Минутка юмора)

Нашла для себя новый способ отдыхать 🤗

Не рисовала очень давно.
А сейчас прям захотелось.
Мозг отключается.
Узоры появляются сами собой. Ошибку сделать невозможно.
Так интересно 😍

Сначала разрисовала обложку, теперь вот попугай появился.

Наверное, у меня просто не было раньше чёрного блокнота 😉

Что же еще появится на его страницах... 🤔

#творчество
#отдых

Доброе утро, дорогие✨
Отличного дня!

#аффирмация

Сегодня день психолога 🎉

Какая же это интересная и важная профессия 😍

Не могу даже найти слов, чтобы передать как я рада, что попала к своему психологу 🤗

Просто обожаю ❤️

Каждая сессия для меня подарок 🎁

Сколько уже всего интересного я узнала про себя, сколько еще всего предстоит)

И я с удовольствием иду этот путь 🛣️

Ощущаю очень мощную поддержку и принятие ✨

Переполнена чувством благодарности и любви ❤️

С нетерпением жду каждую сессию.

И с радостью наблюдаю изменения в своей жизни.
😉

#психолог
#благодарность

Кто я?! 🤔

Раньше я считала, что главные составляющие каждого человека это его поведение, мысли 🗯️

И как стало не по себе, когда поняла, что мои мысли могут быть вовсе не моими 😳

Шаблоны... 📑
Навязанные в детстве установки, сформированные схемы поведения, проигрывание одних и тех же сценариев из раза в раз.

Круто, конечно, их обнаружить.

Непередаваемые ощущения, когда вскрыл собственную схему поведения и в шоке, что жил так всю жизнь 😱

К сожалению, они на столько крепко сидят в нашей голове, что включаются автоматически 🧠

Но что делать дальше... 🤷‍♀️

Как принять то, что всю жизнь поступал не так, как хотел.

И уже вроде осознал, что больше так продолжаться не может, а все равно действуешь по-старому.

Как же прийти к себе...

Скажу одно.

Главное идти!

❤️ Идти и не сдаваться, как бы не было сложно и тяжело.

❤️ Идти маленькими шагами.

❤️ Идти, чтобы наконец-то понять, кто ты есть на самом деле 🙏

И в этом заключается одна из главных целей психотерапии.

Прийти к себе 🤗

#мысли_вслух

Доброе утро✨
Желаю всем лёгкой недели! 🕊️

Надеюсь, что наше видео поднимет вам настроение 🤗

Жизнь не поменяется, если продолжать делать то, что делал раньше 🙅‍♀️

Вчера на моей сессии с психологом прозвучала эта мысль.

Одно дело - понять все в теории, но совсем другое - сделать что-то по-другому на практике.

Это, блин, очень тяжело!

Но никто не обещал, что будет легко 🙄

Хочешь изменений - нужно действовать!

Возможно, придется столкнуться со своими страхами, сомнениями, неуверенностью, установками...

Главное, не отступать в моменте.

Напоминай себе каждый раз, зачем ты хочешь действовать по-другому и пойми, что тебе не мешает абсолютно ничего!

Все страхи лишь в твоей голове 😉

#изменения
#действуй

А вообще, вчера сессия прошла в такиих глубоких темах и осознаниях ✨🕊️

Я чувствую вдохновение и не могу остановить поток мыслей 😌

Каждый раз получаю невероятное удовольствие от процесса и результата 🙏

Картинка точно про мое состояние. И что самое крутое, любая сессия - успешная 😍

#сессия
#состояние

Что вообще такое мотивация? 👀

Все стремятся ее повысить, якобы она побуждает нас к действиям.

Но хороша ли слишком высокая мотивация⁉️

Бывали ли у вас случаи, когда цель очень значима, но делать на пути к ней ничего не хочется?!

У меня периодически такое бывает 😔

Оказывается, для небольших целей нужна высокая мотивация, а вот для очень значимых - наоборот.

Связано это с возникновением напряжения, которое может тормозить наши действия.

Для того, чтобы добиться наилучших результатов, необходимо найти уровень оптимума мотивации, а он индивидуален для каждого.

Если вы столкнулись с подобной проблемой, попробуйте понизить важность своей цели.

Все получится! 😉

#мотивация

Доброе утро! ✨

Желаю всем продуктивной, но легкой недели! 🤗

А я с нетерпением жду вечера.
Понедельник - день сессии
😌❤️

#аффирмация

Доброе утро ✨
Прекрасного дня! 🤗❤️

#аффирмация

Чем помогают занятия спортом в обычной жизни?!
🏃‍♀️💃🏋️‍♀️🚴‍♀️🤾‍♀️🧘‍♀️

Для меня они прежде всего учат дисциплине 🤓

Регулярность - то, без чего не добиться результата ни в одной из сфер.

Сила воли - качество, которое помогает преодолеть лень, переступить сопротивление.

Выносливость - способность противостоять усталости, трудностям в течении долгого времени.

А еще спорт отлично помогает разгрузить голову, выплеснуть эмоции, поддерживать себя в хорошей физической форме.

Тренировки действительно могут быть в радость, нужно лишь найти занятие себе по душе ❤️

А как вам помогают занятия спортом?

#спорт

10 лет назад я занималась rope skipping.

Это вид спорта, который с того времени плотно вошел в мою жизнь.

Давно не прыгала, но на этой неделе попала в зал, удалось собрать такую небольшую связку 🤗

Люблю этот спорт за его разнообразие 😏

А чем вы любите заниматься?

#спорт

И такое важное напоминание ✨✨✨✨

#аффирмация

Доброе утро, дорогие! ✨

Прошу вас помочь мне 🙏

Моя психолог дала мне задание определить плюсы и минусы давления.

Проблема в том, что для меня данное слово имеет очень негативную окраску. Особенно в контексте психологии.

Но мне нужно найти 30 плюсов 🙈

Прошу вас мне помочь, если кто-нибудь знает положительные, да и отрицательные, стороны давления в любой сфере жизни, напишите, пожалуйста, в комментарии.

Мне разрешили просить помощь, так что все честно 😁

Буду вам очень благодарна 🙏

#давление
#психология

Доброе утро! ✨

Прекрасного дня! 🤗

#аффирмация

Меня вчера накрыла новогодняя атмосфера и волна творчества ✨🎅

Вспомнила про еще одно свое хобби.

Маршмеллоу 🍡

В планах ещё имбирное печенье, но это не точно 😄

А у вас уже есть новогоднее настроение?

#новый_год
#творчество

Вчера проходила мимо магазина, на стеклах которого были нарисованы всякие зимние персонажи 🎅🌲

И вспомнила, что в детстве тоже каждый год рисовала на своем окне символ года.

Почувствовала сильное желание сделать это.

Почему бы и нет)

Как раз по пути попался магазин канцтоваров.

Купила гуашь, кисточку и палитру.
Все как в тумане 😂

И с каким же кайфом сегодня я воплотила свое желание в жизнь.

Внутренний ребенок ликует 🥳✨🥳✨🥳

Как вы готовитесь к новому году?

#творчество

Доброе утро ✨

Новогодняя пора - время чудес.

#аффирмация