Forwarded from r/ретранслятор
Чтобы компенсировать 10 часов ежедневного сидячего образа жизни, нужно до 40 минут физических упражнений «умеренной или высокой интенсивности» каждый день
Такое заявление сделали учёные, проведя метаанализ девяти исследований, в которых участвовало 44 370 человек из четырёх стран.
Анализ показал, что риск смерти среди людей, ведущих сидячий образ жизни, увеличивался по мере того, как сокращалось время, затрачиваемое на физическую активность.
Если человек проводит в сидячем положении от 8,5 до 10,5 часов каждый день, то ему нужно заниматься физической активностью умеренной или высокой интенсивности в течение 30-40 минут ежедневно, чтобы компенсировать вред.
Другими словами, выполнение некоторых интенсивных занятий – фитнес, езда на велосипеде, быстрая ходьба, даже уборка по дому и т.п. – может снизить риск более ранней смерти от сидячего образа жизни.
Как подметили исследователи, эти рекомендации очень своевременны, учитывая, что во время пандемии многие люди перешли на удалёнку.
r/#science
Такое заявление сделали учёные, проведя метаанализ девяти исследований, в которых участвовало 44 370 человек из четырёх стран.
Анализ показал, что риск смерти среди людей, ведущих сидячий образ жизни, увеличивался по мере того, как сокращалось время, затрачиваемое на физическую активность.
Если человек проводит в сидячем положении от 8,5 до 10,5 часов каждый день, то ему нужно заниматься физической активностью умеренной или высокой интенсивности в течение 30-40 минут ежедневно, чтобы компенсировать вред.
Другими словами, выполнение некоторых интенсивных занятий – фитнес, езда на велосипеде, быстрая ходьба, даже уборка по дому и т.п. – может снизить риск более ранней смерти от сидячего образа жизни.
Как подметили исследователи, эти рекомендации очень своевременны, учитывая, что во время пандемии многие люди перешли на удалёнку.
r/#science
Forwarded from r/ретранслятор
Судя по всему, учёным удалось обратить процесс старения
Генетики из Гарвардского университета провели исследования на группе мышей, чтобы выяснить, как можно манипулировать процессом старения.
По словам профессора Дэвида Синклера, у живых организмов есть «резервная копия молодости, которую можно запустить для регенерации».
«Мы считаем, что это старение – это потеря способности клетки читать свою исходную ДНК, из-за чего она не может полноценно функционировать. Во многом как у старого компьютера», – говорит Синклер.
И можно «перезагрузить систему», чтобы восстанавливать способность клетки снова правильно читать геном, как если бы она была молодой.
Таким «бэкапом» учёным удалось восстановить зрение старым слепым мышам, а их мозг вновь начал развиваться. Ткани грызунов также омолодились.
Вот это действительно интересно
r/#science
Генетики из Гарвардского университета провели исследования на группе мышей, чтобы выяснить, как можно манипулировать процессом старения.
По словам профессора Дэвида Синклера, у живых организмов есть «резервная копия молодости, которую можно запустить для регенерации».
«Мы считаем, что это старение – это потеря способности клетки читать свою исходную ДНК, из-за чего она не может полноценно функционировать. Во многом как у старого компьютера», – говорит Синклер.
И можно «перезагрузить систему», чтобы восстанавливать способность клетки снова правильно читать геном, как если бы она была молодой.
Таким «бэкапом» учёным удалось восстановить зрение старым слепым мышам, а их мозг вновь начал развиваться. Ткани грызунов также омолодились.
Вот это действительно интересно
r/#science
Forwarded from r/ретранслятор
Наблюдение за рассветами и закатами улучшает психическое здоровье
Учёные Университета Эксетера впервые решили оценить влияние мимолётных природных явлений, таких как восходы и закаты, на людей.
И неожиданно выяснилось, что рассвет и закат, как в городе, так и в сельской местности, могут значительно усиливать чувства радости, улучшать настроение и позитивное социальное поведение – всё это ценные факторы улучшения общего самочувствия и психического здоровья.
Можно наблюдать за этими природными явлениями даже на видео.
Встречаем закат с рассветом и радуемся жизни
r/#science
Учёные Университета Эксетера впервые решили оценить влияние мимолётных природных явлений, таких как восходы и закаты, на людей.
И неожиданно выяснилось, что рассвет и закат, как в городе, так и в сельской местности, могут значительно усиливать чувства радости, улучшать настроение и позитивное социальное поведение – всё это ценные факторы улучшения общего самочувствия и психического здоровья.
Можно наблюдать за этими природными явлениями даже на видео.
Встречаем закат с рассветом и радуемся жизни
r/#science
Forwarded from r/ретранслятор
По словам учёных, объедки со стола полезнее для собаки, чем специальный корм
Собаки склонны к заболеванию кишечника под названием "хроническая энтеропатия". И финские учёные решили проверить влияние диеты на развитие этого недуга.
Изучив данные о питании около 10 тысяч собак, исследователи выяснили, что кормление необработанным мясом, остатками человеческой еды и объедками со стола, особенно в щенячьем и молодом возрасте, защищало от заболевания кишечника в более позднем возрасте.
Необработанные корма снижали риск развития хронической энтеропатии на 22,3%, а остатки человеческой еды – на 22,7%.
Кормление сухим кормом наоборот повышало риск на 28,7%. Но самыми вредными оказались жевательные игрушки-кости, которые повышали риск развития заболевания на 117,2%.
Так что не ругайте свою собаку, когда она ест из помойки
r/#science
Собаки склонны к заболеванию кишечника под названием "хроническая энтеропатия". И финские учёные решили проверить влияние диеты на развитие этого недуга.
Изучив данные о питании около 10 тысяч собак, исследователи выяснили, что кормление необработанным мясом, остатками человеческой еды и объедками со стола, особенно в щенячьем и молодом возрасте, защищало от заболевания кишечника в более позднем возрасте.
Необработанные корма снижали риск развития хронической энтеропатии на 22,3%, а остатки человеческой еды – на 22,7%.
Кормление сухим кормом наоборот повышало риск на 28,7%. Но самыми вредными оказались жевательные игрушки-кости, которые повышали риск развития заболевания на 117,2%.
Так что не ругайте свою собаку, когда она ест из помойки
r/#science
Forwarded from r/ретранслятор
Учёные выяснили, что воздержание от мастурбации может привести к повышенному уровню депрессии, тревоги, а так же развить склонность к суициду среди мужчин
В своём корреляционном исследовании учёные проанализировали данные людей, которые состоят в группе по воздержанию от мастурбации NoFap (она типа помогает справиться с порнозависимостью и т.п.).
Опрошенные участники рассказали о своём опыте в этой группе, состоянии здоровья и рецидивах.
Результаты показали, что чем больше мужчина воздерживался, тем больше суицидальных мыслей возникало после рецидива. Кроме того, некоторые участники также сообщали проявлении агрессии, развитии симптомов депрессии и тревоги.
Исследователи также обнаружили, что порнозависимые, как правило, имеют повышенный уровень нарциссизма, беспокойства и чаще страдают от эректильной дисфункции
r/#science
В своём корреляционном исследовании учёные проанализировали данные людей, которые состоят в группе по воздержанию от мастурбации NoFap (она типа помогает справиться с порнозависимостью и т.п.).
Опрошенные участники рассказали о своём опыте в этой группе, состоянии здоровья и рецидивах.
Результаты показали, что чем больше мужчина воздерживался, тем больше суицидальных мыслей возникало после рецидива. Кроме того, некоторые участники также сообщали проявлении агрессии, развитии симптомов депрессии и тревоги.
Исследователи также обнаружили, что порнозависимые, как правило, имеют повышенный уровень нарциссизма, беспокойства и чаще страдают от эректильной дисфункции
r/#science
Forwarded from r/ретранслятор
Исследование показало, что алкоголь и одиночество повышают риск раннего слабоумия
Учёные проанализировали данные 350 тысяч человек в возрасте до 65 лет, чтобы выяснить, какие факторы влияют на на предрасположенность к раннему слабоумию.
Согласно выводам, на развитие деменции из внешних факторов сильнее всего влияет злоупотребление алкоголем, депрессия, одиночество дефицит витамина Д
r/#science
Учёные проанализировали данные 350 тысяч человек в возрасте до 65 лет, чтобы выяснить, какие факторы влияют на на предрасположенность к раннему слабоумию.
Согласно выводам, на развитие деменции из внешних факторов сильнее всего влияет злоупотребление алкоголем, депрессия, одиночество дефицит витамина Д
r/#science
Forwarded from r/ретранслятор
Исследование показало, что СДВГ мог помогать древним добывать пищу
Черты людей с синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ), такие как отвлекаемость или импульсивность, могли быть эволюционным преимуществом для наших предков за счёт улучшения их тактики добывания пищи.
Согласно исследованию, человек с СДВГ мог чаще менять места сбора и поиска еды, а не искать в одном месте, из-за чего повышал собственный шанс на выживание. Поэтому «СДВГшники» прошли естественный отбор.
Не психическое расстройство, а эволюционное преимущество. Так и запишем
r/#science
Черты людей с синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ), такие как отвлекаемость или импульсивность, могли быть эволюционным преимуществом для наших предков за счёт улучшения их тактики добывания пищи.
Согласно исследованию, человек с СДВГ мог чаще менять места сбора и поиска еды, а не искать в одном месте, из-за чего повышал собственный шанс на выживание. Поэтому «СДВГшники» прошли естественный отбор.
Не психическое расстройство, а эволюционное преимущество. Так и запишем
r/#science
Forwarded from r/ретранслятор
Исследование показало, что электронные сигареты значительно снижают качество сна и вредят психике, повышая уровень тревожности
Учёные изучили взаимосвязь между вейпингом, сном и психическим здоровьем молодых людей в возрасте 18-25 лет.
Выяснилось, что качество сна любителей вейпов было значительно ниже, чем у их сверстников, не использующих электронки. Причем более чем у 75% наблюдались симптомы бессонницы и повышенная тревожность.
Кроме того, лишение сна может привести к увеличению использования вейпов как способа компенсации вялости в течение дня из-за стимулирующего свойства никотина. А это в перспективе увеличивает риск развития сердечных заболеваний и диабета.
Отложи вейп
r/#science
Учёные изучили взаимосвязь между вейпингом, сном и психическим здоровьем молодых людей в возрасте 18-25 лет.
Выяснилось, что качество сна любителей вейпов было значительно ниже, чем у их сверстников, не использующих электронки. Причем более чем у 75% наблюдались симптомы бессонницы и повышенная тревожность.
Кроме того, лишение сна может привести к увеличению использования вейпов как способа компенсации вялости в течение дня из-за стимулирующего свойства никотина. А это в перспективе увеличивает риск развития сердечных заболеваний и диабета.
Отложи вейп
r/#science
Forwarded from r/ретранслятор
Исследование показало, что долгий сон в выходные может спасти от депрессии
В рабочие дни люди часто недосыпают, из-за чего компенсируют потерю сна на выходных. И, по выводам учёных, это полезно для психики.
Исследователи проанализировали данные около 8 тысяч человек и выяснили, что люди, которые досыпают в выходные дни, на 38-46% реже страдают от депрессивных расстройств. Положительная тенденция наблюдалась у тех, кто спал на 1-3 часа дольше.
Спим все майские
r/#science
В рабочие дни люди часто недосыпают, из-за чего компенсируют потерю сна на выходных. И, по выводам учёных, это полезно для психики.
Исследователи проанализировали данные около 8 тысяч человек и выяснили, что люди, которые досыпают в выходные дни, на 38-46% реже страдают от депрессивных расстройств. Положительная тенденция наблюдалась у тех, кто спал на 1-3 часа дольше.
Спим все майские
r/#science