Как достичь своих целей?
Если цель кажется слишком большой или трудной, многие предпочитают ничего не делать – научно это называется инертностью.
1️⃣ Что-то всегда лучше, чем ничего.
Если Вы сделаете хоть малейший шаг в правильном направлении, то сегодня Вы уже продвинулись к своей цели. Главное не ежедневное совершенство, а ежедневный прогресс.
2️⃣ Последовательность – ключ к успеху.
Превратите даже маленькое действие в ежедневную привычку.
Например, хотите бегать с утра, тогда перед тем, как ложиться спать, приготовьте тренировочную одежду, заранее составьте плейлист.
Следуя двум правилам – не успеешь оглянуться, как ты уже достигнешь своей цели.
подпишись, чтобы стать лучше
Если цель кажется слишком большой или трудной, многие предпочитают ничего не делать – научно это называется инертностью.
1️⃣ Что-то всегда лучше, чем ничего.
Если Вы сделаете хоть малейший шаг в правильном направлении, то сегодня Вы уже продвинулись к своей цели. Главное не ежедневное совершенство, а ежедневный прогресс.
2️⃣ Последовательность – ключ к успеху.
Превратите даже маленькое действие в ежедневную привычку.
Например, хотите бегать с утра, тогда перед тем, как ложиться спать, приготовьте тренировочную одежду, заранее составьте плейлист.
Следуя двум правилам – не успеешь оглянуться, как ты уже достигнешь своей цели.
подпишись, чтобы стать лучше
4 шага для борьбы с ленью.
🔷 встать и сделать зарядку в течение 5 минут.
🔷 взять самое простое задание и в течение 5 минут его выполнить.
🔷 выполнять несколько заданий в течение 50 минут.
🔷 отдохнуть 5 минут.
подпишись, чтобы стать лучше
🔷 встать и сделать зарядку в течение 5 минут.
🔷 взять самое простое задание и в течение 5 минут его выполнить.
🔷 выполнять несколько заданий в течение 50 минут.
🔷 отдохнуть 5 минут.
подпишись, чтобы стать лучше
Спокойной ночи ✨🌙
Книга на ночь:
"Брать, давать и наслаждаться. Как оставаться в ресурсе, что бы с вами ни происходило." Татьяна Мужицкая
подпишись, чтобы стать лучше
Книга на ночь:
"Брать, давать и наслаждаться. Как оставаться в ресурсе, что бы с вами ни происходило." Татьяна Мужицкая
подпишись, чтобы стать лучше
"Пожиратели времени" Что это?
"Полотно пилы" - Феномен можно сравнить с пилой. Ее зубцы походят на взлеты и падения ритма вашей работы.
Когда вы утром приходите на службу, вам требуется какое-то время на раскачку. И когда ваша активность достигает пика, раздается телефонный звонок, затем, якобы «на минутку» заходит коллега, вы идете обедать и т.д., и т.п.
Дайте понять, что вы отвлекаетесь! Не бойтесь отказывать!
Если нарисовать график, он будет напоминать полотно пилы. Ее зубцы походят на взлеты и падения ритма вашей работы. Пожирателей своего времени надо знать в лицо и бороться с ними, иначе вы рискуете тратиь время впустую.
Время - самое драгоценное, что у вас есть.
подпишись, чтобы стать лучше
"Полотно пилы" - Феномен можно сравнить с пилой. Ее зубцы походят на взлеты и падения ритма вашей работы.
Когда вы утром приходите на службу, вам требуется какое-то время на раскачку. И когда ваша активность достигает пика, раздается телефонный звонок, затем, якобы «на минутку» заходит коллега, вы идете обедать и т.д., и т.п.
Дайте понять, что вы отвлекаетесь! Не бойтесь отказывать!
Если нарисовать график, он будет напоминать полотно пилы. Ее зубцы походят на взлеты и падения ритма вашей работы. Пожирателей своего времени надо знать в лицо и бороться с ними, иначе вы рискуете тратиь время впустую.
Время - самое драгоценное, что у вас есть.
подпишись, чтобы стать лучше
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Как замотивировать себя, если Вы устали?
1 способ: «Оптимизируйте энергию»
1. Напишите список того, что вам нужно сделать.
2. Запланируйте каждую задачу во временном интервале.
3. Если остались какие-то временные интервалы, используйте их для отдыха.
2 способ: «Сменяйте задачи»
1. Начните запланированные задачи как обычно.
2. Если Вы чувствуете усталость, и действительно не можете работать над этим сегодня, переключитесь на более низкую энергетическую задачу, которая также ценна.
3. Первое, на что Вы должны обращать внимание, - это список других дел, которые необходимо сделать в этот день.
3 способ: «Сменяйте обстановку»
1. Начните свою работу на своем обычном месте.
2. Если Вы почувствуете усталость или недостаток энергии, переместитесь в другую комнату или место.
3. Еще лучше, Вы можете пойти по стопам Эйнштейна, и регулярно изменять место выполнения своих задач.
подпишись, чтобы стать лучше
1 способ: «Оптимизируйте энергию»
1. Напишите список того, что вам нужно сделать.
2. Запланируйте каждую задачу во временном интервале.
3. Если остались какие-то временные интервалы, используйте их для отдыха.
2 способ: «Сменяйте задачи»
1. Начните запланированные задачи как обычно.
2. Если Вы чувствуете усталость, и действительно не можете работать над этим сегодня, переключитесь на более низкую энергетическую задачу, которая также ценна.
3. Первое, на что Вы должны обращать внимание, - это список других дел, которые необходимо сделать в этот день.
3 способ: «Сменяйте обстановку»
1. Начните свою работу на своем обычном месте.
2. Если Вы почувствуете усталость или недостаток энергии, переместитесь в другую комнату или место.
3. Еще лучше, Вы можете пойти по стопам Эйнштейна, и регулярно изменять место выполнения своих задач.
подпишись, чтобы стать лучше
вещи для улучшения эмоционального состояния:
🔹 занимайся спортом
🔹 ешь больше фруктов и овощей
🔹 читай художественную литературу
🔹 слушай любимую музыку
подпишись, чтобы стать лучше
🔹 занимайся спортом
🔹 ешь больше фруктов и овощей
🔹 читай художественную литературу
🔹 слушай любимую музыку
подпишись, чтобы стать лучше
Спокойной ночи ✨
Книга на ночь: "Человек в поисках смысла" Франкл Виктор Эмиль
подпишись, чтобы стать лучше
Книга на ночь: "Человек в поисках смысла" Франкл Виктор Эмиль
подпишись, чтобы стать лучше