Положили одни и те же продукты на разные тарелки. Результат такой «упаковки» — визуальная разница, которую мы оценили в 450 рублей😄
Факт: чем аппетитнее выглядит ваша тарелка, тем лучше усваивается пища. Поэтому жуйте тщательно, ешьте красиво😘
Факт: чем аппетитнее выглядит ваша тарелка, тем лучше усваивается пища. Поэтому жуйте тщательно, ешьте красиво😘
❤20🌭5💅3
Намёк поняли! Рубрика «Вопрос нутрициологу» объявляется открытой🎤
🥚2-3 яйца в день можно съедать всем. Если яйца домашние, можно и больше. Желток (жиры) нужно ограничить тем, у кого есть диагноз панкреатит.
❗️Сразу скажем про холестерин: 80% холестерина вырабатывается нашей печенью. Яичный желток здесь вообще ни при чём.
✨Велнес-подсказка: варёные яйца полезнее жареных.
🧘🏼♀️Еда в спокойной обстановке, без телефона, телевизора и любого другого шума, включает парасимпатическую нервную систему. Она отвечает за расслабление и восстановление организма. Медленное пережёвывание пищи улучшает выделение ферментов и снижает спазмы. Пища лучше усваивается.
❗️Эффективность любого занятия возрастает, когда мы сосредоточены только на нём. Многозадачность — миф.
📜Подсказка предков: когда я ем, я глух и нем.
На консультации я всё рассказываю, потом начинаю спрашивать сама🙃
Мой самый частый вопрос:ПОЧЕМУ БЕЗ ЖЕЛТКА? У всех в голове желток — зло, а колбаса и алкоголь — чуть-чуть можно, вкусно же🤏🏻
Есть вопросы? Спрашивайте⬇️
Сколько яиц в неделю можно безопасно употреблять взрослому человеку, и существуют ли ситуации, когда стоит ограничить их количество?
🥚2-3 яйца в день можно съедать всем. Если яйца домашние, можно и больше. Желток (жиры) нужно ограничить тем, у кого есть диагноз панкреатит.
❗️Сразу скажем про холестерин: 80% холестерина вырабатывается нашей печенью. Яичный желток здесь вообще ни при чём.
✨Велнес-подсказка: варёные яйца полезнее жареных.
Можно ли есть во время прослушивания аудиокниги или подкаста, и как это влияет на осознанность и пищеварение?
🧘🏼♀️Еда в спокойной обстановке, без телефона, телевизора и любого другого шума, включает парасимпатическую нервную систему. Она отвечает за расслабление и восстановление организма. Медленное пережёвывание пищи улучшает выделение ферментов и снижает спазмы. Пища лучше усваивается.
❗️Эффективность любого занятия возрастает, когда мы сосредоточены только на нём. Многозадачность — миф.
📜Подсказка предков: когда я ем, я глух и нем.
Какой вопрос вы чаще всего получаете от клиентов по поводу питания?
На консультации я всё рассказываю, потом начинаю спрашивать сама🙃
Мой самый частый вопрос:
Есть вопросы? Спрашивайте⬇️
❤17🔥6👏5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Вижу брусья — не вижу препятствий💪🏼
Тренировка — это не обязательно оборудованный спортзал и ваши любимые кроссовки. Хватайтесь за любую возможность стать лучше🙂↕️
Тренировка — это не обязательно оборудованный спортзал и ваши любимые кроссовки. Хватайтесь за любую возможность стать лучше🙂↕️
🔥33🏆10❤8💯7
🎄Подборка ЗОЖ-приятностей к Новому году🎄
Подходит и в «Тайном Санте» поучаствовать, и если хочется порадоваться знакомых/коллег/себя. Сохраняйте⬇️
🛁 Магниевая соль для ванн. Выводит токсины, снимает мышечное напряжение и стресс.
🕯️Ароматическая свеча. Создаёт атмосферу и настраивает на нужный лад.
🎾 Мяч МФР. Самомассаж поможет быстрее восстановиться после тренировки.
☕️Органический какао. Антиоксиданты, витамины и минералы.
🍫Шоколад без сахара. Вкусно и полезно.
🥣Стеклянный контейнер для еды. Брать еду с собой, хранить еду холодильнике. Незаменимая вещь для еды)))
🍼Термос/термокружка/термостакан. Вряд ли у кого-то ещё нет. Ну или не такой симпатичный!
🍽️Новогодние тарелки. Или кружки. Или всё что угодно для дома. Тоже про уют и атмосферу.
🧋Кофе в дрип-пакетах. Удобно заварить на работе. Выбор огромный, а во «ВкусВилле» — в новогодней упаковке.
🐴Игрушки/подвески в виде лошади. Символ следующего года. Целеустремлённость, лидерство, искренность.
НЕ ЗАБЫВАЙТЕ ПРО ПОДАРКИ-ВПЕЧАТЛЕНИЯ ИНОСКИ .
✨Велнес-совет: Нет новогоднего настроения? Создайте его сами.
Подходит и в «Тайном Санте» поучаствовать, и если хочется порадоваться знакомых/коллег/себя. Сохраняйте⬇️
🛁 Магниевая соль для ванн. Выводит токсины, снимает мышечное напряжение и стресс.
🕯️Ароматическая свеча. Создаёт атмосферу и настраивает на нужный лад.
🎾 Мяч МФР. Самомассаж поможет быстрее восстановиться после тренировки.
☕️Органический какао. Антиоксиданты, витамины и минералы.
🍫Шоколад без сахара. Вкусно и полезно.
🥣Стеклянный контейнер для еды. Брать еду с собой, хранить еду холодильнике. Незаменимая вещь для еды)))
🍼Термос/термокружка/термостакан. Вряд ли у кого-то ещё нет. Ну или не такой симпатичный!
🍽️Новогодние тарелки. Или кружки. Или всё что угодно для дома. Тоже про уют и атмосферу.
🧋Кофе в дрип-пакетах. Удобно заварить на работе. Выбор огромный, а во «ВкусВилле» — в новогодней упаковке.
🐴Игрушки/подвески в виде лошади. Символ следующего года. Целеустремлённость, лидерство, искренность.
НЕ ЗАБЫВАЙТЕ ПРО ПОДАРКИ-ВПЕЧАТЛЕНИЯ И
✨Велнес-совет: Нет новогоднего настроения? Создайте его сами.
❤15🎄9
Вкусная домашняя еда — это привилегия😋
Не знаете, что приготовить? Копируйте и вставляйте🙃
Не знаете, что приготовить? Копируйте и вставляйте🙃
❤17🔥10👍2