Как часто вы сталкиваетесь с сопротивлением? 🙅‍♀️

Бывает такое, что вам что-то говорят, а вы вспыхиваете, всеми силами пытаетесь закончить разговор, перевести тему, проявляете агрессию, или наоборот уходите в себя и отталкиваете людей?

Или вы отлично понимаете, что вам нужно что-то сделать, это для вас. Вам будет это полезно. Но не идете в это.
Как будто из принципа.
Без логики.

Я называю это состояние бунтарством, саботажем, сопротивлением.

В таком состоянии обычно мелькают мысли:
"забей", "почему я долж(ен/на) это делать", "зачем мне это", "что за бред", "как мне это поможет", "это точно не про меня".

Причин может быть много:

✅Отсутствие доверия к собеседнику 👀

✅Страх услышать то, чего не хочется 😰

✅Страх брать ответственность 🙄

✅Страх выйти из зоны комфорта 😐

✅ Попадание в боль 😖

✅ Восприятие собседника как агрессора 😠

✅ Не принятие себя, сомнение в собственных убеждениях 🤨

✅ Неуверенность, нежелание проявляться 🤐

Что делать?!
Переступать это состояние.
Допустить возможность того, что собеседник прав.
Дать себе возможность получить новый опыт, знания, а потом уже думать, что с этим делать. Проявляться.

Скажу по собственному опыту, это не просто, но реально.

Такое состояние не приносит пользы. Оно ограничивает нас.
Уменьшает пространство коробочки, в которой мы живем, лишая нас возможностей.

Поэтому преодолевать его очень важно 🙏

#сопротивление

Завершился мой 3ий курс.

Вроде бы только недавно я сама была участником, а сейчас позади уже 2 полных ассистирования
🎉🎉🎉

Для меня это абсолютно новый опыт.
И каждый раз я чувствую, как двигаюсь вверх маленькими шагами.

Невозможно переоценить важность происходящего в школе.

У меня было много сомнений по поводу участия в этом курсе, но я благодарна себе, что не поддалась им.

Основной мой фокус был направлен на проявленность.

И я получила этот опыт.

Честно скажу, местами было прям очень тяжело.
Знаю моменты, где еще несколько месяцев назад, мне казалось, что я никогда не пойду в работу.

Раньше, когда начинала говорить, в голове не было ничего. Страх одолевал все тело.

Но в этот раз было по-другому.
Страх тоже был, но я напоминала себе в такие моменты, зачем пришла и перешагивала его.
Не уходила в саботаж.

Впервые я что-то делала, когда на меня смотрит большое количество людей, и мне было норм.

Происходит нечто очень важное...

#школа
#проявленность

Легко ли вам оказывать поддержку другому человеку? 🤗

Какие чувства у вас вызывают чужие слезы? 💧

Я осознала одну замечательну вещь.

Раньше мне было очень сложно помогать другому, потому что была неуверенность, растерянность, страх 🙈

Я не знала, что делать, потому что сама не оказывалась в таких ситуациях.

А в голове сидела установка: "Слезы - показатель слабости".

Было даже осуждение с моей стороны.
Себе ведь я не позволяла быть слабой, не показывала слез.
Не принимала свою слабость.

Забавно, что бояться показать свою слабость, это и есть слабость.

На курсе я прожила этот опыт.
Показала свою уязвимость и, наоборот, почувствовала силу 💪

Что-то щелкнуло внутри...

Меня никто не осуждает...
Это действительно требует смелости.

И сразу захотелось поддерживать людей, которые шли в такой опыт.

Я поняла, как это тяжело на самом деле и, благодаря собственному опыту, осознала на сколько людям в такой момент может быть важна моя поддержка 🙏

#мысли_вслух
#поддержка

Доброе утро! ✨

#аффирмация

Минутка юмора)

Нашла для себя новый способ отдыхать 🤗

Не рисовала очень давно.
А сейчас прям захотелось.
Мозг отключается.
Узоры появляются сами собой. Ошибку сделать невозможно.
Так интересно 😍

Сначала разрисовала обложку, теперь вот попугай появился.

Наверное, у меня просто не было раньше чёрного блокнота 😉

Что же еще появится на его страницах... 🤔

#творчество
#отдых

Доброе утро, дорогие✨
Отличного дня!

#аффирмация

Сегодня день психолога 🎉

Какая же это интересная и важная профессия 😍

Не могу даже найти слов, чтобы передать как я рада, что попала к своему психологу 🤗

Просто обожаю ❤️

Каждая сессия для меня подарок 🎁

Сколько уже всего интересного я узнала про себя, сколько еще всего предстоит)

И я с удовольствием иду этот путь 🛣️

Ощущаю очень мощную поддержку и принятие ✨

Переполнена чувством благодарности и любви ❤️

С нетерпением жду каждую сессию.

И с радостью наблюдаю изменения в своей жизни.
😉

#психолог
#благодарность

Кто я?! 🤔

Раньше я считала, что главные составляющие каждого человека это его поведение, мысли 🗯️

И как стало не по себе, когда поняла, что мои мысли могут быть вовсе не моими 😳

Шаблоны... 📑
Навязанные в детстве установки, сформированные схемы поведения, проигрывание одних и тех же сценариев из раза в раз.

Круто, конечно, их обнаружить.

Непередаваемые ощущения, когда вскрыл собственную схему поведения и в шоке, что жил так всю жизнь 😱

К сожалению, они на столько крепко сидят в нашей голове, что включаются автоматически 🧠

Но что делать дальше... 🤷‍♀️

Как принять то, что всю жизнь поступал не так, как хотел.

И уже вроде осознал, что больше так продолжаться не может, а все равно действуешь по-старому.

Как же прийти к себе...

Скажу одно.

Главное идти!

❤️ Идти и не сдаваться, как бы не было сложно и тяжело.

❤️ Идти маленькими шагами.

❤️ Идти, чтобы наконец-то понять, кто ты есть на самом деле 🙏

И в этом заключается одна из главных целей психотерапии.

Прийти к себе 🤗

#мысли_вслух

Доброе утро✨
Желаю всем лёгкой недели! 🕊️

Надеюсь, что наше видео поднимет вам настроение 🤗

Жизнь не поменяется, если продолжать делать то, что делал раньше 🙅‍♀️

Вчера на моей сессии с психологом прозвучала эта мысль.

Одно дело - понять все в теории, но совсем другое - сделать что-то по-другому на практике.

Это, блин, очень тяжело!

Но никто не обещал, что будет легко 🙄

Хочешь изменений - нужно действовать!

Возможно, придется столкнуться со своими страхами, сомнениями, неуверенностью, установками...

Главное, не отступать в моменте.

Напоминай себе каждый раз, зачем ты хочешь действовать по-другому и пойми, что тебе не мешает абсолютно ничего!

Все страхи лишь в твоей голове 😉

#изменения
#действуй

А вообще, вчера сессия прошла в такиих глубоких темах и осознаниях ✨🕊️

Я чувствую вдохновение и не могу остановить поток мыслей 😌

Каждый раз получаю невероятное удовольствие от процесса и результата 🙏

Картинка точно про мое состояние. И что самое крутое, любая сессия - успешная 😍

#сессия
#состояние

Что вообще такое мотивация? 👀

Все стремятся ее повысить, якобы она побуждает нас к действиям.

Но хороша ли слишком высокая мотивация⁉️

Бывали ли у вас случаи, когда цель очень значима, но делать на пути к ней ничего не хочется?!

У меня периодически такое бывает 😔

Оказывается, для небольших целей нужна высокая мотивация, а вот для очень значимых - наоборот.

Связано это с возникновением напряжения, которое может тормозить наши действия.

Для того, чтобы добиться наилучших результатов, необходимо найти уровень оптимума мотивации, а он индивидуален для каждого.

Если вы столкнулись с подобной проблемой, попробуйте понизить важность своей цели.

Все получится! 😉

#мотивация

Доброе утро! ✨

Желаю всем продуктивной, но легкой недели! 🤗

А я с нетерпением жду вечера.
Понедельник - день сессии
😌❤️

#аффирмация

Доброе утро ✨
Прекрасного дня! 🤗❤️

#аффирмация

Чем помогают занятия спортом в обычной жизни?!
🏃‍♀️💃🏋️‍♀️🚴‍♀️🤾‍♀️🧘‍♀️

Для меня они прежде всего учат дисциплине 🤓

Регулярность - то, без чего не добиться результата ни в одной из сфер.

Сила воли - качество, которое помогает преодолеть лень, переступить сопротивление.

Выносливость - способность противостоять усталости, трудностям в течении долгого времени.

А еще спорт отлично помогает разгрузить голову, выплеснуть эмоции, поддерживать себя в хорошей физической форме.

Тренировки действительно могут быть в радость, нужно лишь найти занятие себе по душе ❤️

А как вам помогают занятия спортом?

#спорт

10 лет назад я занималась rope skipping.

Это вид спорта, который с того времени плотно вошел в мою жизнь.

Давно не прыгала, но на этой неделе попала в зал, удалось собрать такую небольшую связку 🤗

Люблю этот спорт за его разнообразие 😏

А чем вы любите заниматься?

#спорт

И такое важное напоминание ✨✨✨✨

#аффирмация

Доброе утро, дорогие! ✨

Прошу вас помочь мне 🙏

Моя психолог дала мне задание определить плюсы и минусы давления.

Проблема в том, что для меня данное слово имеет очень негативную окраску. Особенно в контексте психологии.

Но мне нужно найти 30 плюсов 🙈

Прошу вас мне помочь, если кто-нибудь знает положительные, да и отрицательные, стороны давления в любой сфере жизни, напишите, пожалуйста, в комментарии.

Мне разрешили просить помощь, так что все честно 😁

Буду вам очень благодарна 🙏

#давление
#психология