Дорогие, прекрасные девушки, я поздравляю вас с праздником! 💜

Нежные, милые, но на самом деле, очень сильные!

Желаю, чтобы ваша жизнь была яркой, как цветы, которые заполоняют сегодня ленты социальных сетей.
Добра, тепла и гармонии 🐌

И, конечно же, любви!
К себе, миру, окружающим.
Пусть будет наполнено любовью каждое ваше действие и слово, и пусть она возвращается вам в ответ в двойном размере 💕

💜🌷💐🌷

Стыд - очень сильная эмоция, которая часто маскируется под что-то другое

Мы думаем, что имеем дело со страхом, обидой или злостью, но на самом деле, можем оказаться в плену стыда.

🔘Часто стыд ощущается чем-то невыносимым. На столько, что включаются разные механизмы защиты. Манипуляции, гнев, саботаж.

Иногда стыд маскируется под пустоту и онемение. В этот момент мы не ощущаем буквально ничего, а на самом деле, находимся в плену страха. Потеря контакта с телом защищает нас от столкновения с собственными чувствами, с болью…

Сообщить собеседнику о своем состоянии в этот момент очень сложно.
Слова буквально застревают в горле, тело не слушается, и эта точка кажется непроходимой, происходит застревание.

🔗Перевод темы, физический или психологический уход из диалога приводит к разрыву контакта, ощущению недоговоренности и, как итог, чувству вины.

А дальше разочарование, самокритика, страх

Кажется, что сложного в том, чтобы озвучить то, что происходит внутри?!
Но возможности нет, нарушена целостность.

Только представьте, что произойдет, если в момент такой уязвимости, получится пробраться через всю эту вязкость и озвучить свои чувства и страхи, а человек рядом примет вас без оценок и осуждения 🫶

Это может стать мощнейшим шагом в искренность и близость внутри контакта, и серьезным шагом к вашему внутреннему освобождению.

Недавно я пережила подобный опыт в терапевтическом контакте. Прошла через стыд, который сковал, не давал говорить, включал защиты в виде манипуляций. Мне удалось пробраться через затягивающее, пугающее, невыносимое ощущение не с первого раза, но удалось. Важно, что рядом находился тот человек, который поддержал и помог выдержать это состояние. Это открыло для меня новый уровень близости, помогло вернуть ощущение целостности. Открыло возможность выбора.

Такой опыт ломает привычные установки и схемы поведения. Вместо бессознательной защиты появляется возможность выбрать осознанное действие.

Я знаю, как может быть невыносимо страшно посмотреть в глаза человеку и признать свою уязвимость.
А стыд всегда связан с убеждением «Со мной что-то не так». Отсюда и нарушение целостности.

У меня получилось говорить надрывно, с ужасом в глазах, но с открытым сердцем. И я почувствовала рядом такое же открытое сердце. Оно не искало, за что бы меня зацепить, осудить, не хотело сделать мне больно. Я ощущала поддержку и полное принятие.

Это стало моментом сближения. Моментом освобождения и расслабления 🌹

Больше не нужно крутить тревожные мысли о ситуации. Не нужно бояться. Не нужно молчать.

Стыд - социально-обусловленная эмоция и освободиться от нее можно только в контакте с другим человеком ❤

#стыд
#освобождение

Сообщения здесь грузятся все тяжелее и тяжелее.

Уходить совсем отсюда пока не планирую. Но для того, чтобы в любом случае сохранить связь, оставлю здесь ссылку на свой ВК:

https://vk.ru/id28384654

Пока планирую дублировать посты там❤

В прошлую среду состоялась наша послекурсовая встреча, а значит, можно подвести некоторые итоги ✍️

На этом курсе я дебютировала в роли инструктора 🧡
Вот в такой прекрасной команде во главе с основателем школы «Гелиотроп» 🌻

Три года назад, проходя курс в роли студента, я даже подумать не могла о том, что когда-то буду сама сидеть на инструкторском стуле 🪑

И это событие сейчас лично для меня связано, в том числе, с разрушением иллюзий ⚡️

Многое из того, что когда-то казалось непреодолимым, недостижимым, страшным, на самом деле таким не является. Проверяю на собственном опыте из раза в раз)

〰️У каждого из нас есть убеждения, укоренившиеся паттерны поведения, целые схемы. Многие из них нам не служат, однако, мы продолжаем им следовать.

Действовать определенным выученным образом безопасно, предсказуемо, даже если неудобно. Но мы можем от этого отказаться, изменить и научиться поступать иначе.

С подобными механизмами, кстати, здорово работает КПТ, и на курсе мы с этим тоже, конечно, работаем! 😉

Возвращаясь к впечатлениям, хочу сказать, что пройденный опыт позволил мне пройти в совершенно иной уровень доверия себе и чувствования команды 💗

Позволил четко увидеть грань ответственности и прочувствовать момент выбора определенной роли. А это такой важный навык, который стоило бы использовать в любых отношениях.

Каждый раз для меня курс раскрывается по-новому, и я все больше и больше знакомлюсь с собственными гранями.

1️⃣5️⃣🍃🍃🍃 за 3 года я была на курсе «Пойми себя и других»!

И в этот раз мне удалось прочувствовать и прожить его с еще одной стороны, за что я безумно благодарна! 🙏

Следующий курс пройдет уже в сентябре 📅

Приглашаю и вас!💗

#курс
#школа
#гелиотроп

Когда не хочется двигаться в ритме происходящего вокруг, это не всегда связано с отсутствием сил, уверенности или ленью 🛋️

Возможно, в пространстве с вами играет не ваша музыка. А может быть, само пространство вам не подходит.

И тогда лучшее, что можно сделать, это не заставить себя действовать вопреки, а найти то, что вдохновляет и нравится вам❣️

Пространство, сферу деятельности, темп…

То, на что реагирует тело и появляется тот самый внутренний отклик 🤲

Желаю каждому оказаться в том самом месте, на той самой волне! 🌊

А если вы ощущаете опустошение в точке, в которой находитесь сейчас или страх пойти в новое не дает сделать шаг, приглашаю вас на консультацию! 🌸

P.S. Видео с интерактивной выставки, на которой у меня случился в моменте отклик к движению 💃

#движение
#отклик