Дыхательная техника, которая поможет успокоиться
Ваше дыхание в стрессе определяет ваше эмоциональное состояние. В моменты тревожных состояний дыхание учащается и становится поверхностным. В состоянии покоя в норме от 9 до 15 вдохов и выдохов в минуту, но в состоянии сильного стресса или панической атаки, количество может увеличиваться до 25−30 выдохов.
Быстрое дыхание вызывает учащение сердцебиения, что еще больше усиливает тревожность. И наоборот, при замедлении дыхания происходит замедление сердцебиения, что способствует успокоению и расслаблению. С помощью глубокого типа дыхания «животом» можно переключиться с симпатической нервной системы на парасимпатическую. Замедление сердцебиения затормозит нервные реакции и активизирует нейрохимические системы, которые снизят активность миндалины-бунтарки и лимбической системы вообще.
🌞 Вдох и выдох воздействуют на организм различно. Вдох возбуждает нервную систему, а выдох — успокаивает. При стрессе и тревожных состояниях вдох у людей по продолжительности больше, чем выдох. Чтобы успокоить нервишки необходимо сконцентрироваться на выдохе, сделать его продолжительнее.
Вот наиболее правильно и доступно описанный вариант техники дыхания животом:
✅ Положите руку на живот и почувствуйте, движется ли живот в процессе дыхания. Представьте себе, что в животе находится воздушный шарик. На вдохе он надувается, и живот растягивается. На выдохе шарик спускается, и живот уменьшается в размерах.
✅ Обратите внимание на то, что выдох происходит сам собой: для этого ничего не нужно делать. Вы просто расслабляете мышцы, и в результате случается выдох. Его не нужно форсировать, «выдавливать» воздух из себя, напрягая для этого мышцы и выдыхая с напряжением. Пусть выдох происходит сам собой, мягко и плавно.
✅ Подышите так 1−2 минуты, а затем, когда привыкните к такому типу дыхания, начните чуть-чуть удлинять выдох, так, чтобы он стал длиннее вдоха. В этом упражнении стремиться надо к глубокому мягкому дыханию животом, длительность выдоха должна преобладать над длительностью вдоха.
✅ Прикройте глаза и подышите таким образом 3−5 минут. Все свое внимание направляйте на простые ощущения, связанные с дыханием: как движется живот в процессе дыхания, как ощущается движение воздуха внутри тела и т. д. Ощутите, как такое дыхание влияет на ваше внутреннее состояние. Обычно 3−5 минут бывает достаточно, чтобы почувствовать расслабление.
Перешлите это простое упражнение тем, кому оно сейчас может сильно облегчить эмоциональное состояние.
💫🙌
Ваше дыхание в стрессе определяет ваше эмоциональное состояние. В моменты тревожных состояний дыхание учащается и становится поверхностным. В состоянии покоя в норме от 9 до 15 вдохов и выдохов в минуту, но в состоянии сильного стресса или панической атаки, количество может увеличиваться до 25−30 выдохов.
Быстрое дыхание вызывает учащение сердцебиения, что еще больше усиливает тревожность. И наоборот, при замедлении дыхания происходит замедление сердцебиения, что способствует успокоению и расслаблению. С помощью глубокого типа дыхания «животом» можно переключиться с симпатической нервной системы на парасимпатическую. Замедление сердцебиения затормозит нервные реакции и активизирует нейрохимические системы, которые снизят активность миндалины-бунтарки и лимбической системы вообще.
🌞 Вдох и выдох воздействуют на организм различно. Вдох возбуждает нервную систему, а выдох — успокаивает. При стрессе и тревожных состояниях вдох у людей по продолжительности больше, чем выдох. Чтобы успокоить нервишки необходимо сконцентрироваться на выдохе, сделать его продолжительнее.
Вот наиболее правильно и доступно описанный вариант техники дыхания животом:
✅ Положите руку на живот и почувствуйте, движется ли живот в процессе дыхания. Представьте себе, что в животе находится воздушный шарик. На вдохе он надувается, и живот растягивается. На выдохе шарик спускается, и живот уменьшается в размерах.
✅ Обратите внимание на то, что выдох происходит сам собой: для этого ничего не нужно делать. Вы просто расслабляете мышцы, и в результате случается выдох. Его не нужно форсировать, «выдавливать» воздух из себя, напрягая для этого мышцы и выдыхая с напряжением. Пусть выдох происходит сам собой, мягко и плавно.
✅ Подышите так 1−2 минуты, а затем, когда привыкните к такому типу дыхания, начните чуть-чуть удлинять выдох, так, чтобы он стал длиннее вдоха. В этом упражнении стремиться надо к глубокому мягкому дыханию животом, длительность выдоха должна преобладать над длительностью вдоха.
✅ Прикройте глаза и подышите таким образом 3−5 минут. Все свое внимание направляйте на простые ощущения, связанные с дыханием: как движется живот в процессе дыхания, как ощущается движение воздуха внутри тела и т. д. Ощутите, как такое дыхание влияет на ваше внутреннее состояние. Обычно 3−5 минут бывает достаточно, чтобы почувствовать расслабление.
Перешлите это простое упражнение тем, кому оно сейчас может сильно облегчить эмоциональное состояние.
💫🙌
❤51👍26
#мысливслух
Умение говорить "нет", не испытывая при этом никакого чувства вины - навык порой гораздо более важный, чем способность просто принимать всё, как есть.
Потому что когда вы говорите "нет" - вы сталкиваетесь с вербальной или невербальной оценкой собеседника, а это для большинства из нас смерти подобно.
Гораздо удобнее воспользоваться какой-нибудь дешёвой духовной истиной о том, что нужно всё принимать.
И вуаля - мы уже следуем не по своему Пути.
Тогда как на самом деле мы просто испугались неодобрения и не сразу сообразили, чем своё "нет" обосновать.
Способность в любой ситуации спокойно говорить "нет" - это и есть про принятие.
В этот момент вы принимаете, что ваш собеседник может развернуться и уйти.
Но самое главное, что вы принимаете - это любую себя.
Умение говорить "нет", не испытывая при этом никакого чувства вины - навык порой гораздо более важный, чем способность просто принимать всё, как есть.
Потому что когда вы говорите "нет" - вы сталкиваетесь с вербальной или невербальной оценкой собеседника, а это для большинства из нас смерти подобно.
Гораздо удобнее воспользоваться какой-нибудь дешёвой духовной истиной о том, что нужно всё принимать.
И вуаля - мы уже следуем не по своему Пути.
Тогда как на самом деле мы просто испугались неодобрения и не сразу сообразили, чем своё "нет" обосновать.
Способность в любой ситуации спокойно говорить "нет" - это и есть про принятие.
В этот момент вы принимаете, что ваш собеседник может развернуться и уйти.
Но самое главное, что вы принимаете - это любую себя.
❤57👍7🔥3🤣1
Друзья, я потихоньку закрываю инстаграмм и Фейсбук, поэтому буду сюда выкладывать самые, на мой взгляд, актуальные свои посты.
❤51👍10
Ещё одна дыхательная техника для выхода из тревожного состояния. Перешлите тем, кому сейчас может помочь 🙌💫
Упражнение Полное дыхание
Шаг 1. Дыхание животом (нижняя часть легких)
1. Кладем одну руку ладонью на грудь, вторую – на живот.
2. Верхней рукой слегка придерживаем грудь, чтобы она не включалась в процесс дыхания.
3. На вдохе раздуваем живот как воздушный шарик, стараясь по максимуму наполниться воздухом. На выдохе – сдуваем. Повторяем 5-10 раз. Дышим медленно, растягиваем каждый вдох и выдох, постепенно еще более замедляемся и увеличиваем глубину дыхания.
4. Продолжаем так же дышать животом, но теперь подключаем в помощь нижнюю руку. На выдохе мягко давим ладонью на живот, словно довыдавливая воздух, а на вдохе – слегка отрываем ладонь от поверхности живота, будто расширяя пространство перед ним. Повторяем 5-10 раз. Важно – болевых ощущений быть не должно! Если они появляются, смягчите движение руки.
5. Продолжаем так же дышать животом (можно помогать рукой, можно просто держать ее на животе, можно опустить руки на колени и расслабить – на выбор) и подключаем к дыханию поясницу. Теперь на вдохе расширяемся в области живота и поясницы, а на выдохе – сужаемся. Получается такое «3D-дыхание». Повторяем 5-10 раз.
Шаг 2. Дыхание грудью (верхняя часть легких)
Дышим по тому же алгоритму, что и в первом шаге, но акцент теперь на грудном дыхании.
Шаг 3. Полное дыхание
1. Соединяем первые две ступени дыхания: сначала вдыхаем животом и поясницей, затем довдыхаем грудью и лопатками, выдыхаем грудью и лопатками, довыдыхаем – животом и поясницей. Руки могут либо помогать дыханию, как в первых двух ступенях, либо расслабленно лежать на коленях. Повторяем 5-10 раз.
2. Сглаживаем переход между двумя ступенями дыхания: вдох от живота и поясницы плавно переходит во вдох грудью и лопатками. Выдох в обратном направлении. Повторяем 5-10 раз.
3. Продолжаем так же плавно дышать через эти 2 ступени и добавляем третью ступень дыхания: после вдоха животом и поясницей, грудью и лопатками добавляем маленький довдох – самой верхушкой легких, ключицами (+верхней частью грудного отдела спины). Выдох в обратном порядке – ключицы+самый верх спины-> грудь+лопатки-> живот+поясница. Повторяем 5-10 раз.
4. Сглаживаем переход между всеми тремя ступенями дыхания: вдох от живота и поясницы плавно переходит во вдох грудью и лопатками, а затем во вдох ключицами. Выдох в обратном направлении. Повторяем 5-10 раз.
Упражнение Полное дыхание
Шаг 1. Дыхание животом (нижняя часть легких)
1. Кладем одну руку ладонью на грудь, вторую – на живот.
2. Верхней рукой слегка придерживаем грудь, чтобы она не включалась в процесс дыхания.
3. На вдохе раздуваем живот как воздушный шарик, стараясь по максимуму наполниться воздухом. На выдохе – сдуваем. Повторяем 5-10 раз. Дышим медленно, растягиваем каждый вдох и выдох, постепенно еще более замедляемся и увеличиваем глубину дыхания.
4. Продолжаем так же дышать животом, но теперь подключаем в помощь нижнюю руку. На выдохе мягко давим ладонью на живот, словно довыдавливая воздух, а на вдохе – слегка отрываем ладонь от поверхности живота, будто расширяя пространство перед ним. Повторяем 5-10 раз. Важно – болевых ощущений быть не должно! Если они появляются, смягчите движение руки.
5. Продолжаем так же дышать животом (можно помогать рукой, можно просто держать ее на животе, можно опустить руки на колени и расслабить – на выбор) и подключаем к дыханию поясницу. Теперь на вдохе расширяемся в области живота и поясницы, а на выдохе – сужаемся. Получается такое «3D-дыхание». Повторяем 5-10 раз.
Шаг 2. Дыхание грудью (верхняя часть легких)
Дышим по тому же алгоритму, что и в первом шаге, но акцент теперь на грудном дыхании.
Шаг 3. Полное дыхание
1. Соединяем первые две ступени дыхания: сначала вдыхаем животом и поясницей, затем довдыхаем грудью и лопатками, выдыхаем грудью и лопатками, довыдыхаем – животом и поясницей. Руки могут либо помогать дыханию, как в первых двух ступенях, либо расслабленно лежать на коленях. Повторяем 5-10 раз.
2. Сглаживаем переход между двумя ступенями дыхания: вдох от живота и поясницы плавно переходит во вдох грудью и лопатками. Выдох в обратном направлении. Повторяем 5-10 раз.
3. Продолжаем так же плавно дышать через эти 2 ступени и добавляем третью ступень дыхания: после вдоха животом и поясницей, грудью и лопатками добавляем маленький довдох – самой верхушкой легких, ключицами (+верхней частью грудного отдела спины). Выдох в обратном порядке – ключицы+самый верх спины-> грудь+лопатки-> живот+поясница. Повторяем 5-10 раз.
4. Сглаживаем переход между всеми тремя ступенями дыхания: вдох от живота и поясницы плавно переходит во вдох грудью и лопатками, а затем во вдох ключицами. Выдох в обратном направлении. Повторяем 5-10 раз.
❤36
#оВнимании
Больше всего в человеке меня удивляет то, как искусно он научился врать самому себе.
Не считая маленькую ложь ложью, мы искренне полагаем, что живем хорошо и правильно.
И только лишь карма, Бог, порча, солнечное затмение, сосед по даче (нужное подчеркнуть) мешает нашему миражу обрести реальные очертания.
Кажется, что вот еще чуть-чуть, и долгожданное счастье обрушится на наши уставшие плечи. Ведь мы так этого достойны.
Ум - величайший иллюзионист.
Увидеть, что ложь - это ложь и перестать делать из нее правду, придумывая для самого себя все новые и новые агрументы - процесс не для слабаков, конечно.
Очень уж хочется нам склеить то, разрушается и получить то, чего мы на самом деле просто не заслужили.
Когда мы направляем на внутреннюю ложь фокус Внимания и она начинает трансформироваться в правду, мы испытываем с одной стороны боль, а с другой - колоссальное освобождение.
Дальнейший процесс напоминает мазохизм.
Внимание само начинает высвечивать в Сознании темные уголки и слепые пятна, предъявляя их нам порой совершенно неожиданным образом.
И каждый новый отвалившийся кусочек иллюзии приближает нас к истинному Себе.
Больше всего в человеке меня удивляет то, как искусно он научился врать самому себе.
Не считая маленькую ложь ложью, мы искренне полагаем, что живем хорошо и правильно.
И только лишь карма, Бог, порча, солнечное затмение, сосед по даче (нужное подчеркнуть) мешает нашему миражу обрести реальные очертания.
Кажется, что вот еще чуть-чуть, и долгожданное счастье обрушится на наши уставшие плечи. Ведь мы так этого достойны.
Ум - величайший иллюзионист.
Увидеть, что ложь - это ложь и перестать делать из нее правду, придумывая для самого себя все новые и новые агрументы - процесс не для слабаков, конечно.
Очень уж хочется нам склеить то, разрушается и получить то, чего мы на самом деле просто не заслужили.
Когда мы направляем на внутреннюю ложь фокус Внимания и она начинает трансформироваться в правду, мы испытываем с одной стороны боль, а с другой - колоссальное освобождение.
Дальнейший процесс напоминает мазохизм.
Внимание само начинает высвечивать в Сознании темные уголки и слепые пятна, предъявляя их нам порой совершенно неожиданным образом.
И каждый новый отвалившийся кусочек иллюзии приближает нас к истинному Себе.
❤35🔥7👍1
#мысливслух
"Ты слишком быстро видишь суть и мыслишь слишком ясно, как мужчина",- сказали мне тут на днях.
Я чуть не упала со стула и, конечно, сразу увидела суть.
И суть эта грустная и печальная.
Ибо это какой-то древний вирус сознания, который запрещает женщинам ясно мыслить, приписывая этот важнейший навык счастливой жизни исключительно мужчинам.
Что при этом остаётся у женщин? Правильно, пусть себе чувствует и не лезет на мужскую территорию.
Примерно так выстроена логическая цепочка данного стереотипа. Складывался он долго, ибо таков уклад патриархального общества.
То есть некие правила игры, нарушая которые ты прямо или косвенно подвергнешься осуждению.
Общество всегда осуждает тех, кто рушит его правила, потому что такие нарушения - прямая угроза выживанию системы.
Но сейчас не об этом.
А о том, что вирус такого странного гендерного распределения обязанностей, проникает всюду.
Например, в Умы духовных гуру, которые до сих пор советуют женщинам идти за мужчиной, ибо только так она достигнет Бога. Я не смеюсь, это практически цитата из одного ролика очень востребованного паренька.
Так вот весь мой личный опыт говорит о том, что всё это чушь собачья.
А также простое желание сделать так, чтобы женщина, вместо соприкосновения со всеми гранями своей личный силы, годами ходила на консультации, прощала обиды и смиренно носила длинные юбки, потому что так женственнее.
Отказ женщине в умении мыслить ясно, быстро и без эмоций разбирать любую внешнюю ситуацию - это насилие над её сутью.
И по сути, вера в то, что всю свою жизнь она только и должна, что учиться справляться с эмоциями и чувствами.
Я знаю совсем немного женщин, которые сумели пройти сквозь все самые темные уголки своей сущности.
Они выжили и вернулись оттуда с понимаем, как всё устроено, а не с соплями о тщетности бытия.
Каждая из них так или иначе оказывает огромное влияние на социум.
Кто-то из них обучает людей, кто-то занимается правозащитной деятельность, кто-то много пишет.
Делать это они могут только благодаря Силе, которая появляться внутри тогда, когда человек, отбросив все стереотипы, обретает целостность.
"Ты слишком быстро видишь суть и мыслишь слишком ясно, как мужчина",- сказали мне тут на днях.
Я чуть не упала со стула и, конечно, сразу увидела суть.
И суть эта грустная и печальная.
Ибо это какой-то древний вирус сознания, который запрещает женщинам ясно мыслить, приписывая этот важнейший навык счастливой жизни исключительно мужчинам.
Что при этом остаётся у женщин? Правильно, пусть себе чувствует и не лезет на мужскую территорию.
Примерно так выстроена логическая цепочка данного стереотипа. Складывался он долго, ибо таков уклад патриархального общества.
То есть некие правила игры, нарушая которые ты прямо или косвенно подвергнешься осуждению.
Общество всегда осуждает тех, кто рушит его правила, потому что такие нарушения - прямая угроза выживанию системы.
Но сейчас не об этом.
А о том, что вирус такого странного гендерного распределения обязанностей, проникает всюду.
Например, в Умы духовных гуру, которые до сих пор советуют женщинам идти за мужчиной, ибо только так она достигнет Бога. Я не смеюсь, это практически цитата из одного ролика очень востребованного паренька.
Так вот весь мой личный опыт говорит о том, что всё это чушь собачья.
А также простое желание сделать так, чтобы женщина, вместо соприкосновения со всеми гранями своей личный силы, годами ходила на консультации, прощала обиды и смиренно носила длинные юбки, потому что так женственнее.
Отказ женщине в умении мыслить ясно, быстро и без эмоций разбирать любую внешнюю ситуацию - это насилие над её сутью.
И по сути, вера в то, что всю свою жизнь она только и должна, что учиться справляться с эмоциями и чувствами.
Я знаю совсем немного женщин, которые сумели пройти сквозь все самые темные уголки своей сущности.
Они выжили и вернулись оттуда с понимаем, как всё устроено, а не с соплями о тщетности бытия.
Каждая из них так или иначе оказывает огромное влияние на социум.
Кто-то из них обучает людей, кто-то занимается правозащитной деятельность, кто-то много пишет.
Делать это они могут только благодаря Силе, которая появляться внутри тогда, когда человек, отбросив все стереотипы, обретает целостность.
❤43👍15🔥7
Меня никогда не интересовала политика.
Лет с 15-ти меня увлекали картины Босха, египетская символика и всё, что связано со смертью.
В 23 с грохотом разрушились все мои идеалы. Какое-то время я ещё пыталась склеить свои розовые очки, но довольно быстро пришлось признать, что пора взрослеть.
К 28-ми внутри меня скопилось так много всего, что волей неволей пришлось искать выход.
Так я впервые попала в Индию.
После этого я начала искать своё.
В основном я находила сообщества "за всё хорошее и против всего плохого".
Часто они носили очень умные названия. Практики осознанности, майндфуллнес, осознанное тело и так далее.
В каждом из них говорились очень правильные слова. Но абсолютно от каждого попахивало враньём. Дикой ложью, не имеющей к осознанности абсолютно никакого отношения.
В каждом из них я встречала наглухо зомбированных людей, которые мыслили всё теми же шаблонами, просто теперь эти шаблоны были "хорошими".
Я уже как-то рассказывала, что однажды меня звали соавтором к один подобный проект.
Меня попросили заполнить анкету, ведь "раз мы в одном проекте, то мы же должны мыслить в единой парадигме". Тогда я ещё ничего не знала о "демократии".
Анкета начиналась с вопроса "Почему нужно быть добрым человеком?".
Первое, что мне хотелось ответить было "Без понятия вообще. И причём тут осознанность?".
На этом наше сотрудничество закончилось.
К этому времени я уже пару лет занималась тайцзи и прекрасно понимала, что хрень про "доброго человека" - всего лишь попытка манипулировать глупыми людьми.
Мир не состоит из таких категорий.
Мир состоит из Сил. Эти Силы могут находиться в равновесии - и тогда будет гармония.
А могут находиться в дисбалансе. И тогда где-то будет накапливаться напряжение, которое так или иначе будет проявлено.
Возникшее в системе напряжение всегда проявляется в форме конфликта.
Если человек способен видеть проявления этих Сил в мире - у него никогда не будет непониманий относительно чего бы то ни было.
Никогда не будет ни страха, ни ненависти. Будет Ясность.
Но проблема в том, что большинство людей не способны это делать.
Их Внимание приковано к собственной персоне и собственному комфорту настолько, что даже занимаясь какой-либо серьезной практикой - они всё равно думают о том, как бы с её помощью сохранить и преумножить накопленное.
В итоге они всегда попадают в ловушки. Потому что нет ничего проще, чем ловить людей на тщеславии, гордыни, жадности и чувстве значимости. Там даже ловить не надо, они сами всё делают.
На этом уже успели заработать очень многие и, судя по ситуации, заработают ещё.
Именно такое понимание вещей помогает разбираться в политических, экономических и финансовых процессах.
Каждый из них - часть единой системы нашего мироздания.
Каждый из них - часть абсолютно естественного эволюционного процесса.
Каждый из них - проявление определённой Силы, которая совершенно естественным образом стремиться к равновесию.
Проблема только в том, насколько человек в состоянии своим Вниманием прослеживать течение этих Сил.
А это чистая практика. Скучная, муторная, без танцев с бубнами.
И мы начинаем сдавать экзамен.
Лет с 15-ти меня увлекали картины Босха, египетская символика и всё, что связано со смертью.
В 23 с грохотом разрушились все мои идеалы. Какое-то время я ещё пыталась склеить свои розовые очки, но довольно быстро пришлось признать, что пора взрослеть.
К 28-ми внутри меня скопилось так много всего, что волей неволей пришлось искать выход.
Так я впервые попала в Индию.
После этого я начала искать своё.
В основном я находила сообщества "за всё хорошее и против всего плохого".
Часто они носили очень умные названия. Практики осознанности, майндфуллнес, осознанное тело и так далее.
В каждом из них говорились очень правильные слова. Но абсолютно от каждого попахивало враньём. Дикой ложью, не имеющей к осознанности абсолютно никакого отношения.
В каждом из них я встречала наглухо зомбированных людей, которые мыслили всё теми же шаблонами, просто теперь эти шаблоны были "хорошими".
Я уже как-то рассказывала, что однажды меня звали соавтором к один подобный проект.
Меня попросили заполнить анкету, ведь "раз мы в одном проекте, то мы же должны мыслить в единой парадигме". Тогда я ещё ничего не знала о "демократии".
Анкета начиналась с вопроса "Почему нужно быть добрым человеком?".
Первое, что мне хотелось ответить было "Без понятия вообще. И причём тут осознанность?".
На этом наше сотрудничество закончилось.
К этому времени я уже пару лет занималась тайцзи и прекрасно понимала, что хрень про "доброго человека" - всего лишь попытка манипулировать глупыми людьми.
Мир не состоит из таких категорий.
Мир состоит из Сил. Эти Силы могут находиться в равновесии - и тогда будет гармония.
А могут находиться в дисбалансе. И тогда где-то будет накапливаться напряжение, которое так или иначе будет проявлено.
Возникшее в системе напряжение всегда проявляется в форме конфликта.
Если человек способен видеть проявления этих Сил в мире - у него никогда не будет непониманий относительно чего бы то ни было.
Никогда не будет ни страха, ни ненависти. Будет Ясность.
Но проблема в том, что большинство людей не способны это делать.
Их Внимание приковано к собственной персоне и собственному комфорту настолько, что даже занимаясь какой-либо серьезной практикой - они всё равно думают о том, как бы с её помощью сохранить и преумножить накопленное.
В итоге они всегда попадают в ловушки. Потому что нет ничего проще, чем ловить людей на тщеславии, гордыни, жадности и чувстве значимости. Там даже ловить не надо, они сами всё делают.
На этом уже успели заработать очень многие и, судя по ситуации, заработают ещё.
Именно такое понимание вещей помогает разбираться в политических, экономических и финансовых процессах.
Каждый из них - часть единой системы нашего мироздания.
Каждый из них - часть абсолютно естественного эволюционного процесса.
Каждый из них - проявление определённой Силы, которая совершенно естественным образом стремиться к равновесию.
Проблема только в том, насколько человек в состоянии своим Вниманием прослеживать течение этих Сил.
А это чистая практика. Скучная, муторная, без танцев с бубнами.
И мы начинаем сдавать экзамен.
❤65👍13
#мысливслух
Всё-таки люди собираются в группы, согласно своим мотивам и стремлениям.
Есть группы людей, которые всю жизнь напролёт обсуждают свои травмы, выстраивают границы и потом долгие годы их охраняют.
С такими совершенно невозможно общаться. Была у меня такая знакомая-психотерапевт в огромным стажем.
Так рядом с ней мне многое было нельзя, потому что "вот это мне не очень приятно. а вот сейчас можешь немножко потише говорить."
Это было ужасно, но спустя годы человек никак не изменился. И всё ещё продолжает удивляться, кстати, почему не удаются прочные близкие отношения.
Да потому что дышать рядом невозможно. Страшно и душно.
Я вообще не понимаю весь этот фетиш с травмами.
На исцеление у хорошего терапевта на это не должно уходить более 2-х лет.
Всё остальное - просто потакание своему желанию быть вечно травмированным ребёнком.
У всех нас непростые истории и жизни.
Но это не означает, что нужно теперь всю жизнь себя жалеть и всю жизнь рефлексировать о том, что же со мной не так.
Тем не менее, людей, чья жизнь выстраивается исключительно вокруг собственной травмированности, гораздо больше, чем тех, чья жизнь выстраивается вокруг свободы.
А ведь это просто вопрос выбора приоритетного направления внутреннего движения.
Кто-то активно ищет выход, а кто-то всю жизнь цепляется за реальность, которой давно нет.
Всё-таки люди собираются в группы, согласно своим мотивам и стремлениям.
Есть группы людей, которые всю жизнь напролёт обсуждают свои травмы, выстраивают границы и потом долгие годы их охраняют.
С такими совершенно невозможно общаться. Была у меня такая знакомая-психотерапевт в огромным стажем.
Так рядом с ней мне многое было нельзя, потому что "вот это мне не очень приятно. а вот сейчас можешь немножко потише говорить."
Это было ужасно, но спустя годы человек никак не изменился. И всё ещё продолжает удивляться, кстати, почему не удаются прочные близкие отношения.
Да потому что дышать рядом невозможно. Страшно и душно.
Я вообще не понимаю весь этот фетиш с травмами.
На исцеление у хорошего терапевта на это не должно уходить более 2-х лет.
Всё остальное - просто потакание своему желанию быть вечно травмированным ребёнком.
У всех нас непростые истории и жизни.
Но это не означает, что нужно теперь всю жизнь себя жалеть и всю жизнь рефлексировать о том, что же со мной не так.
Тем не менее, людей, чья жизнь выстраивается исключительно вокруг собственной травмированности, гораздо больше, чем тех, чья жизнь выстраивается вокруг свободы.
А ведь это просто вопрос выбора приоритетного направления внутреннего движения.
Кто-то активно ищет выход, а кто-то всю жизнь цепляется за реальность, которой давно нет.
👍48❤20🔥1
#мысливслух
Раньше мне казалось, что "найти себя" - это что-то про стабильность.
Я думала, что вот ещё чуть-чуть и всё образуется.
Встанет на свои места.
Мне казалось, что когда-нибудь точно придёт время, когда не будет больше никакой неопределенности.
Не будет больше сюрпризов и перемен.
Нет, я конечно, слышала о том, что вся наша жизнь - перемены.
Но слышала я только ушами, но втайне надеялась, что эти перемены всегда будут мне по душе, а значит все-таки будет стабильность.
И отсутствие неизвестности.
Непременно не должно было быть никакой неизвестности, мать её.
И знаете, что?
Ничего из этого так и не свершилось.
Более того, тут недавно выяснилось, что всё, чему я училась - это способность быть устойчивой в полнейшей неизвестности.
Способность делать шаги, когда глаза полностью закрыты и ты вообще не знаешь, что тебя ждёт там впереди.
Способность быстро ориентироваться на местности и быстро адаптироваться к новой.
Способность вслушиваться в пространство и оценивать вероятности наступления тех или иных событий.
Способность не огорчаться, если они не наступают и не радоваться слишком сильно, если всё-таки да.
Одним словом, способность доверять и спокойно следовать за тем, что ведёт изнутри.
И поверьте, чем больше вы пытаетесь "найти себя", тем меньше у вас потом шансов не следовать за тем, что вы нашли.
Раньше мне казалось, что "найти себя" - это что-то про стабильность.
Я думала, что вот ещё чуть-чуть и всё образуется.
Встанет на свои места.
Мне казалось, что когда-нибудь точно придёт время, когда не будет больше никакой неопределенности.
Не будет больше сюрпризов и перемен.
Нет, я конечно, слышала о том, что вся наша жизнь - перемены.
Но слышала я только ушами, но втайне надеялась, что эти перемены всегда будут мне по душе, а значит все-таки будет стабильность.
И отсутствие неизвестности.
Непременно не должно было быть никакой неизвестности, мать её.
И знаете, что?
Ничего из этого так и не свершилось.
Более того, тут недавно выяснилось, что всё, чему я училась - это способность быть устойчивой в полнейшей неизвестности.
Способность делать шаги, когда глаза полностью закрыты и ты вообще не знаешь, что тебя ждёт там впереди.
Способность быстро ориентироваться на местности и быстро адаптироваться к новой.
Способность вслушиваться в пространство и оценивать вероятности наступления тех или иных событий.
Способность не огорчаться, если они не наступают и не радоваться слишком сильно, если всё-таки да.
Одним словом, способность доверять и спокойно следовать за тем, что ведёт изнутри.
И поверьте, чем больше вы пытаетесь "найти себя", тем меньше у вас потом шансов не следовать за тем, что вы нашли.
👍41❤16🔥4
#мысливслух
Уметь проигрывать - самый важный навык в тайцзицюане, как впрочем и в любых духовных практиках.
Для Ума наличие и развитие этого навыка кажется парадоксальным.
Мои собственные представления об Успехе перевернулись примерно 12 лет назад, когда стало очевидно, что слово "Успех" - очень уж нестабильно.
Требует слишком много сил, забирает всю внутреннюю энергию и практически ничего не дает взамен.
Только постоянно просит все больше и больше.
Носить маску успешности - очень энергозатратная штука.
И энергия тратится не на саму маску, а на страх эту маску потерять.
Ударить в грязь лицом, так сказать. Быть разоблаченным.
Не дай Бог быть хоть в чем-то не успешным. Не дай Бог быть неидеальным. Позор то какой!
Этот страх рано или поздно парализует до такой степени, что у Жизни не будет иного выбора кроме как показать вам ТО, ЧТО ЕСТЬ на самом деле.
Проиграть Жизни по всем фронтам - означает наконец-то начать проживать ее такой, какая она приходит.
Это очень тонкая и непростая тема.
Неподготовленный Ум шепчет "Ага, конечно, зря я что ли корячусь тут столько лет? Чтобы взят и подарить это кому-то?".
Нет, речь не об этом.
Речь о сдаче на уровне Сознания, о позволении самому себе быть неидеальным, быть просто Человеком и перестать уже считать себя супер-мега-Силой, от которой зависит, прости Господи, весь Мир.
Уметь проигрывать - самый важный навык в тайцзицюане, как впрочем и в любых духовных практиках.
Для Ума наличие и развитие этого навыка кажется парадоксальным.
Мои собственные представления об Успехе перевернулись примерно 12 лет назад, когда стало очевидно, что слово "Успех" - очень уж нестабильно.
Требует слишком много сил, забирает всю внутреннюю энергию и практически ничего не дает взамен.
Только постоянно просит все больше и больше.
Носить маску успешности - очень энергозатратная штука.
И энергия тратится не на саму маску, а на страх эту маску потерять.
Ударить в грязь лицом, так сказать. Быть разоблаченным.
Не дай Бог быть хоть в чем-то не успешным. Не дай Бог быть неидеальным. Позор то какой!
Этот страх рано или поздно парализует до такой степени, что у Жизни не будет иного выбора кроме как показать вам ТО, ЧТО ЕСТЬ на самом деле.
Проиграть Жизни по всем фронтам - означает наконец-то начать проживать ее такой, какая она приходит.
Это очень тонкая и непростая тема.
Неподготовленный Ум шепчет "Ага, конечно, зря я что ли корячусь тут столько лет? Чтобы взят и подарить это кому-то?".
Нет, речь не об этом.
Речь о сдаче на уровне Сознания, о позволении самому себе быть неидеальным, быть просто Человеком и перестать уже считать себя супер-мега-Силой, от которой зависит, прости Господи, весь Мир.
👍48❤16🔥12
Рациональность, лежащая в основе жизни обычного человека, очень сильно отличается от рациональности, лежащей в основе жизни практикующего.
Рациональность первого ограничена прошлыми опытом и опорой на мнения других, таких же, как и он.
Рациональность практика основана на расширении возможностей благодаря раскрытию самого себя.
На изучении законов мироздания, которые существенно сокращают расход энергии, благодаря осознанию естественного хода всего.
И в том, и в другом случае человек кладёт в основу своей жизни рациональность.
Но один истощается, потому что следует за Умом, а второй - наполняется, потому что следует за естественностью.
Вот и вся разница.
Рациональность первого ограничена прошлыми опытом и опорой на мнения других, таких же, как и он.
Рациональность практика основана на расширении возможностей благодаря раскрытию самого себя.
На изучении законов мироздания, которые существенно сокращают расход энергии, благодаря осознанию естественного хода всего.
И в том, и в другом случае человек кладёт в основу своей жизни рациональность.
Но один истощается, потому что следует за Умом, а второй - наполняется, потому что следует за естественностью.
Вот и вся разница.
❤37👍6
Этому посту 4 года. Многие думают, что все, что я сейчас публикую, я и пишу сейчас.
Нет. Я размещаю сюда то, что уже было опубликовано на Фейсбуке. Просто раньше это особо никто не читал, потому что не было подходящих внешних условий для понимания.
А сейчас они есть.
#мысливслух
Долго думала, писать про это или нет.
Но репутация моя и так сильно подпорчена, поэтому буду её, пожалуй, просто поддерживать)))
Давно хочется написать про свободу выбора.
Особенно в контексте работы с Вниманием.
Я не вхожу в число тех, кто восторженно заявляет о том, что мы можем выбирать, как реагировать на те или иные события в нашей жизни.
Весь мой личный опыт практик говорит о том, что выбора у нас вообще, простите, никакого нет.
Конечно, для Эго это не очень приятная новость. Гораздо выгоднее (особенно коммерчески) было бы заявить, что наконец-то найден чудо-способ, благодаря которому человек может выбирать, что ему чувствовать, думать и делать.
Гораздо приятнее думать, что десять минут медитации в день полностью изменят нас с "плохих" на "хороших".
И вот с этим моментом и происходит главная сложность.
Идея "стать лучше" сама по себе неплоха.
Но в случае, если внутри этой идеи живет разделённость на "хорошо" и "плохо", идея эта может быть очень разрушительной.
И вопрос даже не в эмоциональном фоне, с которым мы в целом плюс-минус справляемся.
Реакции на внешние обстоятельства - это не просто мысли.
Это очень глубокие структуры, живущие во всех слоях нашего Сознания, в том числе и в физическом теле.
В первую очередь именно в физическом теле.
Это условные рефлексы, которые на БЕССОЗНАТЕЛЬНОМ уровне срабатывают в те или иные моменты нашей жизни.
Например, у каждого из нас в теле живёт желание агрессией ответить на агрессию.
На уровне идей можно убедить себя в том, что "я добрая и ласковая и не буду отвечать этому дураку".
Но проблема в том, что на других, более тонких уровнях, мы хотели ответить.
И просто подавили и даже не заметили эту свою реакцию.
Наше Внимание не проникло в ту часть Сознания, где таки у нас есть напряжение.
Я пока еще не очень большой специалист по боевым искусствам, но именно эта практика позволила мне увидеть масштаб того, с чем лично я работаю не десять и даже не пятнадцать минут в день.
Тело реагирует микродвижениями даже в такой ситуации, когда объективно нет никакой угрозы для жизни.
В теле очень много страха, связанного с коммуникацией с другими людьми.
Каждый раз, когда я более менее расслабляюсь на самом занятии, любой контакт с кем-то из группы, вызывает в теле реакцию "скрыться и убежать, ибо а вдруг что".
Это ни хорошо и ни плохо.
Это то, что происходит с каждым из нас постоянно. В самых обычных жизненных ситуациях.
Вместо того, чтобы спокойно исследовать свои реакции, мы их боимся, считая "плохими".
А значит так называемый "выбор" - это просто подавление.
Программы насилия, защиты и борьбы заложены в нас на таком глубоком уровне, что любые слова о каком-то там выборе просто смешны.
Какой выбор, это всё это проходит МИМО моего Сознания каждую секунду?
И в такой постановке вопроса лично я не вижу ничего грустного.
Наоборот, я вижу в этом ключ. Глубочайшее знание, овладевая которым изменения таки реально происходят.
Более того, сам факт того, что ничего я не выбираю, рождает много свободы и позволяет спокойно исследовать то, что я называю "я".
Без идеи подменить собой Бога.
Тоже самое относится и к такому понятию, как Намерение.
Самый главный ключ в работе с которым - осознание, что не мы его формируем.
Мы можем его почувствовать и слиться с ним.
Потому что Намерение - это то, что существовало ДО нас.
И это то, что останется После.
Это то единственное, что Реально.
Нет. Я размещаю сюда то, что уже было опубликовано на Фейсбуке. Просто раньше это особо никто не читал, потому что не было подходящих внешних условий для понимания.
А сейчас они есть.
#мысливслух
Долго думала, писать про это или нет.
Но репутация моя и так сильно подпорчена, поэтому буду её, пожалуй, просто поддерживать)))
Давно хочется написать про свободу выбора.
Особенно в контексте работы с Вниманием.
Я не вхожу в число тех, кто восторженно заявляет о том, что мы можем выбирать, как реагировать на те или иные события в нашей жизни.
Весь мой личный опыт практик говорит о том, что выбора у нас вообще, простите, никакого нет.
Конечно, для Эго это не очень приятная новость. Гораздо выгоднее (особенно коммерчески) было бы заявить, что наконец-то найден чудо-способ, благодаря которому человек может выбирать, что ему чувствовать, думать и делать.
Гораздо приятнее думать, что десять минут медитации в день полностью изменят нас с "плохих" на "хороших".
И вот с этим моментом и происходит главная сложность.
Идея "стать лучше" сама по себе неплоха.
Но в случае, если внутри этой идеи живет разделённость на "хорошо" и "плохо", идея эта может быть очень разрушительной.
И вопрос даже не в эмоциональном фоне, с которым мы в целом плюс-минус справляемся.
Реакции на внешние обстоятельства - это не просто мысли.
Это очень глубокие структуры, живущие во всех слоях нашего Сознания, в том числе и в физическом теле.
В первую очередь именно в физическом теле.
Это условные рефлексы, которые на БЕССОЗНАТЕЛЬНОМ уровне срабатывают в те или иные моменты нашей жизни.
Например, у каждого из нас в теле живёт желание агрессией ответить на агрессию.
На уровне идей можно убедить себя в том, что "я добрая и ласковая и не буду отвечать этому дураку".
Но проблема в том, что на других, более тонких уровнях, мы хотели ответить.
И просто подавили и даже не заметили эту свою реакцию.
Наше Внимание не проникло в ту часть Сознания, где таки у нас есть напряжение.
Я пока еще не очень большой специалист по боевым искусствам, но именно эта практика позволила мне увидеть масштаб того, с чем лично я работаю не десять и даже не пятнадцать минут в день.
Тело реагирует микродвижениями даже в такой ситуации, когда объективно нет никакой угрозы для жизни.
В теле очень много страха, связанного с коммуникацией с другими людьми.
Каждый раз, когда я более менее расслабляюсь на самом занятии, любой контакт с кем-то из группы, вызывает в теле реакцию "скрыться и убежать, ибо а вдруг что".
Это ни хорошо и ни плохо.
Это то, что происходит с каждым из нас постоянно. В самых обычных жизненных ситуациях.
Вместо того, чтобы спокойно исследовать свои реакции, мы их боимся, считая "плохими".
А значит так называемый "выбор" - это просто подавление.
Программы насилия, защиты и борьбы заложены в нас на таком глубоком уровне, что любые слова о каком-то там выборе просто смешны.
Какой выбор, это всё это проходит МИМО моего Сознания каждую секунду?
И в такой постановке вопроса лично я не вижу ничего грустного.
Наоборот, я вижу в этом ключ. Глубочайшее знание, овладевая которым изменения таки реально происходят.
Более того, сам факт того, что ничего я не выбираю, рождает много свободы и позволяет спокойно исследовать то, что я называю "я".
Без идеи подменить собой Бога.
Тоже самое относится и к такому понятию, как Намерение.
Самый главный ключ в работе с которым - осознание, что не мы его формируем.
Мы можем его почувствовать и слиться с ним.
Потому что Намерение - это то, что существовало ДО нас.
И это то, что останется После.
Это то единственное, что Реально.
❤55👍10🔥10
#мысливслух. Архив
Очень многие наивно полагают, что отсутствие внутреннего сопротивления - это внешнее "да" всему происходящему.
Тебя бьет муж? - Молись за него, ибо это просто твоя плохая карма, сама виновата.
Тебя не уважают окружающие? - Значит ты ведёшь себя точно также, иди и поработай над собой.
Ты обиделась??? - О Боже, ты просто мало медитируешь, раз до сих пор испытываешь подобные эмоции.
Тот, кто запрещает и, более того, намеренно скрывает от вас самих ваши истинные ощущения, всегда стремится вами управлять.
Человек, НЕ осознающий, что он переживает в РЕАЛЬНОСТИ - легкая добыча для любого, кто в этой Реальности чувствует себя легко и непринужденно.
Любые запреты на вашу внутреннюю реальность всегда будут искажать реальность внешнюю.
Отсутствие внутреннего сопротивления - это не говорить "ДА" всему существующему человеческому дерьму.
Это, в первую очередь, умение отличать дерьмо от ромашек.
А во второю очередь, это умение говорить "НЕТ" всему тому, что идентифицировано ВАМИ САМИМИ как "дерьмо".
Говорить "НЕТ" и не винить себя за своё "нет" - умение еще более важное, чем говорить "ДА".
Этому не учат ни в одной секте и псевдодуховных школах.
Ибо адепт, обнаруживший всю тонкую игру на его неосознанности, перестаёт быть жертвой, а значит и энергетической кормушкой.
Такие вот дела.
Очень многие наивно полагают, что отсутствие внутреннего сопротивления - это внешнее "да" всему происходящему.
Тебя бьет муж? - Молись за него, ибо это просто твоя плохая карма, сама виновата.
Тебя не уважают окружающие? - Значит ты ведёшь себя точно также, иди и поработай над собой.
Ты обиделась??? - О Боже, ты просто мало медитируешь, раз до сих пор испытываешь подобные эмоции.
Тот, кто запрещает и, более того, намеренно скрывает от вас самих ваши истинные ощущения, всегда стремится вами управлять.
Человек, НЕ осознающий, что он переживает в РЕАЛЬНОСТИ - легкая добыча для любого, кто в этой Реальности чувствует себя легко и непринужденно.
Любые запреты на вашу внутреннюю реальность всегда будут искажать реальность внешнюю.
Отсутствие внутреннего сопротивления - это не говорить "ДА" всему существующему человеческому дерьму.
Это, в первую очередь, умение отличать дерьмо от ромашек.
А во второю очередь, это умение говорить "НЕТ" всему тому, что идентифицировано ВАМИ САМИМИ как "дерьмо".
Говорить "НЕТ" и не винить себя за своё "нет" - умение еще более важное, чем говорить "ДА".
Этому не учат ни в одной секте и псевдодуховных школах.
Ибо адепт, обнаруживший всю тонкую игру на его неосознанности, перестаёт быть жертвой, а значит и энергетической кормушкой.
Такие вот дела.
👍42🔥14❤6
Когда я работала в Бутырке, я много писала о парнях, о наших занятиях, о том, что меня удивляло, огорчало или радовало.
В ответ на мои посты об этой работе, достаточно большое количество людей писали мне весьма странные вещи.
Начиная от "поскорее бы уже все тюрьмы в этой нашей кровавой стране закрылись" до "ой, Катя, как же вы там работаете то, туда же только звери одни на работу идут".
Подобные сообщения я получала не просто от обывателей, но также от буддистов со стажем, от "учителей медитации" и от прочих "высокодуховных" людей.
Они же, кстати, спустя время писали посты с призывами выходить на митинги за Навального. Как под копирку.
Когда я вступала с ними в диалог и пыталась объяснить, что в Бутырке работают прекрасные люди, которые искренне пытаются помочь - они меня не слышали.
Ну то есть эта часть реальности в их восприятие просто не попадала. Зачем? Ведь реальность для них понятна и давным-давно определена.
Ведь ежу понятно, в каком отвратительно кровавом режиме мы все живем и только идиот этого не понимает, правда?
Но правда была совсем в другом.
Например, в том, что этих людей сама по себе правда никогда не волновала.
Ни тогда, когда я рассказывала о том, как мне там работается.
Ни тогда, когда проект закрылся по весьма объективным, надо сказать, причинам.
Нет. Вместо этого некоторые из либерально настроенных товарищей стали публиковать откровенно лживые посты о том, что якобы РПЦ вмешалась и прикрыла несчастную йогу и цигун. Хотя всё было совсем не так.
В тот момент мне окончательно стало понятно, что либеральная повестка - это полное фуфло. Как и демократия, суть которой раскрывается сейчас во всей красе.
Эти люди не умеют сотрудничать, не умеют созидать, не умеют взаимодействовать без разрушений в угоду своим идеям.
Они хотят лишь потреблять. Причем потреблять только то, что им нравится и соответствует их тонкой душевной организации.
Все то, что этому не соответствует и требует от них хоть каких-либо сил для осмысления и для созидания - отвергается.
Поэтому сейчас, когда я читаю душераздирающие посты нашей творческой интеллигенции (и прочих "учителей от духовности"), которая разбегается кто куда - у меня нет никаких вопросов.
Ведь культура потребления из нашей страны уходит на глазах.
Вместо неё приходит культура созидания.
И у тех, кто к этому готов - всё будет хорошо.
В ответ на мои посты об этой работе, достаточно большое количество людей писали мне весьма странные вещи.
Начиная от "поскорее бы уже все тюрьмы в этой нашей кровавой стране закрылись" до "ой, Катя, как же вы там работаете то, туда же только звери одни на работу идут".
Подобные сообщения я получала не просто от обывателей, но также от буддистов со стажем, от "учителей медитации" и от прочих "высокодуховных" людей.
Они же, кстати, спустя время писали посты с призывами выходить на митинги за Навального. Как под копирку.
Когда я вступала с ними в диалог и пыталась объяснить, что в Бутырке работают прекрасные люди, которые искренне пытаются помочь - они меня не слышали.
Ну то есть эта часть реальности в их восприятие просто не попадала. Зачем? Ведь реальность для них понятна и давным-давно определена.
Ведь ежу понятно, в каком отвратительно кровавом режиме мы все живем и только идиот этого не понимает, правда?
Но правда была совсем в другом.
Например, в том, что этих людей сама по себе правда никогда не волновала.
Ни тогда, когда я рассказывала о том, как мне там работается.
Ни тогда, когда проект закрылся по весьма объективным, надо сказать, причинам.
Нет. Вместо этого некоторые из либерально настроенных товарищей стали публиковать откровенно лживые посты о том, что якобы РПЦ вмешалась и прикрыла несчастную йогу и цигун. Хотя всё было совсем не так.
В тот момент мне окончательно стало понятно, что либеральная повестка - это полное фуфло. Как и демократия, суть которой раскрывается сейчас во всей красе.
Эти люди не умеют сотрудничать, не умеют созидать, не умеют взаимодействовать без разрушений в угоду своим идеям.
Они хотят лишь потреблять. Причем потреблять только то, что им нравится и соответствует их тонкой душевной организации.
Все то, что этому не соответствует и требует от них хоть каких-либо сил для осмысления и для созидания - отвергается.
Поэтому сейчас, когда я читаю душераздирающие посты нашей творческой интеллигенции (и прочих "учителей от духовности"), которая разбегается кто куда - у меня нет никаких вопросов.
Ведь культура потребления из нашей страны уходит на глазах.
Вместо неё приходит культура созидания.
И у тех, кто к этому готов - всё будет хорошо.
❤61👍19🥰2😢1
Друзья, буду прощаться с Фейсбуком и инстаграмм.
Нужно ли сюда выкладывать прошедшие эфиры?
Нужно ли сюда выкладывать прошедшие эфиры?
Anonymous Quiz
96%
Да
4%
Неа
👍2
И ещё кое-что.
Один из тезисов так называемой либеральной повестки заключается в том, что отсутствие любой альтернативы - зло.
На первый взгляд, вроде бы так оно и есть.
Для того, чтобы система развивалась - нужен разносторонний взгляд на вещи и подход к решению проблем.
Но не учитывается один важный момент. Для того, чтобы это работало - нужна ещё и одна общая цель.
А вот в этом месте есть как раз проблема.
Например.
Вам надо построить дом. Чтобы жить в нём, а не мерзнуть на улице под банановым листом.
Вы начинаете рыть котлован, чтобы заложить фундамент, потому что дом нужно построить на века.
Тут к вам вдруг приезжает комиссия по строительству домов, тычет в какие-то бумажки и говорит о том, что такую серьезную стройку осуществить нельзя.
Гораздо лучше поставить шалаш из веточек. И вообще, частная собственность - это уже пережиток прошлого.
Сначала вы начинаете спорить с этой комиссией.
А потом посылаете ещё нахер. Потому что надо строить дом, а не заниматься херней.
В этом контексте, наличие так называемых альтернатив - полная чушь. Потому что если у этих "альтернатив" вообще иная цель, то это не альтернативы. А вредители.
Это относится к любой системе, будь то здоровье, семья или государство.
Если все подсистемы подчинены единой цели, то альтернативы по их достижению вполне оправданы и могут быть только вопросом более эффективного достижения этих целей.
Если же подсистема имеет цель, отличную от цели главной системы - то она всегда будет вытесняться и восприниматься, как нечто инородное.
Один из тезисов так называемой либеральной повестки заключается в том, что отсутствие любой альтернативы - зло.
На первый взгляд, вроде бы так оно и есть.
Для того, чтобы система развивалась - нужен разносторонний взгляд на вещи и подход к решению проблем.
Но не учитывается один важный момент. Для того, чтобы это работало - нужна ещё и одна общая цель.
А вот в этом месте есть как раз проблема.
Например.
Вам надо построить дом. Чтобы жить в нём, а не мерзнуть на улице под банановым листом.
Вы начинаете рыть котлован, чтобы заложить фундамент, потому что дом нужно построить на века.
Тут к вам вдруг приезжает комиссия по строительству домов, тычет в какие-то бумажки и говорит о том, что такую серьезную стройку осуществить нельзя.
Гораздо лучше поставить шалаш из веточек. И вообще, частная собственность - это уже пережиток прошлого.
Сначала вы начинаете спорить с этой комиссией.
А потом посылаете ещё нахер. Потому что надо строить дом, а не заниматься херней.
В этом контексте, наличие так называемых альтернатив - полная чушь. Потому что если у этих "альтернатив" вообще иная цель, то это не альтернативы. А вредители.
Это относится к любой системе, будь то здоровье, семья или государство.
Если все подсистемы подчинены единой цели, то альтернативы по их достижению вполне оправданы и могут быть только вопросом более эффективного достижения этих целей.
Если же подсистема имеет цель, отличную от цели главной системы - то она всегда будет вытесняться и восприниматься, как нечто инородное.
👍51🔥6❤4👏3😢1
#мысливслух
Есть такое поверье, что правильно просветлившийся и хорошо поработавший над собой человек, должен быть безразличным абсолютно ко всему.
Вот, например, если ему хамят - он должен отвечать с любовью в глазах и мягкостью в голосе.
А если он вообще не желает общаться с хамом - то, стало быть, поработать над собой надобно ещё.
Я много лет думала, откуда в головах у людей подобный бред.
Курс по Вниманию и по конфликтам обычно на 60% состоит из бывших клиентов таких вот недогур.
Слава Богу, что если сей вирус ещё не проник в кровь, то достаточно задать человеку пару вопросов, которые перефокусируют его Внимание - и вот он уже в контакте с собой, а не с чьим-то чужим психозом.
Тем не менее, из голов недогур и недотерапевтов этот вирус не изгнать никогда.
Вот одна барышня с кучей дипломов совсем недавно уверяла меня, что моё нежелание общаться с идиотами - это то, с чем мне нужно бы поработать.
Я с этим поработала моментально и надеюсь, что барышня в моей жизни больше не появится.
И ведь никогда не объяснишь такому человеку, что способность не общаться с идиотами - это не бегство от внутренних проблем, а здоровая реакция на происходящее, а также любовь к себе и своим близким.
И в целом, это почти что сиддха. Не каждому дано.
Есть такое поверье, что правильно просветлившийся и хорошо поработавший над собой человек, должен быть безразличным абсолютно ко всему.
Вот, например, если ему хамят - он должен отвечать с любовью в глазах и мягкостью в голосе.
А если он вообще не желает общаться с хамом - то, стало быть, поработать над собой надобно ещё.
Я много лет думала, откуда в головах у людей подобный бред.
Курс по Вниманию и по конфликтам обычно на 60% состоит из бывших клиентов таких вот недогур.
Слава Богу, что если сей вирус ещё не проник в кровь, то достаточно задать человеку пару вопросов, которые перефокусируют его Внимание - и вот он уже в контакте с собой, а не с чьим-то чужим психозом.
Тем не менее, из голов недогур и недотерапевтов этот вирус не изгнать никогда.
Вот одна барышня с кучей дипломов совсем недавно уверяла меня, что моё нежелание общаться с идиотами - это то, с чем мне нужно бы поработать.
Я с этим поработала моментально и надеюсь, что барышня в моей жизни больше не появится.
И ведь никогда не объяснишь такому человеку, что способность не общаться с идиотами - это не бегство от внутренних проблем, а здоровая реакция на происходящее, а также любовь к себе и своим близким.
И в целом, это почти что сиддха. Не каждому дано.
❤72😁15👏10👍9🤩1
Этому тексту два года
#минуткатрезвости
Занятия по тайцзи научили меня не верить тому, что видят мои глаза.
А работа в Бутырке это подтвердила.
Это не означает, что то, что я вижу - не существует.
Это означает, что существует не только это.
Более того, обычно это ещё означает, что то, чего я не вижу - это огромный айсберг, который скрыт с поверхности воды.
У любого события есть мотив и тот, кто даёт изначальный, невидимый толчок ко всей происходящей цепочке событий.
Важно ли в этом разбираться?
Большинству людей, наверное, нет.
Важно здесь не докопаться до правды, а просто знать механизм формирования массовых паник.
И смотреть не на палку, которая куда-то летит, а на руку, которая эту палку бросает.
И важно также понимать, что палка была брошена по определённой траектории.
И каждый шаг собаки, которая за этой палкой рванёт, просчитывается, потому что собака должна прибежать в строго определённое место.
Если есть понимание хотя бы на таком примитивном уровне, то вероятность не бежать за этой палкой сильно возрастает.
Но, к сожалению, многие уже находятся в процессе бега и их уже не остановить.
На них и рассчитано, в принципе.
#минуткатрезвости
Занятия по тайцзи научили меня не верить тому, что видят мои глаза.
А работа в Бутырке это подтвердила.
Это не означает, что то, что я вижу - не существует.
Это означает, что существует не только это.
Более того, обычно это ещё означает, что то, чего я не вижу - это огромный айсберг, который скрыт с поверхности воды.
У любого события есть мотив и тот, кто даёт изначальный, невидимый толчок ко всей происходящей цепочке событий.
Важно ли в этом разбираться?
Большинству людей, наверное, нет.
Важно здесь не докопаться до правды, а просто знать механизм формирования массовых паник.
И смотреть не на палку, которая куда-то летит, а на руку, которая эту палку бросает.
И важно также понимать, что палка была брошена по определённой траектории.
И каждый шаг собаки, которая за этой палкой рванёт, просчитывается, потому что собака должна прибежать в строго определённое место.
Если есть понимание хотя бы на таком примитивном уровне, то вероятность не бежать за этой палкой сильно возрастает.
Но, к сожалению, многие уже находятся в процессе бега и их уже не остановить.
На них и рассчитано, в принципе.
👍57❤29🔥18