl.PW
Открытое живое событие в БАТУМИ — присоединяйтесь!

📌https://t.me/+01nBrJOWhbtlODQ6

💮5 сентября
вебинар он-лайн

"Символы боли, образы исцеления: как сны помогают проживать травму»
Ведущая, Лидия Смаль, Dipl.PW

📌opora.pw

🌙 13–14 сентября (онлайн)

Детские сновидения и жизненные задачи.
В рамках Сертификационной программы по процессуальной психологии
с Викторией Саат, Dipl.PW

📌https://opora.pw/processwork


🧠 20–21 сентября (очно, Новосибирск)

Старт курса по работе с травмой в процессуальном подходе

📌https://opora.pw/travma

💔10–14 июня 2026, Батуми — изюминка следующего сезона:

Интенсив «Любовь и Потеря»
с Клэр Хилл и Марком О’Коннеллом
(обучающие терапевты из Великобритании, Dipl.PW)

📌https://opora.pw/seminar-gruziya

КАК ОТЛИЧИТЬ ДЕЙСТВИЕ КРАЯ ОТ «ПРОСТО НЕ МОЕ…»

🤪 «Наверное, это просто не моё…»

- не поступил в институт,
- не удержал отношения,
- не смог регулярно вставать утром и делать зарядку,
- не пошло дело, не получился проект.

«Значит, не моё", - говорим мы.
И ставим точку.

Но часто - это не точка, а бегство.
Потому что настоящая причина - в крае.
В том напряжении, которое возникает между тем, кем ты привык быть - и тем, кем ты на самом деле являешься.

🫶Край - это:

голос сомнения: «у тебя не получится»,
ощущение: «слишком трудно»,
страх: «а вдруг я не выдержу»,
или замирание: «нечего и пробовать».

Это не значит, что "не твоё".
Это значит: ты на пороге, и дальше - живое усилие.
Не борьба, не насилие, а внимательное, осознанное движение в новую часть себя.

💬 Иногда, когда ты говоришь себе:

«Это не моё» -
настоящая фраза звучит так:
«Мне страшно, я устал, мне больно, я не верю, что справлюсь».

И это не слабость. Это приглашение к бережности.
К поиску поддержки.
К возвращению к себе - не через давление, а через контакт.

📍Проверка:

Ты отпускаешь с лёгкостью и облегчением? Возможно, действительно "не твоё".

Ты отпускаешь с горечью, сжимаясь внутри? Посмотри внимательнее. Может быть как раз твоё. Просто ты на краю.

Минделл писал: если ты знаешь свой край — ты знаешь, что с тобой будет дальше.
Ты видишь будущее -не как обещание успеха, а как возможность взросления, если решишь пойти.

opora.pw

ЛЮБОВЬ, СМЕРТЬ и КРАЯ

В процессуальном подходе Арнольда Минделла любовь и смерть - это мощнейшие энергии поля, которые помогают человеку проходить свои края.

🌀 Что такое край?

Край - это граница между тем, кем я себя знаю, и тем, кем я еще не разрешаю себе быть.

Это может быть:

☄️страх показать себя уязвимым,
⚡️запрет на силу или гнев,
🌈невозможность принять любовь,
☔️сопротивление росту и переменам.

💗 Любовь как энергия, меняющая идентичность

Иногда человек говорит:

“Я стал другим после того, как влюбился».
“В этой любви я нашёл себя».

Почему? Потому что любовь активирует новые роли в поле - нежность, заботу, ответственность, способность быть увиденным. Она сдвигает край между знакомой идентичностью и тем, что долго было отвергнуто или подавлено.


⚰️ Смерть или потеря как сила перехода

Смерть - предельный край. В реальной утрате или в символическом завершении (разрыв, увольнение, конец важного периода) разрушается привычная структура Я.

Но именно здесь поле начинает звучать иначе.
Часто в горевании вдруг появляется ясность:

“Я никогда не говорил это вслух...»
“Я чувствую, кем он/она был на самом деле…»
“Теперь я понимаю, что мне важно жить иначе».

Минделл писал:

Поле всегда стремится к целостности. Даже в разрушении оно ищет новое рождение.

Смерть (буквальная или символическая) помогает прожить глубину и открыть новые роли, на которые раньше не хватало осознанности или разрешения.

Чтобы пройти край, нужно:

☁️замедлиться и услышать напряжение между двумя частями;
💨разоблачить фигуру, охраняющую край (внутреннего критика, стыд, страх, правила);
☃️найти поддержку в поле — других людей, внутренние ресурсы, сны, образы;
🫧почувствовать, какая новая энергия хочет проявиться - возможно, та, которую долго не принимали.

Любовь и смерть - как архетипические фигуры, помогают нам пройти дальше.
Быть больше, чем мы думали возможно.
Открыть свою глубину.
Прожить жизнь настоящую.

Интенсив в Грузии /в Батуми /2026 год /июнь /с 10 по 14 / “Любовь и Потеря»

Если интересуетесь присоединяйтесь в чат

https://t.me/+IPOWwfrnI_RkOGRi

Подробная информация на сайте opora.pw

КАК ПРОШЛИ ВАШИ ВЫХОДНЫЕ?

Выходные - время семьи. А значит… иногда и конфликтов.

Интенсивный контакт, близость, совместные решения, бытовые дела
не все из нас легко выдерживают, особенно если внутри много накопленного и непрожитого напряжения.

Если вы повздорили с близкими в эти выходные,
словили вспышку злости, бессилия или вины -
ловите небольшого помощника для саморефлексии 👇

⚡️Спросите себя, что это была за злость- я в ней теряю себя или защищаю?

Если после - стыд, вина, отвращение к себе , то скорее всего, это симптом: включилась травматическая часть.

Если после - ясность и ощущение «я мог/могла за себя постоять» , возможно, это была здоровая агрессия, восстановление границы.

🌿 На вебинаре «Когда эмоции слишком сильные»
мы поговорим о том,
как различать свои состояния,
как узнавать травматическую ярость,
и как не терять себя, когда чувства накрывают.

📅 8 августа
⏰ 18.00 мск
💻 онлайн, будет запись
Ведущая: dipl.PW Шипулина Т.

Ссылка на регистрацию

https://opora.pw/besplatno#vebinar

РИСУНОК ПОСЛЕ

Вчера на вебинаре мы говорили о том, как эмоции становятся проводниками к нашим ещё не освоенным ролям, сжигая ригидные структуры

Но с травматическими эмоциями всё иначе. Вместо выхода за край система саморегуляции срывается. Важно работать бережно, встречаясь с уязвимой частью.

👤 Герой встречи - Алекс поделился тем, что ему приходится слишком много анализировать свои чувства, прежде чем их предъявить. Эта «анализирующая коробочка» сформировалась в детстве как защита от боли, когда его попытки оживить систему встречали неудачу. Сегодня гнев уходит не в оживление, а в контроль и подавление.

Живая часть - энергичный мальчик.
Коробочка - сдерживающая фигура, «держит лицо»
Опыт семьи - при разводе все старались не показывать эмоции.
Через игру мы дали мальчику возможность «тыкать» коробочку, а я отвечала на его импульс. Так мы искали новые способы быть живым - без обязательного входа в цикл боли. Быть живым - не всегда значит прорываться.

Сюда 👉 https://youtu.be/AY_otfwDnAY?si=2nByTAXNTQaa0rOv

Дорогие друзья!
Продолжаем наш марафон процесс-ориентированных летних мероприятий 🔥 На этот раз повезло жителям Грузии и гостям 🌿
📅 15 августа мы вместе с Сергеем Баевым проведём мастер-класс по Мировой работе в Батуми!
Если вам интересна тема глубинных процессов, трансформации и работа с сообществами — обязательно присоединяйтесь 💬

📲 Вся подробная информация — в нашем Telegram-чате. Заходите, спрашивайте, подключайтесь!

https://t.me/+01nBrJOWhbtlODQ6

Следите за событиями и участвуйте в наших программах: 🔗 opora.pw
#психотерапия #мироваяработа #процессуальныйподход #opora #опора #Батуми #Грузия2025 #мастеркласс

🎥 Мы — «Опора»
В этом видео мы сделали простую, но важную вещь: рассказали о себе и друг о друге.
Мы — команда, которая держит пространство для перемен. У каждого свой голос, свой стиль, свой опыт. И именно это создаёт нашу силу.
Здесь вы увидите нас живыми, настоящими, немного волнительными и очень увлечёнными.
Смотрите полную версию по ссылке: https://vkvideo.ru/video-210994182_456239266

СИНХРОНИЯ БЕЗУМИЯ

Мы продолжаем проводить процессуальные мероприятия для русско-говорящих по всему миру.

Недавно в Грузии вместе с Серёжей Баевым прошёл мастер-класс по мировой работе в процессуальном подходе. Наша встреча совпала по времени со встречей на Аляске на глобальном уровне. Мы это не планировали. Это была Синхрония, которая ясно указывала на работу поля.

Темой группы стало: «Как наладить разумный контакт с безумием»
Процесс начался ещё до формального объявления, с обсуждения ранга, что вызвало много сопротивления.

Оказалось, что и высокий, и низкий ранг были за краем.

В телесном канале группа исследовала привычные стратегии низкого ранга - замирать, отстраняться, наблюдать - и постепенно переходила к дыханию, энергии, агрессии как пробуждению.

Итогом стала важная находка: контакт с безумием - это не контроль, а способность оставаться в живом взаимодействии с пугающим, сохраняя себя.

Следите за нашими мероприятиями на сайте 👇🏼
Opora.pw

Ближайшее мероприятие 29 августа в Батуми.

ГОЛОС, КОТОРЫЙ ЗВУЧИТ

Иногда я чувствую нестерпимое желание говорить - говорить о травме.

Возможно, это моя роль в поле, роль социального активиста.

Возможно, курс по травме, который стартует в сентябре, во многом является моей попыткой сказать. Сегодня это ощущается особенно актуально.

Хочется сказать: ужасные события, которые переживают люди, не невозможно просто забыть. От реакции общества на травму зависит исцеление и освобождение.

Часто эта реакция двоякая: с одной стороны - желание отрицать ужасное, с другой - потребность рассказать правду.

Травма проявляется в симптомах: диссоциации, эмоциональных перепадах, нарушениях памяти, соматических и психических реакциях.

Преступник стремится к молчанию и забвению , его стратегии- оправдания, отрицания, подрыв доверия к жертве.

А жертва требует свидетеля, участия и поддержки.

Свидетель оказывается в этическом конфликте: поддержать жертву или оставаться нейтральным. Часто бессознательно он становится на сторону преступника. Без поддержки общества свидетель обычно поддается давлению и склонен «закрыть глаза».

Отношение к травме в обществе развивалось скачками: сначала внимание привлекала истерия у женщин, потом военные неврозы, затем феминистские движения, которые подняли проблему насилия в семье и сексуального насилия.

Без серьёзной общественной и политической поддержки изучение и признание травмы затруднено.

Репрессия, отрицание и диссоциация существуют не только на индивидуальном, но и на социальном уровне. Признание и поддержка жертвы помогают восстановлению и делают травму выразимой.
Т.Шипулина

Символы боли, образы исцеления:
как сны помогают проживать травму
5 сентября 18.00 мск
от dipl.PW Лиди

Здесь программа по травме в процессуальном подходе👇🏼
https://opora.pw/travma

Дайте знать, если заинтересованы.