Маска для ногтей из ромашки и овсяных хлопьев
Лечебный состав для ногтей можно приготовить из засушенных цветков ромашки и овсяных хлопьев. Смешайте их в равной пропорции, заварите кипятком и дайте остыть.
Затем измельчите всё в блендере и наложите смесь на ногти. Эта маска обязательно вернёт их к жизни.
Секреты здоровья
Лечебный состав для ногтей можно приготовить из засушенных цветков ромашки и овсяных хлопьев. Смешайте их в равной пропорции, заварите кипятком и дайте остыть.
Затем измельчите всё в блендере и наложите смесь на ногти. Эта маска обязательно вернёт их к жизни.
Секреты здоровья
Полезные свойства облепихового сока
Этим продуктом можно лечить почти все недуги желудочно-кишечного тракта, многие заболевания горла, болезни центральной нервной и сердечно-сосудистой систем.
Облепиховый сок эффективно справляется с воспалительными процессами, быстро заживляет раны, укрепляет иммунитет и насыщает организм энергией.
Секреты здоровья
Этим продуктом можно лечить почти все недуги желудочно-кишечного тракта, многие заболевания горла, болезни центральной нервной и сердечно-сосудистой систем.
Облепиховый сок эффективно справляется с воспалительными процессами, быстро заживляет раны, укрепляет иммунитет и насыщает организм энергией.
Секреты здоровья
Бобовые - любимая еда тибетских монахов
Это группа продуктов состоит из гороха, фасоли, чечевицы, нута и многих других. Все бобовые - источники клетчатки, которая не только поддерживают работу кишечника, но и сердца. Кроме того, это ценные источники белка, сложных углеводов, витаминов и минералов.
Секреты здоровья
Это группа продуктов состоит из гороха, фасоли, чечевицы, нута и многих других. Все бобовые - источники клетчатки, которая не только поддерживают работу кишечника, но и сердца. Кроме того, это ценные источники белка, сложных углеводов, витаминов и минералов.
Секреты здоровья
Дыхание для укрепления мышц груди
Это дыхательное упражнение укрепляет мышцы груди, лёгких и сердечно-сосудистой системы.
Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, разведите руки в разные стороны. Сделайте глубокий полный вдох носом и задержите дыхание. Продолжая задерживать дыхание, опишите круг руками в воздухе 3 раза и опустите руки вниз.
Затем выдохните с усилием. Это один дыхательный цикл. Начните освоение этого дыхательного упражнения с трёх дыхательных циклов и постепенно увеличьте до семи.
Секреты здоровья
Это дыхательное упражнение укрепляет мышцы груди, лёгких и сердечно-сосудистой системы.
Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, разведите руки в разные стороны. Сделайте глубокий полный вдох носом и задержите дыхание. Продолжая задерживать дыхание, опишите круг руками в воздухе 3 раза и опустите руки вниз.
Затем выдохните с усилием. Это один дыхательный цикл. Начните освоение этого дыхательного упражнения с трёх дыхательных циклов и постепенно увеличьте до семи.
Секреты здоровья
🌕7 привычек, которые снижают тепло тела
Если постоянно мерзнешь, проверь свои привычки!
Строгие диеты замедляют метаболизм, малоподвижность ухудшает кровообращение, а нехватка сна перегружает гипоталамус.
Недостаток белка и железа снижает термогенез и доставку кислорода, а мало воды замедляет обмен веществ.
Не забывай про витамин В12 - мясо, рыба и яйца помогут сохранить тепло и энергию!
Секреты здоровья
Если постоянно мерзнешь, проверь свои привычки!
Строгие диеты замедляют метаболизм, малоподвижность ухудшает кровообращение, а нехватка сна перегружает гипоталамус.
Недостаток белка и железа снижает термогенез и доставку кислорода, а мало воды замедляет обмен веществ.
Не забывай про витамин В12 - мясо, рыба и яйца помогут сохранить тепло и энергию!
Секреты здоровья
Вещи, которые делают нас старее
Полуфабрикаты, фастфуд, малое количество жидкости и безобразное питание приближает старость. Неправильное питание отражается на внешнем виде, делая кожу вялой и тусклой.
Солнце — это, конечно, витамин D, но полезен он в умеренных количествах. Большое количество солнечного света сушит кожу, что приводит к морщинам и пигментным пятнам.
Здоровый сон — залог молодости, здоровья и красоты. Из-за постоянного недосыпа вырабатывается гормон стресса, который разрушает белок в организме, что приводит к ухудшению эластичности кожи.
Секреты здоровья
Полуфабрикаты, фастфуд, малое количество жидкости и безобразное питание приближает старость. Неправильное питание отражается на внешнем виде, делая кожу вялой и тусклой.
Солнце — это, конечно, витамин D, но полезен он в умеренных количествах. Большое количество солнечного света сушит кожу, что приводит к морщинам и пигментным пятнам.
Здоровый сон — залог молодости, здоровья и красоты. Из-за постоянного недосыпа вырабатывается гормон стресса, который разрушает белок в организме, что приводит к ухудшению эластичности кожи.
Секреты здоровья
Сила ума - лучшее лекарство от болезней 🙏
Секретные техники тибетских монахов состоят из развития не только созидательной, но и умственной силы. Они верят, что ум и сердце можно выражать одним словом.
Монахи научили меня достигать того духовного уровня, когда меня больше не волнуют личные проблемы, когда я могу просто забыть о себе и развивать свое сердце и душу. Именно так я и получил все средства освобождения от болезней.
Секреты здоровья
Секретные техники тибетских монахов состоят из развития не только созидательной, но и умственной силы. Они верят, что ум и сердце можно выражать одним словом.
Монахи научили меня достигать того духовного уровня, когда меня больше не волнуют личные проблемы, когда я могу просто забыть о себе и развивать свое сердце и душу. Именно так я и получил все средства освобождения от болезней.
Секреты здоровья
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
😱 Поза Дельфина
✅Встаньте на четвереньки, поднимите бёдра вверх, опираясь на предплечья, образуя треугольник.
✅Удерживайте позу 20-30 секунд, удерживая голову между руками.
Регулярное повторение укрепляет плечи и спину, улучшает гибкость.
Секреты здоровья
✅Встаньте на четвереньки, поднимите бёдра вверх, опираясь на предплечья, образуя треугольник.
✅Удерживайте позу 20-30 секунд, удерживая голову между руками.
Регулярное повторение укрепляет плечи и спину, улучшает гибкость.
Секреты здоровья
Правило «меньше-больше»
⚡️Меньше экранного времени, больше чтения
⚡️Меньше покупок, больше творчества
⚡️Меньше вредной, больше органической еды
⚡️Меньше стресса, больше заботы о себе
⚡️Меньше шума, больше уединения
⚡️Меньше тревоги, больше улыбок
⚡️Меньше беспорядка, больше чистого пространства
⚡️Меньше затворничества, больше прогулок
Секреты здоровья
⚡️Меньше экранного времени, больше чтения
⚡️Меньше покупок, больше творчества
⚡️Меньше вредной, больше органической еды
⚡️Меньше стресса, больше заботы о себе
⚡️Меньше шума, больше уединения
⚡️Меньше тревоги, больше улыбок
⚡️Меньше беспорядка, больше чистого пространства
⚡️Меньше затворничества, больше прогулок
Секреты здоровья
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
😱 Паванмуктасана
✅Лягте на спину, подтяните колени к груди.
✅Обхватите их руками.
Это упражнение помогает расслабить поясничные мышцы и улучшить пищеварение.
Секреты здоровья
✅Лягте на спину, подтяните колени к груди.
✅Обхватите их руками.
Это упражнение помогает расслабить поясничные мышцы и улучшить пищеварение.
Секреты здоровья
🌿 Секрет тибетской красоты: кунжут против боли в суставах
Кунжут — мощное природное средство для восстановления сухожилий и облегчения боли в суставах.
Его семена богаты витаминами E, A, B-группы и легкоусвояемыми микроэлементами: кальцием, магнием, цинком и железом.
В 100 г кунжута содержится суточная норма кальция, что помогает укрепить кости и снизить риск остеопороза.
Регулярное употребление кунжута поддерживает здоровье суставов и ускоряет регенерацию тканей.
Секреты здоровья
Кунжут — мощное природное средство для восстановления сухожилий и облегчения боли в суставах.
Его семена богаты витаминами E, A, B-группы и легкоусвояемыми микроэлементами: кальцием, магнием, цинком и железом.
В 100 г кунжута содержится суточная норма кальция, что помогает укрепить кости и снизить риск остеопороза.
Регулярное употребление кунжута поддерживает здоровье суставов и ускоряет регенерацию тканей.
Секреты здоровья
Бусина "Чакра"
Тибетцы утверждают, что Чакра способствует долголетию, гармонизации и повышению жизненной энергии. Гравировка на амулете сделана в виде спирали.
Поэтому талисман также называется "Спираль Вселенной". Действует он примерно как 2 глаза Дзи.
Секреты здоровья
Тибетцы утверждают, что Чакра способствует долголетию, гармонизации и повышению жизненной энергии. Гравировка на амулете сделана в виде спирали.
Поэтому талисман также называется "Спираль Вселенной". Действует он примерно как 2 глаза Дзи.
Секреты здоровья
Помогайте только нуждающимся
Помогать человеку можно только в том случае, если он сам испытывает в этом безудержную потребность. Если помогать всем подряд, энергии надолго не хватит.
Пытаться без просьбы человека изменить обстоятельства, заставляющие его страдать, значит лишить его возможности усвоить урок, который ему приготовила судьба.
👆🏻Это простое правило сохранит вашу энергию.
Секреты здоровья
Помогать человеку можно только в том случае, если он сам испытывает в этом безудержную потребность. Если помогать всем подряд, энергии надолго не хватит.
Пытаться без просьбы человека изменить обстоятельства, заставляющие его страдать, значит лишить его возможности усвоить урок, который ему приготовила судьба.
👆🏻Это простое правило сохранит вашу энергию.
Секреты здоровья
Для чего нужно рано ложиться и рано вставать?
Β полночь солнцe нaходится в сaмом нижнeм своём положeнии, поэтому в это врeмя вы должны быть в состоянии мaксимaльного отдыхa.
Лучшee врeмя для снa — с 21:00 до 3:00, хотя можно спaть и с 22:00 до 4 утрa.
Рaзум отдыхaет aктивнee всeго с 9 до 11 вeчeрa. Если вы нe зaснули хотя бы в 10 чaсов вeчeрa, то у вас будут стрaдaть функции умa и рaзумa.
У тeх, кто рeгулярно ложится спaть позднee 23:00, постeпeнно пaдaют умствeнныe способности.
Секреты здоровья
Β полночь солнцe нaходится в сaмом нижнeм своём положeнии, поэтому в это врeмя вы должны быть в состоянии мaксимaльного отдыхa.
Лучшee врeмя для снa — с 21:00 до 3:00, хотя можно спaть и с 22:00 до 4 утрa.
Рaзум отдыхaет aктивнee всeго с 9 до 11 вeчeрa. Если вы нe зaснули хотя бы в 10 чaсов вeчeрa, то у вас будут стрaдaть функции умa и рaзумa.
У тeх, кто рeгулярно ложится спaть позднee 23:00, постeпeнно пaдaют умствeнныe способности.
Секреты здоровья
Липовый настой для кровообращения
Цветы липы — средство, укрепляющее артерии и улучшающее кровообращение. Вам нужна 1 чайная ложка сушёных цветков липы и 250 мл воды. Бросьте цветки в воду и кипятите её.
Когда вода дойдёт до кипения, снимите её с огня. Оставьте настаиваться на 10 минут. Выпивайте чашку этого напитка через пару часов после обеда или перед сном.
Секреты здоровья
Цветы липы — средство, укрепляющее артерии и улучшающее кровообращение. Вам нужна 1 чайная ложка сушёных цветков липы и 250 мл воды. Бросьте цветки в воду и кипятите её.
Когда вода дойдёт до кипения, снимите её с огня. Оставьте настаиваться на 10 минут. Выпивайте чашку этого напитка через пару часов после обеда или перед сном.
Секреты здоровья
Секрет долголетия тибетских монахов кроется в обычной каше 😱
Поначалу ячмень использовался в качестве корма для скота и кур. Разумеется, такое пренебрежение им - это большая ошибка, потому как он является ценным источником питательных веществ.
Тибетцы знают толк в полезной пище. Они уверены, что ячменная каша идеально подходит для организма, потому как ее употребление заряжает энергией, улучшает мозговую деятельность, надолго укрощает чувство голода.
Секреты здоровья
Поначалу ячмень использовался в качестве корма для скота и кур. Разумеется, такое пренебрежение им - это большая ошибка, потому как он является ценным источником питательных веществ.
Тибетцы знают толк в полезной пище. Они уверены, что ячменная каша идеально подходит для организма, потому как ее употребление заряжает энергией, улучшает мозговую деятельность, надолго укрощает чувство голода.
Секреты здоровья
Как есть апельсин, чтобы он стал полезнее?
Больше всего полезных веществ находится в белом мягком слое, расположенном под кожурой. И его можно есть!
Этот слой содержит фитохимические вещества, которые обладают антиоксидантными, антибактериальными, противовирусными и противовоспалительными свойствами.
Если съесть апельсин вместе с этим слоем, то вы получите в 4 раза больше полезных веществ! Это, кстати, касается и других цитрусовых.
Секреты здоровья
Больше всего полезных веществ находится в белом мягком слое, расположенном под кожурой. И его можно есть!
Этот слой содержит фитохимические вещества, которые обладают антиоксидантными, антибактериальными, противовирусными и противовоспалительными свойствами.
Если съесть апельсин вместе с этим слоем, то вы получите в 4 раза больше полезных веществ! Это, кстати, касается и других цитрусовых.
Секреты здоровья
Вкусное и полезное варенье из киви
Употребление киви самым благоприятным образом сказывается на иммунной системе, ведь она активизирует свою работу, усиливаются защитные функции, значительно повышается стрессоустойчивость организма.
Возьмите 5 киви, 1 банан, 1 чайную ложку желатина, 220 грамм сахара, сок половины лимона. Мелко порежьте киви. Туда же порежьте банан.
Фрукты нужно размять. Добавьте сахар и желатин. Варите всё 5-7 минут.
Варенье должно остыть. Поставьте его в холодильник на сутки. Лакомство готово.
Секреты здоровья
Употребление киви самым благоприятным образом сказывается на иммунной системе, ведь она активизирует свою работу, усиливаются защитные функции, значительно повышается стрессоустойчивость организма.
Возьмите 5 киви, 1 банан, 1 чайную ложку желатина, 220 грамм сахара, сок половины лимона. Мелко порежьте киви. Туда же порежьте банан.
Фрукты нужно размять. Добавьте сахар и желатин. Варите всё 5-7 минут.
Варенье должно остыть. Поставьте его в холодильник на сутки. Лакомство готово.
Секреты здоровья
Апельсин избавит от морщин
Перетрите 3 очищенные дольки апельсина, добавьте к ним 1 чайную ложку пшеничной муки и 1 чайную ложку оливкового масла.
Перемешайте массу до однородного состояния и нанесите на лицо на 15-20 минут.
Маску смывайте тёплой водой. Делать её можно 2 раза в неделю.
Секреты здоровья
Перетрите 3 очищенные дольки апельсина, добавьте к ним 1 чайную ложку пшеничной муки и 1 чайную ложку оливкового масла.
Перемешайте массу до однородного состояния и нанесите на лицо на 15-20 минут.
Маску смывайте тёплой водой. Делать её можно 2 раза в неделю.
Секреты здоровья
🧘♀️ Быстрый способ убрать пигментацию на лице
🔸Ингредиенты:
1 средний картофель
1 ст. л. меда
1 ч. л. лимонного сока
🔸Приготовление:
Очистите картофель и натрите его на терке.
Смешайте натертый картофель с медом и лимонным соком.
Нанесите маску на очищенное лицо на 15-20 минут.
Смойте теплой водой.
Эта маска помогает осветлить пигментацию, увлажняет кожу и делает её более свежей! Используйте её 1-2 раза в неделю для достижения лучших результатов.
Секреты здоровья
🔸Ингредиенты:
1 средний картофель
1 ст. л. меда
1 ч. л. лимонного сока
🔸Приготовление:
Очистите картофель и натрите его на терке.
Смешайте натертый картофель с медом и лимонным соком.
Нанесите маску на очищенное лицо на 15-20 минут.
Смойте теплой водой.
Эта маска помогает осветлить пигментацию, увлажняет кожу и делает её более свежей! Используйте её 1-2 раза в неделю для достижения лучших результатов.
Секреты здоровья