Поздравляю вас со Старым Новым годом! 🎄

Сияйте как бенгальские огоньки 🎇

У меня эта неделя очень психологическая.

✨Личная сессия
✨3 онлайн-занятия по учебе
✨2,5 дня ассистирования на курсе в школе «Гелиотроп»

Ощущаю мощнейший старт этого года.

Буду делиться здесь своими эмоциями и открытиями по мере возможностей 🕊️

Желаю вам продуктивной недели и отличного настроения! 🤗

Вот и завершился первый в 2025 году базовый курс «Пойми себя и других» в школе «Гелиотроп»

🎉🎉🎉🎉🎉

2,5 дня пролетели очень быстро 🚀

Курс получился ярким, глубоким, любящим, искренним, волшебным, чувственным… 🥰

Я благодарна школе за возможность быть частью всего этого!

За то место, где можно получить знания и поработать над собой в поддерживающей, любящей атмосфере ❤️

Этот курс дал лично мне много новых открытий о себе.

Хотя, для меня это было уже 7 ассистирование 😳

Но каждый раз совсем не похож на предыдущий!
И по работе на курсе я, в том числе, отслеживаю свой личный рост.

Самыми важными для меня в этот раз стали темы страхов, личных границ, детско-родительских отношений, доверия себе и искренности 🥹

И это далеко не весь список тем, которые были подняты за эти 2,5 дня.

А еще базовый курс всегда про чувства.

Благодаря ему, я учусь лучше понимать себя и других ❤️✨

Следующий базовый курс уже в марте 🤩

Ну а я решила идти дальше и приняла решение пройти инструкторскую школу! 😍

С нетерпением жду новых встреч в любимой школе! 🤗

#гелиотроп

Доброе утро! ☀️

Желаю вам прекрасного настроения, легкости и продуктивности 🕊️

Я к вам с напоминанием 🤗

P.S. Даже самое маленькое ❤️

#аффирмация

Психологические защиты 🏰

Что это такое и зачем о них знать?! 🤷‍♀️

Психологические защиты это механизмы психики, которые служат для того, чтобы избежать столкновения с болью 🫣

✨✨✨

Личный пример:

Пару недель назад на сессии я решила озвучить своему психологу важную, но болезненную для себя вещь.
Когда я начала говорить, мысль неожиданно оборвалась на середине.

Я просто резко забыла, о чем говорю. Это было очень странно. Выдохнула, вроде вспомнила.

Начала сначала, ситуация повторилась 😳

Стало и смешно, и страшно!

Так сработала моя психологическая защита.

Только с третьего раза и с поддержкой психолога я смогла договорить фразу до конца.

✨✨✨

Существует большое количество психологических защит, расскажу про некоторые из них:

❌Отрицание

Заключается в неспособности принять и отрицании неприятных для психики фактов.
«Нет, этого не может быть!», «Наверное, они пошутили, на самом деле все хорошо»

❌Замещение

Перенос действий с недоступного объекта на другой, более доступный.
Например, агрессия на начальника может быть перенесена на членов семьи.

❌Вытеснение

Когда психика вытесняет травмирующий опыт в область бессознательного и кажется, что мы не помним какие-то моменты своей жизни.
То, что произошло у меня в примере выше.

❌Рационализация

Выражается в том, что человек все объясняет логически, избегает прямых ответов и чувств.

Психологические защиты срабатывают бессознательно, и человеку сложно заметить их самому, но их хорошо видно психологу со стороны 👀

Именно за ними, как правило, скрывается та самая глубинная боль, с которой важно и нужно работать 🙏🏻

#защиты

Вчера работала с коллегой в роли психолога.

Атмосфера сессии изнутри❤️

#психология
#сессии

Всегда будут те, кому не нравится, как вы проявляетесь 🤷🏼‍♀️

Но это совсем не значит, что с вами что-то не так ‼️

Каждый из нас имеет свой уникальный опыт 💡

В это понятие входит в том числе и воспитание, и травмирующие события, которые были у каждого.

Все это формирует индивидуальную призму восприятия 👀

❗️ Поэтому два человека реагируют по-разному на одну и ту же ситуацию.

❗️ Поэтому другой человек не может наверняка знать, как будет лучше для вас!

То, что идеально для одного, может быть совершенно неприемлемо для другого.

И это нормально!

Причиной негативных высказываний в адрес других людей чаще всего является зависть и собственные незакрытые потребности.

Поэтому, каждый раз, сталкиваясь с негативом по отношению к себе, задумайтесь, касается ли это лично вас и стоит ли тратить на это энергию 🤔

Мы не можем изменить другого человека, но можем поменять свое отношение.

#негатив
#восприятие

День Святого Валентина ❤️

В школьные годы я очень любила этот день, заранее готовилась, покупала валентинки 💕

Мне очень нравилось дарить и получать открытки, считать их количество 🤗

Сейчас я уже давно не отмечаю этот праздник, но в этом году захотелось как-то его обозначить. Повесить гирлянду из сердечек, устроить свидание с мужем.

Вспоминаю ли я о любви только в этот день? Нет!

Но для себя решила, а почему бы лишний раз(не лишний) не вспомнить, когда вокруг такая атмосфера 😍

На фото Третьяковский проезд.

Поздравляю всех, кто отмечает!

Пусть вокруг вас всегда будет много любви 🫶

Поделитесь, как вы относитесь к этому празднику?

#любовь

Эти выходные я провела в школе взаимопонимания и психологической грамотности «Гелиотроп» 🌻

Прошла 1-ую ступень обучения на инструктора 🥳

Шла очень глубокая внутренняя работа, и в первый день я столкнулась со своим сопротивлением.

Психика, пытаясь защититься от столкновения с болью, страхом, включила механизмы психологических защит.

Минусы сопротивления:

❌отказ от возможностей
❌неспособность воспринимать информацию
❌ухудшение отношений с окружающими
❌трата впустую огромного количества энергии

Что помогло мне выйти из сопротивления?!

💡Осознание, что сопротивление это постоянная борьба, а значит большая трата энергии.

💡Поиск причины, по которой я ушла в сопротивление.

💡Осознание, что сопротивление подразумевает перекладывание ответственности на внешние обстоятельства или других людей.

💡Осознание, что сопротивление это программа, которая сформировалась в детстве и продолжает неосознанно управлять жизнью до сих пор.

💡Осознание, что борьба далеко не всегда является выходом из ситуации.

Благодаря этим осознаниям, я вышла из этого состояния.

Этот опыт дал мне очень многое.

Я увидела свою жизнь под другим углом, произошла переоценка и поиск новых смыслов.

А потом пришло облегчение.

Оно позволило мне воспринять ту информацию, которая раньше как будто разбивалась о стену моего сопротивления.

Я почувствовала, как мне стало легче дышать, как ушло напряжение из тела.

Как много новых открытий я сделала для себя за эти два дня, а сколько всего еще предстоит 🤩

Но главное, что весь мой путь в психологии сопровождается большим внутренним откликом ❤️

#гелиотроп
#инструкторская_школа
#сопротивление

Дорогие мужчины, с праздником вас! 🤗

Поздравляю всех мужчин вне зависимости от профессии, статуса и возраста! 🎉

Каждому из вас желаю успехов в тех сферах, в которых вы развиваетесь!
Здоровья и благополучия!

Благодарю вас за то, что вы есть в моем канале 🫶

Прекрасного праздника! ⭐️