А вообще, вчера сессия прошла в такиих глубоких темах и осознаниях ✨🕊️

Я чувствую вдохновение и не могу остановить поток мыслей 😌

Каждый раз получаю невероятное удовольствие от процесса и результата 🙏

Картинка точно про мое состояние. И что самое крутое, любая сессия - успешная 😍

#сессия
#состояние

Что вообще такое мотивация? 👀

Все стремятся ее повысить, якобы она побуждает нас к действиям.

Но хороша ли слишком высокая мотивация⁉️

Бывали ли у вас случаи, когда цель очень значима, но делать на пути к ней ничего не хочется?!

У меня периодически такое бывает 😔

Оказывается, для небольших целей нужна высокая мотивация, а вот для очень значимых - наоборот.

Связано это с возникновением напряжения, которое может тормозить наши действия.

Для того, чтобы добиться наилучших результатов, необходимо найти уровень оптимума мотивации, а он индивидуален для каждого.

Если вы столкнулись с подобной проблемой, попробуйте понизить важность своей цели.

Все получится! 😉

#мотивация

Доброе утро! ✨

Желаю всем продуктивной, но легкой недели! 🤗

А я с нетерпением жду вечера.
Понедельник - день сессии
😌❤️

#аффирмация

Доброе утро ✨
Прекрасного дня! 🤗❤️

#аффирмация

Чем помогают занятия спортом в обычной жизни?!
🏃‍♀️💃🏋️‍♀️🚴‍♀️🤾‍♀️🧘‍♀️

Для меня они прежде всего учат дисциплине 🤓

Регулярность - то, без чего не добиться результата ни в одной из сфер.

Сила воли - качество, которое помогает преодолеть лень, переступить сопротивление.

Выносливость - способность противостоять усталости, трудностям в течении долгого времени.

А еще спорт отлично помогает разгрузить голову, выплеснуть эмоции, поддерживать себя в хорошей физической форме.

Тренировки действительно могут быть в радость, нужно лишь найти занятие себе по душе ❤️

А как вам помогают занятия спортом?

#спорт

10 лет назад я занималась rope skipping.

Это вид спорта, который с того времени плотно вошел в мою жизнь.

Давно не прыгала, но на этой неделе попала в зал, удалось собрать такую небольшую связку 🤗

Люблю этот спорт за его разнообразие 😏

А чем вы любите заниматься?

#спорт

И такое важное напоминание ✨✨✨✨

#аффирмация

Доброе утро, дорогие! ✨

Прошу вас помочь мне 🙏

Моя психолог дала мне задание определить плюсы и минусы давления.

Проблема в том, что для меня данное слово имеет очень негативную окраску. Особенно в контексте психологии.

Но мне нужно найти 30 плюсов 🙈

Прошу вас мне помочь, если кто-нибудь знает положительные, да и отрицательные, стороны давления в любой сфере жизни, напишите, пожалуйста, в комментарии.

Мне разрешили просить помощь, так что все честно 😁

Буду вам очень благодарна 🙏

#давление
#психология

Доброе утро! ✨

Прекрасного дня! 🤗

#аффирмация

Меня вчера накрыла новогодняя атмосфера и волна творчества ✨🎅

Вспомнила про еще одно свое хобби.

Маршмеллоу 🍡

В планах ещё имбирное печенье, но это не точно 😄

А у вас уже есть новогоднее настроение?

#новый_год
#творчество

Вчера проходила мимо магазина, на стеклах которого были нарисованы всякие зимние персонажи 🎅🌲

И вспомнила, что в детстве тоже каждый год рисовала на своем окне символ года.

Почувствовала сильное желание сделать это.

Почему бы и нет)

Как раз по пути попался магазин канцтоваров.

Купила гуашь, кисточку и палитру.
Все как в тумане 😂

И с каким же кайфом сегодня я воплотила свое желание в жизнь.

Внутренний ребенок ликует 🥳✨🥳✨🥳

Как вы готовитесь к новому году?

#творчество

Доброе утро ✨

Новогодняя пора - время чудес.

#аффирмация

Эти выходные я провожу в школе психологии на новогоднем тренинге 🌲🎅

Первый день закончился.

Что я поняла за сегодня:

✨У меня появилось больше уверенности и доверия себе

✨Стала больше погружаться в собственные мысли, анализ

✨Одиночество может быть не только болью, но и выбором

✨Не стоит отрицать свои состояния, чувства.
В одной ситуации они могут мешать, а в другой могут стать спасательным кругом

✨Обратила внимание, что все еще стремлюсь казаться чуть лучше, чем есть

Есть еще над чем подумать 🤔

А завтра будет еще более интересный и глубокий в плане работы день.

Поделюсь потом своими эмоциями и состоянием.

#школа
#осознания

Вот и закончился второй день тренинга 🥺

Это было что-то! 😱

У меня столько эмоций... Самых разных.
Но хочется структурировать их и еще поварить в своей голове.

Скажу, что прошло все оочень круто! 🤗

Сегодня я столкнулась с глубоким чувством благодарности, принятия, любви.

А еще сопротивления, боли, одиночества.

И все это за один день.

В школе происходят чудеса и рождается уникальный опыт, действительно.

Каждое мероприятие - подарок 🙏

Ценно то, что в данном пространстве можно все отработать на практике.
Небольшими шагами и безопасно.

И плавно вносить изменения в свою жизнь ☺️

Благодарю себя за то, что прошла сопротивление и взяла данный опыт в свою копилку 🤗

Дальше - больше.

Очень устала.
Но безумно рада всему произошедшему! ❤️

#школа
#эмоции

Доброе утро! ✨

Благодарите себя чаще 🤗❤️

#аффирмация

Немного отошла от выходных, хочу поделиться с вами своим новым опытом ✨

Во время одного из диалогов, я услышала в словах другого человека агрессию, обвинение 😈
Он говорил так, как будто жаловался 😢

Что почувствовала я в тот момент?!
Раздражение, злость 😡

Но тот человек не понимал, что это звучит именно так.

И я решила ему об этом сообщить. Не с той позиции, чтобы обвинить его, а именно донести, как я это слышу со стороны.

Конечно, я рисковала.
Очень тонкая грань, нарушив которую, я могла спровоцировать конфликт.
Но каково было мое удивление, когда я увидела, как интонация человека сменилась. Он воспринял мои слова 🤗

А на следующий день, он поблагодарил меня за то, что я это все озвучила 🥺

Было страшно, но риск был оправдан.

Делаю выводы:

1. Не всегда нужно говорить людям только хорошее.
2. Если говорить негатив не с точки зрения обвинения, а через свои чувства, это может быть полезным другому человеку. Иногда даже больше, чем позитив.
3. Рискнула и получила двойную пользу. Не стала накапливать негатив в себе и при этом помогла прийти к осознаниям другому.
4. Важно понимать цель, с которой говоришь.

Часто ли вы озвучиваете негатив другому человеку?
С какой целью делаете это?

#опыт
#негатив
#благодарность

Доброе утро ✨

Не забывай... ❤️

#аффирмация

Я вот все чаще задумываюсь, осознанность, это про что?!

Всегда думать до действия и разговора, что говорить, понимать зачем я это делаю.

Или же говорить как есть, а потом анализировать, в связи с чем я так сказала или поступила.

Наверное, это как разные стадии осознанности.

Думаю, на первых порах нужно анализировать после, а уже через какое-то время еще и думать до.
Но вот вопрос, если постоянно думать что, зачем и почему я делаю и говорю, не потеряю ли я себя...

Есть ощущение, что иногда мне это мешает делать так, как я поступила бы обычно.

Может это такая перестройка, и так должно быть...

Но иногда мелькает мысль, что я бы сейчас сказала вот это, но знаю про что это, скажу другое.

Или в общении с более осознанным человеком иногда задумываюсь, что он сейчас докрутит.
И становится немного опасно.

Раньше, когда я вообще была не в курсе этого всего, было "зашибись".
Я могла нести чушь, а потом прикрываться чем угодно, уверенная, что человек не может узнать, что там на самом деле я имела в виду.

На самом деле, я и сама тогда не понимала.

Теперь пришло время брать ответственность за свои слова.

#осознанность
#ответственность

Под конец года мне захотелось замедлиться 🧘‍♀️

Не доделывать дела, не бегать по магазинам, а прожить это время в спокойной состоянии, в обдумывании и принятии полученного опыта.

Подвести итоги, понять на что хочу взять фокус в следующем году.

Умиротворение. Замедление.
Участвую в марафоне по духовности, чтобы еще более осознанно прожить эти дни.

Мой организм помогает мне. На выходных у меня поднялась температура, и я поняла, что это знак замедлиться еще больше.

Дома. Никуда не бегу.
Такие периоды тоже важны 😌

Желаю, чтобы всем хватило времени и сил успеть то, что хочется успеть 🙏

#замедление