«Не могу вернуться к регулярным тренировкам, расстраиваюсь из-за этого. Хочу понять в чем причина»

🫠🫠🫠🫠🫠

С таким запросом я пошла вчера в отработку во время практики на учебе к коллеге - психологу 🥲

Начинаем разбираться 🤔

Пару лет назад я занималась фитнесом практически каждый день.
Но есть одно «но». В ходе диалога признаю, что: основным в моих занятиях была зависимость от эмоций.
Я больше шла за тренером и атмосферой, а не за занятиями.

❓Откуда вы получаете эмоции сейчас?

Из психологии. Большую часть моей жизни сейчас занимает эта сфера и большинство активностей и мероприятий, которые я посещаю, связаны тоже с ней.

…

Так получается, что каждый раз, когда я собираюсь на тренировку, но выбираю психологию, я делаю это в том числе, потому что психология = эмоции, а они в приоритете?!

❓Вполне вероятно. Вы хотели бы поменять приоритеты и научиться «жертвовать» психологией ради спорта?

Нет, меня устраивают такие приоритеты. 🤨

Подождите, я поняла!

Так как я не хочу менять приоритеты, мне можно и нужно перестать ругать себя, когда я выбираю психологию, а не спорт в свободное время.
Это же мой выбор, который меня еще и устраивает! 😳

❓А сейчас вы тоже хотите ходить на спорт ради эмоций?

Нет, я хочу поддерживать свою физическую форму.

❓Хорошо, какие тогда варианты вы видите для себя сейчас?

Хм. Наверное, я могу ходить на спорт в рабочее время 🤔
Тогда я не буду выбирать между психологией и спортом. Еще могу уделять тренировке минимальное количество времени, чтобы это не сказывалось на сфере психологии (как вариант, заниматься дома).

…

Это малюсенькая часть нашего диалога.

Я в роли клиента находилась в рефлексии.
Психолог направляла, задавая вопросы.

Итог: я словила инсайты, которые помогли мне увидеть причины и возможные решения моей проблемы 😌
Те, которые подходят мне, но были раньше не очевидны.
Увидела, что нет никакого смысла ругать себя за то, что я сама же выбираю, пришла к принятию своего выбора 🕊️

Как вам такой формат?
Интересно узнать больше про процесс консультирования изнутри?

#сессия
#психология
#обучение

Мое утро понедельника началось с гвоздей 🧘‍♀️

После насыщенных выходных и бессонной ночи пыталась восстановить энергию 🤪

Стояние на гвоздях утром помогает мне почувствовать свое тело, успокоить ум и запустить поток энергии 💫

Встаю исключительно по желанию и стою столько, сколько могу. Это могут быть и 3 минуты, и 30.

Сегодня 15.

Маленькая радость в пасмурное утро.

Желаю всем прекрасного, продуктивного дня ❤️✨

#утро
#гвозди

Захотелось поделиться с вами своими успехами 🤩

Второй месяц отрабатываю консультации в роли психолога с коллегами по учебе.

Сессии проходят всегда по-разному 😊

Каждый обращается со своим запросом.

За это время я провела уже около 10 часов консультаций 😍

Чаще всего запросы касались проблем в отношениях, прокрастинации, перфекционизма, работы, проявленности…

Не смотря на то, что мы работаем с коллегами, запросы всегда берем настоящие 😌

Отличная возможность получить опыт работы в роли психолога и расширить свой клиентский опыт 🤩

Я всегда прошу от коллег обратную связь 📝

Недавно работала с женщиной, запрос был достаточно сложный.
После сессии она ушла в раздумьях, а спустя время, прислала отзыв 💔
(прикрепляю скрин)

На данном этапе обратная связь помогает мне не только в качестве поддержки, но и как возможность узнать, что было не так и в чем-то скорректировать свою работу 😌

Ну а такие спонтанные отзывы получать особенно приятно 😍

P.S. Делюсь с разрешения клиента 🙏🏻

#психология
#обучение
#сессии

Доброе утро ✨

Желаю вам легкой, но в то же время, продуктивной недели 🤗

#аффирмация

В воскресенье была на мастер-классе по интуитивным танцам 💔

Танцевально-двигательная терапия - одно из направлений психологии.

Знали, что и такое есть?! 😊

Это какое-то невероятное сочетание психологии, танцев, чувств, творчества… 🫂❤️✨

Сложилось все, что я очень люблю.
В одно направление! 🫠

Танцую я с самого детства.
И обожаю это делать!
Сейчас, к сожалению, только импровизирую дома под музыку.

Этот класс предоставил мне возможность прикоснуться к себе, к своим желаниям где-то глубоко внутри 🧘‍♀️

Я была счастлива в тот момент 🥹

Чувствовала свободу…

Обычно мне очень тяжело проявлять яркие эмоции в компании других людей, особенно сложно дается плакать.

Но на этом мастер-классе я вошла в такой контакт и доверие к себе, что смогла отпустить чувства, дать им волю…

Прожила через танец то, что поднималось. В тот момент это была грусть.

Не знаю, как описать то, что происходило со мной в те 2 часа.

Слезы текли половину мастер-класса.

Для меня это был совершенно новый опыт.

А какой перфоманс мы сотворили в конце…

Никогда раньше не встречала ничего подобного.

Как трепетно и трогательно находить для себя такие направления 🥹

Для тех, кому откликается, радостно делюсь контактами бережного проводника в этот мир - прекрасная девушка Анна.

Кажется, у меня появилась мечта ❤️

#интуитивные_танцы
#психология

Доброе утро ✨

После курса захотелось поделиться с вами такой мотивашкой 🤩

Пока еще перевариваю произошедшее, скоро поделюсь своими мыслями и ощущениями 🙏🏻

#аффирмация

Мое состояние перед сессией с психологом:
тревога, страх, усталость, обида 😩

Мое состояние после сессии:
интерес, удивление, внутреннее спокойствие, принятие 🧘‍♀️

Осознания, желание нырнуть еще глубже в рефлексию.

Но пока хочется просто побыть наедине с собой какое-то время ❤️

Огонечки, свечи, гвозди и приятная музыка.

Моя любимая атмосфера 🕯️

#состояние
#сессия

Доброе утро ✨

Прекрасного вам дня!

❤️❤️❤️

#аффирмация

К концу году поняла, что этот мем вовсе не шутка 😂

Эта неделя у меня была отчетной, а следующая будет практической на учебе 🤪

Главное во всем этом круговороте знаний и практики не забывать отдыхать 🤗

Желаю вам прекрасно провести эти выходные! ✨

#психология
#учеба