К концу году поняла, что этот мем вовсе не шутка 😂

Эта неделя у меня была отчетной, а следующая будет практической на учебе 🤪

Главное во всем этом круговороте знаний и практики не забывать отдыхать 🤗

Желаю вам прекрасно провести эти выходные! ✨

#психология
#учеба

На прошлой неделе у меня была первая групповая практика в тройках 🥳

Каждый из студентов отработал в роли психолога, клиента и наблюдателя.
За всем этим наблюдал практикующий опытный психолог 😱

Все прошло замечательно, но сколько у меня было волнения до практики… 🤔

Анализирую свое поведение перед началом и думаю, как же забавно подсознание пытается уберечь нас от выхода из зоны комфорта 🙈

В моей голове появлялись различные варианты и отмазы, почему не стоит идти на это занятие, способы избежать.

По факту, в подобных ситуациях чаще всего никакой реальной угрозы нет.

Причиной волнения и страха может быть:

❌Неуверенность в себе.
❌Отсутствие доверия к миру.
❌Зависимость от чужого мнения.
❌Ощущение небезопасности из-за неопределенности.

У каждого что-то свое.

Разобраться с причиной тревоги и снизить ее уровень можно в работе с психологом.

Как один из возможных результатов заменить «о боже, как мне страшно, не хочу это делать!» на «ого, как круто, такого опыта у меня еще не было, хочу попробовать!».

Волнение это нормально, но если оно перерастает в тревогу или страх, с этим можно и нужно разобраться ❤️‍🩹

#страх
#волнение

Аффирмация, которая касается не только отношений с другими людьми, но и отношений с собой ❤️

Повод задуматься.

Если тебе не нравится то, что ты получаешь, измени то, что ты даешь.

#аффирмация

Тори своим внешним видом ненавязчиво напоминает, что Новый Год уже через неделю 😁

Как вы, есть ли у вас новогоднее настроение?

Не могу не поделиться с вами итоговым видео с нашей творческой танцевальной встречи 💔

У меня мурашки и слезы…

Как красиво, как глубоко…

Все случилось благодаря
https://t.me/artdancetherapy и @v_urzhmts ❤️

#интуитивные_танцы

Второй год подряд участвую в новогоднем марафоне «Расправь крылья» 🎄✨

Идет он 12 дней, начиная с 24 декабря.

Мне он очень помогает замедлиться и проанализировать свой год.

Подвести итоги, присвоить себе полученный опыт.

А еще этот марафон безумно красивый и глубокий ❤️

Одно из заданий - делиться частичкой своей любви с людьми.

Например:

✨Стать тайным сантой для своих соседей.

✨Дарить небольшие подарочки на улице совершенно незнакомым людям.

✨Поздравлять тех, кто вынужден работать 30-31 декабря.

Не обязательно, чтобы подарки были дорогими, можно сделать что-то даже своими руками 🙌

Делая такие подарки, мы не ждем ничего в ответ, просто делимся неограниченным ресурсом внутри себя - любовью ❤️

Мне очень понравилось это задание в прошлом году и с радостью приступаю к нему сейчас 🥹

Если у вас есть отклик, присоединяетесь, расширим эстафету добра 🙏🏻

Пусть любви в этом мире станет чуточку больше ❤️✨

#марафон
#любовь

Пусть этот маленький кусочек движений станет символом начала моего пробуждения в этом году.

Потихоньку восстанавливаю связь с телом.

Раньше в танцах мне хотелось сделать как можно больше движений.

Суета внутри, суета снаружи.

Выплеск скопившегося негатива, невозможность остановиться. Страх. Желание контролировать и физическое напряжение.

Сейчас мои движения все больше становятся про чувства, глубину и расслабленность.

Учусь замедляться. Отпускать голову.

Замедляться и чувствовать каждой клеточкой своего тела.

Но одно остается для меня неизмененным:

В танцах я чувствую свободу.

Пока это ощущение достаточно иллюзорно.

Но я точно знаю, что позволяя себе чуть больше в физических движениях, капитулируя перед телом, можно открыться чувствам.

Открыться новому уровню свободы…

К этому и иду.

Вдохновилась движениями Ани.

✨✨✨

#танцы
#свобода