Доброе осеннее утро! 🍁

У меня сентябрь всегда ассоциируется с началом чего-то нового и получением знаний! 📚

Сегодня хочу поделиться своим опытом и пригласить вас в место, которое помогает лично мне делать свою жизнь лучше 🌼

Чуть больше двух лет назад я пришла в школу взаимопонимая и психологической грамотности Гелиотроп в качестве студента.

Тогда у меня было много страхов, сомнений.

На протяжении нескольких лет до этого, я искала себя. Пробовала разные сферы.

Проходила бесконечные курсы, среди них: тренерство, нутрициология, кондитерство, программирование, web-дизайн, технический специалист по настройке getcourse... ☺️

Быстро зажигалась, быстро потухала.

Торопилась, пробовала, но не продвигалась нигде.
Не было понимания, а что именно я хочу.

Все изменилось, когда я пришла в личную терапию и попала в школу Гелиотроп 🚪

На протяжении двух лет я регулярно работала над собой. Ассистируя на базовом курсе «Пойми себя и других», я развивала свою чувствительность, эмпатию, а вместе с тем, все лучше и лучше училась понимать себя.

Работала с запросами на проявленность, доверие, укрепление внутренней опоры, лидерство, выход из жертвы и многое другое.

И в итоге, выбрала сердцем ту самую сферу, которая меня зажигает, вдохновляет! 🔥
Ту сферу, которой на данный момент я готова посвятить бОльшую часть своего времени!

Психология🤲

Сейчас, оглядываясь назад, осознаю, какая огромная работа проделана мной за это время! 🌻

Постепенно, шаг за шагом, можно прийти к желанным целям и сделать свою жизнь лучше ✨

Базовый курс "Пойми себя и других" в этом отличный помощник ❤️

Курс обучающий, даёт практические знания, которые можно легко встраивать в свою обычную жизнь.
И все это в атмосфере безусловной любви и поддержки 🤗

Уже 9.09 в Москве состоится открытая предкурсовая встреча, на которую можно прийти и познакомиться с пространством школы и инструкторами курса!

Искренне рекомендую и приглашаю каждого! ❤

#гелиотроп
#школа

Сегодня предлагаю поговорить о личных границах 🏰

Эта тема часто всплывает в моем поле.
У клиентов, знакомых, в общественных местах, у меня самой, что уж там…

Личные границы - та самая грань дозволенного в отношении вас.
Они помогают защищать эмоциональное, физическое, психологическое пространство.

Примеры, как можно обозначить свои личные границы:

🤩Сказать «нет», когда вам предлагают сделать что-то, что вы не хотите

🤩Отказаться отвечать на вопрос, который касается личных тем

🤩Ограничить общение с людьми, которые по вашим ощущениям, например, высасывают из вас энергию

🤩Не отвечать на звонки по рабочим вопросам в свой выходной

Это лишь малая часть примеров, их огромное множество.

Все это не про обидеть другого, а про здоровую заботу о себе 🤲
Четкое обозначение, как со мной можно, а как нет.

Чтобы научиться понимать, а что для меня является нормой, а как мне комфортно, прежде всего, нужно наладить контакт с собственными чувствами🌸

С человеком, который четко осознает и обозначает свои границы, безопаснее в общении, так как сокращена доля неопределенности 🐱

Умение выстраивать личные границы - это проявление уважения к себе и окружающим ❤

#границы

С началом новой недели! 🌸✨

Пусть она проходит в легкости, продуктивности и прекрасном настроении! ❤🙂

Вдохновения и любви! ❤

#аффирмация

Уже сегодня вечером стартует базовый курс «Пойми себя и других» в школе «Гелиотроп» 🌻

Для меня это будет уже 11 курс (10 ассистирование)! 🤩

Школа - то место, где я много работаю над собой, в том числе, помогая другим.

Впереди 2,5 дня практической психологии.

Теплое пространство, в котором тебя любят и всегда поддержат ❤

В этот раз я решила поработать над своей искренностью и балансом между ответственностью и творчеством 🎨🤩

Пусть курс пройдет легко, радостно, вдохновляюще, ярко, с открытиями и в любви! 🌼✨❤

Ну а всем, кто планирует отдыхать на выходных, желаю замечательно провести время! Прекрасной погоды и отличного настроения! 🌞

В этот раз у меня есть желание делиться здесь своими впечатлениями и инсайтами, так что, до связи! 📒📱

⭐⭐⭐⭐⭐

#гелиотроп
#школа
#курс

После курса погрузилась в рефлексию, осознание смыслов ▪️

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

Вылезло наружу и стало очевидным то, что долго пряталось под слоем психологических защит🌱

Ощущаю это как выход на новый уровень глубины и искренности с собой.
Открылся новый слой ❤

Сейчас я в глубокой рефлексии и достраивании собственных осознаний, а курс прошел для меня на энергии легкости, радости, в осознанности и ответственности.

Что для меня очень значимо - осознание важности происходящего на курсе. Важности происходящего на сессиях.

Я пришла к ощущению глубоко внутри себя, что мы открываем реально существующие двери к изменениям. Проход к облегчению своей жизни 🚪
И это так важно…

Осознание сценариев и проекций приходит на определенном уровне глубины, поэтому долгое время все это может оставаться в тени.
Но это то, что влияет на жизнь каждого из нас.

🤩
Мне хочется доносить смыслы.
Мне хочется кричать о том, как это важно.
Мне хочется знакомить с психологией как можно больше людей.
Мне хочется, чтобы каждый человек почувствовал, что он не один в своих проблемах.
🤩

У всех нас есть проекции.
Все мы когда-то давно в детстве сформировали кучу сценариев поведения.

📒 Но эти сценарии не есть мы.
Мы не обязаны идти по ним всю свою жизнь.

Мы способны отделить их от себя, освободиться и стать ближе к себе настоящему 🤲

💗💗💗💗💗

#курс
#мысли_вслух
#смыслы
#сценарии

Жизнь часто дает нам знаки 🚩

Возможности для того, чтобы остановиться и осознать, что мы способны контролировать лишь малую часть происходящего, но мы не всегда способны это заметить и принять.

🤩 Существует огромное количество факторов, на которые мы не можем повлиять 🤩

Эти слова не призыв к сбрасыванию ответственности, но призыв к доверию 🙏

Можно застревать в желании все проконтролировать.
Оно и понятно, ведь считать, что все зависит от нас самих, гораздо безопаснее, чем признать свою ограниченность.
А потом бац и случается то, что вы вдруг не предусмотрели…

📍На чье место, на самом деле, мы ставим себя, когда сокрушаемся о том, что что-то пошло не так?!
Кто определяет то самое «так», откуда нам знать, что именно это «так» лучшее?! 📍

…

Что действительно может находиться во власти нашего контроля, так это фокус нашего внимания 📍

Да, возможно и правда, иногда слон, это просто слон 🐘
Но я убеждена, что большая часть событий вокруг нас происходит не просто так.
Внешнее отражает внутреннее.

А что если вместо того, чтобы сокрушаться о том, что все пошло не по плану, направить свой фокус на осознание для чего эта ситуация дана в таком виде.
Что за напоминание она содержит. Какое знание о себе несет этот опыт.
И довериться…

Возможно, это и есть тот самый лучший вариант развития событий.

Но даже если нет, можно сделать выбор в пользу свободы от траты энергии на попытку контролировать то, что находится не в нашей власти.

Обнимаю всех контролеров! ❤

#контроль
#фокус

Поделюсь небольшой радостью 🤩

Получила очередной сертификат!

В этот раз за прохождение блока встреч в интервизорской группе.

3 месяца вместе с коллегами в формате мозгового штурма разбирали разные клиентские случаи, выстраивали направления работы, делились друг с другом техниками и идеями 🧑‍💻

Помимо навыков, касаемо работы психолога, прокачивала на этих встречах свои личные качества: открытость, проявленность, укрепляла себя в позиции специалиста, расширяла восприятие.

Такая вот получилась многогранная работа🐾

Мне очень понравился такой формат.

Двигаемся дальше! ▪️

#сертификат
#психология