14 февраля
Повод поговорить о любви 💌

Любовь - это действие

Первая ассоциация, которая всплывает в моей голове, когда я думаю об этом чувстве.

Под действием я подразумеваю движение навстречу друг другу и вместе в одном направлении.

Осознанный выбор и ответственность каждого ❣️

А еще, это близость. Не та, что показывают модные журналы, а та, когда в отношениях есть искренний диалог. Без манипуляций и фальши.

Когда уходят все «должен», «должна», социально выработанные ярлыки и личностные требования, которые подразумевают заполнение лишь собственных внутренних дыр.

Когда уходят попытки переделать человека, а взамен приходит принятие, поддержка и интерес ▪️

Все это выстраивается на уважении по отношению к себе и партнеру

🚫Та любовь, которую транслируют нам в фильмах и песнях в большинстве своем - подмена

Любовь - это процесс, в котором осознанные действия, доверие и искренность создают глубокую связь между двумя людьми 🫶

А что для вас значит это чувство?

P.S. Всем любви! 🥰

#любовь
#действие

Впереди выходные, и я хочу порекомендовать вам интересное чтение 📚

☕️«Это началось не с тебя»
Марк Уолинн

🔘Книга о том, как негативные сценарии семьи оказывают влияние на жизнь человека на уровне подсознания

События в истории семьи, оставшиеся в тени. Родственники, о которых не принято говорить.
Нерожденные дети.

〰️Именно отвергнутое и непринятое чаще всего управляет нашим поведением на уровне подсознания 〰️

И иногда бывает достаточно уже того, что что-то становится признанным.

📍В данной книге много внимания уделяется описанию и примерам взаимоотношений с фигурами родителей, а так же, влиянию негативных событий, которые происходили задолго до рождения человека в истории его рода.

🌸Списки вопросов, позволяющих определить источник проблемы, практики и способы исцеления, так же описаны в данной книге.

Много интересных примеров, и все это достаточно простым языком 💬

Рекомендую всем, кого интересует тема семейных травм и установок, передающихся из поколения в поколение 🧑

Хороших вам выходных❤

#книга
#род
#психология

Дорогие мужчины, поздравляю вас с праздником!

Пусть в вашей жизни находится место не только для проявления силы и смелости, но и для внутреннего спокойствия, заботы о себе и отдыха! ❤

Спасибо, что вы есть!

Замечательного праздника! ✨

Выбрав свободу одной из главных ценностей своей жизни, можно однажды обнаружить себя внутри клетки

Почему так может произойти?!

Ориентация на поиск свободы изначально предполагает состояние «несвободы».
В нем одни выбирают страдать, а кто-то делает попытки бороться.

Борьба за право делать то, что хочешь, проявляться так, как хочешь, да даже и просто быть 🧘‍♀️

Звучит красиво «хочу свободы», но в этот момент не осознаешь, что заперт в первую очередь внутри своих собственных ограничений.

А внешнее поведение - сопротивление

Считаешь, что борешься с несправедливостью, внешними рамками, системой и людьми, а на самом деле, это лишь проекция того, что происходит внутри.
➖
Конфликт внутренних частей(чаще всего родителя с ребенком), отрицание «негативных» качеств

Какие бы рамки не встречались на пути, появляется желание их снести, разрушить.

Тот, кто привык бороться, не видит иных вариантов. Он находится в плену обид, необходимости доказать, мести…

Борьба может идти до тех пор, пока не закончатся силы или пока человек не столкнется с последствиями.

〰️Уходит энергия, утекает время, портятся отношения с людьми, но легче не становится

Лишь только принятие предоставляет возможность выйти❣️

Принятие ≠ смирение

Принятие в том числе предполагает выход во взрослую позицию, которая подразумевает осознанные действия и взятие ответственности за события прошлого и за любой результат в будущем, каким бы он ни был. Это целостное ощущение себя, со всеми качествами и гранями 🤲

Свобода начинается тогда, когда наступает принятие, а с ним и расслабление 🙌

#свобода
#борьба

😊🔠🔠🔠 🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 😊

на 10 сессий в рамках написания выпускной работы по направлению «Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)»

Условия работы:

☑️Наличие конкретного запроса
☑️Готовность отработать 10 сессий (темп - 1 сессия в неделю)
☑️Согласие на видеозапись сессий (для предоставления в учебный отдел с целью оценки моей работы и супервизии)

💸Стоимость одной сессии - 1000 рублей

🕐Длительность - 55 минут

👩‍💻Формат - онлайн

🎁Бонус - 1 бесплатная сессия со мной без записи

‼️❗️
Не беру в работу родственников, друзей, хороших знакомых

Примеры запросов:
Тревога, раздражение, страхи, неуверенность, самокопание, прокрастинация и многое другое

Если у вас есть отклик на работу со мной в данном подходе, напишите мне в личные сообщения @meblagiy, и мы договоримся о первой консультации 🫶

Если остались какие-то вопросы, с радостью отвечу❣️

#кпт
#психология

Образы в ДПДГ

Во время сетов (примерно 1 минута, когда клиент делает движения глазами и руками), часто всплывают различные образы, а иногда и целые истории 🏞

Это и правда могут быть воспоминания, которые клиент охотно узнает, но бывает и так, что клиент «смотрит целый фильм», но внутри появляется сомнение, а действительно ли это было в моей жизни?!

Переработка травматических событий внутри метода осуществляется за счет билатеральной стимуляции (активации попеременной работы двух полушарий), которая позволяет открыть доступ к бессознательному, снижая сознательный контроль.

⚪️Причиной травматизации могло быть любое событие, с которым психика не справилась. В котором не было возможности защититься, ответить, уйти.
Такие события есть у каждого из нас, речь идет про условно здоровых людей.

Когда во время работы всплывает образ, это совсем не просто так.

Часто образ является собирательным, может включать в себя кусочки отдельных воспоминаний, предметы и сценарии.
По каким-то причинам все они оказались рядом в нейронных связях травмы.
В сетах мы можем поработать с каждой из этих линий. Переработать травму по маленьким кусочкам.

Но нам совершенно не важно, было ли в нашем опыте на самом деле то, что появилось внутри образа❣️

🌿 Важно то, что психика это воспроизвела и по какой-то причине отреагировала болью, а значит, именно на уровне чувств когда-то нервная система переживала нечто подобное 🌿

❌Работа в методе это не расследование с целью найти, вспомнить, обвинить.
✅Но с целью обнаружить, переработать и освободиться.

Через ДПДГ мы снижаем болезненный эмоциональный заряд, который связан с событием, образом, ощущением.
Который живет внутри и забирает часть энергии.

Чтобы пойти в работу, не обязательно помнить все события, можно начинать с общего ощущения, а дальше психика сама выведет к тому, что является самым важным 🫶

С радость стану вашим проводником на пути к освобождению❤

#дпдг
#образ

Дорогие, прекрасные девушки, я поздравляю вас с праздником! 💜

Нежные, милые, но на самом деле, очень сильные!

Желаю, чтобы ваша жизнь была яркой, как цветы, которые заполоняют сегодня ленты социальных сетей.
Добра, тепла и гармонии 🐌

И, конечно же, любви!
К себе, миру, окружающим.
Пусть будет наполнено любовью каждое ваше действие и слово, и пусть она возвращается вам в ответ в двойном размере 💕

💜🌷💐🌷

Стыд - очень сильная эмоция, которая часто маскируется под что-то другое

Мы думаем, что имеем дело со страхом, обидой или злостью, но на самом деле, можем оказаться в плену стыда.

🔘Часто стыд ощущается чем-то невыносимым. На столько, что включаются разные механизмы защиты. Манипуляции, гнев, саботаж.

Иногда стыд маскируется под пустоту и онемение. В этот момент мы не ощущаем буквально ничего, а на самом деле, находимся в плену страха. Потеря контакта с телом защищает нас от столкновения с собственными чувствами, с болью…

Сообщить собеседнику о своем состоянии в этот момент очень сложно.
Слова буквально застревают в горле, тело не слушается, и эта точка кажется непроходимой, происходит застревание.

🔗Перевод темы, физический или психологический уход из диалога приводит к разрыву контакта, ощущению недоговоренности и, как итог, чувству вины.

А дальше разочарование, самокритика, страх

Кажется, что сложного в том, чтобы озвучить то, что происходит внутри?!
Но возможности нет, нарушена целостность.

Только представьте, что произойдет, если в момент такой уязвимости, получится пробраться через всю эту вязкость и озвучить свои чувства и страхи, а человек рядом примет вас без оценок и осуждения 🫶

Это может стать мощнейшим шагом в искренность и близость внутри контакта, и серьезным шагом к вашему внутреннему освобождению.

Недавно я пережила подобный опыт в терапевтическом контакте. Прошла через стыд, который сковал, не давал говорить, включал защиты в виде манипуляций. Мне удалось пробраться через затягивающее, пугающее, невыносимое ощущение не с первого раза, но удалось. Важно, что рядом находился тот человек, который поддержал и помог выдержать это состояние. Это открыло для меня новый уровень близости, помогло вернуть ощущение целостности. Открыло возможность выбора.

Такой опыт ломает привычные установки и схемы поведения. Вместо бессознательной защиты появляется возможность выбрать осознанное действие.

Я знаю, как может быть невыносимо страшно посмотреть в глаза человеку и признать свою уязвимость.
А стыд всегда связан с убеждением «Со мной что-то не так». Отсюда и нарушение целостности.

У меня получилось говорить надрывно, с ужасом в глазах, но с открытым сердцем. И я почувствовала рядом такое же открытое сердце. Оно не искало, за что бы меня зацепить, осудить, не хотело сделать мне больно. Я ощущала поддержку и полное принятие.

Это стало моментом сближения. Моментом освобождения и расслабления 🌹

Больше не нужно крутить тревожные мысли о ситуации. Не нужно бояться. Не нужно молчать.

Стыд - социально-обусловленная эмоция и освободиться от нее можно только в контакте с другим человеком ❤

#стыд
#освобождение

Сообщения здесь грузятся все тяжелее и тяжелее.

Уходить совсем отсюда пока не планирую. Но для того, чтобы в любом случае сохранить связь, оставлю здесь ссылку на свой ВК:

https://vk.ru/id28384654

Пока планирую дублировать посты там❤

В прошлую среду состоялась наша послекурсовая встреча, а значит, можно подвести некоторые итоги ✍️

На этом курсе я дебютировала в роли инструктора 🧡
Вот в такой прекрасной команде во главе с основателем школы «Гелиотроп» 🌻

Три года назад, проходя курс в роли студента, я даже подумать не могла о том, что когда-то буду сама сидеть на инструкторском стуле 🪑

И это событие сейчас лично для меня связано, в том числе, с разрушением иллюзий ⚡️

Многое из того, что когда-то казалось непреодолимым, недостижимым, страшным, на самом деле таким не является. Проверяю на собственном опыте из раза в раз)

〰️У каждого из нас есть убеждения, укоренившиеся паттерны поведения, целые схемы. Многие из них нам не служат, однако, мы продолжаем им следовать.

Действовать определенным выученным образом безопасно, предсказуемо, даже если неудобно. Но мы можем от этого отказаться, изменить и научиться поступать иначе.

С подобными механизмами, кстати, здорово работает КПТ, и на курсе мы с этим тоже, конечно, работаем! 😉

Возвращаясь к впечатлениям, хочу сказать, что пройденный опыт позволил мне пройти в совершенно иной уровень доверия себе и чувствования команды 💗

Позволил четко увидеть грань ответственности и прочувствовать момент выбора определенной роли. А это такой важный навык, который стоило бы использовать в любых отношениях.

Каждый раз для меня курс раскрывается по-новому, и я все больше и больше знакомлюсь с собственными гранями.

1️⃣5️⃣🍃🍃🍃 за 3 года я была на курсе «Пойми себя и других»!

И в этот раз мне удалось прочувствовать и прожить его с еще одной стороны, за что я безумно благодарна! 🙏

Следующий курс пройдет уже в сентябре 📅

Приглашаю и вас!💗

#курс
#школа
#гелиотроп

Когда не хочется двигаться в ритме происходящего вокруг, это не всегда связано с отсутствием сил, уверенности или ленью 🛋️

Возможно, в пространстве с вами играет не ваша музыка. А может быть, само пространство вам не подходит.

И тогда лучшее, что можно сделать, это не заставить себя действовать вопреки, а найти то, что вдохновляет и нравится вам❣️

Пространство, сферу деятельности, темп…

То, на что реагирует тело и появляется тот самый внутренний отклик 🤲

Желаю каждому оказаться в том самом месте, на той самой волне! 🌊

А если вы ощущаете опустошение в точке, в которой находитесь сейчас или страх пойти в новое не дает сделать шаг, приглашаю вас на консультацию! 🌸

P.S. Видео с интерактивной выставки, на которой у меня случился в моменте отклик к движению 💃

#движение
#отклик