Совсем не заметила, как прошла неделя после курса 😳

Делюсь впечатлениями ✨

В этот раз работала над своим лидером 🤩

Большую часть жизни я искала лидера в ком-то другом.
В более взрослом, сильном, опытном, проявленном, ярком, ответственном…😔

Еще 1,5 года назад я и подумать не могла, что смогу сама стать лидером своей жизни! ⭐️

Работать с этой темой мне было совсем не просто.

За эти 2,5 дня я столкнулась со своим внутренним критиком и самозванцем, который кричал «да куда ты лезешь, какой из тебя лидер?!»

Но я пошла в этот опыт и поняла важную для себя вещь…

Мне не нужно пытаться быть яркой во всем, заставляя и требуя от себя сверхрезультатов.

Я могу проявляться с комфортом, в том, что отзывается мне ❤️

Это осознание настигло меня еще в первый день курса.

И после этого мне стало легко!

Я разрешила себе быть собой и была в шоке, что другие поддерживают мои инициативы! 🫂

Люди идут на энергию! ⚡️

Кажется, сейчас я все еще не до конца верю, что получила этот опыт с такой легкость и открытостью.

Благодарна себе за смелость и доверие🕊️

Благодарна всем, кто поддерживал, любил и верил ❤️

Очень ценный для меня опыт.

Кажется, я начинаю очередную главу своей жизни ✨

#гелиотроп
#лидер

Лицемерие 🎭

Сколько лет я боялась говорить людям негатив, да и просто другую точку зрения 🫠

Желание быть хорошей для всех 🥹

Страх задеть человека своей правдой 🤦🏼‍♀️

А на самом деле:
Страх говорить правду -> страх конфликтов -> страх отвержения 😱

До психологии я жила в иллюзии, что никто вокруг не понимает, искренне ли я общаюсь.

Сейчас для меня очевидно: лицемерие очень хорошо чувствуется и видно со стороны.

А что по поводу страха отверженности…

У меня вопросики…❓❓❓

⚡️С каким человеком безопаснее общаться, с тем, кто открыт и честен или с тем, кто скрывает эмоции и лицемерит?!

⚡️Комфортно ли вы себя чувствуете, когда противоречите сами себе лишь для того, чтобы понравиться кому-то?!

⚡️А точно ли вам нужны среди близких те люди, которые не готовы услышать вашу точку зрения?!

Кажется, ответы очевидны.

Открытость и искренность - путь в по-настоящему близкие отношения 🫂❤️

#лицемерие
#искренность

Доброе утро! 🤗

Делюсь важным напоминанием ⚡️

Пусть эта неделя пройдет легко и продуктивно 🕊️

#аффирмация

Вчера была на творческих съемках 💃✨

Интуитивные танцы - моя новая любовь ❤️

Делюсь с вами маленьким кусочком, а результат будет позже 😌

Танцы, творчество и яркие мы соединились в едином потоке.

Это было очень чувственно, красиво и глубоко 🫠

Контакт с собой, со своими чувствами, но в то же время ощущение единения и поддержки 🥹

Под чутким руководством Анны создали красоту, прожили в танце энергию этого года и задали мощный вектор на следующий 🌟

Такие встречи в самое сердечко ❤️

#танцы
#творчество

🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤 💎💫❤️

Не так давно после занятия меня посетил инсайт 💡💡

Проживая какую-то ситуацию в танце, мы пропускаем эмоции через все тело, усиливая их 🤓

Встречаясь позже с похожей ситуацией в обычной жизни, мы можем вспомнить полученный телесный опыт, но уже на новом уровне ощущений.

⁉️Что это дает⁉️

Возможность быстрее понять, что с нами происходит и изменить реакцию, если это необходимо.

Еще один путь к осознанности 🧠

Именно такой эффект я испытала на себе после посещение одного из занятий.

Кроме того, интуитивные танцы помогают почувствовать:

🕊️Свободу.
Движения, чувств, творчества.
Практика позволяет расслабить тело, снять напряжение, избавиться от зажимов 😬

🫠Контакт со своим телом.
А чем лучше контакт, тем лучше понимание своих желаний.

😜Яркость эмоций.
Пропуская эмоции через все тело, мы их усиливаем.

😎Уверенность.
Сюда же работа над проявленностью и возможностью быть собой.

Это не про актерскую игру, это глубокая чувственная практика с применением психологических техник 😊

А вы любите танцевать?

#интуитивные_танцы
#осознанность

Конец года дает о себе знать 🫠

Все чаще слышу от окружающих, что сил совсем уже не осталось, а уровень тревоги растет с каждым днем 🫨

Да и сама последние несколько недель в режиме бешеной белки пытаюсь успеть все дела 🙈

Предлагаю разобраться, что же такое тревога и как можно себе помочь 🤔

Тревога представляет собой переживания, связанные с ожиданием или предчувствием опасности в будущем 🫨

В отличие от страха, тревога не привязана к какому-то конкретному объекту.

Один из способов самопомощи в момент возникновения тревоги - вернуть себя в состояние здесь и сейчас 🧘‍♀️

Для того, чтобы это сделать, нужно ответить себе на несколько вопросов:
❓❓❓❓❓

«где я сейчас нахожусь?», «что я делаю?», «какие предметы меня окружают?», «что я чувствую?», «что я слышу?»

Тем самым, мы переключаем внимание из тревожных мыслей и возвращаем себя в ту реальность, в которой находимся в данный момент 😊

Этот способ хорошо помогает, когда нужно быстро переключиться.

Тревога забирает колоссальное количество энергии, которую мы можем направлять на что-то более полезное.

Берегите себя ❤️

#тревога
#самопомощь

Новый год уже завтра 😊

Последние несколько дней я погружена в осмысление своего года 🤩

Написала ретроспективу по каждому месяцу 🌙

✨Вспомнила все важные события, которые произошли в моей жизни за этот период, и как я с ними справлялась.

✨Выписала качества, которые открыла в себе за этот год.

✨Проанализировала, куда было направлено мое внимание.

✨Вспомнила моменты, в которых испытывала трудности и страх.
Если не справлялась, подумала, что бы могло мне помочь в будущем.

Люблю уходить в такой глубокий анализ.

План беру из заданий новогоднего марафона 😌

Подведение итогов помогает мне присвоить себе полученный опыт и повысить ценность прожитого.

Понять, на что нужно обратить внимание в следующем году.

Главное в таких практиках, быть честной с собой 😌

А вы подводите итоги года?

#итоги