Вчера вечером занырнула в собственную голову в поисках ответов, как Тори занырнул в мою кружку в поисках молока 😄

Нужно время, чтобы разобраться 🙈

#сессия

Ну что, вот и пятница!
🥳🥳🥳🥳🥳

Сегодня в школе "Гелиотроп" стартует очередной базовый курс ❤️

Впереди 2,5 насыщенных дня глубокой работы 😌

Волнуюсь, но очень жду!
Вдохновлена 😍

Уже мчу в Москву 😏

Приключения начинаются!
Буду делиться по-возможности.

Желаю всем прекрасных выходных!

#школа
#психология

2,5 дня на одном дыхании
🙏❤️😍✨

Они прошли так быстро, но так насыщенно!

С чем я только не работала на этом курсе 🙈

Вчера, например, я была супер расслабленной в какой-то момент, а сегодня, наоборот, нужно было быстро включиться и проявить максимум ответственности.

Чувствовала свою вовлеченность в процесс. Свой вклад в создание курса.

Ассистирование это, конечно, мощнейший инструмент.

Чувствую, как взрослею.
Как меняется мое чувствование себя.
Как открываюсь.
Как проявляю смелость и решительность.
Иду в неизвестность. Развиваю в себе интерес к новому.

Кайфую, отдавая любовь и заботу другим людям 🤗

И принимая, определённо тоже.

Учусь принимать свои ошибки. Просить людей о помощи, принимать, благодарить.

Кажется, этот список можно продолжать долго.

Счастлива, что у меня есть такая возможность 🥰

Всем любви! ❤️

#школа
#чувства

Капелька атмосферы ❤️✨

#школа

Немного расскажу, что такое метафорические ассоциативные карты 🃏

Когда я услышала про них впервые, подумала, что это какие-то магические карты, что-то связанное с таро и тд.
НЕТ!

Это карты, которые используются в психологии.

На них могут быть изображены пейзажи, портреты, абстракции...

У карт нет правильного/неправильного толкования.

Каждый человек видит свое.

Основная идея в том, что во время консультации клиент описывает то, что видит на карте, отвечает на вопросы психолога, придумывает историю, отпуская фокус с того, что все это на самом деле про него самого 😁

Метафорические карты позволяют в легкой и быстрой форме выйти на глубину рассуждений, обойти психологические защиты и прикоснуться к бессознательному.

Как по мне, это очень эффективный метод.

Со мной он точно работает 😄

Надеюсь, понятно рассказала в общих чертах 🙏

#метафорические_карты
#психология

Доброе утро!
✨✨✨

Хочу поделиться с вами цитатой, которую недавно прислали в чат нашей школы 🤗❤️

***
Уникальность — это наш путеводитель по жизни, если только мы не откажемся от нее, пытаясь быть «нормальными».
Билл Ридлер
***

Мне очень откликается ❤️

Что думаете?

#цитата
#уникальность

Доброе утро ✨

Прекрасного дня!

#аффирмация

Я сегодня решила порадовать своего внутреннего ребенка

Зашла в канцтовары, а там...

Нашла водорастворимые маркеры.
Не знаю что это, но прям хочу. Буду разукрашивать антистресс раскраску, наверное.

А потом увидела гелевые ручки с блёстками 🤩

У кого-то были такие?

Для меня это прям воспоминание из детства.
Обожала эти ручки.
Родители всегда мне их покупали. Сколько блокнотов и тетрадок было разрисовано ими ✨

Взяла все, еще и обычных ручек и карандашей.
Внутренний ребенок в восторге! 😁

Вообще, скупать канцтовары для меня отдельный вид удовольствия ❤️

Уже хочу скорее вернуться из командировки и выделить время на творчество 😌

#внутренний_ребенок

В тему предыдущего поста 💜

Недавно я обустраивала себе рабочее место и поняла, как важно создавать для себя уют 😌

Долго откладывала этот вопрос.
Не хотела ничего делать в этой квартире, а потом такая, стоп ⛔

Конечно, я надеюсь, что мы переедем отсюда через полгода-год, но некомфортно то мне уже сейчас!

И буквально за вечер я выбрала стол, новый комод, придумала как сделать небольшую перестановку на кухне.

Картина с мотивационной надписью вообще попалась мне случайно, но слова на ней звучат в моей голове голосом моего психолога ❤️

Как наш внутренний мир отражается на внешнем, так и наоборот.
То, что мы видим вокруг, влияет на наше состояние 🧘‍♀️

Я ощутила это на себе.
Теперь мне прям хочется садиться за свое рабочее место и делать что-то за компьютером, а всего-то нужно было добавить уюта ✨

#уют

Сегодня такая замечательная солнечная погода ✨

Я еду в Москву ❤️

В планах поход к 2 врачам и встреча с подругой.

Встречи ближе к 30 годам, это когда у нее врач в 13, а у меня в 17.30, и есть пару свободных часов между 😅

Желаю всем прекрасного отдыха! ❤️

#выходные

Доброе праздничное утро ❤️

14 февраля - день святого Валентина 😇

В детстве мне очень нравилась атмосфера этого дня. В школе организовывали почту, через которую весь день можно было отправлять валентинки.

Помню, как обожала накануне ходить по магазинам и скупать эти милые открытки 😍

А как потом разбирали эти открыточки в конце дня и пытались вычислить мальчишек, которые прислали тайные признания в любви. Ой, ну круто же 😁

Мы с мужем обычно не отмечаем этот праздник, но в этом году решили отметить, причем накануне 🙃

Почему бы и нет.
Необязательно иметь какой-то повод, чтобы говорить о любви, но почему бы не воспользоваться, раз уж такой повод имеется ❤️

Всем любви! 🥰

#любовь

Выходные я провела в компании прекрасных женщин 🌷✨

2 дня продуктивной работы в рамках Женского семинара в школе Гелиотроп.

Ехала с сопротивлением.
Какая женственность, зачем мне это.

Вчера день дался непросто, а сегодня я так кайфанула 🤩

Еду домой уставшая, но счастливая.

Лично для меня было очень важно то, что я эти 2 дня находилась в контакте с собой.

Была включена в работу и общее пространство, но часто думала о том, что происходит со мной на уровне чувств.

Благодарна себе за доверие, открытость, смелость, яркость.

Позволила себе быть собой.

Практики были очень интересными. Пространство волшебным.

Взяла себе в копилку очень много нового.
Разбираться буду позже.

Пока еду домой и наслаждаюсь состоянием 😌

#гелиотроп

Недавно провела вечер за просмотром эфира по разбору историй людей духовным наставником Открытого Университета "Симург"

Изначально не было желания смотреть, но потом я неожиданно почувствовала отклик и включила трансляцию.

В итоге 3,5 часа на одном дыхании.

Сложно объяснить, что там происходило. Легче один раз посмотреть. Скажу только, что там была глубокая работа. Очень перекликается с психологией, поэтому мне было интересно.

Так странно, когда читала истории людей, была уверена, что все это не про меня, но в каждой истории нашла то, что откликается.

Я часто не позволяю себе слезы, но в тот вечер меня так пробило...

В конце делала упражнение вместе с одной из участниц, и произошло какое-то очищение.
Стало легко, радостно.

Вообще хз как это работает, но работает 🙈

Вышло достаточно терапевтично, даже выписала некоторые инсайты для себя.

После этого эфира ощущаю спокойствие 🧘

#духовность
#состояние

Всю неделю у меня была жуткая ломка 🙈

На этих выходных будет очередной базовый курс в школе психологии, а я работаю на выборах 🙃

Это первый курс, который мне придётся пропустить.

Сначала я не могла смириться с этой несправедливостью 😵
Почему я должна участвовать в том, что мне не интересно, когда есть такая альтернатива.

Но потом, благодаря упражнению, которое дала мне моя психолог, я разложила для себя все причины ехать/не ехать.

Было тяжело признаться себе в настоящих намерениях, но для меня было важно увидеть, зачем действительно я хочу поехать на курс.

Поняла, что в целом сейчас немного устала от постоянной внутренней работы и неплохо было бы сделать небольшой перерыв.

Но страх упущенной возможности не давал мне покоя!

Поймала внутреннюю боль.

Однако, нашла много причин, по которым мне нужно отработать эти выходные.

Сейчас осознаю, что это мой выбор, а главное - причины, почему он такой.

Хотя, мой мозг выдает такие сумасшедшие варианты, как попасть на курс хотя бы на пару часов 🤦

Из серии: поехать после выборов на электричке в Москву, чтобы успеть хотя бы на пару часов курса, в ночи вернуться домой, а на следующий день снова к 7.00 пойти на работу 🤯

Хорошо, что я знаю свою проблему с умеренностью.
Раньше я бы так и сделала скорее всего, наплевав на свое состояние и не думая о последствиях.

Но сейчас усилием останавливаю себя.

Вообще не просто это все дается... Но мне нужно пройти через такой опыт тоже.

Осознание. Принятие. Ответственность за свой выбор.

#психология
#работа
#ответственность

Удивительно, но мой рабочий день сегодня прошел в позитиве и легкости 😌

Но меня несколько раз ломало.
Я думала про курс, смотрела электрички и пыталась прикинуть, во сколько освобожусь.

Вот это "а может..." не давало мне покоя.

Когда наступил вечер, я представила, что срываюсь, еду в Москву и поняла, что не вывезу...
Больше 10 часов на ногах, а это только первый день.
Еще 2 таких.

Поняла, что мое состояние сейчас важнее.
Курс дает энергию, но и отдавать нужно много 🙏

Пока шла домой от остановки, представляла, что сейчас происходит на курсе, эмоции людей, атмосферу.
Улыбалась 🤗❤️

Все таки почувствовала связь с курсом и командой.
Стало так тепло на душе✨

И кстати, четко сегодня отслеживала моменты своей внутренней работы, анализировала состояние и действия.

Пусть и ближайшие 2 дня пройдут легко и продуктивно, как на курсе, так и в моей работе 🙏☺️

#работа
#гелиотроп

Я выжила 😁

Эти 3 дня дались мне тяжело физически.
Болела спина, плечи, ноги.
Чувствовала, как энергия шла на спад.

Первый день прошел на энтузиазме, второй уже с усталостью, но на позитиве, а третий день я просто выживала 🙈

На самом деле, за время работы я оказалась несколько раз в ситуациях, где могла понаблюдать за собой, оценить свое поведение.

Мой внутренний курс был на открытость.
К людям и обстоятельствам.
Считаю, что у меня получилось следовать ему 😌

Были моменты, когда приходилось жёстко обозначать свои границы и оттормаживать людей.
Для меня и такой опыт стал ценным 😊

Работала над своей ответственностью, смелостью, проявленностью.

Вроде была на выборах, но психологических проработок тоже получилось достаточно много 😄

Так что, в целом, я довольна результатом этих 3 дней 🤩

Сегодня у меня выходной.
Записалась на массаж, чтобы восстановить силы.
А еще сегодня день сессии 😍

Считаю, это прекрасное начало недели ❤️

Благодарю всех за поддержку в эти дни, мне было очень приятно ее получить 🙏

Желаю вам прекрасной легкой недели! 🕊️

#работа

В последнее время стала чаще пробовать разные прикольные штуки 🤩

Что меня радует, так это то, что я больше не жду, когда кто-то пойдёт со мной.

Если есть отклик, просто оплачиваю и иду.

Недавно ездила на медитацию в гамаках под звуки гонга и поющих чаш 🥹

Делюсь впечатлениями 🔮

На самом деле, мне было стремно ехать туда одной, но я вообще не пожалела!

Сама медитация длилась целый час + полчаса подготовки.

Целый час находилась в висящем гамаке с закрытыми глазами, укрывшись пледом, кайфовала от живого звучения инструментов 🤤

Для меня это было мощное наполнение энергией и очищение.

От каждого удара гонга чувствовала вибрацию, которая проходила через все тело 🫠

А звуки других инструментов напоминали звуки природы 🏞️⛰️

Во время медитации погрузилась в бессознательное, смотрела разные сценки, визуализировала сценарии, даже провела небольшой эксперимент.
Представила объятия с близкими мне людьми в начале медитации и в конце. Разница была очень ощутима.

Весь час у меня шла внутренняя работа.

Вышла оттуда наполненная энергией, отдохнувшая и радостная.

Обязательно пойду еще 💔

Пробовали что-то подобное?
Какие у вас впечатления?

#медитация