Привіт, бютіфул🤎
Якщо ми знайомі особисто, то ти знаєш, що я завжди займаюся пізнанням нового і самовдосконаленням. Цього року я почала вивчати гештальт. Там і познайомилася з холістичним підходом.

Холі́зм (грец.ὅλος (holos) — цілий, увесь) — «філософія цілісності» — напрям у сучасній західноєвропейській філософії, який розглядає цілісність світу як наслідок творчої еволюції, що спрямовується нематеріальним і непізнаванним «фактором цілісності».

Людина — це система: тіло, мізки і душа. А будь-яка система прямує до рівноваги.
От я і вчуся мистецтву щоденних маленьких кроків у пізнанні себе як цілісної системи.
Запрошує і тебе стати частиною цього руху✨

Рубрикатор:
#психологія
#йога
#бьюті
#спорт
#хелс
#кіно
#література
#музика

Сьогодні зранку спеціально для подружок у чаті не полінувалася зробити фото до і після самомасажу обличчя☺️
Що раджу робити:
-спочатку поцікавитися фізіологією обличчя і як магічно пов‘язані: стан зубів, постава, зажими м‘язів обличчя і в результати здоров‘я всього організму
-зробити діагностику зажимів обличчя вдома самостійно ,якщо знайдете зажими, то найкраще поєднання для вас буде «букальний масаж+скульптурний»
-кожного ранку швидкий самомасаж
-1-2 на тиждень на вихідних довший самомасаж
-1-2 рази на місяць професійний масаж обличчя, у Києві є чудові студії: FitForFace, Sculptor, Anywell

І, звичайно, масажі тіла 🤎
(зроблю список улюблених місць наступного разу) #бьюті

Ніч була тривожна, неглибокий сон, але масаж творить магію✨#бьюті

А ще, хочу поділитися піснею останніх місяців яку я сьогодні маю честь почути наживо у Ташкенті(пишу і не вірю у свої слова)

https://music.apple.com/ua/album/your-song-single/1513064731?l=ru

#музика

Уху, нас майже 30💟

Ранковий комплекс на плоский живіт для тих, хто вважає себе гладким, а на ділі має вздуття і слабкі м’язи, що тримають внутрішні органи.

Декілька правил:
-правильне комбінування продуктів і часу їх вживання
-масажі: руками, сухий масаж щіткою і професійний лімфодренаж у майстра
-вакуум зранку, кожного дня без виключення
-контроль і втягування животу під час дня

Я зараз в процесі досягнення.
Але вже за місяць маю -5см 🥳

https://youtu.be/cKa6RJczt8c
#бьюті

Вечір barre після трьох днів перерви у спорті😅

Кожен місяць я маю декілька днів з гіпер підвищеною тривожністю. Як у ніч з 23 на 24 лютого. Останні дні не виключення. Додалося тільки нестерпне бажання засинаючи далеко від дому - прокинутися у Києві.

Пройшла відпустка, пройшла акліматизація до рутинних справ і я готова повертатися сюди.
Хочу розпочати власний челендж змін, суть простіше простого - два місяці щоденних регулярних кроків у різних сферах життя, що точно приведуть мене до глобальних цілей.

Регулярність дій повертає внутрішню впевненість і спокій, що я як людина маю вплив на різні чинники власного життя. Ну а результат - просто приємний додаток🤎

Свої цілі і щоденні задачі сформую і зашерю завтра. А поки пропоную і вам подумати про участь у власному челенджі змін.

Restart
Здавалося, що складного сісти і написати. Написати не щось конкретне, що давно зріло, а щось, що має дозріти в процесі писання.

Цей канал створювався із бажання ділитися, так мені здавалося у серпні.
Зараз розумію, що це було моїм інструментом заповнення самотності у житті в іншій частині світу(а це виявилося майже полоном).
Після повернення додому він втратив свою актуальність у тому вигляді, в якому я його починала.

Але набув нового сенсу.
Мій світ давно не залежить від зовнішніх обставин, але зовнішнє допомагає дивитися у себе крізь все, до чого я дотична.
Тому це місце і ви - мій інструмент пізнання себе, рефлексії і можливість говорити об когось для більшої ефективності. Для максимальної кількості життя у житті.
А ще, цей процес двосторонній і об мої думки теж можуть лікуватися.
Одні бенефіти

Думаю під кінець стало зрозуміліше, що тепер сюди я буду виходити по кожному потягу писати.
Готова говорити на різні теми, тому буду рада будь-яким пропозиціям.

Перетворити цей день у паливо для життя 19.12.22
У життя є опорні моменти, коли не ти його, а воно тебе. Воно тебе поглинає і перетравлює, щоб у відповідь побачити дію. До речі бездія для нього така сама дія. Сьогоднішня ніч схожа на величезного монстра із дитячих казок, який живе під ліжком, і сьогодні він мене вперше з’їв, виплюнувши десь під ранок, між шостою і сьомою. Трішки ознобу і нудоти - така реакція тіла. А зранку мовчазні сльози на долю секунди, які тут же вбрала зневоднена від втоми шкіра. Не дивлячись на мовчазний погляд, всередині плакали органи і кістки. І думка яка не покидає «якщо жити, то довго і голосно. якщо вмирати, то швидко й безболісно». Цієї ночі все ж щось вмерло. Але перемога за життєвою силою. От про що назва цього каналу life force. Перемога завжди за сміливістю жити всупереч. Прокидатися, коли здалося помер.