РАЗОВОЕ ПОСЕЩЕНИЕ🏊

Друзья, вы всегда можете приобрести или подарить разовое посещение😉

Виды посещений:
➡️ 1 час - бассейн
* есть льготное посещение
➡️ 2,5 часа - бассейн с сауной

Будем рады видеть вас и ваших близких в Открытом Бассейне 💙

Советская 1к4 📍

ВЫ ЭТОГО ЖДАЛИ🥗
Кафе в Открытом Бассейне!

Вкусно, сытно, полезно и на любой вкус😉
Ждёт вас с 10:00 до 21:00 каждый день.

Горячий кофе, чай в ассортименте, домашние сырники, супы, салаты и многое другое🤩

Меню опубликовали в инстаграм в сторис🙂
https://instagram.com/openpool_khv?igshid=YmMyMTA2M2Y=

Ставь +, если придёшь попробовать👇🏻

Приглашаем всех желающих принять участие в Открытом кубке Дальнего Востока по плаванию в категории «Мастерс»🏆

Любой может принять участие в соревнованиях, независимо от возраста и спортивных навыков!

Даты проведения:
▫️29 октября | 9:30 - разминка, 10:15 - старт
▫️30 октября | 9:00 - разминка, 09:45 - старт

Место проведения: бассейн ФК «Наутилус», г. Хабаровск, ул. Суворова, 25А

Возрастная категория: от 25 до 90+

Приём заявок: masterdvswim@bk.ru
Телефон для справок: + 7 914 404 00 74 Геннадий Хлопов

Испытайте себя в спорте! 🏊🏼‍♂️

Бассейн и организм мужчины🙎

Посещение бассейна сильной половиной человечества зачастую происходит без осознания того, чем полезен бассейн для мужчин💪🏻

Плавание значительно нагружает мышцы верхней половины туловища, что позволяет оформить идеальный мужской торс🤩

Широкие плечи, мощная грудная клетка – результат плавания в стиле брасс или баттерфляй.
Это наиболее сложные в плане исполнения стили.

*При выборе спортивного плавания в бассейне желательно использовать специальные очки🥽

Девушки, написать о пользе плавания для вас?😉

Если да, оставьте любой эмоджи в комментариях👇🏻

Бассейн и организм девушки🙎‍♀️

Не секрет, что основным побуждающим фактором для занятий физической нагрузкой у девушек является поддержание стройной фигуры и сохранение гибкости🤸‍♀️

С этими задачами отлично справляются занятия плаванием в бассейне. Высокое сопротивление воды позволяет мышцам работать в интенсивном режиме, что ведет к их укреплению и подтягиванию.

В то же время вес тела, погруженного в воду, в десять раз меньше, чем на воздухе, и нагрузка на опорно-двигательный аппарат и суставы минимальная. Это позволяет работать над снижением даже очень большого веса без нанесения дополнительного вреда здоровью перегрузками.

Замечательно справляется плавание и с проблемой целлюлита. Мощные потоки воды, оказывая сопротивление телу во время движения, улучшают кровообращение в подкожно-жировой клетчатке.😉

Было полезно?
Отправляйте любой эмоджи в комментарии, если прочли до конца 🤗

Упражнения для пресса в бассейне🔥

В воде можно делать практически любой комплекс упражнений для пресса из тех, какие мы выполняем на суше.

1️⃣ Качать мышцы с помощью сгибания ног. Лягте на спину и расслабьтесь, через 5 секунд сложитесь уголком и, держа голову над водой, начинайте подтягивать поочередно ноги к подбородку.
🔹️ Чередуйте быстрые и медленные движения ногами. Такая техника позволяет эффективнее прорабатывать мышцы пресса.

2️⃣ Обычные скручивания корпуса вокруг своей оси.
Заплывите на глубину и примите вертикальное положение. Расставьте широко руки, держите верхнюю часть корпуса неподвижной и начинайте совершать ритмичные вращения бедрами слева направо, крутитесь вокруг своей оси.
🔹️При этом бедра и ноги должны быть единым целым.

Не забывайте, что вы не должны мешать другим посетителям😉
Ориентируйтесь на количество посетителей на дорожке и время вашего посещения.

Будьте здоровыми и красивыми💙

Друзья, успейте приобрести абонемент в Открытый плавательный бассейн ДО ИЗМЕНЕНИЯ ПРАЙСА 😱

🔥Лучшие условия по специальной цене!

Пишите в комментариях «карта», чтобы забрать свой абонемент и узнать условия📩

ГОТОВИМСЯ К ЛЕТУ ☀️ С ОТКРЫТЫМ БАССЕЙНОМ

▫️60 посещений на 180 дней 😱
▫️15 дней заморозки в вашем распоряжении❕️

Торопись организовать себе комфортное лето🏊🏼‍♂️
Оставляйте комментарий «60», и мы свяжемся с вами 📩

Интервью с владельцем сети фитнес-клубов «Наутилус», президентом Федерации спортивного плавания Хабаровского края Сергеем Донских: https://www.youtube.com/watch?v=AbYSNWxQGMI

Купи абонемент в рассрочку, не выходя из дома❗️

🔹оформление рассрочки в пару кликов 📲
🔹удобная система оплаты

Не откладывай посещение открытого бассейна! 🏊🏼‍♂️

Оставляй любой комментарий 📩, чтобы мы рассказали все детали и помогли с оформлением

СПЕЦИАЛЬНОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ 💥

Купи абонемент 60 посещений на 180 дней до 29 октября и получи 30 дней В ПОДАРОК 😱

Успей забрать свою карту и получить приятный бонус! Оставляй любой комментарий, чтобы узнать все детали 📩

30 октября - День тренера 🏊🏼‍♂️

Благодарим тренеров Открытого плавательного бассейна за ваш труд, мотивацию и мудрость!