Пусть этот маленький кусочек движений станет символом начала моего пробуждения в этом году.

Потихоньку восстанавливаю связь с телом.

Раньше в танцах мне хотелось сделать как можно больше движений.

Суета внутри, суета снаружи.

Выплеск скопившегося негатива, невозможность остановиться. Страх. Желание контролировать и физическое напряжение.

Сейчас мои движения все больше становятся про чувства, глубину и расслабленность.

Учусь замедляться. Отпускать голову.

Замедляться и чувствовать каждой клеточкой своего тела.

Но одно остается для меня неизмененным:

В танцах я чувствую свободу.

Пока это ощущение достаточно иллюзорно.

Но я точно знаю, что позволяя себе чуть больше в физических движениях, капитулируя перед телом, можно открыться чувствам.

Открыться новому уровню свободы…

К этому и иду.

Вдохновилась движениями Ани.

✨✨✨

#танцы
#свобода

Ну как-то так 😁

Желаю вам плавного вхождения в рабочий ритм, хорошего настроения и легкости 🕊️✨

P.S. послезавтра уже суббота 🙏🏻

Свой год традиционно начинаю с небольшого чекапа организма 🧪

Больше 25 лет каждая сдача крови и прививка вызывала во мне жуткую тревогу еще за неделю до процедуры.

Я сползала по стене перед входом в процедурный кабинет.

Да что уж там, даже чей-то рассказ про больницу мог вызвать у меня такую реакцию 🫠

В один прекрасный момент я поняла, что так больше продолжаться не может и пошла работать со своим страхом к психологу.

Оказалось, что проблема, которая была со мной столько лет, решалась за несколько сеансов работы.

Сейчас я даже могу смотреть на процесс взятия крови.

Бывает такое, что голова кружится после сдачи, но это далеко не то состояние, что было раньше.

Большинство из нас привыкли справляться со всем самостоятельно, обесценивать и делать вид, что с ними все в порядке. Проблемы нет.

Но признать свою слабость, это уже большой шаг на пути к решению 🙏🏻

Страхи служат нам, оберегают.

Далеко не от всех страхов нужно избавляться, но если они снижают качество жизни, стоит задуматься.

В психологии есть множество способов работы со страхами.

Все очень индивидуально.

Берегите себя! 🕊️

#страх

Вчера ездила на послекурсовую встречу и в очередной раз задумалась, на сколько важно делиться чем-то через свой личный опыт.

Когда мы делимся с человеком тем, через что прошли сами, мы предоставляем ему выбор 🤗

Он может взять что-то для себя, а может и не брать.

При этом, мы не берем ответственность за то, что ему тоже это точно поможет, как в истории с советами.

Мы все разные. Нет никаких гарантий, что то, что помогло одному, поможет и другому.

Давая советы, мы занимаем позицию выше.

Как родитель, который говорит ребенку, кем он должен стать, когда вырастет🤷🏼‍♀️

В том числе поэтому, очень часто советы, особенно непрошенные, вызывают злость.

Кроме того, чаще всего и инсайт приходит лишь в том случае, когда человек сам доходит до него, а не когда есть готовое решение 💡

#советы
#опыт
#гелиотроп