На Антиретрит есть одно место.

#архив #мысливслух

Многие полагают, что отсутствие сопротивления - это отсутствие действия.

Ну то есть, чай должен сам завариться и сам себя попить.

А я пойду полежу на диване. У меня ведь нет сопротивления.

Но весь парадокс жизни без усилий состоит в исследовании своих напряжений и в осознанном их расслаблении в процессе действия, а не в статике.

В этом суть эволюции.

А лежать на диване и говорить о том, что ты просто проживаешь жизнь без усилий - так это мы и так обычно делаем. Тут и медитация не нужна.

Баланс и равновесие Ума - штука очень прагматичная. Если знать, как к этому прийти, а по пути умеючи обойти все ловушки ❤️🌹

"Тот, кто думает только о победе в бою, не понимает причины своих поражений. Если не стремиться к победе, не будет и поражений. Полное поражение – тень полной победы. Настоящий мастер меча знает, что такое поражение в победе и победа в поражении. "

Ито Иттосай

Цитата о Елизавете: "она отличалась тем, что не вмешивалась в политику и правила страной целых 70 лет".

У меня всё 🤷🤦😃

Наивные люди начинают меня пугать...

Кажется, я уже целых несколько дней не говорила, что я люблю тайцзи 😜😃

Сегодня на тренировке.

Отсутствие внутреннего конфликта не равно отсутствию мнения или позиции по какому-либо вопросу.

Наоборот.

Отсутствие внутреннего конфликта - это способность видеть все составляющие, учитывать все мнения и включать в поле своего Внимания все противоположности.

По сути, отсутствие внутреннего конфликта - это условие для самого верного, точного и выверенного действия.

Если действия нет из-за того, что человек "не определился с позицией" или "просто не хочет ничего оценивать, потому что ведь нет ничего хорошего или плохого" - это всего лишь признак отсутствия структурированного сознания и вообще какой-либо способности к мышлению.

Овощ, одним словом.

Прочитала сейчас в одном паблике: "нужно быть странным или немного не в себе, чтобы заниматься этим с таким упорством".

Именно такое описание лучше всего подходит людям, нашедшим Своё.

Именно так, кстати, я думаю каждый раз, когда еду на тренировку. Странные какие-то люди, все им занятия подавай. И зачем им это? Ведь можно было ещё немножко утром поспать, например)

А сама я уже очень давно не в себе. Но выясняется, что вроде бы, это нормально 😜

Антоний Сурожский абсолютно во всех своих книгах описывает принципы тайцзи.

В том числе и принципы контакта.

Очень рекомендую. Глубочайшее понимание православия не как догмы, а как внутреннего процесса.

​​«Людям порой больше нужен свет, чем наша деятельность; нужен свет, нужно молчание, нужна тишина, нужно то глубокое, безмолвное понимание, которое можно дать человеку только тогда, когда сам внутренне успокоишься, не путем застоя, а путем углубленной внутренней тишины»

#мысливслух #архив

Поддерживать человека и поддерживать страдания человека - это два разных процесса.

Поддерживать страдания - означает забирать у человека Силу, которая даётся ему для преодоления того, через что он проходит.

Поддерживать человека - означает невербально подтвердить, что эта Сила у него есть.

И грань между одним и другим очень тонкая.

А те, кто не в себе, опять бегут на тренировочку 🌞✨😃

#архив #мысливслух

Если навык работы с Вниманием развит достаточно, то человек всегда будет видеть чуть больше.

По одной простой причине.

Он менее подвержен эмоциям и способен дольше находиться в состоянии наблюдения.

Оно не означает бездействия.

Скорее наоборот.

Тот, кто видит суть - совершает точные и эффективные действия.

В соответствии со всей картиной происходящего, а не только с той её частью, которая видна обычным зрением.

#архив #мысливслух

Внутренняя честность - это единственный инструмент, приводящий в движение все то, на что мы обычно не обращаем никакого внимания.

Соврали - ну все так делают.

Обманули - ну так это бизнес.

Сманипулировали - ну нет, это я во благо, я же лучше знаю, как надо.

И мы совершаем очень много вот таких вот маленьких поступков, которые мы либо не замечаем, либо не хотим замечать.

Часто одно вытекает из другого.

Когда какой-то человек говорит мне, что он никогда не врёт и не обманывает - я стараюсь сдержать смех.

Потому что врёт он в ту самую секунду, когда уверяет меня в обратном.

Если человек не имеет понятия о том, что все его знания о себе - это лишь 1% от того, чем он является на самом деле, то впереди его ждет увлекательный и захватывающий процесс.

Помню, какой у меня был шок, когда я вдруг стала видеть те свои проявления, о которых даже не подозревала.

Выяснилось, что по вранью у меня вполне могло быть первое место в Москве.

А про умение манипулировать я даже не говорю.

Сложно найти кого-то более изощренного в этом великом искусстве.

Так вот, пока человек не научится исследовать вот такие "плохие" свои стороны - он все время будет жить и действовать из состоянии "я хороший - мир не очень".

У него будут депрессии по поводу несовершенства всего окружающего.

Он будет думать, что он - инопланетянин и просто вокруг его никто не понимает.

Оно и понятно, ведь он - гость из более развитой цивилизации.

Но проблема в том, что Сознание по своей Природе едино.

И ваша космическая родословная не имеет никакого значения..

Значение имеет только то, смогли вы обрести это Единство или нет.

#архив #мысливслух

Лучшее, что можно сделать для человека в сложной ситуации - это то, что поможет ему с этой ситуацией справиться.

И дело совсем не в том, самостоятельно он это сделает или нет.

А в том, сможет ли он это повторить, когда останется совсем один.

То есть, важно в итоге то, насколько у нас внутри развита способность к действию в условиях стресса.

Звучит несколько странно, но это самый простой способ говорить о важном.

Если человек медитирует десять лет и до сих пор боится, что его уволят - то у меня много вопросов к его практике.

Если человек обретает Баланс в статике и моментально теряет его в движении - у меня тоже вопросы.

Если человек отказывается от движения, т.е. от действия, дабы ничего не нарушало его внутреннюю гармонию - ну... без комментариев.

Поэтому, хотим мы этого или не хотим, но только жизнь, полная неизвестности, способна отражать истинное положение дела.

Случайно попалось на глаза в одной из групп по боевым искусствам.

✌️🌞

"Нужно уметь расслабляться в бою. Расслабление разума расчистит свободное поле для появления нужных идей и расчетов. Расслабление приводит к глубокому спокойствию, которое также увеличивает твои физические возможности. Ты перестанешь мельтешить, дергаться, движения станут уверенными и быстрыми.

Конечно, нелегко расслабиться в самом эпицентре жесткого обмена ударами. Но все приходит с практикой. Тебе нужно поймать ощущение спокойствия во время поединка - со временем, ты поймешь, как это делается. В будущем ты уже не будешь выходить из этого состояния, и научишься использовать его в любой жизненной ситуации.

Спокойствие - это фундамент самоконтроля. А самоконтроль необходим, поскольку если не ты управляешь собой - то тобой управляют другие. "

автор неизвестен

Дратути ✌️

#архив #мыслислух

Многие жалуются, что нет сил расслабляться.

Странно, правда?

Казалось бы, чего проще - просто перестать бежать?

Но это страшно тяжело на самом деле.

Кажется, что если остановишься - всё развалится.

И этот страх заставляет бежать ещё быстрее.

Не важно, что непонятно куда и зачем.

Главное - бежать и лучше не оборачиваться.

И редко до кого доходит, что сил нет не потому, что их нет.

А потому что вся энергия тратится на то, чтобы убежать от того, на что давно необходимо обратить Внимание.

И теперь самая суровая правда:

чем больше вы будете заниматься какими-либо практиками, тем меньше у вас шансов убегать.

И да, тем больше на первых этапах, будет сопротивление.

#архив #мысливслух

- Катя, я вот тоже занимаюсь исследованием работы Ума.
- и какие инструменты вы используете?.
- ну я много думаю об этом.

Занавес. Прям #минуткаюмора

Чтобы забить гвоздь в стену, нужно взять молоток, и забить гвоздь в стену.

А не размышлять о том, какие бывают молотки и какие есть способы для забивания гвоздей.

Вообще, когда человек не имеет навыков отслеживания своих внутренних реакций - это всегда печально.

Приходится иметь дело с говорящей головой и наблюдать, как остальному телу не дают включаться в процесс.

Почему я так много пишу про практики и про энергетику, про работу Внимания и про концентрацию?

Потому что это то, что включает в процесс восприятия всё тело.

И я бы сказала все тела.

Тонкое сонастраивается с плотным и внутри вас естественным образом пропадает конфликт.

Который по своей сути является просто разницей между тем, что мы думаем, тем, что мы чувствуем и тем, что происходит на самом деле.

#архив

Часто нам кажется, что сначала мы должны кем-то стать, а только лишь потом сделать шаг во вне.

Но правда заключается в том, что этим "кем-то" мы становимся в процессе движения.

А не в процессе обдумывания движения.

Процесс обдумывания - лишь признак банального страха быть непринятыми окружающими.

Это то, чем мы занимаемся на тренировках 👇

С добрым утром!

В какой-то момент, когда вы достигаете потолка в управлении внешней реальностью, тоналем, все события начинают указывать вам на то, что настало время перерождаться: отпускать инструменты манипулирования внешним миром и начинать осваивать внутреннюю реальность (нагваль). Если вы не делаете этого, то эти инструменты у вас выбьет из рук судьба и ее события.

Когда я говорю об освоении внутренней реальности, я имею ввиду перестройку вашего восприятия окружающего мира. Полную перестройку. Только тогда, когда вы сможете признать отжившим свое предыдущее отношение к миру и людям, навыки контроля внешней ситуации и технологии, откажетесь осознанно от авторитетов, которые до этого направляли вашу деятельность и ваше развитие, тогда наступает полная пустота, из которой только и может выкристаллизоваться -ваш- Путь Сердца.

Когда вы обнаруживаете его, с этого момента вы обретаете единственного советчика, который никогда вам не соврет - вы встречаетесь с Духом, и он ведет вас по Пути Сердца, а не другие люди и не ваши автоматизмы, не страх и не алчность.

Для этого нужно сделать одно большое дело: отпустить контроль и все старые инструменты и позволить трансформации вас полностью изменить, позволить Духу развалить вашу старую картину мира до основания, полностью довериться ему.

До тех пор, пока вы доверяете чьим-то авторитетам в том, какие решения вам нужно принять, пока вы цепляетесь за контроль и хотите владеть вниманием других людей, вы являетесь главным препятствием для Духа. И он сильнее, так что сопротивление может привести только к вашей деградации.

2017

Друзья, на всякий случай дублирую очень простую дыхательную технику, которая помогает быстро прийти в себя. Для тех, кого сейчас сильно качает в разные стороны - это незаменимая вещь. 🌞


🌞 Дыхательная техника, которая поможет успокоиться

Ваше дыхание в стрессе определяет ваше эмоциональное состояние. В моменты тревожных состояний дыхание учащается и становится поверхностным. В состоянии покоя в норме от 9 до 15 вдохов и выдохов в минуту, но в состоянии сильного стресса или панической атаки, количество может увеличиваться до 25−30 выдохов.

Быстрое дыхание вызывает учащение сердцебиения, что еще больше усиливает тревожность. И наоборот, при замедлении дыхания происходит замедление сердцебиения, что способствует успокоению и расслаблению. С помощью глубокого типа дыхания «животом» можно переключиться с симпатической нервной системы на парасимпатическую. Замедление сердцебиения затормозит нервные реакции и активизирует нейрохимические системы, которые снизят активность миндалины-бунтарки и лимбической системы вообще.

🌞 Вдох и выдох воздействуют на организм различно. Вдох возбуждает нервную систему, а выдох — успокаивает. При стрессе и тревожных состояниях вдох у людей по продолжительности больше, чем выдох. Чтобы успокоить нервишки необходимо сконцентрироваться на выдохе, сделать его продолжительнее.

Вот наиболее правильно и доступно описанный вариант техники дыхания животом:

✅ Положите руку на живот и почувствуйте, движется ли живот в процессе дыхания. Представьте себе, что в животе находится воздушный шарик. На вдохе он надувается, и живот растягивается. На выдохе шарик спускается, и живот уменьшается в размерах.

✅ Обратите внимание на то, что выдох происходит сам собой: для этого ничего не нужно делать. Вы просто расслабляете мышцы, и в результате случается выдох. Его не нужно форсировать, «выдавливать» воздух из себя, напрягая для этого мышцы и выдыхая с напряжением. Пусть выдох происходит сам собой, мягко и плавно.

✅ Подышите так 1−2 минуты, а затем, когда привыкните к такому типу дыхания, начните чуть-чуть удлинять выдох, так, чтобы он стал длиннее вдоха. В этом упражнении стремиться надо к глубокому мягкому дыханию животом, длительность выдоха должна преобладать над длительностью вдоха.

✅ Прикройте глаза и подышите таким образом 3−5 минут. Все свое внимание направляйте на простые ощущения, связанные с дыханием: как движется живот в процессе дыхания, как ощущается движение воздуха внутри тела и т. д. Ощутите, как такое дыхание влияет на ваше внутреннее состояние. Обычно 3−5 минут бывает достаточно, чтобы почувствовать расслабление.

💫🙌