Прокачиваем себя с помощью ChatGPT — нашли для вас 7 промтов, которые превратят ИИ в вашего личного коуча и улучшат мышление, чтобы вы стали лучшей версией себя.

1. Разрабатываем систему принятия решений:

Разбери, как я принимаю важные решения в области [указать сферу]. Покажи, где я слеп, где срабатывают когнитивные искажения, какие шаблоны мешают мне выбирать лучшее. Собери мне систему принятия решений, как у тех, кто в топ 1 процента.

2. Бустим стратегическое мышление:

Возьми мою текущую задачу [указать проблему или цель] и подними уровень мышления: от тактики к стратегии и философии. Покажи, как бы эту ситуацию решал человек, мыслящий на два уровня выше.

3. Учимся видеть закономерности:

Вот три несвязанные идеи: [вставь А, В и С]. Свяжи их так, как не делают большинство. Покажи скрытые закономерности и дай мне озарение, которое меняет игру.

4. Расширяем картину мира:

Я застрял в своей картине мира насчёт [ситуация]. Покажи мне 5 радикально разных взглядов на то же самое. Чтобы я увидел новые возможности, которые раньше не замечал.

5. Извлекаем мудрость из любой ситуации:

Вот сложная ситуация, через которую я сейчас прохожу: [описание]. Вынеси из неё универсальные принципы, которые останутся ценными даже после того, как всё это закончится.

6. Пересобираем систему ценностей:

Судя по моим действиям в [область], какие у меня реальные приоритеты, а не те, о которых я говорю? Где мои ценности совпадают с жизнью, а где их стоит пересобрать, чтобы стало легче и честнее?

7. Апгрейд мышления под современные потребности:

Собери мне внутреннюю систему, которая объединит системное мышление, вероятностный подход и антихрупкость. Я хочу заменить прямолинейность динамическими моделями, которые выдерживают неопределённость.

на 🌊 волне

В Duolingo появились курсы японского, корейского и китайского на РУССКОМ языке — стать полиглотом теперь ещё проще.

Ранее эти языки были доступны только англоязычным пользователям.

на 🌊 волне

Сидячая работа сокращает ОБЪЕМ МОЗГА — исследование.

Ученые утверждают, что из-за этого страдает память и умение принимать решения. Если вы пытаетесь компенсировать проблему спортом, то плохие новости — это не поможет.

Проблема в том, что когда мы долго сидим, кровь медленнее поступает в мозг, уменьшая количество кислорода и питательных веществ.

Что советуют ученые? Старайтесь ходить по комнате хотя бы во время созвонов и читайте письма от коллег стоя.

на 🌊 волне

Нейросети начали беспощадную войну за господство над миром — за адовой битвой можно наблюдать в прямом эфире.

Кто-то запустил все популярные ИИ в настолку «Дипломатия» — прародителя современных «Хойки» и «Цивы». Игра начинается за 20 лет до Первой мировой войны, до семи игроков берут под контроль одну из стран Европы и пытаются захватить ВСЮ ЕВРОПУ.

При этом важно быть не только крутым стратегом, но и уметь договариваться и даже обманывать.

— DeepSeek R1: пытался запугать соперников, выдавая эпичные фразы вроде: «Ваш флот сгорит в Чёрном море этой ночью». Стратегия китайской нейросети была очень агрессивной: она постоянно с кем-то воевала и несколько раз была близка к победе, но совсем не умела договариваться.

— Claude 4 Opus: главный миротворец (и лузер). Эта модель просто отказывалась наступать или врать, пытаясь всех примирить.

— Gemini 2.5 Pro: ПОЧТИ лучший политик. В начале каждой игры он выстраивал план, которому следовал, уверенно двигаясь к победе. В одной из игр он был очень близок к победе, но в последний момент его перехитрил…

— OpenAI o3: главный обманщик. Модель очень быстро находила слабые стороны противников и пути, как их перехитрить. В той же игре ей удалось убедить Claude 4 Opus, что o3 тоже хочет мира и готов закончить игру ничьей (такой опции в игре нет), а коварный Gemini 2.5 Pro — мира не хочет. Claude вместе с o3 снесли Gemini, а потом модель от OpenAI тут же всадила нож в спину бывшему союзнику.

Войну ИИ всё ещё стримят на Twitch, но осторожно — можно залипнуть.

на 🌊 волне

Засыпаем ЗА МИНУТУ с крутым лайфхаком — в сети показали, как просто и быстро избавиться от роя мыслей перед сном с помощью «Когнитивного перетасовывания».

Заглушаем жужжание в голове и постоянную тревогу на раз-два:

• Начинаем перебирать череду абсолютно несвязных образов — машина, космос, кот, арбуз, тетрадь и так далее.
• Либо выбираем букву и придумываем слова, которые начинаются только с нее. Например, С: сыр, ссора, сон, сорока, ствол…

Почему сработает отлично: ваш мозг не сможет одновременно думать и гонять тревожные мысли, поэтому сразу откажется от второго, а рутинное раздумье тут же вырубит вас и нагонит сновидения.

Пробуем уже сегодня ночью.

на 🌊 волне

Одиночество убивает. Учёные провели масштабное исследование с 42062 участника и выяснили:

— С полной социальной изоляцией связаны 175 белков, а с ощущением одиночества — 26;
— Половина этих белков приближают инсульт, диабет 2 типа, сердечно-сосудистые заболевания в течение следующих 14 лет;
— Когда вы испытываете одиночество, уровень «плохих» белков в крови растёт;
— Это напрямую отражается на вашей иммунной системе, открывая двери вирусам и медленно убивая организм;
— Наличие даже ОДНОГО друга или близкого человека убирает все негативные эффекты.

на 🌊 волне

Громкая музыка в наушниках делает вас глупее и вызывают проблемы с памятью

Неврологи предупреждают, что она истощает мозг, приводит к его старению и повышает риск деменции. Даже небольшое снижение слуха удваивает этот риск, а глухота увеличивает его в пять раз.

на 🌊 волне

Зависимость от тиктоков перепрошивает мозг, — исследование.

Ученые выяснили, что люди с зависимостью от короткого формата склонны чаще принимать импульсивные решения.

Такое же поведение характерно для людей с зависимостями от наркотиков, трейдинга азартных игр или алкоголя.

на 🌊 волне

Выравниваем спину за 4 упражнения — в сети поделились простейшей мини-тренировкой, после которой осанка станет ровнее, а шея и плечи наконец расслабятся.

Сохраняем:
— Сцепите руки, потяните их вверх, развернув ладони наружу, и отведите слегка назад. Держим 30 секунд;
— Опустите руки вдоль тела на уровне плеч и делайте медленные круги назад, напрягая мышцы, 30 секунд;
— Разведите руки под углом 45 градусов, поднимайте их вверх вместе с головой. Повторяем 30 секунд;
— Массируйте переднюю часть плеч пальцами — по 30 секунд на каждую сторону.

на 🌊 волне

Аргентинец отсудил $12,5 тыс. у Google — камера Street View сфотографировала его голым в собственном дворе.

Снимок попал на публичные карты и быстро разлетелся в сети и на ТВ. Над мужчиной стали подшучивать коллеги и соседи, поэтому он пошел в суд.

Google пытались списать все на низкий забор, но это не сработало. Теперь компания должна мужчине почти ₽1 млн.

на 🌊 волне

Минздрав разрешил руководителям отправлять вас в псих. больницы — это не шутка, а поправки в обязательное психиатрического освидетельствование

Сейчас для этого нужно заключение врача, но по новым правилам достаточно просто решения начальника. Если он посчитает, что у вас есть признаки психического расстройства — отправит в психиатрический стационар на длительное освидетельствование.

Новые правила касаются учителей, водителей, полицейских, работников сферы услуг. То есть фактически всех: врачей, парикмахеров, программистов, фотографов, психологов — список можно продолжать бесконечно.

Правила вступают в силу с 1 марта 2026 года.

на 🌊 волне

₽947 стоил самый дешевый авиабилет этим летом — из Сочи в Уфу.

«NN» составил рейтинг самых бюджетных маршрутов за сезон:

– Калининград;
– Мурманск;
– Екатеринбург;
– Ташкент;
– Минск;
– Бодрум.

Все рекорды лета 2025-го — на картинке.

на 🌊 волне

Хакер взломал McDonald's— это оказалось абсурдно просто. Самым сложным испытанием неожиданно стала даже не атака, а попытка донести до компании информацию об уязвимости.

- Пользователь под ником BobDaHacker обнаружил баг, позволяющий бесконечно заказывать наггетсы. Дальше события развивались так:
Разобравшись в сайте, он без особого труда проник во внутреннюю сеть McDonald's;

- Попробовал сообщить о проблеме, но обратной связи попросту не оказалось;

- Взломал приложение для заказов и начал заваливать его отчётами;

- Его всё равно игнорировали, и в итоге он сменил главную страницу сайта на картинку со Шреком.

Похоже, урок с паролем «123456» так ничему и не научил компанию.

на 🌊 волне

Пять стран ЕС отказались от запрета выдачи виз россиянам. Составили актуальный список, куда можно ездить в Европе.

Сейчас визы дают 15 стран:

– Австрия;
– Болгария;
– Великобритания;
– Венгрия;
– Германия;
– Греция;
– Ирландия;
– Испания;
– Италия;
– Кипр;
– Португалия;
– Франция;
– Хорватия;
– Швейцария;
– Швеция.

В эти страны можно въехать просто по загранпаспорту:

– Босния и Герцеговина;
– Сербия;
– Черногория.

Только 11 стран прекратили выдачу туристических виз в РФ:

– Бельгия;
– Дания;
– Исландия;
– Латвия;
– Литва;
– Нидерланды;
– Норвегия;
– Польша;
– Финляндия;
– Чехия;
– Эстония.

на 🌊 волне

В России заработал ИИ-режим в Google. Это отдельная вкладка с полноценным интерфейсом.

Работает на базе Gemini 2.5 Pro. Можно задавать развернутые вопросы, вести долгий диалог с одним контекстом и даже добавлять картинки — чтобы искать нужные объекты сразу с подробным описанием.

на 🌊 волне

МГУ попал в топ-15 вузов мира по числу выпускников-миллиардеров — 13 человек оттуда заработали больше $1 млрд.

Другие российские вузы в рейтинг не попали. Первое место занимает Гарвард, откуда вышли 104 миллиардера.

на 🌊 волне

Бот с авторешением ЦДЗ, просмотром оценок и домашки - @dnevnik_mos_ru_bot