Делюсь впечатлениями с мастер-класса 🤗

Нас погрузили в медитацию - визуализацию, в которой нужно было увидеть портрет какого-то выдающегося, полностью реализовавшегося человека.

Я увидела Эйнштейна 😄

Подумала, а что в нем про меня вообще?!

Было даже сопротивление его рисовать.

Нарисовала, как увидела.
Смотрю и думаю...
Ого.

Мое подсознание не просто так выбрало именно его образ.
Такой яркий, эмоциональный, проявленный, уверенный.

Для меня он оказался про открытость миру.

И это те качества, над которыми я сейчас работаю 😌

Благодаря этой технике, задумалась о связи своих талантов и этих качеств. А возможно эти качества и есть мои таланты?! 😜

В арт - терапии клиент сам интерпретирует результаты своих творений, но с сопровождением психолога 🫂

Все ответы внутри нас. Психология же помогает отыскать их в глубинах подсознания.

Опытом довольна ❤️

#психология
#арт_терапия

Работаю сейчас над своей эмоциональной открытостью

Зачем вообще нужно проживать эмоции?!

😁🤭😭😱😈

Человек не может контролировать возникновение эмоций, но может их подавлять.

Кому-то легко открыто выражать все свои эмоции, а кто-то сдерживает их внутри.

Поговорим про второй вариант.

Ребенок адаптируется под внешние условия среды.

Получив замечания от родителей: "злиться нехорошо", "взрослые детки не плачут, а ты уже взрослая", ребенок делает вывод, что если он будет злиться или плакать, его не будут любить.
Значит, проявлять эти эмоции нельзя.

Так как он все равно их испытывает, а проявлять нельзя, он начинает их сдерживать.

Нейронные связи становятся крепче с каждым разом, в результате - механизм сдерживания закрепляется до автоматизма.

И вот, человек уже взрослый не может понять, почему он чувствует постоянное напряжение в теле, почему у него появляются какие-то болезни.

Непрожитые эмоции не испаряются, они остаются внутри. Копятся и однажды могут вылезти в виде психосоматики.

Кроме того, человек может перестать чувствовать себя.
Не понимает, чего он хочет.
Нарушается контакт с телом.

Вот некоторые из причин, почему так важно давать выход своим эмоциям 🙏

#эмоции
#психосоматика

Жду с нетерпением, когда закончится эта адская жара (говорят, что завтра) 🫠

Вчера мне было очень тяжело собраться с силами, продуктивность стремилась к нулю.

Желание было одно: сидеть весь день под кондиционером и есть мороженое 😄

И я решила отстать от себя, услышать свой организм.

Протупила почти весь день.
Листала соц сети, читала книгу, особо не работала.

Бывают и такие дни 🤷

На этой неделе поняла, что могу себе это позволить.

Сегодня чувствую себя гораздо лучше, хотя утром проспала 😄

Организм немного восстановился, появился заряд энергии, желание что-то делать 💪

Ну а завтра уже пятница, эта мысль очень меня бодрит!

Как вы себя чувствуете, как справляетесь с жарой?

#состояние
#жара

Сегодня на обучении отрабатывала практику в составе группы 👥

Вспоминаю себя несколько месяцев назад: дрожащими руками нажимаю кнопку "поднять руку", прерывистым голосом высказываюсь.

Сейчас: кто будет фиксировать ответы и отвечать от лица группы? Давайте я.
Кто хочет высказаться? Я!
У кого есть вопросы? У меня.

Даже не верится, что еще несколько месяцев назад мне было очень сложно проявляться в этом пространстве.

Благодарна себе за то, что тогда нашла в себе смелость и волю начать 🙏

Именно начать, когда присутствует страх, для меня сложнее всего.

Но сейчас я понимаю, что у такого страха нет объективной составляющей, поэтому иду в него, осознавая свои цели.

Иногда бывает очень тяжело в моменте, но так легко потом... 🕊️

Сейчас ощущаю себя совершенно иначе и очень этому рада ☺️

#психология
#обучение
#проявленность

У меня на обучении начался новый модуль, и он полностью практический 😱

Когда я узнала об этом, была в полнейшем восторге!

Вчера прошло первое занятие из модуля, на котором мы отрабатывали одну из техник для консультирования.

Честно вам сказать?!
Мне было оочень стремно! 🫣

А потом я подумала:

🤷🏻‍♀️ волноваться нормально
🤷🏻‍♀️ что-то не понимать нормально
🤷🏻‍♀️ задавать вопросы нормально
🤷🏻‍♀️ ошибаться тоже нормально

Воспользовалась фразой:
"Боюсь и делаю!"

Все прошло замечательно! 😊

Не смотря на волнение, во мне сейчас такой огромный интерес! 🤩

Решила поотрабатывать эту технику еще сегодня и завтра с разными людьми, получить как можно больше опыта, взять все, что могу 🤗

Счастлива иметь отношение к психологии.

А каждый такой шаг помогает мне развивать не только профессиональные качества, но и личные 😌

#психология
#обучение
#страх

Сейчас прохожу стадию сепарации от лидера 😮‍💨

Одним из самых больших заблуждений в моей зависимости было то, что я считала, что могу проявляться только когда получаю поддержку от лидера 🙈

Это был жестокий самообман.

Получая поддержку, внимание, любовь от лидера, я закрывала свои потребности и боль.

Но при этом, как только я оставалась одна, падала в еще большую боль ‼️

Так будет всегда, пока я полностью не откажусь от зависимости.

Выбирая другого человека в качестве лидера, я перестаю быть отдельным человеком.
Сливаюсь.

Теряю себя 🥴

Считала, что получая поддержку от лидера, я смогу чувствовать себя увереннее.

Нет.

Только наращивая собственную опору и выбирая себя, я становлюсь увереннее ‼️

Выйти в новый этап в борьбе со своей зависимостью мне позволило, в том числе, осознание, что другой человек мне ничего не должен 🤷🏻‍♀️

Только я сама могу стать себе надежной опорой навсегда.

Выходить из схемы, по которой я жила годами, ну очень сложно.

Несколько раз мне казалось, что я прям не выдерживаю.

Одно дело разложить в теории, совсем другое - сделать новые действия на практике.

Сопротивление вступает на всех уровнях 🫠

Поднимается столько страхов и обид.

Кажется, что все это издевательство, кошмар.

Но через это можно и нужно пройти, потому что за этим всем прячется свобода.

Уже сейчас я ощущаю себя совершенно в ином состоянии.

Наконец-то, спустя столько лет хождения по одному и тому же сценарию, я выхожу из него и сама становлюсь лидером своей жизни.

#зависимость
#мысли_вслух

Вчера состоялась предкурсовая встреча в школе взаимопонимания и психологической грамотности - "Гелиотроп" 🌻✨

Уже в эти выходные пройдет базовый курс. Первый в этом учебном году 🤩

Для меня это будет пятое ассистирование.
Как быстро летит время 😳

Пространство курса волшебное, поддерживающее и любящее ❤️✨

Казалось бы, вчера было просто собрание.

Но я сделала так много наблюдений за своим поведением. Сегодня погрузилась в анализ 🧘

Сравниваю себя с собой.

Столько работы уже проделано, но сколько еще впереди 😌

Я долго думала, с чем хочу работать на этом курсе.

Поняла, что для меня на данном этапе важнее всего укреплять внутреннюю опору ❤️‍🩹

Ощущаю, что это важно и нужно в том числе для того, чтобы продолжать свою работу над окончательным выходом из зависимости и взятием тотальной ответственности за свою жизнь.

Несколько курсов до этого я работала с проявленностью 🤩

А сейчас как будто решила посмотреть на ту же тему, но с другой стороны.

Для меня работа с проявленностью - это больше про преодоление страха осуждения. Но акцент именно на то, чтобы решиться и не думать о том, что обо мне подумают другие люди.

Сейчас же я хочу укрепить именно свою внутреннюю опору. Научиться проявляться не на злости, а из принятия.

Из понимания, что мне можно, важно и я справлюсь 🙏❤️✨

#гелиотроп
#мысли_вслух

Немного восстановилась, хочу поделиться эмоциями 🫠

В прошлые выходные я ассистировала на базовом курсе в школе "Гелиотроп"
🌻🌻🌻

В качестве запроса взяла укрепление внутренней опоры 💪

За эти 2,5 дня мне удалось реализовать свой запрос на все 100%.

Было страшно, больно, но я знала, ради чего иду в это.

Одним из самых важных для меня решений на этом курсе было признать свою зависимость от лидера перед большим количеством людей. Рассказать о своих чувствах.
Признать свою слабость.

Иии... Отвязаться от чужой любви.

Именно через этот поступок я почувствовала, охренеть какую, силу внутри себя! 🥹

Это ОГРОМНЫЙ ШАГ на новую ступень моего развития.

После курса я стала больше ощущать свое тело.

Чувствую, как энергия проходит по нему легкой вибрацией. Освобождение пришло даже на таком уровне. Ощущаю себя живой! 🌿

Несколько раз за эту неделю у меня поднимались чувства от осознания важности того, что я сделала для себя в эти выходные. От осознания силы внутри!

Повзрослела за эти 2,5 дня.

Ровно год назад было мое первое ассистирование. А в эти выходные было уже пятое ‼️

Сравниваю свое состояние тогда и сейчас и в шоке от тех изменений, которые произошли, в том числе, благодаря школе!

Некоторые из них:

✨Стала лучше понимать себя и нашла сферу, которая мне реально интересна.
✨Стала открываться чувствам.
✨Стала больше проявляться.
✨Перестала бояться брать на себя ответственность.
✨Научилась идти в свои страхи.

А еще каждый раз учусь любить людей.

Но сначала нужно полюбить себя ❤️✨

#гелиотроп
#чувства
#мысли_вслух

Догоняют осознания после курса 🌻

Прошло ровно 10 дней.

А происходило со мной на той неделе вот что: вошла во взрослую позицию.
Смогла посмотреть на свою жизнь под иным углом 👀

Видимо, раньше была к этому не готова.

Получилось забавно.

Из взрослой позиции смогла увидеть свою слабость, это круто!

Но столкнувшись с болью, оказалась не совсем готова через это пройти, в итоге провалилась в жертву 😄

На сессии в понедельник выгрузила свое состояние. Было тяжко, много плакала, стало легче.

Увидела моменты, где жестко сбрасываю ответственность.
Состояние жертвы всегда связано с этим.

Осознала, что кроме меня изменить что-то в моей жизни никто не в силах.

Теперь мне требуется время для того, чтобы пройти все стадии к принятию своей слабости. Но я уже близка.

Из жертвы вышла.

Еще из наблюдений после курса: стала легче проявлять эмоции.

Как правило, слезы на сессии означают, что мы дотронулись до чего-то очень важного. До того, что действительно беспокоит. До того, где боль.

Даже просто факт проживания эмоций сам по себе облегчает состояние.

Но, конечно же, очень важно разобраться с тем, что вызывает эти эмоции.

Сессия - это безопасное пространство, в котором проявление эмоций уместно и очень важно 🫂

Пока привыкаю к новой степени своей свободы и ответственности 😌

Наблюдаю за изменениями. Анализирую.

Очень интересно 🫠

#гелиотроп
#сессия

Сейчас поняла, что ещё этот курс научил меня гибче и проще относиться к изменениям.

Сегодня в школе закрытая встреча 🤫

Я давно почувствовала отклик к тому, чтобы ее посетить.

Следуя за своим желанием, взяла ответственность и организовала себе такую возможность.
Перенесла практику по учебе, отпросилась с работы.

Дальше будет небольшая история из жизни 📘

Сегодня я решила, что после встречи останусь ночевать в Москве.

Часто, когда еду на двухдневные мероприятия, остаюсь в хостеле, но ни разу не бронировала его заранее 🙈

Всегда делала это, когда уже ехала с вещами в электричке. Чувствую в этом нотку безумства 😄

Сегодня собралась, вызвала такси, вышла из дома с вещами, и вдруг ощущение внутри подсказало мне проверить наличие номеров.

Открыла сайт и увидела надпись: номеров нет ‼️

Дальше мне понадобилось пару секунд для принятия решения.

Поднялась домой, скинула рюкзак, поржала и подумала: ну значит не нужно мне сегодня оставаться в Москве, зато поеду налегке 😄

Это было так забавно и так легко!

Раньше я бы изнылась, что все пошло не так, как задумала.

А сейчас. Ха, ну ок 😁

Раз такой вариант не получился, значит сделаю по-другому. И все!

Мне очень нравится это состояние гибкости и легкости 🕊️

На сколько же проще становится моя жизнь 🤩

#гибкость
#гелиотроп