Ох, друзья, нашла свой косяк. Исправила.
Теперь все желающие могут писать комментарии в канале без вступления в дополнительную группу, ура! 😄🙈

Задумывались о том, что люди, которые нас окружают, отражают нас самих как зеркала? 🔮🔮🔮

Если нас бесит что-то в человеке, мы либо не принимаем это качество в себе, либо не позволяем себе такого 😳

Оказывается, те, кто нас жутко раздражают, могут быть нам отличными учителями 🤗

Такие люди могут подсвечивать нам теневые стороны, которые мы пока еще не знаем в себе.

У меня недавно была ситуация.

Меня жутко взбесило поведение одной женщины 🙅‍♀️

Находясь в компании людей, она шла в противоречие с другими, это была защитная реакция в виде отрицания, протеста на общие правила.

Мне так это не понравилось, думала, ну почему нельзя нормально реагировать, как все.

А потом подумала, а что это сейчас было... 🤔

И я узнала в ней себя.
Раньше у меня такое было часто. Если мне предлагали сделать что-то, что мне не безопасно (имею в виду психологическую безопасность), я сразу шла в отказ, в протест.

Когда я это осознала, негатив стал уходить, даже появилось сочувствие к женщине, ведь таким образом она очень ограничивает себя.

#раздражение
#принятие
#отражение

А еще еду в электричке без косметики и радуюсь своему уровню принятия себя ❤️

Еще пару месяцев назад я не могла выйти на улицу даже вынести мусор, пока не накрашусь.

Благодарю психолога и себя🙏

Теперь я спокойно могу ходить без косметики куда угодно.

Вначале, конечно, было тяжело перебороть себя, а потом мне так понравилось, что я стала делать дурацкие прически и смотреть реакцию людей 😄

Оказалось, что когда я иду с дурацкой прической, наоборот, мне становится так плевать, чувствую себя уверенней. Парадокс 😄

А самое прикольное знаете что? Людям плевать как вы выглядите 😅

Все проблемы только в вашей голове 🤯

#принятие
#мысли_вслух

Пушистый привет от того, кто очень рад тому, что я ленюсь сегодня делать дела 🤗

#отдых

Можете ли вы довериться чужому опыту и пойти во что-то, не зная, что там конкретно будет? 🤔

Я человек, который привык контролировать ситуацию 😎
Мне нужно знать содержание мероприятия, регламент, все просчитать.

Кстати, точно ли про контроль идёт речь?!
Скорее всего дело в недоверии.
Прежде всего к себе, ну и, конечно, к окружающим.

В голове мысли:
❓"а что там будет"
❓"а как мне себя вести"
❓"а я точно справлюсь"
❓"я там никого не знаю"
❓"а вдруг я буду тупить"...

Сейчас я бы ответила на них так:
🙏Я не знаю, что там будет, но мне интересен этот опыт.
🙏Просто будь собой.
🙏Не нужно ни с чем справляться, можно допускать ошибки, это нормально.
🙏Отличная возможность завести новые знакомства!
🙏Да, я буду тупить и что...)

Разница между этими мыслями несколько месяцев.

Удивляюсь, что с помощью психологии можно так менять сознание.
Магия, не иначе! 🔮✨

#доверие

Не так давно я открыла для себя пару способов восстановления энергии
🧘‍♀️🙏⛰️❤️🌄✨

Медитация 🧘‍♀️✨

Во-первых, это очень действенный способ достучаться до своего бессознательного 🙃

В обычной жизни мы можем не обращать внимания на какие-то вещи, но слушая медитацию в состоянии полной расслабленности, сознание моментально реагирует, когда его что-то задевает.

Во-вторых, это действительно практика полного расслабления тела и восстановления 🧘‍♀️💖

Отключить поток мыслей, сконцентрироваться на ощущениях в теле, погрузиться в свой внутренний мир.
Визуализировать 🏖️🏜️⛰️
Замедлиться...

Для меня медитации это способ успокоиться в состоянии загнанности, вернуть себя в свое тело, наладить этот контакт.

Способ записать в свои мысли новые установки.

Это всегда про глубину.

Медитация помогает мне засыпать ночью и просыпаться утром или просто найти спокойствие, когда требуется ✨

Пробовали медитировать? Что дает вам эта практика?

#восстановление
#медитация

Йога 🧘‍♀️✨

Попробовав медитации, мое тело вспомнило те ощущения расслабления, что испытывало во время шавасаны.

Если кто не знает, это асана(упражнение), которым заканчивается практика йоги.
В переводе означает "поза трупа".

Тело вспомнило, и мне захотелось вернуться на йогу.

Для меня йога это про умение направить внимание точечно в любую часть своего тела.
Проработать те мышцы, которые никогда прежде не были задействованы.

Практика не подразумевает никакого насилия, все в комфортных ощущениях.

С помощью йоги можно замедлиться и соединиться с собой и своим телом ❤️

#восстановление
#йога

Так захотелось вернуться в практику, что в этом отпуске я поехала на 4 дня в йога-тур 🧘‍♀️✨🏞️

Честно сказать, это было одно из лучших решений.
Первый мой такой опыт, поехала чисто на ощущении внутреннего отклика.

Столько всего произошло в этом туре 💔

Моей целью была перезагрузка, замедление.
Цель была выполнена.

Сама практика йоги была 3 раза в день 😱

И это было что-то волшебное, учитывая, что у меня была почти все дни индивидуальная практика 😄

Было очень атмосферно и глубоко.

А какие были разговоры по душам после практики... 🤗

И в этом туре Вселенная послала мне человека, который помог мне осознать ценность моих мыслей и опыта. Благодарю 🙏

Приехала из тура с кучей своих осознаний, в состоянии вдохновения и спокойствия.

#восстановление
#йога

Доброе утро ✨
Всем прекрасного дня! 🤗

Я не знаю как это работает, но карточки всегда в тему. Дополнение к предыдущему посту ❤️

P. S. Вытаскивала рандомно

#аффирмация
#любовь

В паре легче проживать стресс

Доказано, что одинокие люди даже живут меньше, потому что справляются со всеми проблемами сами.

Одинокий человек может годами копить в себе негатив. Это отрицательно сказывается на его здоровье.

На проживание стресса уходит очень много энергии 🥺

Но если мы получаем в такой момент поддержку со стороны близкого, становится легче.

Кому-то нужно услышать важные слова, а кому-то просто обнять близкого и помолчать, посмотреть в глаза...

Любовь, поддержка и принятие.

Цените своих партнеров ❤️

#школа
#семинар

Существует 3 основных типа привязанности :

1. Якорь ⚓ - готовы брать на себя обязательства, ответственны за свои решения, не рубят с горяча, признают свои ошибки. Чувствуют себя комфортно как рядом с партнером, так и в разлуке.

2. Остров 🏖️- избегающий тип. Уходят в себя или могут уйти физически при конфликтных ситуациях. Очень важно личное пространство и возможность уединения.

3. Волна 🌊 - агрессивный упрямец. Бурное проявление чувств. Как позитивных, так и негативных.
В конфликтах это "нападающие стороны".

Тип привязанности закладывается в раннем детстве в отношениях с родителями.

Взрослый может лишь отследить какой тип преобладает у него и его партнера.

Понимание и знание типов поведения может облегчить взаимодействие, так как даёт ясность, чего ожидать от партнера, и какая поддержка ему сейчас нужна.

Узнали себя в каком-то из типов?

#школа
#семинар
#отношения

Жизнь преподносит интересные уроки

Замечали когда-нибудь за собой, что стремитесь сделать все идеально?

Не признаете своих ошибок, боитесь их совершать.

❓Может быть, вы боитесь осуждения со стороны других людей?

❓Или в вашей голове на столько силен образ "хорошей девочки/хорошего мальчика", который нам прививают с детства родители?

❓А может, вы так самоутверждаетесь, показывая всем, что никогда не ошибаетесь?

❓Или боитесь не оправдать чьи-то ожидания?

❓А может и все сразу?

Основной прикол в том, что все эти домыслы в нашей голове.

Это наши страхи, наша неуверенность.

Вы не можете знать за другого человека, что он подумает!

Но подумайте сами, а что случится, если вы ошибетесь?

Принимайте и любите себя во всех своих проявлениях 🤗

#принятие
#ошибки

Желаю отличных выходных! 🙏✨

#аффирмация

Вчера мы были на мастер-классе по флюид-арт

Испытали кучу положительных эмоций!

Чем-то похоже на медитацию ☺️

Можно расслабиться, кайфануть)

Дать своему внутреннему ребенку пространство для творчества)

Выбрать краски, смешать, вымазаться, вылить так, как хочется тебе и получить свой уникальный результат.

Не думала, что прям понравится, но теперь хочется еще 😁

Зашло даже самым не творческим)

#творчество

Доброе утро! 😁
Отличного дня!

Почему люди, находясь в одной организации, в одних условиях, по-разному относятся к работе ⁉️

Рассмотрим ситуацию.
Есть некоторое количество человек, которых не устраивает их работа.
При этом, кто-то продолжает спокойно работать, а кто-то хочет уйти, не может терпеть.

Причин, конечно, может быть много.

Одна из них - ценности 💡

У каждого человека есть свой список ценностей и их определенная иерархия.

🕊️Так, у одного на первом месте семья.
Он все делает для семьи, в том числе и зарабатывание денег осуществляется для того, чтобы эту семью содержать.

🕊️У другого карьера.
Его фокус смещен на деньги и должности. Он думает как бы быстрее получить повышение по работе, увеличить зарплату.

🕊️У третьего на первом месте гедонизм.
Он стремится получать максимум удовольствия от жизни.

🕊️А четвертый сосредоточен на помощи людям.
Для него важно, чтобы его труд был кому-то полезен.

Таких примеров может быть очень много, но суть в том, что ценности у всех разные.

Мы не знаем, что действительно важно для другого человека 🤷‍♀️

Возможно, внешне нам кажется, что у человека все хорошо.

"У него все есть, а он какой-то ерундой страдает, что-то там себе выдумывает"

Но это лишь наше восприятие.
Через призму наших собственных ценностей.

Так и в ситуации с работой.
Не обязательно все, кого не устраивает их работа, должны уволиться 😁

Им и правда может быть нормально.
Просто ничего не противоречит их ценностям.
Приоритеты другие.
И это ок 👌

Что думаете?

#работа
#ценности