🔹 Вопрос на размышление

Было ли у вас когда-нибудь желание оказаться "где-то ещё"?
Без предательства. Без измены.
Просто из тоски по себе.
⠀ 🌿 Из тоски по той части, которую в повседневной жизни вы потеряли или забыли.
📌 Фантазии о другом — иногда зов той части вас, которая хочет быть услышанной.
🎯 Если вам откликается, приходите на вебинар 20 июня — будем исследовать, как фантазии становятся проводниками к себе.

📅 20 июня | 🕕 18:00 мск
🎯 Демосессия, ответы на вопросы!
📲 https://opora.pw/besplatno#vebinar

Ссылку пришлём в день эфира.
До вебинара есть ещё время. А пока заходите на наш канал
https://t.me/opora_processwork

🌍 Международная школа процесс-ориентированной психологии «ОПОРА»
Для русскоязычных специалистов по всему миру.
Мы объединяем.

КАК РАБОТАТЬ С ЧУВСТВОМ НЕ НАСЫЩАЕМОСТИ

Мне очень помогает концепция «ГОЛОДНОГО ДУХА»

Это понятие пришло из буддистской психологии,существо с огромным голодом и тонкой шеей, неспособное насытиться.

В западной терапии его подхватили как образ травмированной части, оставшейся в хроническом дефиците любви, внимания и признания.

Вы вроде бы заботитесь о себе, получаете поддержку, работаете в терапии, но всё равно что-то не то.

Голодный дух всё время хочет ещё. И всё время остается голодным.

В сессиях я вижу это у клиентов:
В первичном процессе- улучшение, но за краем- обида, тоска и боль.

Голодный дух рисует фантазии, как бы всё-таки получить это важное,
но сколько бы ты ни достигал, ни давал- он не напитывается.

Поворотный момент - перестать кормить голодного духа, дать себе право прожить боль, злость и обиду,
на тех, кто не дал; на жизнь, которая не спасла.

Это больно. Но именно в этом месте начинается реальная насыщаемость- появляется вкус к простому: к телу, к еде, к тишине, к человеку рядом.
Не в фантазии - а здесь, на земле.

На курсе по «Работе с травмой в процессуальном подходе» мы будем говорить о механизмах выживания ,о голодных духах о диссоциации, боли, которую наконец можем вынести вместе!

🔆Советуйте курс своим друзьям, коллегам!


👌Хочешь глубже — приходи.
Это будет точно не глянцево.
Но живо.
Шипулина Т.

☑️Очно в сентябре в Новосибирске!

☑️Он-лайн- в январе!

пишите сюда о своем интересе👇🏼

Международная школа процесс-ориентированной психологии для русско-язычных людей во всем мире


Юлия - @ptica_rum
Лидия - @LidaSmile
Татьяна- @SHIPULINA
Михаил- @MShipulin

ПРО ИИ И ЖИВОГО ТЕРАПЕВТА.


Сейчас модно писать, что ИИ не заменит психологов. Ну и я ваша покорная слуга добавлю свою каплю злословия к этой теме.

Пишут, что ИИ бездушный. Что он не плачет, не просит, не ругается.
И что он наносит ущерб. Он не дает того самого пространства между "хочу" и "получаю", в котором рождается осознанность.

Я со всем этим согласна.
И при этом хочу сказать кое-что важное не про клиентов, а про нас терапевтов.

Недавно одна клиентка, с которой мы работали 1,5 года
(с пограничной организацией)
внезапно ушла к ChatGPT.

У нас уже сложились отношения, я чувствовала перенос, я вынашивала её части. Я уже много про нее чувствовала.
И конечно, я злилась- пришлось себе помогать- терапевт, супервизор, ну как обычно.

Но потом один мой другой клиент сказал:
«А ChatGPT мне посоветовал не ехать на мотогонки, потому что болит рука».

И я подумала:
спасибо тебе, ChatGPT, потому что меня бы он не послушал.

Это напомнило мне, как психоаналитики когда-то злились на краткосрочников.
Помните в прекрасном романе «Лжец на кушетке»Там прямо показано:
для ортодоксальных аналитиков появление краткосрочной терапии казалось угрозой -
поверхностно, неэтично, «не по Фрейду».
Они спорили, отвергали, защищали свою идентичность.
Но потом начали признавать ценность.
Что краткосрочная терапия тоже работает. Просто по-другому.

Для меня ИИ - не угроза.
Он - инструмент осведомленности.
Он может быть зеркалом. Не всем. Но кому-то - да.

Черниговская говорила:
«Как вы собираетесь учить людей, если информации всё больше?
Как вы поймёте, что отсеивать , а что нет? Никто не знает».

Вот и я не знаю.
Но точно знаю одно:
агрессор-не ИИ.
И не «плохой» клиент, который не способен «понять глубину».
Агрессор- в прошлом. В травме. В опыте, где нас не видели, не слышали, не держали.

ИИ не должен быть новым объектом расщепления.
Это не он «всё испортит».

Мы сами решаем, быть нам живыми - или защищаться от живого.
Психика любит маятники.
«Медленно- это хорошо», «быстро- это плохо».
Потом наоборот.

Единственное, в чём я однозначна: насилию- нет.

Всё остальное - пусть живёт, развивается, пробует, ищет.

ИИ не заменит нас.
И это не потому, что он плохой.
А потому что мы живые.
Т.Шипулина

А вы что думаете?
Пишите в комментариях.

9,5 МЕСЯЦЕВ

🌍 9, 5 месяцев вместе

Процесс-ориентированная психология для русскоговорящих по всему миру
Мы создаём пространство, где можно быть, исследовать и углубляться.

📚 8 МАСТЕР-КЛАССОВ

✔️Лидерство в собственной жизни
✔️Ранг: скрытая сила, о которой не подозревал
✔️Мудрость депрессивного состояния
✔️Работа с конфликтом
✔️Работа с внутренним критиком
✔️Работа с травмой в процессуальном подходе
✔️Работа с зависимыми отношениями
✔️Послание телесного симптома
➕ вебинар о запуске курса по травме

Все можно посмотреть в записи на нашем ютуб-канале:

https://youtube.com/@opora_pw?si=katzH1meRRCnTWOU

Продолжаю👇🏼

🎓 2 МОДУЛЯ ШВЕЙЦАРСКОЙ СЕРТИФИКАЦИОННОЙ ПРОГРАММЫ

с Райни Хаузером и Катей Скворцовой-Хаузер
👥 Более 40 участников
📍 География: Грузия, Армения, Беларусь, США, Испания, Россия, Казахстан, Черногория, Турция.

Если кого-то не назвала дополните в комментариях🔆

🧪 Провели 2 лаборатории по углублению навыков

🤝 СЕТЬ ПОДДЕРЖКИ И ПАРТНЁРСТВ

Мы развиваем сотрудничество с Институтом БИП в Грузии -
созданным эмигрантами!
Мы открыты к новым партнёрствам и совместным проектам.

Пишите в личку, если заинтересованы в партнерстве!

🔭 ПЛАНЫ И МЕЖДУНАРОДНЫЕ ПРОЕКТЫ

🌀 Готовим запуск дипломной программы IAPOP
🌞 Лето 2026 — большой интенсив в Грузии:
Уже приглашены Клэр Хилл и Марк О’Коннелл с семинаром «Любовь и потери»
🕊 Ведём переговоры с Алексом Пейркишвилли о проекте по мировой работе
🌐 Хотим, чтобы наш проект освещался в мировых медиа
ищем тех, кто может помочь это реализовать

💬 ОТЗЫВЫ УЧАСТНИКОВ

«Глоток свежего воздуха»
«Наконец-то можно просто быть собой»
«Глубоко, по-настоящему, с любовью»
«Большие профессионалы»

🔜 ЧТО ВПЕРЕДИ:

✔️ Вебинар Юли Притчиной «Про измены»
✔️3-й модуль с Викторией Саат: семинар про сны
✔️Запуск программы по травме в двух форматах
✔️Отдельный старт — для Новосибирска

Присоединиться можно в любой момент к любой активности. Ждем вас!

❤️ МЫ ОБЪЕДИНЯЕМ

В это непростое время особенно важно чувствовать тепло, принятие и силу сообщества.
Мы любим наш проект.
Благодарим вас за доверие. Мы продолжаем.

opora.pw

В ПРЕДДВЕРИИ НАБОРА НА КУРС ПО ТРАВМЕ👇🏼

Хочу прокомментировать свой взгляд на шум и хейт по поводу интервью Веры Полозковой.


В интервью Вера озвучила свой опыт переживания насилия в отношениях. Да, это её личная перспектива. Да, однобокая , как и любой рассказ жертвы или обидчика. Но вместо того чтобы услышать сигнал, многие начали "разбирать её по косточкам ":
«она нарцисс»,
«инфантильна»,
«сама выбрала»,
«сама не вышла»,
«в отношениях двое».
Это типичная реакция - рационализировать, обесценивать, интерпретировать, а не слышать. Почему так происходит?

ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ.

✔️Да, в системной терапии считается, что партнеры в отношениях создают общую динамику. В ПРОЦЕССУАЛЬНОМ ПОДХОДЕ СЧИТАЕТСЯ, что партнер - это твой вторичный процесс: «Как обзываешься, так сам называешься».

Но это не означает, что ответственность делится поровну, особенно если есть насилие.

Иначе это может звучать так: «раз ты осталась, значит, тебе это как-то было выгодно» - это вторичная виктимизация- когда после насилия человеку снова больно, но уже от реакции окружающих.

Системный подход может быть полезным на стадии восстановления, но в острой фазе насилия он вреден, потому что:
обнуляет асимметрию власти,
снимает ответственность с агрессора,оставляет жертву один на один с виной и стыдом.

А. Минделл дает определение насилию- когда другой действует так, что ты не можешь защититься.

И это ключ: не может защититься - значит, нет ресурса, нет воли, нет пространства для действий.

ПОЧЕМУ ОБЩЕСТВО ЗАЩИЩАЕТ АГРЕССОРА?

Реакция «сама виновата»- это культурный феномен.

Это не просто жестокость, это защитный механизм общества, чтобы не чувствовать тревогу.

✔️ «Если с ней это случилось, то со мной тоже может. Страшно. Лучше поверю, что она сама виновата. Тогда я в безопасности, потому что я бы так не сделала.

✔️Контрперенос и вытеснение. Люди сталкиваются с собственной неразрешённой болью. Кто-то узнаёт себя - и злится. Кто-то слышит, как его родитель говорил: "сама виновата". Боль переплавляется в агрессию к "рассказчику".

✔️Коллективное вытеснение насилия
В культуре, где насилие нормализовано ("бьёт -значит любит", "стерпится -слюбится"), жертва, называющая насилие насилием, как заноза. Её нужно "заткнуть", чтобы не менять свою картину мира.

ПРО НАРЦИССИЗМ И ИНФАНТИЛИЗМ ВЕРЫ

Даже если бы эти ярлыки были верны (а они не диагноз, а оценки!), это не отменяет факта возможного насилия. Люди с инфантильными или нарциссическими чертами тоже могут быть жертвами. Более того, именно они чаще оказываются в отношениях с абьюзерами, потому что у них нарушены границы, самооценка, способность защищаться.
Так что когда кто-то говорит: «Ну она же сама незрелая, сама ещё тот абьюзер»- это еще один способ обвинить жертву за ее уязвимость.

Я свечку не держала и не знаю как там у Веры с мужем на самом деле все было!

Для меня ключевым здесь является проблема того, как говорить о насилии в культурном поле.
Я считаю, что имеет смысл начинать с признания боли, а не с анализа личности рассказчика.

✔️Прежде чем разбирать психологию человека -признай его боль.

Разбор "систем", "паттернов" и "выгоды" - это терапия, не реакция на крик о помощи.

✔️Уважать однобокость личной истории.
Любой рассказ субъективен, но в нём есть правда переживания, и этого достаточно, чтобы быть услышанным.

✔️Нормализовать сложность
Вера может быть сложной, противоречивой, уязвимой и сильной одновременно. Это не мешает ей быть жертвой насилия.

В Курсе по работе с травмой в процесс-ориентированном подходе целый модуль посвящен травме насилия.

Насилие невозможно остановить, пока его продолжают игнорировать или рационализировать. Парадокс в том, что чем больше кто-то говорит: «но ведь там все не так однозначно, тем сильнее защищает насилие как норму.
Т.Шипулина
opora.pw

Вебинар: «Фантазии об измене. Процессуальный взгляд на проблему измен в отношениях»
Что скрывается за фантазиями об измене? Почему они вызывают тревогу, вину или, наоборот, возбуждение? Как с этим работать — в терапии, в паре, в себе?
20 июня в 18:00 (МСК) приглашаем вас на вебинар с Юлей Притчиной — психологом и ведущей в процессуальном подходе. Поговорим честно, глубоко и без осуждения о сложной, но важной теме.
📍 Регистрация: opora.pw
Подойдёт для тех, кто в отношениях, кто работает с клиентами, или просто хочет разобраться в себе.

ЛИШНИЙ ВЕС И ТРАВМА!

Почему важно сначала успокоиться?

Многие уверены: чтобы похудеть, нужно просто меньше есть и больше двигаться. Но на деле это не всегда работает.

Почему?

Потому что организм - это не машина. Это система, в которой всё связано. И если нервная система в постоянной активации, то любое похудение превращается в дополнительный стресс.

Когда тело мечется между «бей», «беги» и «замри», оно не думает о стройности- оно думает о выживании.

В таком состоянии обмен веществ может замедлиться, аппетит стать неконтролируемым, а тяга к сахару и жирному защитной реакцией.

Успокоится- не значит подавить тревогу, злость, страх или раздражение.
Это значит:
Осознать эти чувства.
Дать им пространство.
Понять, что они пытаются сказать.

Найти способы дать себе поддержку, а не контроль.
Только когда нервная система начнёт возвращаться в безопасное состояние, тело сможет перестроиться:
✅ улучшится сон
✅ снизится тяга к еде
✅ восстановится контакт с телесными сигналами -голодом и насыщением
И только тогда диета или физическая активность станут не насилием над собой, а проявлением заботы.

Иногда процесс может идти параллельно: снижение стресса и мягкая работа с телом (питание, движение).

Главное - не загонять себя в жёсткие рамки, а опираться на ощущение безопасности и баланса.

Попадай на курс по работе с травмой в процессуально-ориентированном подходе.
opora.pw

О недоступной любви и пробуждённой душе

Иногда мы влюбляемся в недоступного человека. И эта любовь будто создана не для того, чтобы сбыться. Эта любовь рождает сначала зависть к недоступному объекту, потом ненависть к себе, когда душа разрывается.

Но именно в этой боли разрушаются глубинные защиты. Не просто психологические, а архетипические защиты. Те, что когда-то спасли нас от разрушения, а теперь мешают жить по-настоящему.
Это работа Самости. Говоря процессуальным языком - Сущность, ведущая нас к целостности. Эта Сущность использует даже неразделённую любовь как инструмент. Чтобы пробиться к душе, которую мы когда-то сами заточили в башню.
Я сама проходила этот путь . И, думаю, каждый из нас сталкивался с этим в той или иной форме. Это не ошибка. Это - работа души.
Сейчас я часто сталкиваюсь с этим в своей практике психолога. Люди приходят с болью - и с проклятиями в адрес любви или жгучего желания того, чего нет.

Но я не присоединяюсь к проклятию. Я присоединяюсь к любви.
И я говорю: люби больше!
Это принцип процессуальной работы. Потому что важно не кто, а что пробудилось в тебе.
Это значит, душа проснулась.
Такое не лечится словами. Только временем. Только огнём чувств, через которые мы проходим, оставаясь в одиночестве. Но уже другими.
Т.Шипулина

Есть запись вебинара Юли Притчиной на эту тему - очень советую посмотреть.

https://youtu.be/gJ4lbU5p7jw?si=ZC7dlNhGrIZYdc6H

🍂 А в сентябре мы ждём тех, кто хочет пойти глубже . Мы приглашаем присоединиться к сертификационной программе по процесс-ориентированной психологии. Будет модуль по работе со снами с Викторией Саат, а я буду ассистировать.

Глубоко любящих вам снов 🌙
До встречи!
Команда Международной Школы Опора
opora.pw

КОГДА НАВЯЗЧИВОСТЬ-ЭТО ТИГРЕНОК.

Или зачем нам работать со снами?!

Недавно у моего сына ,фотографа ,был период, когда он не мог остановиться в работе: переделывал, шлифовал, не отпускал.

Такое навязчивое стремление к идеалу, за которым часто стоит желание быть нужным, признанным.

И вот, после этой внутренней гонки ему снится сон:
Он у друзей, и там тигрёнок. Друзья говорят: «Бери его». Он сначала отказывается, но всё же берёт.
А дальше тигрёнок становится навязчивым: выпрыгивает из сумки, кусается, рычит. Сын пытается вернуть его, но те, кто дал исчезли.
Он остаётся с этим тигрёнком один на один.
Работая над сном мы заметили, что тигренок энергетически и есть его навязчивость. Тот же внутренний напор, который его истощал.

Это был очень трогательный момент работы над сном, когда то, что истощало, от чего хотелось отказаться- живая часть души, которой не было места.

Прошло немного времени, и сыну предложили съёмку и попросили скидку. И впервые он настоял на своей цене.

Это и есть суть работы со сновидениями в процессуальной психологии: Не объяснять, а встречаться с образом, слушать, входить, превращаться, позволять «мёртвому» стать живым.

Приглашаю вас на 3 модуль обучения процессуальной психологии- Работа со снами с Викторией Саат.

Будем учиться видеть, слышать и переживать эти внутренние голоса и силы. Чтобы не убегать от тигрят, а вырастить в себе их силу.

Т.Шипулина

Подробная информация здесь👇🏼
opora.pw

ДЕТСКИЕ СНОВИДЕНИЯ И ЖИЗНЕННЫЕ ЗАДАЧИ

13–14 сентября 2025 - ОНЛАЙН

Ведущая — Виктория Саат

Почему так важны детские сны?
Они часто указывают на глубинные жизненные задачи и отражают центральные процессы нашего жизненного пути. Через них можно распознать ключевые темы, которые будут сопровождать человека всю жизнь.

Пример из семинара Арнольда Минделла по «сновидению»:

СОН Лиз:
«Я и мама нарядные, в красивом здании. Мы в дамской комнате. Вдруг — стрельба, мужчины с автоматами стреляют сквозь стены кабинок. Мама кричит, падает… кровь. Я не могу остановить рыдания».

Во время рассказа Лиз чувствовала напряжение в горле, дрожь, сдерживаемый страх.

История из жизни:
В детстве отец Лиз напал на мать. В памяти Лиз- страх, крики, разбитые стены и попытка спрятаться под мамину юбку.

Симптом: постоянное напряжение в горле, ощущение внутреннего «зажима», невозможность выразить переживания.

Работа с процессом:
• Тема: насилие, страх, телесный блок
• «Горло-узел» - символ подавленного голоса
• Тело: тело повторяет сон через напряжение и дрожь

Цель терапии: «разморозить» эмоции через работу с телом и голосом

Сон и тело говорят на одном языке.

🔹 Через сновидение можно соединить забытые травмы с осознанием в настоящем - выразить, прожить, исцелить.
Этот кейс классический пример того, как повторяющийся детский сон отражает фундаментальный паттерн, с которым человек живёт всю жизнь.

Подробности об обучении и регистрация на сайте opora.pw

ЖЕРТВА ИЛИ СИЛА? ВЫХОД ИЗ СЦЕНАРИЯ БОЛИ.

🌿 Друзья!
Вы уже знаете, что мы запускаем курс по работе с травмой в процессуально-ориентированном подходе.

📍В сентябре — очный запуск в Новосибирске
📍В январе — онлайн-группа

Этот курс - для тех, кто хочет:
✦ глубже понять процессуальный метод,
✦ научиться работать с травмой.

🔸 В преддверии курса мы запускаем серию открытых вебинаров.

🔥 «Жертва или Сила? Выход из сценария боли.

Если вы:
- снова и снова попадаете в знакомые ситуации,
- говорите себе: «я уже это проходил, но всё повторяется»,
- и не можете выйти из внутренней петли боли-

✨ этот вебинар для вас.

Мы поговорим о двойных краях, о механизме повторяющегося опыта,
о том, как травма закрепляет ролевую фиксацию
и как выйти в точку выбора - там, где есть жизнь, а не сценарий.


Мне нужен человек на демонстрационную работу .

Если откликается пишите в личку.

@SHIPUIINA

Регистрация на вебинар здесь👇🏼

https://opora.pw/besplatno#vebinar

С любовью и уважением к каждому из вас🌹

ХАРАКТЕР ИЛИ ТРАВМА?

Иногда мы говорим о себе привычные вещи и не замечаем, что за ними может скрываться травматическая защита:

«Я лёгкая, я никогда не обижаюсь»

ХАРАКТЕР: если ты открыта, умеешь отпускать, не залипаешь в обидах - это сила.

ТРАВМА: если ты не разрешаешь себе злость, обиду и боль,внутри застряла раненая часть, которая выучила:
«Если покажу зубы - меня бросят»

«Я весёлый человек»

ХАРАКТЕР: ты искренне радуешься и можешь быть разной.
ТРАВМА: если ты смеешься, когда хочется плакать,
если весёлость броня от стыда, тревоги или тоски,
это уже не живость, а Выживание


«Я просто такой человек - люблю, чтобы было по-моему»

ХАРАКТЕР: у тебя есть воля, способность настаивать, и ты при этом умеешь слышать.

ТРАВМА:если любое несогласие вызывает панику, злость или чувство уничтожения возможно, за этим стоит старая боль: «Меня не слушали - теперь слушайте, иначе я исчезну»


У характера есть свобода, гибкость, контакт.

У травмы есть напряжение, страх, невозможность быть по-другому.

ПУСТОЙ ДЕНЬ И СОН О СВОБОДЕ БЫТЬ СОБОЙ.

Сегодня мой выходной проходит как-то бездарно с точки зрения логики.
Вроде бы трачу время в пустую, ничего не делаю-
зачем-то холодильник помыла, потом окна. С таким энтузиазмом!

С другой стороны я рушу долженствование.
Отдыхаю не так, как «надо».
Мне страшно терять время, страшно, что не отдохну.

Сегодня ночью мне приснился сон:
Я в автобусе, и автобус никак не может тронуться. В автобусе один знакомый тренер делает все время что-то не кстати, не вовремя. Из-за него автобус не едет.

Чем больше хочется быстро решить ситуацию, тем сильнее вязнешь.

Этот сон - отличный пример того, как во мне работает вторичный процесс.

То, что «нужно ехать, решать, отдыхать, а то не отдохнешь, быстро действовать» - это первичный план.
А то, что автобус стоит и кто-то мешает - это другая часть меня, которая требует остановки и внимания к тому, что нельзя торопить.

Так и мой день - он похож на этот сон:
пауза, пустота, противостояние долженствованию, желание просто быть.