Польза травяного чая
Основное преимущество травяных чаёв — их богатый полезными веществами состав. В таких напитках нет кофеина, а наибольшую пользу для организма представляют флавоноиды и дубильные вещества.
Действие флавоноидов направлено на укрепление сосудов и нормализацию артериального давления. В наибольшем количестве они содержатся в листьях и соцветиях лекарственных растений.
Каждое растение обладает своими свойствами, которые можно использовать по ситуации.
Секреты здоровья
Основное преимущество травяных чаёв — их богатый полезными веществами состав. В таких напитках нет кофеина, а наибольшую пользу для организма представляют флавоноиды и дубильные вещества.
Действие флавоноидов направлено на укрепление сосудов и нормализацию артериального давления. В наибольшем количестве они содержатся в листьях и соцветиях лекарственных растений.
Каждое растение обладает своими свойствами, которые можно использовать по ситуации.
Секреты здоровья
Дыхание для выработки гормонов
Это дыхательное упражнение активизирует вилочковую железу, которая отвечает за выработку жизненно важных гормонов. Его регулярное выполнение укрепляет иммунитет.
Встаньте прямо, ноги поставьте на ширину плеч. Вытяните руки вперёд и сожмите ладони в кулаки. Сделайте глубокий полный вдох носом и задержите дыхание. Затем 3 раза быстро разведите руки в сторону как можно шире и снова вытяните перед собой.
Сложите губы трубочкой и выполните выдох ртом. Опустите руки и отдохните, а затем повторите упражнение ещё минимум 2 раза. Постепенно увеличивайте количество подходов до 7.
Секреты здоровья
Это дыхательное упражнение активизирует вилочковую железу, которая отвечает за выработку жизненно важных гормонов. Его регулярное выполнение укрепляет иммунитет.
Встаньте прямо, ноги поставьте на ширину плеч. Вытяните руки вперёд и сожмите ладони в кулаки. Сделайте глубокий полный вдох носом и задержите дыхание. Затем 3 раза быстро разведите руки в сторону как можно шире и снова вытяните перед собой.
Сложите губы трубочкой и выполните выдох ртом. Опустите руки и отдохните, а затем повторите упражнение ещё минимум 2 раза. Постепенно увеличивайте количество подходов до 7.
Секреты здоровья
Свекольный сок для укрепления организма
Приготовьте свежевыжатый сок из 1 свёклы, 2 яблок и 4 стеблей сельдерея. Принимайте по 1 столовой ложке 2 раза в день за полчаса до еды.
Данный напиток укрепляет и очищает организм, омоложивает клетки, восстанавливает силы.
Секреты здоровья
Приготовьте свежевыжатый сок из 1 свёклы, 2 яблок и 4 стеблей сельдерея. Принимайте по 1 столовой ложке 2 раза в день за полчаса до еды.
Данный напиток укрепляет и очищает организм, омоложивает клетки, восстанавливает силы.
Секреты здоровья
Хвойный отвар от давления
Это пpоcтой и нeвepоятно эффeктивный рецепт, который поможет привести артериальное давление в норму. Вoзьмитe 5 cтoлoвых лoжeк хвoи сoсны, 2 столовые лoжки плoдoв шипoвникa и 2 столовые лoжки лукoвoй шeлухи.
Зaлeйтe всё этo литрoм хoлoднoй вoды, дoведите дo кипения и варите на малoм oгне пoд крышкoй 10 минут. Дайте наcтoятьcя и прoцедите. Выпивайте всё этo зa 2 дня. Κурс лечения — 4 месяцa.
Улучшение мoжeт нaступить ужe чepeз 5 днeй. Очищение кишечника и печени станет приятным бонусом к снижению давления.
Секреты здоровья
Это пpоcтой и нeвepоятно эффeктивный рецепт, который поможет привести артериальное давление в норму. Вoзьмитe 5 cтoлoвых лoжeк хвoи сoсны, 2 столовые лoжки плoдoв шипoвникa и 2 столовые лoжки лукoвoй шeлухи.
Зaлeйтe всё этo литрoм хoлoднoй вoды, дoведите дo кипения и варите на малoм oгне пoд крышкoй 10 минут. Дайте наcтoятьcя и прoцедите. Выпивайте всё этo зa 2 дня. Κурс лечения — 4 месяцa.
Улучшение мoжeт нaступить ужe чepeз 5 днeй. Очищение кишечника и печени станет приятным бонусом к снижению давления.
Секреты здоровья
Масло из лавра ведёт к вечной молодости!
На Тибете монахи очень ценят лавр и его листочки. Однажды они поделились со мной чудодейственным рецептом лаврового масла, которое успокаивает нервную систему, укрепляет иммунитет, очищает кишечник и улучшает интеллектуальное мышление.
30 гр лавровых листьев залейте 250 мл оливкового масла. Поместите смесь в бутылку, плотно закройте ее и дайте постоять в темном месте в течение двух недель. Время от времени встряхивайте содержимое бутылки.
Секреты здоровья
На Тибете монахи очень ценят лавр и его листочки. Однажды они поделились со мной чудодейственным рецептом лаврового масла, которое успокаивает нервную систему, укрепляет иммунитет, очищает кишечник и улучшает интеллектуальное мышление.
30 гр лавровых листьев залейте 250 мл оливкового масла. Поместите смесь в бутылку, плотно закройте ее и дайте постоять в темном месте в течение двух недель. Время от времени встряхивайте содержимое бутылки.
Секреты здоровья
Рецепты для ванны: как омолодить и расслабить тело
❇️Морская соль: омолаживает кожу, помогает избавиться от целлюлита и укрепляет ногти. Принимайте солевые ванны не чаще 2 раз в неделю.
❇️Английская соль: расслабляет мышцы, снимает усталость и помогает сухой коже. Добавьте 2 чашки соли в ванну и полежите 20 минут.
❇️Молоко: повышает эластичность кожи и омолаживает. Добавьте 1 литр теплого молока в ванну.
❇️Лаванда: избавляет от головной боли и воспалений на коже. Используйте сухие цветки или лавандовое масло.
❇️Мед: увлажняет и смягчает кожу, помогает стопам. Разбавьте две ложки меда в стакане теплой воды и добавьте в ванну.
Секреты здоровья
❇️Морская соль: омолаживает кожу, помогает избавиться от целлюлита и укрепляет ногти. Принимайте солевые ванны не чаще 2 раз в неделю.
❇️Английская соль: расслабляет мышцы, снимает усталость и помогает сухой коже. Добавьте 2 чашки соли в ванну и полежите 20 минут.
❇️Молоко: повышает эластичность кожи и омолаживает. Добавьте 1 литр теплого молока в ванну.
❇️Лаванда: избавляет от головной боли и воспалений на коже. Используйте сухие цветки или лавандовое масло.
❇️Мед: увлажняет и смягчает кожу, помогает стопам. Разбавьте две ложки меда в стакане теплой воды и добавьте в ванну.
Секреты здоровья
Действие сельдерея на нервную систему
Удивительно, но сельдерей действительно может навести порядок в нервной системе. Это очень полезно тем людям, которые страдают из-за стресса.
Сельдерей содержит ароматические вещества, которые благотворно влияют на нервную систему. Поэтому если вам нужно успокоиться, съешьте сельдерей.
Секреты здоровья
Удивительно, но сельдерей действительно может навести порядок в нервной системе. Это очень полезно тем людям, которые страдают из-за стресса.
Сельдерей содержит ароматические вещества, которые благотворно влияют на нервную систему. Поэтому если вам нужно успокоиться, съешьте сельдерей.
Секреты здоровья
Овсяный квас
На трёхлитровую банку нужно взять 0,5 кг овса или овсяных хлопьев. Предварительно промойте их, всыпьте в ёмкость и залейте кипячёной водой.
Добавьте около трёх столовых ложек сахара, чтобы пошёл процесс брожения. Далее следует завязать горлышко банки марлей и оставить на двое суток.
Готовый квас процедите и пейте по 1 стакану за 30 минут до еды. Этот напиток нормализует пищеварение, очищает кишечник и укрепляет иммунитет.
Секреты здоровья
На трёхлитровую банку нужно взять 0,5 кг овса или овсяных хлопьев. Предварительно промойте их, всыпьте в ёмкость и залейте кипячёной водой.
Добавьте около трёх столовых ложек сахара, чтобы пошёл процесс брожения. Далее следует завязать горлышко банки марлей и оставить на двое суток.
Готовый квас процедите и пейте по 1 стакану за 30 минут до еды. Этот напиток нормализует пищеварение, очищает кишечник и укрепляет иммунитет.
Секреты здоровья
Прощаемся с нежелательными волосками над губой
Вместо агрессивных методов попробуйте маску, которая не только избавит от нежелательных волосков, но и напитает кожу витаминами и минералами.
Вам понадобится:
➡️1 ст. ложка овсяной пасты (смешайте 1/2 ч.л. овсянки, 6-8 капель лимонного сока и 1 ст.л. меда)
➡️2 ст. ложки меда
➡️2 ст. ложки лимонного сока
Применение:
Смешайте все ингредиенты до однородной массы.
Нанесите на проблемную зону и оставьте на 15 минут.
Смойте теплой водой.
Повторяйте процедуру 2-3 раза в неделю, и уже через месяц вы забудете о нежелательных волосках!
Секреты здоровья
Вместо агрессивных методов попробуйте маску, которая не только избавит от нежелательных волосков, но и напитает кожу витаминами и минералами.
Вам понадобится:
➡️1 ст. ложка овсяной пасты (смешайте 1/2 ч.л. овсянки, 6-8 капель лимонного сока и 1 ст.л. меда)
➡️2 ст. ложки меда
➡️2 ст. ложки лимонного сока
Применение:
Смешайте все ингредиенты до однородной массы.
Нанесите на проблемную зону и оставьте на 15 минут.
Смойте теплой водой.
Повторяйте процедуру 2-3 раза в неделю, и уже через месяц вы забудете о нежелательных волосках!
Секреты здоровья
Экстатические танцы
Экстатический танец направляет человека в его природное состояние, в детство. Практика дарит непосредственность, выпускает на свободу скопившуюся энергию, и позволяет выразить те эмоции, которые принято подавлять и сдерживать.
Практика экстатических танцев происходит босиком, ведь так танцующий ближе к земле, к своему природному облику.
Во время практики нельзя разговаривать, можно издавать различные звуки, петь, плакать, но не вести беседу.
Ясное трезвое сознание и полная свобода от внешних факторов — основные требования к экстатическому танцу. Танцевальная медитация сопряжена с ощутимыми физическими нагрузками.
Секреты здоровья
Экстатический танец направляет человека в его природное состояние, в детство. Практика дарит непосредственность, выпускает на свободу скопившуюся энергию, и позволяет выразить те эмоции, которые принято подавлять и сдерживать.
Практика экстатических танцев происходит босиком, ведь так танцующий ближе к земле, к своему природному облику.
Во время практики нельзя разговаривать, можно издавать различные звуки, петь, плакать, но не вести беседу.
Ясное трезвое сознание и полная свобода от внешних факторов — основные требования к экстатическому танцу. Танцевальная медитация сопряжена с ощутимыми физическими нагрузками.
Секреты здоровья
Благовоние ночная королева
Это благовоние помогает очистить и освежить энергетическую оболочку, устраняет застойные процессы в ауре.
Ночная королева усиливает коммуникабельность, способствует накоплению жизненного опыта. Аромат у благовония бодрящий, холодный, свежий и тонкий.
Секреты здоровья
Это благовоние помогает очистить и освежить энергетическую оболочку, устраняет застойные процессы в ауре.
Ночная королева усиливает коммуникабельность, способствует накоплению жизненного опыта. Аромат у благовония бодрящий, холодный, свежий и тонкий.
Секреты здоровья
Боль в пояснице=неполадки с финансами 💸
Часто ведь бывает такое, что после тяжелого трудового дня в поясницу будто кол вбивают. Возможно, кто-то из ваших близких либо вы сами сталкивались с этим.
На Тибете знают, что именно этот отдел нашего тела связан с финансовыми сторонами нашей жизни.
Секреты здоровья
Часто ведь бывает такое, что после тяжелого трудового дня в поясницу будто кол вбивают. Возможно, кто-то из ваших близких либо вы сами сталкивались с этим.
На Тибете знают, что именно этот отдел нашего тела связан с финансовыми сторонами нашей жизни.
Секреты здоровья
Широко улыбайтесь
Монахи всегда советуют улыбаться, закончив ежедневный самоанализ, даже если у вас был ужасный день, и вам этого не хочется.
Когда вы почувствуете, как хорошо улыбка сказывается на вашем самочувствии и состоянии ума, то станете улыбаться чаще.
И если вы всё ещё сомневаетесь, помните, что это ещё и очень доступное средство стать красивее. Улыбайтесь, и к вам потянутся хорошие люди.
Секреты здоровья
Монахи всегда советуют улыбаться, закончив ежедневный самоанализ, даже если у вас был ужасный день, и вам этого не хочется.
Когда вы почувствуете, как хорошо улыбка сказывается на вашем самочувствии и состоянии ума, то станете улыбаться чаще.
И если вы всё ещё сомневаетесь, помните, что это ещё и очень доступное средство стать красивее. Улыбайтесь, и к вам потянутся хорошие люди.
Секреты здоровья
Сила мантр
Пение тибетских мантр помогает снизить стресс, улучшить концентрацию и гармонизировать внутреннее состояние.
Звуковые вибрации мантр оказывают успокаивающее действие на нервную систему, способствуют улучшению дыхания и укрепляют иммунитет.
Секреты здоровья
Пение тибетских мантр помогает снизить стресс, улучшить концентрацию и гармонизировать внутреннее состояние.
Звуковые вибрации мантр оказывают успокаивающее действие на нервную систему, способствуют улучшению дыхания и укрепляют иммунитет.
Секреты здоровья
Продукты, которые замедляют старение
Пища, богатая антиоксидантами, действительно омолаживает все системы организма.
Чернослив — самый мощный антиоксидант. Съедайте 3-4 плода в день, и ваш организм будет обеспечен защитой от старения.
Изюм. Его нужно съедать хотя бы по 2 столовые ложки.
Белокочанная капуста поможет вам выглядеть моложе.
Зелёный чай давно славится своей способностью улучшать обмен веществ.
Свёкла улучшает состав крови.
В сладком перце витамина C чуть поменьше, чем в апельсинах, но этот овощ заслуживает место в вашем рационе.
Секреты здоровья
Пища, богатая антиоксидантами, действительно омолаживает все системы организма.
Чернослив — самый мощный антиоксидант. Съедайте 3-4 плода в день, и ваш организм будет обеспечен защитой от старения.
Изюм. Его нужно съедать хотя бы по 2 столовые ложки.
Белокочанная капуста поможет вам выглядеть моложе.
Зелёный чай давно славится своей способностью улучшать обмен веществ.
Свёкла улучшает состав крови.
В сладком перце витамина C чуть поменьше, чем в апельсинах, но этот овощ заслуживает место в вашем рационе.
Секреты здоровья
В чём польза бани?
Баня — это отличный тренажёр для сердца и сосудов. Поэтому она полезна при умеренных формах гипертонии. При расширении сосудов и потоотделении давление естественным образом снижается.
Баня лечит дыхательные пути. Под воздействием тепла бронхи расширяются, частота и глубина дыхания увеличиваются. Это активизирует теплоотдачу и компенсирует нехватку кислорода во внутренних органах.
Баня успокаивает нервы. Она усиливает тормозные процессы в центральной нервной системе, вызывая успокаивающий эффект.
Секреты здоровья
Баня — это отличный тренажёр для сердца и сосудов. Поэтому она полезна при умеренных формах гипертонии. При расширении сосудов и потоотделении давление естественным образом снижается.
Баня лечит дыхательные пути. Под воздействием тепла бронхи расширяются, частота и глубина дыхания увеличиваются. Это активизирует теплоотдачу и компенсирует нехватку кислорода во внутренних органах.
Баня успокаивает нервы. Она усиливает тормозные процессы в центральной нервной системе, вызывая успокаивающий эффект.
Секреты здоровья
Рецепт смеси для лечения суставов
Вам понадобится 3 ст.л. изюма, 40 г. семян тыквы, 2 ст.л. желатина, 4 ст.л. кунжута, 200 г мёда, 8 ст.л. льняного семени.
Добавьте все ингредиенты в блендер. Хорошо перемешайте до получения однородной смеси. Переложите массу в контейнер и уберите в холодильник.
Принимать нужно по 1 столовой ложке перед завтраком и перед обедом.
Секреты здоровья
Вам понадобится 3 ст.л. изюма, 40 г. семян тыквы, 2 ст.л. желатина, 4 ст.л. кунжута, 200 г мёда, 8 ст.л. льняного семени.
Добавьте все ингредиенты в блендер. Хорошо перемешайте до получения однородной смеси. Переложите массу в контейнер и уберите в холодильник.
Принимать нужно по 1 столовой ложке перед завтраком и перед обедом.
Секреты здоровья
Ошибки медитации
Перед тем, как мы с вами перейдем непосредственно к технике медитации, для меня важно, чтобы вы знали важные ошибки в выполнении 👇🏽
⭕️ Лень. Признаюсь честно, это препятствие возникало у меня в начальный период практики Шаматха. Оно удерживало меня от занятий практикой концентрации.
⭕️ Забывчивость. Здесь я имею ввиду забывание объекта медитации во время самого процесса.
⭕️ Ментальное отупение и отвлечение. Эти два момента являются самыми главными ошибками при однонаправленной концентрации.
⭕️ Неприменение противоядий (что это такое, расскажу в следующем посте), когда в них есть необходимость.
Секреты здоровья
Перед тем, как мы с вами перейдем непосредственно к технике медитации, для меня важно, чтобы вы знали важные ошибки в выполнении 👇🏽
⭕️ Лень. Признаюсь честно, это препятствие возникало у меня в начальный период практики Шаматха. Оно удерживало меня от занятий практикой концентрации.
⭕️ Забывчивость. Здесь я имею ввиду забывание объекта медитации во время самого процесса.
⭕️ Ментальное отупение и отвлечение. Эти два момента являются самыми главными ошибками при однонаправленной концентрации.
⭕️ Неприменение противоядий (что это такое, расскажу в следующем посте), когда в них есть необходимость.
Секреты здоровья
Подборка полезных продуктов
Черника содержит витамин К, витамин С и витамины группы В, медь, калий, железо, марганец и кучу других полезных веществ.
В любой капусте содержится много кальция, помогающего костям, фосфор, хлор, бром, клетчатка, нормализующая пищеварение, а также витамины А, Е, С.
Благодаря высокому содержанию железа яблоки могут стать альтернативой говяжьей печени, устрицам, рыбе, мидиям и даже яйцам.
Лук может помочь в борьбе с анемией и в профилактике артрита, артроза и других заболеваний костной системы.
Секреты здоровья
Черника содержит витамин К, витамин С и витамины группы В, медь, калий, железо, марганец и кучу других полезных веществ.
В любой капусте содержится много кальция, помогающего костям, фосфор, хлор, бром, клетчатка, нормализующая пищеварение, а также витамины А, Е, С.
Благодаря высокому содержанию железа яблоки могут стать альтернативой говяжьей печени, устрицам, рыбе, мидиям и даже яйцам.
Лук может помочь в борьбе с анемией и в профилактике артрита, артроза и других заболеваний костной системы.
Секреты здоровья
Избавляемся от отёков просто и вкусно
Этот напиток содержит необходимые организму питательные вещества и благотворно влияет на общее состояние здоровья. Это средство поможет устранить задержку жидкости в организме и избавит от отёков.
Возьмите 1 небольшой пучок петрушки, 1 среднюю морковь, 1 апельсин, четверть лимона и столовую ложку льняного семени. Также понадобится приблизительно 100-150 мл воды.
Отожмите сок из апельсина и лимона. Поместите этот сок в блендер. Нарежьте очищенную морковь и добавьте её в блендер к соку апельсина и лимона. Добавьте сюда же нарезанную петрушку, льняное семя и воду.
Взбейте все ингредиенты до однородности, процедите смесь и сразу выпейте её. Выпивайте 1 стакан этого средства в день, чтобы увидеть первые результаты.
Секреты здоровья
Этот напиток содержит необходимые организму питательные вещества и благотворно влияет на общее состояние здоровья. Это средство поможет устранить задержку жидкости в организме и избавит от отёков.
Возьмите 1 небольшой пучок петрушки, 1 среднюю морковь, 1 апельсин, четверть лимона и столовую ложку льняного семени. Также понадобится приблизительно 100-150 мл воды.
Отожмите сок из апельсина и лимона. Поместите этот сок в блендер. Нарежьте очищенную морковь и добавьте её в блендер к соку апельсина и лимона. Добавьте сюда же нарезанную петрушку, льняное семя и воду.
Взбейте все ингредиенты до однородности, процедите смесь и сразу выпейте её. Выпивайте 1 стакан этого средства в день, чтобы увидеть первые результаты.
Секреты здоровья