С Рождеством! 🌲🌟✨

Больничная рефлексия

Я из тех людей, кто большую часть своей жизни падал в обмороки от вида крови, запаха спирта и уколов.

Но за последние 3 года все очень сильно изменилось.

🧷За это время я осознала, что основное, от чего зависит мое состояние даже при сдаче анализов - ощущение внутренней опоры

Да, то самое ощущение устойчивости и уверенности.
Не физическое, а психологическое

Есть ряд аспектов, с которыми я активно работаю, что дает свои результаты и влияет на данную сферу:

*️⃣Принятие своей слабости. Все то, что мы отрицаем в себе, может проявляться активно и неконтролируемо. Принятие же дает спокойствие.

*️⃣Позволение себе просить помощь. Очень тесно связано с предыдущим пунктом. Уверенность, что в случае чего, я смогу обратиться к кому-то рядом.

*️⃣Отсюда вытекает следующий пункт - доверие. Прежде всего к себе, а потом и к другим, миру. То самое ощущение, что далеко не все зависит от меня, но я могу быть расслабленной. Могу отпустить контроль и верить, что тот опыт, который я получаю, определенно несет в себе какую-то пользу и важный урок, который я пока еще могу не осознавать.

*️⃣Управление фокусом внимания. Это навык, который можно нарабатывать. И это тот самый кирпичик, который влияет на все вышеописанные пункты.
Это в том числе, про выход из борьбы и переключение. Возможность посмотреть на этот мир под другим углом и убедиться, что помимо плохих событий, есть и хорошие. Но в целом, они все нейтральны, человек сам решает в каком свете их видеть, но для начала, какие из них вообще замечать.

*️⃣И последний по порядку, но не по значимости пункт - благодарность. Это очень сильное чувство, когда оно искреннее.

И опять же, все связано.
Благодаря себя, мы учимся самоценности, тем самым укрепляем и уверенность, и доверие.
Благодаря других, мы учимся замечать все то хорошее, что происходит вокруг. Тем самым, перенаправляем свой фокус внимания, повышаем доверие.

И все это важно даже в банальной процедуре сдачи крови.

🔗🤎Это не какая-то абстракция, это вполне реальные вещи, которые открывают другие ощущения внутри, ведут к освобождению.

#рефлексия
#опора
#больница