Делимся с вами статьёй про стереотипы о психотерапии: развенчиваем мифы, из-за которых ваши сотрудники могут опасаться идти к психологу.

Материал подготовлен Ольгой Клюевой, руководителем «5 Гармоний», практикующим психологом, действительным членом Профессиональной Психотерапевтической Лиги.

⁉️Поделитесь, какие ещё знаете стереотипы на эту тему?

✨ Коллеги! Мы с партнерами организуем закрытую встречу для HR.

Вместе будем восстанавливать жизненные ресурсы. Не только в теории, но и на практике!

Так как встреча закрытая, афишу мы не публикуем.

⭐️⭐️⭐️
Но если Вы действующий in-house HR, поставьте 🤝 в комментариях под этим постом, и мы обязательно пригласим Вас на встречу!

Как превратить совещания
в двигатель прогресса ⚙️:
5 проверенных способов.

Совещания часто становятся синонимом потерянного времени. Но что, если превратить их в мощный инструмент для достижения целей компании? Вот несколько эффективных стратегий:

📎 Четкая повестка дня
Заранее составьте список вопросов и отправьте его участникам. Это позволит всем подготовиться и сконцентрироваться на главном.

📎 Таймбоксинг
Выделите конкретное время для каждого вопроса. Это дисциплинирует участников и предотвращает бесконечные обсуждения.

📎 Правило "стоячих" совещаний
Проводите короткие совещания стоя. Это не только полезно для здоровья, но и значительно сокращает время встречи.

📎 Ограничение участников
Приглашайте только тех, кто действительно необходим для решения вопроса. Меньше людей - быстрее решения.

📎 Фиксация результатов
В конце каждого совещания четко формулируйте принятые решения и назначайте ответственных за их выполнение.

Помните: эффективное совещание - это не то, которое состоялось, а то, которое привело к конкретным результатам.

А какой способ повышения продуктивности совещаний используете вы? Поделитесь своим опытом в комментариях!

Жизненно…

«Шел рыцарь по пустыне. Долгим был его путь. По пути он потерял коня, шлем и доспехи. Остался только меч. Рыцарь был голоден, и его мучила жажда. Вдруг вдалеке он увидел озеро. Собрал он все оставшиеся силы и пошел к воде.

Но у самого озера сидел трехглавый дракон. Рыцарь выхватил меч и из последних сил начал сражаться с чудовищем. Сутки бился, вторые бился. Две головы дракона отрубил. На третьи сутки дракон упал без сил. Рядом упал рыцарь, уже не в силах более стоять на ногах и держать меч.

И тогда из последних сил дракон спросил:
— Рыцарь, а ты чего хотел-то?
— Воды попить.
— Ну так и пил бы...» 🤣

Согласитесь, очень похоже на корпоративные баттлы на совещаниях💥. Один предлагает идею, другой, что-то себе надумав, начинает её жестко критиковать, первый начинает защищаться.

А всё почему? Все мы ДОДУМЫВАЕМ ЗА ДРУГИХ. Именно поэтому стоит учить сотрудников психологии коммуникаций.

Кстати! На эту тему у нас в «5 Гармоний» есть практический тренинг «Гуру коммуникаций»⭐️. Запрос на него вы можете направить нам на mail@5h.ru.

ЭНЕРГЕТИКИ ☄️

С первого подхода к этому well-being-станку может показаться, что это дело каждого, что есть и пить.

Но какие риски есть для работодателя из-за активного употребления сотрудниками «бодрящей газировки»?

📎 С точки зрения охраны труда: резкий скачок уровня сахара и давления могут привести к травматизации из-за последующего спада давления и сонливости.

Аналогичный эффект от крепкого кофе получил название «Эффект 30 километра»: именно с этого расстояния от крупных городов чаще всего начинаются массовые ДТП. Причина - резкое снижение действия бодрости, полученной от порции кофеина.

📎 Возможность сокращения продолжительности жизни.

Наши клиенты из производственных компаний всё чаще озвучивают запрос на well-being программы о долголетии, желая сохранить здоровье и работоспособность опытных профи.

📎 Ну и, конечно, если в Вашей компании есть ДМС, то работа с пищевыми привычками сотрудников помогает снижать убыточность медстраховки.

Мы в «5 Гармоний» разработали специальный опрос «Индекс защищенности организма», который помогает увидеть основные поведенческие риски, приводящие к различным заболеваниям. Такая диагностика показывает, нужна ли именно в вашем коллективе борьба с энергетиками или есть мишени поважнее.

🔽🔽🔽

Также делимся с вами комментарием на тему энергетиков от ведущего программ по питанию «5 Гармоний», врача-диетолога Олега Кривченкова.

У нас ребрендинг!

Мы рады поделиться с вами нашими новостями:

🖤У нас новый брендбук и логотип

🖤 Уже в этом месяце мы запустим новый удобный сайт, где Вы сможете получить всю необходимую информацию о наших продуктах

🖤 В 3-4 кварталах мы будем готовы к запуску нашей новой платформы для проведения всех возможных well-being активностей для вас и ваших сотрудников! Ждите приглашения на демо платформы!

А нам пожелайте сил и вдохновения, ведь эту разработку мы готовим уже с октября 2024 года и вложили в неё всю свою любовь к людям и желание сделать сервис максимально удобным и для пользователей, и для админов❤️

«Все дело в дозировке»: как ИИ влияет на психоэмоциональное состояние человека | РИАМО

В этой экспертной статье делимся с вами размышлениями, что будет с эмоциональным состоянием людей, использующих ИИ.

Читайте по ссылке 👇

https://riamo.ru/news/obschestvo/ekspert-rasskazala-kak-ii-vlijaet-na-psihoemotsionalnoe-sostojanie-cheloveka/?utm_source=yxnews&utm_medium=mobile&utm_referrer=https%3A%2F%2Fdzen.ru%2Fnews%2Fsearch

ЭТО ВСЁ ТЫ!!! 🤕🫣🙁

Природа наградила нас любопытным механизмом выживания - эгоцентризмом, который срабатывает порой даже как саморазрушение.

Когда родители творят всякую «дичь», ребёнку безопаснее думать, что это его вина, а не родителей. Ведь если родители неадекватны, им нельзя доверять. Если им нельзя доверять, то я не в безопасности, а я маленький и вряд ли самостоятельно выживу. Вот и начинается: «Это из-за меня» / «Это потому что я плохой»…

Самооценка - причина почти всего в нашей жизни.

Любые проблемы в нашей жизни имеют в корне причин самооценку: конфликты, достижения, стратегия жизни, выгорания, тревоги - все упирается именно в нашу оценку собственных возможностей.

И, кажется, тут все элементарно - надо себя почаще хвалить. Нет, так не работает. Слишком сильны детские программы.

Вокруг темы самооценки много мифов, которые предлагаю нам с вами развенчать не только в теории, но и с практикой.

✨✨✨✨✨
Приглашаю вас
на очный тренинг
«ЦЕНИТЬ СЕБЯ».
✨✨✨✨✨

Где?
М.Павелецкая

Когда?
26 июля в 11:00 (суббота)

Сколько?
8 000 руб./3 часа.

Что в итоге?

⭐️ Понимание устройства самооценки, мужского и женского типа

⭐️ Принятие своих минусов уже по результатам тренинга

⭐️ Укрепление уверенности в себе

⭐️ Более глубокое понимание и себя, и других

⭐️ Знакомство с классными людьми. У меня офигенские клиенты, уж поверьте! Осознанные, масштабные, амбициозные!👏

⭐️ Практические инструменты по работе с самооценкой, которые вы сможете далее выполнять самостоятельно.

Записаться на тренинг вы можете в личке @klu_ol

Количество мест ограничено вместимостью тренингового зала.

ВОЗВРАЩЕНИЕ С СВО

Мы разработали новую программу адаптации сотрудников, вернувшихся с СВО «Возвращение».

Несколько важных тезисов, исходя из которых мы создавали программу:

📎 Программа длится полгода: 3 месяца основная часть, 3 - постподдержка.

Если у вас есть сотрудники на СВО, заниматься их адаптацией важно сразу после возвращения, а не тогда, когда появятся первые трудности, проблемы и конфликты.

Ведь посттравматическое расстройство проще профилактировать, чем потом лечить. А формируется ПТСР в течение полугода, поэтому эти 6 месяцев самые важные в адаптации.

📎 В программе есть отдельный трек для членов семей.

Самые частые запросы к психологу от вернувшихся с СВО - семейные конфликты. То есть заниматься семьей точно нужно, потому что это важная опора, без которой адаптация может не произойти.

📎 Вебинары и видеоуроки для менеджмента.

Руководители должны быть обучены диагностике состояния в первую очередь для того, чтобы снизить собственную тревогу перед неизвестным. Это поможет уберечь ваш менеджерский состав в ресурсном состоянии.

📎 У каждого человека свой путь восприятия информации.

Поэтому в программе будет
6 форматов работы!

Для записи на демо программы отправьте нам сообщение в канал (новая функция, ссылка на чат перед этим постом) или отправьте нам письмо с темой «СВО» на почту: mail@5h.ru

ВЫГОРАНИЕ - ЭТО НЕ ПРО УСТАЛОСТЬ.

Каждый знает, насколько в человеке силен страх смерти. Но знаете ли вы, что в человеке природой заложен и базовый страх бессмысленности своего существования?

Это очень сильный страх. Многие клиенты наших психологов говорят: «Я не боюсь умереть, я боюсь перед этим не успеть много сделать».

Причём тут выгорание? А при том, что в глубине этого синдрома лежит ключевая причина - потеря смысла своего существования.

📎Зачем вы сегодня проснулись?

📎Зачем пошли на работу?

Без ответов на эти вопросы мы с вами лишены огромной гормональной поддержки. Ведь то, что мы ощущаем как интерес, желание жить, энергетический подъем - все регулируется гормонами (а если точнее - нейромедиаторами). Без ответов на вопрос «Зачем все это?» ваше тело не станет вырабатывать энергию.

Но что делать, если вы в кризисе и потеряли эти смыслы?

Найдите себе смысл только на сегодня. 24 часа и не больше. Сделайте что-то ценное для мира и окружающих людей. И тогда уже завтра утром вам станет хоть немного, но легче. Страх бессмысленности существования уменьшится и отпустит вас, а смысл поможет снизить влияние выгорания и даст вам получить больше энергии, чем вчера.

Про коучинг

Многие считают, что психолог может заменить коуча. А коуч - ментора. Но это не так. Давайте вместе разберемся в этом вопросе с позиции коучинга:

🌿Почему он стал так популярен?
🌿С какими запросами работает коуч?
🌿Как проходят коучинговые сессии?

Об этом нам рассказала в кратком интервью Екатерина Романова, коуч и бизнес-тренер «5 Гармоний».

Кстати! У нас в «5 Гармоний» есть PSY-support - это сервис персональных консультаций различных специалистов: психологов, врачей-диетологов, коучей и других экспертов.

Сейчас он работает исключительно для бизнеса: такие консультации для своих сотрудников приобретают различные компании. Наши клиенты не только крупные, но и, благодаря удобной системе оплаты, даже небольшие организации.

А вскоре сервис заработает и для частных лиц!

Подробнее о сервисе консультаций - на нашем сайте.