Искренняя благодарность

Намасте — практика великой благодарности. Монахи говорят, что вознося благодарность Вселенной, человек обретает целостность с собой и с мирозданием.

Он учится ценить жизнь, быть счастливым здесь и сейчас. Излучая любовь и радость, каждый человек получает их в ответ, ведь космические силы отражают любой посыл.

Секреты здоровья

Практикуйте аскетизм

Любое потребительство тибетские монахи презирают. Люди много и часто гоняются за теми вещами, которые, по их мнению, сделают их счастливее. Но вся материальная составляющая ничего общего не имеет со счастьем.

Человек тратит очень много времени на то, что ему совершенно не нужно. Всё это чрезмерная суета. Необходимо научиться сократить свои потребности и свести их к минимуму, чтобы научиться тратить своё время более рационально.

Секреты здоровья

Упражнения против шейного остеохондроза

Подбородок опустите к шее. Поверните голову сначала 5 раз вправо, а затем 5 раз влево. Далее чуть-чуть приподнимите подбородок. Опять поверните голову вправо 5 раз, потом влево 5 раз.

Наклоните голову вправо, пытаясь достать ухом плечо, 5 раз. То же самое сделайте влево 5 раз. Далее надавите лбом на ладонь и напрягите мышцы шеи. Упражнение выполните 3 раза по 7 секунд.

Секреты здоровья

Рецепт от повышенного давления

Возьмите 5 столовых ложек хвои сосны, 2 столовые ложки плодов шиповника и 2 столовые ложки луковой шелухи. Залейте всё это 1 литром холодной воды.

Смесь доведите до кипения и варите на малом огне под крышкой 10 минут. Дайте настояться и процедите. Выпивать отвар нужно равными частями за 2 дня. Курс лечения — 4 месяца.

Секреты здоровья

Как хорошо вы усвоили названия бусин Дзи?

Секреты здоровья

Совет на миллион

Каждое утро натощак съедайте ложку льняного семени, тщательно разжёвывая и запивая стаканом воды. Что это даст? Сейчас расскажу.

Это средство замечательно очищает организм и кишечник. Благодаря этому средству кожа станет более ровной и свежей.

Секреты здоровья

Чай против сонливости в дневное время

Этот чай улучшает кровообращение, тонизирует, защищает от простуды, стимулирует пищеварение, разжижает кровь. Также напиток эффективен при атеросклерозе и способствует избавлению от кашля.

Чай активизирует обмен веществ и укрепляет иммунитет. Имбирный чай избавляет от постоянной сонливости и недомогания.

На 0,5 литра воды вам понадобится свежий корень имбиря, 2 стручка кардамона, щепотка корицы, чайная ложка зелёного чая, 3 ч. л. цветочного мёда, сушёная гвоздика и половина лимона.

Доведите воду до кипения и добавьте туда все ингредиенты (кроме мёда). Варите смесь 3-4 минуты на среднем огне, а затем дайте немного остыть. Мёд добавьте только в тёплый чай.

Секреты здоровья

Самые полезные продукты для сердца

Перец чили делает сосуды более эластичными. Употребление 5 грамм перца чили в сутки будет достаточно для здоровья сосудов. 55 грамм петрушки в день обеспечат суточную потребность в калии, дефицит которого приводит к аритмии.

Скумбрия содержит ненасыщенные омега-3 кислоты, которые защищают организм от развития атеросклероза. В сутки следует потреблять 50 грамм этой рыбы.

Секреты здоровья

Кизил — целитель: 7 секретов для здоровья и красоты

Кизил — это не только вкусная ягода, но и мощное целебное средство. Его сладкие плоды богаты витамином С, что делает их идеальными для укрепления иммунитета. Регулярное употребление кизила может помочь вам оставаться здоровым и энергичным.

▶️Укрепление иммунитета: съедайте по 1/2 стакана ягод в день для защиты от простуд.
▶️Ускорение обмена веществ: пектины в кизиле помогают похудеть.
▶️Налаживание пищеварения: перед едой съедайте 10–12 ягод для улучшения работы желудка и кишечника.
▶️Сахарный диабет: сок кизила снижает уровень сахара в крови.
▶️Лечение проблемной кожи: регулярное употребление кизила делает кожу чище и здоровее.
▶️Геморрой: ягоды с косточками обладают противовоспалительным эффектом.
▶️Простуда и ангина: кизиловый сок и варенье — натуральные жаропонижающие и противовоспалительные средства.

Секреты здоровья

Мудра Коровы

Монахи Тибета советуют попробовать эту мудру, если вас преследуют ревматические боли, радикулитные боли и заболевания суставов.

Мизинец левой руки прикасается к безымянному пальцу правой руки. Мизинец правой руки касается безымянного пальца левой руки.

Одновременно соедините средний палец правой руки с указательным пальцем левой руки, а средний палец левой руки с указательным пальцем правой руки. Большие пальцы должны быть расставлены.

Выполняйте эту мудру 2 раза в день по 7 минут.

Секреты здоровья

Возможно ли немедленно избавиться от беспокойства и тревоги?

Несомненно! Для этого существует точка "Врата Духа". Тибетским монахам известно, что она уменьшает беспокойство и тревогу. Он также может помочь при депрессии и бессоннице.

Чтобы найти Врата Духа, поверните руку ладонью вверх. Найдите основную складку и сухожилие, входящие в основание мизинца.

Секреты здоровья

Не спите на высоких подушках

Высокая подушка приводит к сдавливанию позвоночной артерии. Кроме того, если вы спите на высокой подушке, мышцы шеи находятся в постоянном напряжении, что приводит к боли в шее и голове.

Особенно вы почувствуете это с утра. Но при нарушении оттока крови спать на высокой подушке даже нужно.

Секреты здоровья

Как снять усталость и гул в ногах за один вечер

Если к вечеру ноги гудят и устают, попробуйте простую ванночку с мятой и солью.

❇️Залейте 3 ст. л. мяты 2 литрами кипятка, добавьте 3 ст. л. соли для ванн. Опустите ноги в полученный настой и держите до полного остывания воды.

Эта процедура улучшит кровообращение, снимет усталость и подарит легкость.

Секреты здоровья

Мантра для восстановления сил

После тяжёлых испытаний можно петь восстанавливающие слова: "Прана Апана Сушумна Хари Хари Хар Хари Хар Хари Хар Хари". Исцеляющая сила этого текста способствует очищению сознания, чтобы вы могли максимально расслабиться.

Также мантра направлена на ваше духовное совершенствование, его рост. Повторите мантру 21 раз.

Секреты здоровья

Польза медитации

Медитация укрепляет иммунную систему и помогает организму бороться с различными инфекциями и болезнями. Регулярная практика медитации улучшает способность к концентрации и укрепляет мозговые функции, что помогает в повседневных задачах и работе.

Медитация помогает углубить самопонимание, расширить сознание и развить чувство внутреннего покоя и равновесия.

Секреты здоровья

Нгари — Западный Тибет

Нгари расположен на западной окраине Тибета. Несмотря на то, что префектура Нгари входит в состав У Цанга, тибетцы привыкли называть Нгари отдельным районом.

Этот горный регион населён кочевыми племенами. Он известен как «крыша крыши мира», поскольку средняя высота здесь составляет 4500 м. Здесь находятся знаменитая священная гора Кайлаш, озеро Манасаровар и долина Красного Гаруды.

Также в Нгари расположены руины древнего тибетского царства Гуге, где можно увидеть барельефы, скульптуры и надписи на камнях.

Секреты здоровья

Аффирмации перед сном

✨«Моя голова освобождается от мыслей, тревог и забот, когда я ложусь спать».
✨«Я расслабляю своё тело и разум».
✨«Во время сна я наполняюсь энергией».
✨«Я отпускаю весь эмоциональный негатив, чтобы обрести свободу».
✨«Я погружаюсь в глубокий сон».

Секреты здоровья

Семья — самое важное в жизни человека

Тибетцы часто говорили мне, что там, где нет крепкой семьи, там и о долголетии речи идти не может. Важно, чтобы рядом был близкий человек, с которым можно поговорить и поделиться переживаниями.

Живое общение способствует выработке гормона окситоцина. Крепкие семейные отношения вызывают ощущение спокойствия и защищённости.

Секреты здоровья

Как улучшить слух и память?

Существует прекрасное упражнение, которое монахи рекомендуют делать по утрам или когда чувствуете усталость.

Прикройте уши ладонями и 12 раз стучите тремя пальцами (указательный, средний и безымянный) каждой руки по затылку.

Далее плотно закройте yши и мгнoвенно убeрите ладони с них. Пpодeлайте эту манипуляцию 12 pаз.

Секреты здоровья