Желаю отличных выходных! 🙏✨

#аффирмация

Вчера мы были на мастер-классе по флюид-арт

Испытали кучу положительных эмоций!

Чем-то похоже на медитацию ☺️

Можно расслабиться, кайфануть)

Дать своему внутреннему ребенку пространство для творчества)

Выбрать краски, смешать, вымазаться, вылить так, как хочется тебе и получить свой уникальный результат.

Не думала, что прям понравится, но теперь хочется еще 😁

Зашло даже самым не творческим)

#творчество

Доброе утро! 😁
Отличного дня!

Почему люди, находясь в одной организации, в одних условиях, по-разному относятся к работе ⁉️

Рассмотрим ситуацию.
Есть некоторое количество человек, которых не устраивает их работа.
При этом, кто-то продолжает спокойно работать, а кто-то хочет уйти, не может терпеть.

Причин, конечно, может быть много.

Одна из них - ценности 💡

У каждого человека есть свой список ценностей и их определенная иерархия.

🕊️Так, у одного на первом месте семья.
Он все делает для семьи, в том числе и зарабатывание денег осуществляется для того, чтобы эту семью содержать.

🕊️У другого карьера.
Его фокус смещен на деньги и должности. Он думает как бы быстрее получить повышение по работе, увеличить зарплату.

🕊️У третьего на первом месте гедонизм.
Он стремится получать максимум удовольствия от жизни.

🕊️А четвертый сосредоточен на помощи людям.
Для него важно, чтобы его труд был кому-то полезен.

Таких примеров может быть очень много, но суть в том, что ценности у всех разные.

Мы не знаем, что действительно важно для другого человека 🤷‍♀️

Возможно, внешне нам кажется, что у человека все хорошо.

"У него все есть, а он какой-то ерундой страдает, что-то там себе выдумывает"

Но это лишь наше восприятие.
Через призму наших собственных ценностей.

Так и в ситуации с работой.
Не обязательно все, кого не устраивает их работа, должны уволиться 😁

Им и правда может быть нормально.
Просто ничего не противоречит их ценностям.
Приоритеты другие.
И это ок 👌

Что думаете?

#работа
#ценности

Все чаще и чаще я слышу от своих знакомых фразы:

✨ Я ничего не успеваю
✨ У меня нет времени
✨ Я устал(а)
✨ Я так больше не могу

Понимаю.
Сама часто нахожусь в таком состоянии.

Хочется успеть все. Крутишься как белка в колесе, а дела не заканчиваются...

Знакомо?

Спойлер: дела и не закончатся.

В этот момент предлагаю остановиться и подумать:

⛔Что случится, если вы не сделаете дела?
⛔ Что произойдёт, если вы перераспределите часть обязанностей по дому, потому что вам действительно тяжело все тащить на себе?
⛔ Что будет, если вы просто позволите себе хотя бы немного отдыхать?

Отсутствие отдыха отрицательно сказывается на организме.

Человек становится очень нервным, злым.

Пузырь недовольства надувается, и, рано или поздно, он лопнет.

Так зачем доводить до такого состояния, если можно выбрать наиболее комфортный для себя темп?!

Если вы не можете отложить дело, то подумайте почему так происходит.
В чем истинная причина сделать это именно сейчас?

Точно ли это нужно вам или вы делаете это, чтобы показать свою значимость другим людям (на самом деле, в первую очередь себе)? Хотите быть хорошим во всем? Хотите быть нужным?

У вас всегда есть выбор.

Это ваше решение делать что-то или нет.

Тяжело это признать, но это так.

Вы можете позволить себе отдых 🤗

#дела
#отдых

Доброе утро ✨

#аффирмация

Как часто вы сталкиваетесь с сопротивлением? 🙅‍♀️

Бывает такое, что вам что-то говорят, а вы вспыхиваете, всеми силами пытаетесь закончить разговор, перевести тему, проявляете агрессию, или наоборот уходите в себя и отталкиваете людей?

Или вы отлично понимаете, что вам нужно что-то сделать, это для вас. Вам будет это полезно. Но не идете в это.
Как будто из принципа.
Без логики.

Я называю это состояние бунтарством, саботажем, сопротивлением.

В таком состоянии обычно мелькают мысли:
"забей", "почему я долж(ен/на) это делать", "зачем мне это", "что за бред", "как мне это поможет", "это точно не про меня".

Причин может быть много:

✅Отсутствие доверия к собеседнику 👀

✅Страх услышать то, чего не хочется 😰

✅Страх брать ответственность 🙄

✅Страх выйти из зоны комфорта 😐

✅ Попадание в боль 😖

✅ Восприятие собседника как агрессора 😠

✅ Не принятие себя, сомнение в собственных убеждениях 🤨

✅ Неуверенность, нежелание проявляться 🤐

Что делать?!
Переступать это состояние.
Допустить возможность того, что собеседник прав.
Дать себе возможность получить новый опыт, знания, а потом уже думать, что с этим делать. Проявляться.

Скажу по собственному опыту, это не просто, но реально.

Такое состояние не приносит пользы. Оно ограничивает нас.
Уменьшает пространство коробочки, в которой мы живем, лишая нас возможностей.

Поэтому преодолевать его очень важно 🙏

#сопротивление

Завершился мой 3ий курс.

Вроде бы только недавно я сама была участником, а сейчас позади уже 2 полных ассистирования
🎉🎉🎉

Для меня это абсолютно новый опыт.
И каждый раз я чувствую, как двигаюсь вверх маленькими шагами.

Невозможно переоценить важность происходящего в школе.

У меня было много сомнений по поводу участия в этом курсе, но я благодарна себе, что не поддалась им.

Основной мой фокус был направлен на проявленность.

И я получила этот опыт.

Честно скажу, местами было прям очень тяжело.
Знаю моменты, где еще несколько месяцев назад, мне казалось, что я никогда не пойду в работу.

Раньше, когда начинала говорить, в голове не было ничего. Страх одолевал все тело.

Но в этот раз было по-другому.
Страх тоже был, но я напоминала себе в такие моменты, зачем пришла и перешагивала его.
Не уходила в саботаж.

Впервые я что-то делала, когда на меня смотрит большое количество людей, и мне было норм.

Происходит нечто очень важное...

#школа
#проявленность

Легко ли вам оказывать поддержку другому человеку? 🤗

Какие чувства у вас вызывают чужие слезы? 💧

Я осознала одну замечательну вещь.

Раньше мне было очень сложно помогать другому, потому что была неуверенность, растерянность, страх 🙈

Я не знала, что делать, потому что сама не оказывалась в таких ситуациях.

А в голове сидела установка: "Слезы - показатель слабости".

Было даже осуждение с моей стороны.
Себе ведь я не позволяла быть слабой, не показывала слез.
Не принимала свою слабость.

Забавно, что бояться показать свою слабость, это и есть слабость.

На курсе я прожила этот опыт.
Показала свою уязвимость и, наоборот, почувствовала силу 💪

Что-то щелкнуло внутри...

Меня никто не осуждает...
Это действительно требует смелости.

И сразу захотелось поддерживать людей, которые шли в такой опыт.

Я поняла, как это тяжело на самом деле и, благодаря собственному опыту, осознала на сколько людям в такой момент может быть важна моя поддержка 🙏

#мысли_вслух
#поддержка

Доброе утро! ✨

#аффирмация

Минутка юмора)

Нашла для себя новый способ отдыхать 🤗

Не рисовала очень давно.
А сейчас прям захотелось.
Мозг отключается.
Узоры появляются сами собой. Ошибку сделать невозможно.
Так интересно 😍

Сначала разрисовала обложку, теперь вот попугай появился.

Наверное, у меня просто не было раньше чёрного блокнота 😉

Что же еще появится на его страницах... 🤔

#творчество
#отдых

Доброе утро, дорогие✨
Отличного дня!

#аффирмация

Сегодня день психолога 🎉

Какая же это интересная и важная профессия 😍

Не могу даже найти слов, чтобы передать как я рада, что попала к своему психологу 🤗

Просто обожаю ❤️

Каждая сессия для меня подарок 🎁

Сколько уже всего интересного я узнала про себя, сколько еще всего предстоит)

И я с удовольствием иду этот путь 🛣️

Ощущаю очень мощную поддержку и принятие ✨

Переполнена чувством благодарности и любви ❤️

С нетерпением жду каждую сессию.

И с радостью наблюдаю изменения в своей жизни.
😉

#психолог
#благодарность

Кто я?! 🤔

Раньше я считала, что главные составляющие каждого человека это его поведение, мысли 🗯️

И как стало не по себе, когда поняла, что мои мысли могут быть вовсе не моими 😳

Шаблоны... 📑
Навязанные в детстве установки, сформированные схемы поведения, проигрывание одних и тех же сценариев из раза в раз.

Круто, конечно, их обнаружить.

Непередаваемые ощущения, когда вскрыл собственную схему поведения и в шоке, что жил так всю жизнь 😱

К сожалению, они на столько крепко сидят в нашей голове, что включаются автоматически 🧠

Но что делать дальше... 🤷‍♀️

Как принять то, что всю жизнь поступал не так, как хотел.

И уже вроде осознал, что больше так продолжаться не может, а все равно действуешь по-старому.

Как же прийти к себе...

Скажу одно.

Главное идти!

❤️ Идти и не сдаваться, как бы не было сложно и тяжело.

❤️ Идти маленькими шагами.

❤️ Идти, чтобы наконец-то понять, кто ты есть на самом деле 🙏

И в этом заключается одна из главных целей психотерапии.

Прийти к себе 🤗

#мысли_вслух

Доброе утро✨
Желаю всем лёгкой недели! 🕊️

Надеюсь, что наше видео поднимет вам настроение 🤗

Жизнь не поменяется, если продолжать делать то, что делал раньше 🙅‍♀️

Вчера на моей сессии с психологом прозвучала эта мысль.

Одно дело - понять все в теории, но совсем другое - сделать что-то по-другому на практике.

Это, блин, очень тяжело!

Но никто не обещал, что будет легко 🙄

Хочешь изменений - нужно действовать!

Возможно, придется столкнуться со своими страхами, сомнениями, неуверенностью, установками...

Главное, не отступать в моменте.

Напоминай себе каждый раз, зачем ты хочешь действовать по-другому и пойми, что тебе не мешает абсолютно ничего!

Все страхи лишь в твоей голове 😉

#изменения
#действуй