Правда о сливочном масле
Наверняка вы слышали рассказы о том, что от сливочного масла откладывается жир и холестерин. Но это не так.
Сливочное масло имеет в своём составе каротин и витамин D. Недостаток жиров в питании опасен, так как они необходимы для выработки гормонов. Также жиры сливочного масла — отличный источник энергии.
Секреты здоровья
Наверняка вы слышали рассказы о том, что от сливочного масла откладывается жир и холестерин. Но это не так.
Сливочное масло имеет в своём составе каротин и витамин D. Недостаток жиров в питании опасен, так как они необходимы для выработки гормонов. Также жиры сливочного масла — отличный источник энергии.
Секреты здоровья
Растяжка с выпадом в сторону
Эта растяжка расслабляет мышцы икр и бёдер. Встаньте прямо, ноги поставьте на ширине плеч. Медленно, перенося вес тела на правую ногу, сделайте выпад в правую сторону.
Сведите руки напротив груди или разведите их в стороны для равновесия. Задержитесь на 30 секунд. Повторите 3 раза в каждую сторону.
Не наклоняйтесь вперёд и следите за тем, чтобы колено не выступало за пальцы опорной ноги.
Секреты здоровья
Эта растяжка расслабляет мышцы икр и бёдер. Встаньте прямо, ноги поставьте на ширине плеч. Медленно, перенося вес тела на правую ногу, сделайте выпад в правую сторону.
Сведите руки напротив груди или разведите их в стороны для равновесия. Задержитесь на 30 секунд. Повторите 3 раза в каждую сторону.
Не наклоняйтесь вперёд и следите за тем, чтобы колено не выступало за пальцы опорной ноги.
Секреты здоровья
Снотворный чай
Заснуть после тяжёлого дня поможет успокоительный чай. Смешайте в равных пропорциях цветки и листья лаванды, шалфея, мяты и душицы.
Заварите смесь кипятком из расчёта 1 ч. л. на стакан кипятка. Дайте напитку настояться в течение 10 минут и выпейте перед сном.
Секреты здоровья
Заснуть после тяжёлого дня поможет успокоительный чай. Смешайте в равных пропорциях цветки и листья лаванды, шалфея, мяты и душицы.
Заварите смесь кипятком из расчёта 1 ч. л. на стакан кипятка. Дайте напитку настояться в течение 10 минут и выпейте перед сном.
Секреты здоровья
🌺 Травяная диета для быстрого похудения
Эта диета рекомендована диетологами за способность восстановить обмен веществ, что позволяет сохранить достигнутый вес на протяжении нескольких лет.
Основой диеты является отвар из листьев берёзы, ежевики и мать-и-мачехи. Эти травы усиливают обмен веществ, способствуя естественному сжиганию жира.
Отвар следует пить три раза в день по стакану, желательно тёплым, за 40 минут до еды.
Во время диеты можно есть обычные блюда, но стоит ограничить мучные изделия и спиртные напитки. Попробуйте этот древний восточный секрет и откройте для себя новую фигуру!
Секреты здоровья
Эта диета рекомендована диетологами за способность восстановить обмен веществ, что позволяет сохранить достигнутый вес на протяжении нескольких лет.
Основой диеты является отвар из листьев берёзы, ежевики и мать-и-мачехи. Эти травы усиливают обмен веществ, способствуя естественному сжиганию жира.
Отвар следует пить три раза в день по стакану, желательно тёплым, за 40 минут до еды.
Во время диеты можно есть обычные блюда, но стоит ограничить мучные изделия и спиртные напитки. Попробуйте этот древний восточный секрет и откройте для себя новую фигуру!
Секреты здоровья
Соль и вода - зубы белые, как никогда🧊
Всё больше я слышу разных мнений стоматологов о том, что средства для чистки зубов только вредят им.
Монахи Тибета поделились со мной очень древним рецептом, который передавался из поколения в поколение. Уже на протяжение многих столетий монахи чистят зубы именно так.
В горных районах Тибета, где не было зубных врачей, местные жители даже не знали о кариесе. И это всё благодаря специальной зубной пасте, которая сохраняет зубы здоровыми до самой старости.
Нужно всего лишь смешать пол стакана кипячёной воды и 1 стакан соли. Теперь можно нанести раствор на зубную щетку, почистить зубы, а после тщательно промыть полость рта холодной водой.
Секреты здоровья
Всё больше я слышу разных мнений стоматологов о том, что средства для чистки зубов только вредят им.
Монахи Тибета поделились со мной очень древним рецептом, который передавался из поколения в поколение. Уже на протяжение многих столетий монахи чистят зубы именно так.
В горных районах Тибета, где не было зубных врачей, местные жители даже не знали о кариесе. И это всё благодаря специальной зубной пасте, которая сохраняет зубы здоровыми до самой старости.
Нужно всего лишь смешать пол стакана кипячёной воды и 1 стакан соли. Теперь можно нанести раствор на зубную щетку, почистить зубы, а после тщательно промыть полость рта холодной водой.
Секреты здоровья
Какой картофель полезнее?
Цвет кожуры картофеля — признак сорта, который не оказывает практически никакого влияния на качество продукции. А вот цвет мякоти даёт определённые преимущества.
В сортах картофеля с белой мякотью больше всего крахмала. В сортах с жёлтой мякотью выше содержание витамина А.
В сортах с красноватой мякотью наблюдается повышенное содержание антоцианов, которые полезны для укрепления иммунной системы.
Секреты здоровья
Цвет кожуры картофеля — признак сорта, который не оказывает практически никакого влияния на качество продукции. А вот цвет мякоти даёт определённые преимущества.
В сортах картофеля с белой мякотью больше всего крахмала. В сортах с жёлтой мякотью выше содержание витамина А.
В сортах с красноватой мякотью наблюдается повышенное содержание антоцианов, которые полезны для укрепления иммунной системы.
Секреты здоровья
Эфирное масло апельсина — то, что нужно вашему организму
Апельсиновое масло устраняет астению, тревожность, угнетённость, избавляет от синдрома ожидания неудачи, подавленности после перенесённых болезней и травм, нормализует цикл сна и бодрствования.
Также данный продукт повышает продуктивность релаксации, помогает восстановить баланс эмоций при недостатке самообладания и поддерживает здоровье иммунной системы.
Ежедневно добавляйте каплю масла в питьевуо воду, чтобы насладиться прекрасным ароматом и поддержать здоровье.
Используйте только натуральные масла терапевтического класса.
Секреты здоровья
Апельсиновое масло устраняет астению, тревожность, угнетённость, избавляет от синдрома ожидания неудачи, подавленности после перенесённых болезней и травм, нормализует цикл сна и бодрствования.
Также данный продукт повышает продуктивность релаксации, помогает восстановить баланс эмоций при недостатке самообладания и поддерживает здоровье иммунной системы.
Ежедневно добавляйте каплю масла в питьевуо воду, чтобы насладиться прекрасным ароматом и поддержать здоровье.
Используйте только натуральные масла терапевтического класса.
Секреты здоровья
Лучший настой для здоровых волос
Вам понадобится 3 ст. л. соцветий ромашки, 3 ст. л. измельчённого лаврового листа и 100 мл воды.
Залейте листья лавра и соцветия ромашки кипятком. Затем оставьте смесь настаиваться на 3 часа.
Процедите средство и приступайте к нанесению. Тщательно вотрите его в корни волос, но не смывайте. Наносите средство 2-3 раза в неделю.
После таких процедур ваши волосы приобретут здоровый блеск, станут густыми и крепкими.
Секреты здоровья
Вам понадобится 3 ст. л. соцветий ромашки, 3 ст. л. измельчённого лаврового листа и 100 мл воды.
Залейте листья лавра и соцветия ромашки кипятком. Затем оставьте смесь настаиваться на 3 часа.
Процедите средство и приступайте к нанесению. Тщательно вотрите его в корни волос, но не смывайте. Наносите средство 2-3 раза в неделю.
После таких процедур ваши волосы приобретут здоровый блеск, станут густыми и крепкими.
Секреты здоровья
Паршва Адхо Мукха Агни Стамбхасана
Положите левую голень на пол параллельно переднему краю коврика. Затем нужно правую голень положить на левую. Следите, чтобы между ногами было сформировано свободное пространство в форме трапеции.
Со вдохом вытягивайтесь вверх, а с выдохом складывайтесь в тазобедренных суставах, направляя живот к ногам. Затем отталкивайтесь рукой от верхнего бедра, направляя голову к полу, сбоку от нижнего бедра.
Повторите на вторую сторону.
Очень важно, чтобы вы не давили колено вниз, а больше разворачивали рукой бедро наружу. Эта асана обеспечивает увеличение подвижности в тазобедренных суставах и вытяжение бока и области лопатки.
Секреты здоровья
Положите левую голень на пол параллельно переднему краю коврика. Затем нужно правую голень положить на левую. Следите, чтобы между ногами было сформировано свободное пространство в форме трапеции.
Со вдохом вытягивайтесь вверх, а с выдохом складывайтесь в тазобедренных суставах, направляя живот к ногам. Затем отталкивайтесь рукой от верхнего бедра, направляя голову к полу, сбоку от нижнего бедра.
Повторите на вторую сторону.
Очень важно, чтобы вы не давили колено вниз, а больше разворачивали рукой бедро наружу. Эта асана обеспечивает увеличение подвижности в тазобедренных суставах и вытяжение бока и области лопатки.
Секреты здоровья
Аутотренинг
Я считаю, что эта медитация идеально подходит для тех, у кого выдался нервный день. Сегодня у вас именно такой день? Тогда перед сном вы обязательно должны попробовать эту медитацию, ведь аутотренинг — это глубокое расслабление тела.
Представьте, что вы лежите на берегу моря. Подходит волна, она накатывает на ноги. Сначала она касается только пальцев ног, расслабляя их. Постепенно прилив добирается до живота. Каждая капля забирает обратно в море усталость и напряжение.
Тёплая морская вода полностью покрывает тело. Она забрала тяжёлые впечатления, злость, навязчивые мысли.
Как только вы почувствовали сонливость, сразу ложитесь спать. Доброй ночи и приятных снов 😌
Секреты здоровья
Я считаю, что эта медитация идеально подходит для тех, у кого выдался нервный день. Сегодня у вас именно такой день? Тогда перед сном вы обязательно должны попробовать эту медитацию, ведь аутотренинг — это глубокое расслабление тела.
Представьте, что вы лежите на берегу моря. Подходит волна, она накатывает на ноги. Сначала она касается только пальцев ног, расслабляя их. Постепенно прилив добирается до живота. Каждая капля забирает обратно в море усталость и напряжение.
Тёплая морская вода полностью покрывает тело. Она забрала тяжёлые впечатления, злость, навязчивые мысли.
Как только вы почувствовали сонливость, сразу ложитесь спать. Доброй ночи и приятных снов 😌
Секреты здоровья
🔥 Восполняем нехватку витаминов
🟣Смешайте в равных пропорциях сухую мяту, мелиссу, иван-чай и цветки каштана.
🟣Затем 5 ст.л. смеси залейте 1 л кипятка и несколько минут подержите на слабом огне.
🟣Оставьте на 2 часа для настаивания, затем процедите и добавьте к отвару 2 л любого ягодного или фруктового компота без сахара.
В течение дня достаточно выпивать по 0,5 л витаминного компота для поддержания иммунитета.
Секреты здоровья
🟣Смешайте в равных пропорциях сухую мяту, мелиссу, иван-чай и цветки каштана.
🟣Затем 5 ст.л. смеси залейте 1 л кипятка и несколько минут подержите на слабом огне.
🟣Оставьте на 2 часа для настаивания, затем процедите и добавьте к отвару 2 л любого ягодного или фруктового компота без сахара.
В течение дня достаточно выпивать по 0,5 л витаминного компота для поддержания иммунитета.
Секреты здоровья
Массажная точка на зaдней стороне шеи
Этa пaрa точек отлично поможет тем, кто стрaдaет от бессонницы, стрессa, истощения и головной боли.
Тaкже мaссaж в этой облaсти полезен для снижения устaлости в шее и в глaзaх. Ηaжимaйте нa эти точки в течение нескольких минут ежедневно.
Секреты здоровья
Этa пaрa точек отлично поможет тем, кто стрaдaет от бессонницы, стрессa, истощения и головной боли.
Тaкже мaссaж в этой облaсти полезен для снижения устaлости в шее и в глaзaх. Ηaжимaйте нa эти точки в течение нескольких минут ежедневно.
Секреты здоровья
Всё о пользе чернослива
Чернослив защищает зубную эмаль от повреждений и кариеса, укрепляет её. Обладает ярко выраженными антибактериальными свойствами.
Чернослив помогает поддерживать кислотно-щелочной баланс в организме, омолаживает и оздоравливает внутренние органы, освежает кожу лица.
Также данный сухофрукт помогает справляться с авитаминозом и анемией, способен противостоять онкологическим заболеваниям.
Секреты здоровья
Чернослив защищает зубную эмаль от повреждений и кариеса, укрепляет её. Обладает ярко выраженными антибактериальными свойствами.
Чернослив помогает поддерживать кислотно-щелочной баланс в организме, омолаживает и оздоравливает внутренние органы, освежает кожу лица.
Также данный сухофрукт помогает справляться с авитаминозом и анемией, способен противостоять онкологическим заболеваниям.
Секреты здоровья
Налёт на зубах можно убрать дома
Вам понадобится 40 г скорлупы грецких орехов, 1 стакан воды. Отварите скорлупу в воде в течение 20 минут. Процедите смесь после того, как она остынет. Положите зубную щётку в ореховый отвар на 10 минут.
Далее нужно тщательно почистить этой щёткой зубы. Эту процедуру можно повторять до тех пор, пока налёт не исчезнет.
Секреты здоровья
Вам понадобится 40 г скорлупы грецких орехов, 1 стакан воды. Отварите скорлупу в воде в течение 20 минут. Процедите смесь после того, как она остынет. Положите зубную щётку в ореховый отвар на 10 минут.
Далее нужно тщательно почистить этой щёткой зубы. Эту процедуру можно повторять до тех пор, пока налёт не исчезнет.
Секреты здоровья
Простые действия для крепкого сна
Расслабляйтесь перед тем, как уснуть. Не нагружайте желудок перед сном и не переедайте на ночь.
Можно использовать для сна особые аксессуары. Например, расслабляющие подушки с ароматными маслами, повязки на глаза и беруши.
Принимайте тёплый душ перед сном. Очень полезно спать под тяжёлым тёплым одеялом. Засыпайте не позже 00:00.
Секреты здоровья
Расслабляйтесь перед тем, как уснуть. Не нагружайте желудок перед сном и не переедайте на ночь.
Можно использовать для сна особые аксессуары. Например, расслабляющие подушки с ароматными маслами, повязки на глаза и беруши.
Принимайте тёплый душ перед сном. Очень полезно спать под тяжёлым тёплым одеялом. Засыпайте не позже 00:00.
Секреты здоровья
Секретное свойство льна
Употребление льняного семени может помочь женщинам уменьшить боль в груди, связанную с менструальным циклом.
Ежедневно в течение трёх месяцев включайте в рацион по 2 чайные ложки молотого льняного семени. Это поможет снизить боль в груди.
Секреты здоровья
Употребление льняного семени может помочь женщинам уменьшить боль в груди, связанную с менструальным циклом.
Ежедневно в течение трёх месяцев включайте в рацион по 2 чайные ложки молотого льняного семени. Это поможет снизить боль в груди.
Секреты здоровья
Грибы — отличный стимулятор нервной системы
В них живёт эрготамин. Это антиоксидант, который стимулирует работу иммунной системы, улучшает состав крови и препятствует развитию болезней сосудов и сердца.
Кроме этого, в грибах находится много витамина B и D, клетчатки, белка. А ещё они богаты магнием, фосфором, калием, железом и цинком.
Секреты здоровья
В них живёт эрготамин. Это антиоксидант, который стимулирует работу иммунной системы, улучшает состав крови и препятствует развитию болезней сосудов и сердца.
Кроме этого, в грибах находится много витамина B и D, клетчатки, белка. А ещё они богаты магнием, фосфором, калием, железом и цинком.
Секреты здоровья
Отключите гаджеты за 30 минут до засыпания
Это совет, который многие игнорируют, а зря. Свет, который исходит от смартфона, имитирует солнце. Он даёт сигнал мозгу приостановить выработку мелатонина.
Это важный гормон, который регулирует смену циклов сна и бодрствования. Сбои этого цикла приводят не только к плохому сну.
Они также чреваты проблемами со зрением и развитием депрессии. Так что лучше отложите свои гаджеты подальше.
Секреты здоровья
Это совет, который многие игнорируют, а зря. Свет, который исходит от смартфона, имитирует солнце. Он даёт сигнал мозгу приостановить выработку мелатонина.
Это важный гормон, который регулирует смену циклов сна и бодрствования. Сбои этого цикла приводят не только к плохому сну.
Они также чреваты проблемами со зрением и развитием депрессии. Так что лучше отложите свои гаджеты подальше.
Секреты здоровья
Всё к лучшему
Почти всё, что происходит в вашей жизни, происходит к лучшему. Иногда кажется, что всё зашло в тупик. Что-то не получилось, не сбылось. Наступают отчаяние и пустота.
Оказывается, это был не тупик, а другой поворот, новая дверь на вашем пути. Это не конец жизни, а начало чего-то нового.
Самые тяжкие разочарования превращаются в новые счастливые дни. Помните, что всё было к лучшему.
Секреты здоровья
Почти всё, что происходит в вашей жизни, происходит к лучшему. Иногда кажется, что всё зашло в тупик. Что-то не получилось, не сбылось. Наступают отчаяние и пустота.
Оказывается, это был не тупик, а другой поворот, новая дверь на вашем пути. Это не конец жизни, а начало чего-то нового.
Самые тяжкие разочарования превращаются в новые счастливые дни. Помните, что всё было к лучшему.
Секреты здоровья
Немного о бананах
Бананы — это, прежде всего, источник калия. Калий необходим печени, сердцу, костям, мозгу, зубам и мышцам.
Бананы помогают организму вырабатывать серотонин, который расслабляет и повышает настроение.
Секреты здоровья
Бананы — это, прежде всего, источник калия. Калий необходим печени, сердцу, костям, мозгу, зубам и мышцам.
Бананы помогают организму вырабатывать серотонин, который расслабляет и повышает настроение.
Секреты здоровья