В тему предыдущего поста 💜

Недавно я обустраивала себе рабочее место и поняла, как важно создавать для себя уют 😌

Долго откладывала этот вопрос.
Не хотела ничего делать в этой квартире, а потом такая, стоп ⛔

Конечно, я надеюсь, что мы переедем отсюда через полгода-год, но некомфортно то мне уже сейчас!

И буквально за вечер я выбрала стол, новый комод, придумала как сделать небольшую перестановку на кухне.

Картина с мотивационной надписью вообще попалась мне случайно, но слова на ней звучат в моей голове голосом моего психолога ❤️

Как наш внутренний мир отражается на внешнем, так и наоборот.
То, что мы видим вокруг, влияет на наше состояние 🧘‍♀️

Я ощутила это на себе.
Теперь мне прям хочется садиться за свое рабочее место и делать что-то за компьютером, а всего-то нужно было добавить уюта ✨

#уют

Сегодня такая замечательная солнечная погода ✨

Я еду в Москву ❤️

В планах поход к 2 врачам и встреча с подругой.

Встречи ближе к 30 годам, это когда у нее врач в 13, а у меня в 17.30, и есть пару свободных часов между 😅

Желаю всем прекрасного отдыха! ❤️

#выходные

Доброе праздничное утро ❤️

14 февраля - день святого Валентина 😇

В детстве мне очень нравилась атмосфера этого дня. В школе организовывали почту, через которую весь день можно было отправлять валентинки.

Помню, как обожала накануне ходить по магазинам и скупать эти милые открытки 😍

А как потом разбирали эти открыточки в конце дня и пытались вычислить мальчишек, которые прислали тайные признания в любви. Ой, ну круто же 😁

Мы с мужем обычно не отмечаем этот праздник, но в этом году решили отметить, причем накануне 🙃

Почему бы и нет.
Необязательно иметь какой-то повод, чтобы говорить о любви, но почему бы не воспользоваться, раз уж такой повод имеется ❤️

Всем любви! 🥰

#любовь

Выходные я провела в компании прекрасных женщин 🌷✨

2 дня продуктивной работы в рамках Женского семинара в школе Гелиотроп.

Ехала с сопротивлением.
Какая женственность, зачем мне это.

Вчера день дался непросто, а сегодня я так кайфанула 🤩

Еду домой уставшая, но счастливая.

Лично для меня было очень важно то, что я эти 2 дня находилась в контакте с собой.

Была включена в работу и общее пространство, но часто думала о том, что происходит со мной на уровне чувств.

Благодарна себе за доверие, открытость, смелость, яркость.

Позволила себе быть собой.

Практики были очень интересными. Пространство волшебным.

Взяла себе в копилку очень много нового.
Разбираться буду позже.

Пока еду домой и наслаждаюсь состоянием 😌

#гелиотроп

Недавно провела вечер за просмотром эфира по разбору историй людей духовным наставником Открытого Университета "Симург"

Изначально не было желания смотреть, но потом я неожиданно почувствовала отклик и включила трансляцию.

В итоге 3,5 часа на одном дыхании.

Сложно объяснить, что там происходило. Легче один раз посмотреть. Скажу только, что там была глубокая работа. Очень перекликается с психологией, поэтому мне было интересно.

Так странно, когда читала истории людей, была уверена, что все это не про меня, но в каждой истории нашла то, что откликается.

Я часто не позволяю себе слезы, но в тот вечер меня так пробило...

В конце делала упражнение вместе с одной из участниц, и произошло какое-то очищение.
Стало легко, радостно.

Вообще хз как это работает, но работает 🙈

Вышло достаточно терапевтично, даже выписала некоторые инсайты для себя.

После этого эфира ощущаю спокойствие 🧘

#духовность
#состояние

Всю неделю у меня была жуткая ломка 🙈

На этих выходных будет очередной базовый курс в школе психологии, а я работаю на выборах 🙃

Это первый курс, который мне придётся пропустить.

Сначала я не могла смириться с этой несправедливостью 😵
Почему я должна участвовать в том, что мне не интересно, когда есть такая альтернатива.

Но потом, благодаря упражнению, которое дала мне моя психолог, я разложила для себя все причины ехать/не ехать.

Было тяжело признаться себе в настоящих намерениях, но для меня было важно увидеть, зачем действительно я хочу поехать на курс.

Поняла, что в целом сейчас немного устала от постоянной внутренней работы и неплохо было бы сделать небольшой перерыв.

Но страх упущенной возможности не давал мне покоя!

Поймала внутреннюю боль.

Однако, нашла много причин, по которым мне нужно отработать эти выходные.

Сейчас осознаю, что это мой выбор, а главное - причины, почему он такой.

Хотя, мой мозг выдает такие сумасшедшие варианты, как попасть на курс хотя бы на пару часов 🤦

Из серии: поехать после выборов на электричке в Москву, чтобы успеть хотя бы на пару часов курса, в ночи вернуться домой, а на следующий день снова к 7.00 пойти на работу 🤯

Хорошо, что я знаю свою проблему с умеренностью.
Раньше я бы так и сделала скорее всего, наплевав на свое состояние и не думая о последствиях.

Но сейчас усилием останавливаю себя.

Вообще не просто это все дается... Но мне нужно пройти через такой опыт тоже.

Осознание. Принятие. Ответственность за свой выбор.

#психология
#работа
#ответственность

Удивительно, но мой рабочий день сегодня прошел в позитиве и легкости 😌

Но меня несколько раз ломало.
Я думала про курс, смотрела электрички и пыталась прикинуть, во сколько освобожусь.

Вот это "а может..." не давало мне покоя.

Когда наступил вечер, я представила, что срываюсь, еду в Москву и поняла, что не вывезу...
Больше 10 часов на ногах, а это только первый день.
Еще 2 таких.

Поняла, что мое состояние сейчас важнее.
Курс дает энергию, но и отдавать нужно много 🙏

Пока шла домой от остановки, представляла, что сейчас происходит на курсе, эмоции людей, атмосферу.
Улыбалась 🤗❤️

Все таки почувствовала связь с курсом и командой.
Стало так тепло на душе✨

И кстати, четко сегодня отслеживала моменты своей внутренней работы, анализировала состояние и действия.

Пусть и ближайшие 2 дня пройдут легко и продуктивно, как на курсе, так и в моей работе 🙏☺️

#работа
#гелиотроп

Я выжила 😁

Эти 3 дня дались мне тяжело физически.
Болела спина, плечи, ноги.
Чувствовала, как энергия шла на спад.

Первый день прошел на энтузиазме, второй уже с усталостью, но на позитиве, а третий день я просто выживала 🙈

На самом деле, за время работы я оказалась несколько раз в ситуациях, где могла понаблюдать за собой, оценить свое поведение.

Мой внутренний курс был на открытость.
К людям и обстоятельствам.
Считаю, что у меня получилось следовать ему 😌

Были моменты, когда приходилось жёстко обозначать свои границы и оттормаживать людей.
Для меня и такой опыт стал ценным 😊

Работала над своей ответственностью, смелостью, проявленностью.

Вроде была на выборах, но психологических проработок тоже получилось достаточно много 😄

Так что, в целом, я довольна результатом этих 3 дней 🤩

Сегодня у меня выходной.
Записалась на массаж, чтобы восстановить силы.
А еще сегодня день сессии 😍

Считаю, это прекрасное начало недели ❤️

Благодарю всех за поддержку в эти дни, мне было очень приятно ее получить 🙏

Желаю вам прекрасной легкой недели! 🕊️

#работа

В последнее время стала чаще пробовать разные прикольные штуки 🤩

Что меня радует, так это то, что я больше не жду, когда кто-то пойдёт со мной.

Если есть отклик, просто оплачиваю и иду.

Недавно ездила на медитацию в гамаках под звуки гонга и поющих чаш 🥹

Делюсь впечатлениями 🔮

На самом деле, мне было стремно ехать туда одной, но я вообще не пожалела!

Сама медитация длилась целый час + полчаса подготовки.

Целый час находилась в висящем гамаке с закрытыми глазами, укрывшись пледом, кайфовала от живого звучения инструментов 🤤

Для меня это было мощное наполнение энергией и очищение.

От каждого удара гонга чувствовала вибрацию, которая проходила через все тело 🫠

А звуки других инструментов напоминали звуки природы 🏞️⛰️

Во время медитации погрузилась в бессознательное, смотрела разные сценки, визуализировала сценарии, даже провела небольшой эксперимент.
Представила объятия с близкими мне людьми в начале медитации и в конце. Разница была очень ощутима.

Весь час у меня шла внутренняя работа.

Вышла оттуда наполненная энергией, отдохнувшая и радостная.

Обязательно пойду еще 💔

Пробовали что-то подобное?
Какие у вас впечатления?

#медитация

Ну а завтра я решила поехать на открытый класс по интуитивным танцам 💃

Решила открыть новое для себя направление психологии - телесно-ориентированную терапию 🥹

Обожаю танцевать и когда увидела, что есть занятия, на которых психология и танцы тесно связаны, очень захотела попробовать.
Интересно, что там будет 🤩

Как говорится в информации к мероприятию, занятия для тех, кто хочет наладить контакт с собственным телом, выразить телом свои эмоции, чувства... 😍

Если вдруг у кого-то тоже появился отклик, пишите, скину информацию ☺️

Будет проходить в центре Москвы с 12.00 до 15.00.
Стоимость 1500.

#танцы
#психология

Встала утром и поняла, что по своему состоянию не готова сейчас ехать в центр Москвы и танцевать

Хотя класс состоится, а я так хотела попробовать, но решила, что не поеду.

Сегодня развлечений не хочется.

Думаю, обязательно будет другая возможность.

Надеюсь, что с вами и вашими близкими все впорядке 🙏❤️

#состояние

Вчера у меня был понедельник без сессии 🫠

Обычно мне тяжело даются переносы, но не в этот раз.

Расскажу, что происходит.

В те выходные, что я пропустила курс, меня жутко ломало. Понимала головой, что это не совсем норм.
Мне стоило огромных усилий перебороть себя и не поехать на курс.

Очередной раз убедилась в том, что я в зависимости, да еще в какой 🫣

Самым страшным для меня оказалась упущенная возможность получить поддержку 🫂

Не могла признать, что я могу САМА отказаться от того, что нравится в пользу чего-то другого, даже если есть рациональное объяснение.

Однако, этот опыт уже дал эффект.

Спустя неделю, я спокойно отказываюсь от мероприятия, которое мне хотелось посетить в пользу своего состояния. То есть, рацио побеждает.

Далее складывается ситуация, что нужно перенести сессию, я оцениваю обстановку и понимаю, что переносить неудобно.

Ии... Впервые сама предлагаю пропустить неделю.

Почему это так для меня важно?!

Потому что впервые я действительно спокойно оценила ситуацию и приняла такое решение. Без обид, из взрослой позиции.

Вчера размышляя над этим всем, поняла, что действительно часто оказываюсь в инфантильной позиции.

Отсюда и перепады настроения, обиды, необходимость поддержки, желание выбирать только то, что нравится, зависимость от кого-то и тд.

Взрослая позиция это про ответственность.
Решения, принятые из взрослой позиции, воспринимаются мной спокойно. Когда четко осознаю, что это мой выбор, я так решила, не перекладываю ответственность на другого. Это и про умеренность. Взрослый понимает, когда нужно замедлиться, когда перебор.

Это не значит, что нужно отказаться от внутреннего ребенка, нужно с ним договориться 😌

Анализировать, из какой позиции я принимаю решение и чаще отдавать предпочтение взрослому.

Замечаете, когда ваш внутренний ребенок берет штурвал управления на себя?

#зависимость
#инфантильность
#мысли_вслух

Вчера мое состояние было крайне нестабильно 🫨

С самого утра все шло не так.
Усугублялось все низким давлением.

Чувствовала себя хреново. Приняла решение отпроситься в обед с работы.

Хотела поделать некоторые дела, но планы срывались.
Все шло не так 🙈

А я не могла понять, что происходит.

Ну и вечером, я все таки не выдержала и провалилась в состояние жертвы. Накрыло.

Жаловалась, плакала.

Я знаю, что это состояние непродуктивно, ужасно, забирает энергию и у жертвы, и у окружающих.

Жертва не просит помощи, она манипулирует и ждёт поддержки.

Понимая все это, я попросила поддержку. Скажу, что сделать это, стоило мне больших усилий.
Именно попросила.
Это оказалось очень важно для меня 🙏

В итоге приняла то, что такие дни тоже могут быть.
Не стоит спрашивать "За что мне это", стоит задать себе вопрос "Для чего? Что показал мне этот день, какие уроки для себя я могу вынести?"

Прямая просьба о помощи помогла мне осознать, что со мной происходит и выйти из этого состояния 😇

Сегодня чувствую себя намного лучше.

Наполнилась теплом, любовью и принятием ❤️

Желаю каждому быть в гармонии с собой 🧘✨

#состояние
#поддержка

Ну что за потрясающие стаканы в cofix 😍

... обязательно скажу 😏

Всем прекрасных выходных! ✨

#выходные
#мотивация

В понедельник была в Москве на очной сессии с психологом ✨

Люблю я очные встречи.
Они проходят по-другому ❤️

Обсуждали мое состояние внутреннего раздрая.

Меня, конечно, больше всего сейчас напрягает ситуация с работой.

Увольняюсь, но все в таком подвешенном состоянии. Могут уволить через 2 месяца, а могут уволить только через год.

Мне, конечно, очень хочется определенности.

И пока я не понимаю, что мне делать дальше, куда двигаться или лучше не двигаться вообще.

Было забавно ответить на вопрос, а что я бы сделала сейчас, если бы стало известно, что в июне точно уволюсь.

Ответив на него, я поняла, что у меня есть скрытый ресурс для развития.

Задумалась.
Действительно, а какая разница, когда я уволюсь, действовать то я могу начать уже сейчас.

Исследовали мои мысли и страхи, что мне действительно мешает принять решение.

И все стало намного понятнее 😌

#психология
#сессия

Психология интересна мне давно, по крайней мере, уже несколько лет, точно.

2 года назад я впервые сказала вслух о своем робком желании отучиться на психолога, но все было как-то непонятно.

Обратившись впервые к психологу, я только усилила свой интерес, ощутила эффект.

Мой нынешний психолог за год открыла для меня столько новых интересных граней и возможностей...

За это время я влюбилась!
В работу над собой, рефлексию, сессии, школу, саму психологию, психолога (как бы это сейчас не звучало, но я просто обожаю этого человека).

Недавно я притормозила себя, чтобы докопаться до истины.

Что для меня психология?!

Я действительно хотела бы работать в этой сфере или это самообман? Зависимость или мечта всей жизни?

...

В какой-то момент мне захотелось делиться своим опытом с другими людьми, я создала этот канал.

Захотелось попробовать себя в роли человека поддерживающего/помогающего другому, пошла в ассистирование на курс.

Сейчас я сталкиваюсь с тем, что люди просят меня выслушать или объяснить их ситуацию с точки зрения психологии, но у меня нет психологического образования.

...

Я хочу помогать другим!
Хочу приносить пользу в этот мир и заниматься тем, что мне действительно интересно!

Очень долго все взвешивала, не хотела, чтобы решение было принято на эмоциях.

И решилась!
Решилась исполнить свою мечту 🥹

В понедельник на сессии плакала от счастья.

Мне очень страшно, но я в таком вдохновении, любви и предвкушении. Не передать.

Не верю, что это происходит со мной 🥹💔

15 апреля начинаю свой путь в профессию "Психолог - консультант"
😍🥹💔

#психология