Случайно попалось на глаза в одной из групп по боевым искусствам.

✌️🌞

"Нужно уметь расслабляться в бою. Расслабление разума расчистит свободное поле для появления нужных идей и расчетов. Расслабление приводит к глубокому спокойствию, которое также увеличивает твои физические возможности. Ты перестанешь мельтешить, дергаться, движения станут уверенными и быстрыми.

Конечно, нелегко расслабиться в самом эпицентре жесткого обмена ударами. Но все приходит с практикой. Тебе нужно поймать ощущение спокойствия во время поединка - со временем, ты поймешь, как это делается. В будущем ты уже не будешь выходить из этого состояния, и научишься использовать его в любой жизненной ситуации.

Спокойствие - это фундамент самоконтроля. А самоконтроль необходим, поскольку если не ты управляешь собой - то тобой управляют другие. "

автор неизвестен

Дратути ✌️

#архив #мыслислух

Многие жалуются, что нет сил расслабляться.

Странно, правда?

Казалось бы, чего проще - просто перестать бежать?

Но это страшно тяжело на самом деле.

Кажется, что если остановишься - всё развалится.

И этот страх заставляет бежать ещё быстрее.

Не важно, что непонятно куда и зачем.

Главное - бежать и лучше не оборачиваться.

И редко до кого доходит, что сил нет не потому, что их нет.

А потому что вся энергия тратится на то, чтобы убежать от того, на что давно необходимо обратить Внимание.

И теперь самая суровая правда:

чем больше вы будете заниматься какими-либо практиками, тем меньше у вас шансов убегать.

И да, тем больше на первых этапах, будет сопротивление.

#архив #мысливслух

- Катя, я вот тоже занимаюсь исследованием работы Ума.
- и какие инструменты вы используете?.
- ну я много думаю об этом.

Занавес. Прям #минуткаюмора

Чтобы забить гвоздь в стену, нужно взять молоток, и забить гвоздь в стену.

А не размышлять о том, какие бывают молотки и какие есть способы для забивания гвоздей.

Вообще, когда человек не имеет навыков отслеживания своих внутренних реакций - это всегда печально.

Приходится иметь дело с говорящей головой и наблюдать, как остальному телу не дают включаться в процесс.

Почему я так много пишу про практики и про энергетику, про работу Внимания и про концентрацию?

Потому что это то, что включает в процесс восприятия всё тело.

И я бы сказала все тела.

Тонкое сонастраивается с плотным и внутри вас естественным образом пропадает конфликт.

Который по своей сути является просто разницей между тем, что мы думаем, тем, что мы чувствуем и тем, что происходит на самом деле.

#архив

Часто нам кажется, что сначала мы должны кем-то стать, а только лишь потом сделать шаг во вне.

Но правда заключается в том, что этим "кем-то" мы становимся в процессе движения.

А не в процессе обдумывания движения.

Процесс обдумывания - лишь признак банального страха быть непринятыми окружающими.

Это то, чем мы занимаемся на тренировках 👇

С добрым утром!

В какой-то момент, когда вы достигаете потолка в управлении внешней реальностью, тоналем, все события начинают указывать вам на то, что настало время перерождаться: отпускать инструменты манипулирования внешним миром и начинать осваивать внутреннюю реальность (нагваль). Если вы не делаете этого, то эти инструменты у вас выбьет из рук судьба и ее события.

Когда я говорю об освоении внутренней реальности, я имею ввиду перестройку вашего восприятия окружающего мира. Полную перестройку. Только тогда, когда вы сможете признать отжившим свое предыдущее отношение к миру и людям, навыки контроля внешней ситуации и технологии, откажетесь осознанно от авторитетов, которые до этого направляли вашу деятельность и ваше развитие, тогда наступает полная пустота, из которой только и может выкристаллизоваться -ваш- Путь Сердца.

Когда вы обнаруживаете его, с этого момента вы обретаете единственного советчика, который никогда вам не соврет - вы встречаетесь с Духом, и он ведет вас по Пути Сердца, а не другие люди и не ваши автоматизмы, не страх и не алчность.

Для этого нужно сделать одно большое дело: отпустить контроль и все старые инструменты и позволить трансформации вас полностью изменить, позволить Духу развалить вашу старую картину мира до основания, полностью довериться ему.

До тех пор, пока вы доверяете чьим-то авторитетам в том, какие решения вам нужно принять, пока вы цепляетесь за контроль и хотите владеть вниманием других людей, вы являетесь главным препятствием для Духа. И он сильнее, так что сопротивление может привести только к вашей деградации.

2017

Друзья, на всякий случай дублирую очень простую дыхательную технику, которая помогает быстро прийти в себя. Для тех, кого сейчас сильно качает в разные стороны - это незаменимая вещь. 🌞


🌞 Дыхательная техника, которая поможет успокоиться

Ваше дыхание в стрессе определяет ваше эмоциональное состояние. В моменты тревожных состояний дыхание учащается и становится поверхностным. В состоянии покоя в норме от 9 до 15 вдохов и выдохов в минуту, но в состоянии сильного стресса или панической атаки, количество может увеличиваться до 25−30 выдохов.

Быстрое дыхание вызывает учащение сердцебиения, что еще больше усиливает тревожность. И наоборот, при замедлении дыхания происходит замедление сердцебиения, что способствует успокоению и расслаблению. С помощью глубокого типа дыхания «животом» можно переключиться с симпатической нервной системы на парасимпатическую. Замедление сердцебиения затормозит нервные реакции и активизирует нейрохимические системы, которые снизят активность миндалины-бунтарки и лимбической системы вообще.

🌞 Вдох и выдох воздействуют на организм различно. Вдох возбуждает нервную систему, а выдох — успокаивает. При стрессе и тревожных состояниях вдох у людей по продолжительности больше, чем выдох. Чтобы успокоить нервишки необходимо сконцентрироваться на выдохе, сделать его продолжительнее.

Вот наиболее правильно и доступно описанный вариант техники дыхания животом:

✅ Положите руку на живот и почувствуйте, движется ли живот в процессе дыхания. Представьте себе, что в животе находится воздушный шарик. На вдохе он надувается, и живот растягивается. На выдохе шарик спускается, и живот уменьшается в размерах.

✅ Обратите внимание на то, что выдох происходит сам собой: для этого ничего не нужно делать. Вы просто расслабляете мышцы, и в результате случается выдох. Его не нужно форсировать, «выдавливать» воздух из себя, напрягая для этого мышцы и выдыхая с напряжением. Пусть выдох происходит сам собой, мягко и плавно.

✅ Подышите так 1−2 минуты, а затем, когда привыкните к такому типу дыхания, начните чуть-чуть удлинять выдох, так, чтобы он стал длиннее вдоха. В этом упражнении стремиться надо к глубокому мягкому дыханию животом, длительность выдоха должна преобладать над длительностью вдоха.

✅ Прикройте глаза и подышите таким образом 3−5 минут. Все свое внимание направляйте на простые ощущения, связанные с дыханием: как движется живот в процессе дыхания, как ощущается движение воздуха внутри тела и т. д. Ощутите, как такое дыхание влияет на ваше внутреннее состояние. Обычно 3−5 минут бывает достаточно, чтобы почувствовать расслабление.

💫🙌

Немножко о "секретных техниках".

"То что вы подразумеваете под «секретами» в каратэ - это просто наличие у человека такого количества знаний и опыта, которое позволяет ему осмысливать и осваивать навыки последующего высочайшего уровня, который находится за гранью понимания для большинства людей. В том, что в каратэ нет никаких «секретов» становится понятно, когда в вашу жизнь приходит толковый учитель. Вы увидите на себе его уровень способностей, который непосвященным людям представляется какой-то «мистикой». Ваш учитель будет постепенно и соответствующими методами обучать вас, в результате чего-то, что изначально вам казалось чем-то «уму непостижимым», станет общим знанием – вас и вашего учителя. Теперь, в свою очередь, когда вы начнете демонстрировать другим свои способности и навыки, о вас начнут так же говорить, что вы получили доступ к каким-то «секретам» от своего учителя, которого другим он, по каким-то своим соображениям, просто не дал. Но проблема не в «секретах» и доступах к ним. Проблема заключается в том, что в мире количество хороших учителей и их хорошо образованных последователей очень ограниченно".

Хохан Сокен

Ещё один хит осени.
Галета с фруктами (можно и с овощами).
✨ 2 стакана любой муки (у меня цельнозерновая, овсяная и полбяная)
✨ 1/4 стакана любого жидкого масла (я люблю оливковое)
✨ 6-7 ст.ложек холодной воды
✨ Любые любимые специи (я добавляю щепотку соли, немного черного перца, кардамона, мускатного ореха и имбиря в порошке).
Все тщательно перемешать и аккуратно раскатать тесто прямо на пергаменте, который потом сразу пойдет в форму (так проще, потому что тесто может ломаться).
В качестве начинки можно использовать все, что угодно. У меня сегодня персики со сливой. Предварительно карамелизировала их на сковороде с небольшим количеством сахара, потому что персики попались не особо сочные. Этого можно не делать, со свежими фруктами галета выходит 🔥

В духовке где-то минут 40 примерно на 160 градусах.

Делается очень быстро. До следующего дня обычно не доживает 😄

#рецепты

Захожу в фб и инсту ровно раз в день.

Обычно ничего не читаю, а просто забираю какой-то из своих постов - и сразу ухожу. Думаю через пару месяцев вообще удалить там аккаунты.

А сегодня задержалась 😄
Почитала, что люди пишут. И комменты, конечно 😃

Ну что можно сказать...

Согласна с мнением, что в ближайшее время нужны будут боевые психиатры.

А у многих кукушка уехала уже безвозвратно, видимо.

В интересное время всё-таки живём.

Прям всё "лучшее" в людях всплывает на глазах.

Особенно забавляют буддисты, проводящие ритуалы на смерть Путина.

МахаКали в шоке.

Осенние тренировочки 🌞

Прочитала прекрасную заметку на тему того, как зерновую сделку описывают в Европе. Прям пошагово разложено всё враньё.

Прекрасная иллюстрация к тому, что такое управление Вниманием.

По сути, это эмоции, сдобренные ленью и помноженные на подмену понятий.

И вуаля.

Практически после каждого занятия, как группового, так и индивидуального, мне хочется многим поделиться.

Например, тем, какой крутой прогресс случается у людей, которые отбросили всё - и вложились в практику по полной программе.

Нескольких месяцев упорного труда хватает, чтобы наработать базу. Как практическую, так и теоретическую.

Выстраивается внутренняя структура, проясняется сознание, уходит большинство тревог и ненужная суета.

Мир обретает связанность и перестает быть фрагментарным.

И ты в этом мире перестаешь чувствовать себя лишним и обретаешь своё место.

А по-настоящему созидать человек может только тогда, когда понимает, что он дома.

Что время борьбы ушло.

Пришло время для живого творчества.

Меня тут иногда спрашивают, как работают практики по исполнению желаний.

Рассказываю.

В любых практиках по исполнению желаний необходима энергия.

То есть поле.

Если вы способны генерировать собственное поле - я вас поздравляю.

99% людей не способны и вообще имеют очень смутное представление о том, что это.

Вместо этого они возводят на пьедестал какого-то человека или просто используют энергию школы/традиции/учения.

Желания вполне могут сбываться при этом, но платите вы полным и безоговорочным рабством.

Отвязаться от коллективных полей и эгрегоров - штука непростая. Потому как очень энергозатратная.

А откуда возьмёт энергию тот, кто всю её уже отдал?

Так возникает фанатизм.

В его основе всегда лежит энергетическая и очень плохоосознаваемая зависимость.

Осознавать банально нечем.

Я знаю множество людей, кто годами занимается подобной хренью.

В их теле нет энергии, они вообще не могут концентрироваться, их собственное энергетическое поле разодрано в клочья.

По сути, с ними нужно начинать работать с самых основ, параллельно очищая от чужеродного влияния.

Но на это пойти почти никто не готов.

Потому что рабство - это когда ты уже не можешь остановиться. И к реализации собственного потенциала это не имеет никакого отношения.

Собственный потенциал - на то и собственный, что взращивается собственным трудом, потом и кровью.

Вот поэтому в тайцзи брать надо не всех 👇

Хотя, мой опыт говорит о том, что люди со странными намерениями, вообще не способны ничему научиться. Поэтому их нахождение в группе просто бессмысленно. И рано или поздно они просто сами отваливаются.

"Цель аи‌кидо в тренировке разума и тела, и в том, чтобы сделать людеи‌ искренними и честными. Все элементы техники передаются от человека к человеку, поэтому не раскрываи‌те их случаи‌ным людям, поскольку это может привести к их использованию людьми недостои‌ными. "

Киссёмару Уэсиба. Дух Айкидо

Знаете, я из фб практически не сохраняю ни одной картинки из рубрики #минуткаюмора.

Потому что вот смотрю сейчас на них - и вообще не смешно.

Теперь чтобы посмеяться просто открываю новости.

#притчананочь

Внутреннее и внешнее

Янь Хой обратился к Конфуцию с вопросом:
— Однажды я переправлялся через глубокий поток Шаншэнь и наблюдал, как перевозчик вёл лодку. Он делал это столь искусно, что мне показалось, будто он не человек, а всемогущий Бог.

Я спросил: «Разве можно так научиться управлять лодкой?».

А он ответил: «Можно. Если ты хорошо плаваешь или ныряешь, ты сразу постигнешь это искусство». Ты не мог бы объяснить, что значат его слова?

Конфуций ответил:
— Хорошие пловцы быстро учатся управлять лодкой, потому что не боятся воды. Для них море всё равно что суша, и перевернуться в лодке — это то же самое, что крестьянину упасть с повозки и вскочить обратно.

Вода поднимает и опускает их, они послушны волнам, не боятся их и знают: что бы ни случилось, они всегда выплывут на поверхность без усилий.

Представь, что идёт состязание лучников.

Каждый хочет показать лучшее, на что он способен. Но если награда — серебряный кубок, то лучник может стрелять вполсилы, а если золотая статуя, то он может потерять голову и станет стрелять, словно слепой.

Отчего один и тот же человек ведёт себя по-разному?

Когда он думает о дорогой награде, руки не слушаются его.

Искусство во всех случаях будет одно и то же, а вот внимание перейдёт на внешние вещи.

Тот же, кто внимателен к внешнему, не искусен во внутреннем.

#архив #мысливслух

Многие годы я упорно писала о том, что отрицание объективной реальности среди псевдодуховных практик, рано или поздно приведет многих людей к сумасшествию.

Так оно и происходит.

Вместо того, чтобы быть в контакте с реальностью, сознание очень многих находится в несуществующем, виртуальном мире.

Именно этим людям в итоге будет особенно тяжело в ближайшее время. Потому что контакт с тем, чего не существует в реальности, обречён на вечные ошибки.

Человек, находящийся в иллюзиях, всегда будет получать в нос. Это если выражаться языком боевых искусств.

Поэтому освобождение от иллюзий - это не просто какие-то красивые слова.

Во многом - это залог выживания.

#мысливслух #архив

Люди приходят в мои аккаунты и рассказывают мне о том, что надо быть более духовной и видеть шире, так как истины вообще нет.

Также по их мнению, мне следует быть более принимающей и толерантной к любой иной точке зрения.

А если я не одумаюсь, то гореть мне в аду.

Вот такая у людей в голове свобода слова.

А про отсутствие объективной реальности я напишу сегодня отдельно.

К сожалению, людей, кто успел подхватить этот шизотерический вирус, к жизни уже не вернуть.

И это не шутки, это очень конкретные психотехники.

Сначала вам говорят, что чёрное - это белое, а потом вам говорят, что цвет зависит от того, как посмотреть.

Это очень тонкая тема и разобраться в ней, за неимением собственного внутреннего стержня, можно только рядом с Учителем.

В противном случае сознание погибает.

Если ваши действия ведут к состоянию открытости миру и людям, к состоянию единства с ними, тогда можно сказать, что вы возвращаетесь к жизни. Именно этому учит Айкидо и другие боевые искусства, но никак не побеждать. Победа в боевых искусствах это побочный результат вашей способности соединяться с противником, иначе говоря, любить своего врага.

В. Жикаревцев