Показания для воздействия на Цзянь-Чжун-Шу
Эта точка используется для лечения и профилактики различных состояний:
▶️Напряжение мышц и боль в области надплечья
▶️Одышка и кашель
▶️Кровохарканье
▶️Снижение остроты зрения
Точка Цзянь-Чжун-Шу расположена на 2 цуня кнаружи от места под остистым отростком 7 шейного позвонка.
Для активации этой точки необходимо проводить точечный массаж со средней силой воздействия в течение 30 секунд.
Секреты здоровья
Эта точка используется для лечения и профилактики различных состояний:
▶️Напряжение мышц и боль в области надплечья
▶️Одышка и кашель
▶️Кровохарканье
▶️Снижение остроты зрения
Точка Цзянь-Чжун-Шу расположена на 2 цуня кнаружи от места под остистым отростком 7 шейного позвонка.
Для активации этой точки необходимо проводить точечный массаж со средней силой воздействия в течение 30 секунд.
Секреты здоровья
👾 Совет от монаха
«Письмо освобождает от тяжёлых мыслей», — учат монахи.
Записывайте все свои тревоги и обиды на бумаге.
Это помогает осознать их, а затем отпустить, освобождая ум для позитивных эмоций и нового опыта.
Секреты здоровья
«Письмо освобождает от тяжёлых мыслей», — учат монахи.
Записывайте все свои тревоги и обиды на бумаге.
Это помогает осознать их, а затем отпустить, освобождая ум для позитивных эмоций и нового опыта.
Секреты здоровья
🍜 Одэн — лучшее зимнее блюдо в Японии
Это блюдо, которое готовится в одной кастрюле и немного отличается от рагу или горячего супа.
В нём можно найти рыбные котлеты, дайкон, ацуагэ (жареный во фритюре тофу), яйца, сваренные вкрутую, конняку, комбу и жареные тофу с начинкой из моти, которые готовятся в бульоне на основе соевого соуса.
😀 Чем полезен?
🟣Богат белками, которые необходимы для роста и восстановления тканей организма.
🟣Содержит полезные жиры, которые важны для здоровья кожи, волос и нервной системы.
🟣Может быть источником витаминов (A, D, E, K) и минералов (железо, цинк, селен), важных для иммунной системы и общего здоровья.
🟣Может содержать полезные бактерии (пробиотики), которые поддерживают здоровье кишечника.
Секреты здоровья
Это блюдо, которое готовится в одной кастрюле и немного отличается от рагу или горячего супа.
В нём можно найти рыбные котлеты, дайкон, ацуагэ (жареный во фритюре тофу), яйца, сваренные вкрутую, конняку, комбу и жареные тофу с начинкой из моти, которые готовятся в бульоне на основе соевого соуса.
😀 Чем полезен?
🟣Богат белками, которые необходимы для роста и восстановления тканей организма.
🟣Содержит полезные жиры, которые важны для здоровья кожи, волос и нервной системы.
🟣Может быть источником витаминов (A, D, E, K) и минералов (железо, цинк, селен), важных для иммунной системы и общего здоровья.
🟣Может содержать полезные бактерии (пробиотики), которые поддерживают здоровье кишечника.
Секреты здоровья
Доброе утро, друзья! Появилась у меня мысль делать подборку лучших постов на канале ☺️
Сегодня начало новой недели, а это значит, что пришло время вспомнить лучшие посты за прошедшее время.
Эти простые лайфкахи помогут вам продлить жизнь на долгие годы и посоревноваться с тибетскими долгожителями👇
Фишки, которые помогут «прокачать» мозг:
⭕️Пряности заставляют лучше думать
⭕️Меняйте руку и тренируйте голову
⭕️Долой хаос из мыслей
⭕️Тренируйте сердце, чтобы работал мозг
Секреты здоровья
Сегодня начало новой недели, а это значит, что пришло время вспомнить лучшие посты за прошедшее время.
Эти простые лайфкахи помогут вам продлить жизнь на долгие годы и посоревноваться с тибетскими долгожителями👇
Фишки, которые помогут «прокачать» мозг:
⭕️Пряности заставляют лучше думать
⭕️Меняйте руку и тренируйте голову
⭕️Долой хаос из мыслей
⭕️Тренируйте сердце, чтобы работал мозг
Секреты здоровья
3 простых шага к красивым векам
▶️Массаж кубиком льда: Смешайте минеральную воду с лимоном, мятой и ромашкой. Протирайте веки аккуратно, чтобы избежать повреждения кожи.
▶️Серебряная терапия: Охладите серебряную ложечку в льду и прикладывайте к векам на несколько секунд. Повторите 5-8 раз.
▶️Маски для век: Смазывайте веки кунжутным или виноградным маслом. Один-два раза в неделю делайте маску из яичного желтка и кунжутного масла, выдерживая 10-15 минут.
Секреты здоровья
▶️Массаж кубиком льда: Смешайте минеральную воду с лимоном, мятой и ромашкой. Протирайте веки аккуратно, чтобы избежать повреждения кожи.
▶️Серебряная терапия: Охладите серебряную ложечку в льду и прикладывайте к векам на несколько секунд. Повторите 5-8 раз.
▶️Маски для век: Смазывайте веки кунжутным или виноградным маслом. Один-два раза в неделю делайте маску из яичного желтка и кунжутного масла, выдерживая 10-15 минут.
Секреты здоровья
Общие принципы самомассажа стоп
Лёгкими поглаживающими движениями расслабьте стопу, снимите напряжение в мышцах. Продолжайте растирать стопу, усиливая надавливание, чтобы разогреть кожу и верхний слой мышц.
Аккуратно пальцами разомните каждый участок ступни, сделайте несколько вращательных движений кулаком по внутреннему своду стопы. Мягко помассируйте каждый палец на ноге, проходя от кончика к основанию.
Обхватите стопу двумя руками и медленно выполните лёгкие скручивания в противоположные стороны, как будто выжимаете бельё. Лёгкими постукиваниями расслабьте пятку.
Завершите массаж поглаживанием ступни по всей длине, от пальцев к щиколотке, как будто натягиваете плотный носок. Первые движения должны быть с небольшим нажимом, затем всё легче и легче, едва касаясь кожи.
При массаже ног важно все движения с нажимом проводить по направлению от периферии к центру, от пальцев к колену, чтобы не перегружать вены, стимулировать правильный ток лимфы и крови.
Секреты здоровья
Лёгкими поглаживающими движениями расслабьте стопу, снимите напряжение в мышцах. Продолжайте растирать стопу, усиливая надавливание, чтобы разогреть кожу и верхний слой мышц.
Аккуратно пальцами разомните каждый участок ступни, сделайте несколько вращательных движений кулаком по внутреннему своду стопы. Мягко помассируйте каждый палец на ноге, проходя от кончика к основанию.
Обхватите стопу двумя руками и медленно выполните лёгкие скручивания в противоположные стороны, как будто выжимаете бельё. Лёгкими постукиваниями расслабьте пятку.
Завершите массаж поглаживанием ступни по всей длине, от пальцев к щиколотке, как будто натягиваете плотный носок. Первые движения должны быть с небольшим нажимом, затем всё легче и легче, едва касаясь кожи.
При массаже ног важно все движения с нажимом проводить по направлению от периферии к центру, от пальцев к колену, чтобы не перегружать вены, стимулировать правильный ток лимфы и крови.
Секреты здоровья
Показания для воздейтсвия на Цзю-вэй
На переднем срединном меридиане находится важная точка Цзю-вэй, расположенная у нижнего края мечевидного отростка.
Воздействие на эту точку показано при таких состояниях, как:
✳️Воспаление горла
✳️Нарушение проходимости пищевода
✳️Эпилепсия
✳️Боль в эпигастральной области.
Чтобы активировать ее полезные свойства, используйте технику точечного массажа с круговыми нажатиями по часовой стрелке в течение трех минут.
Секреты здоровья
На переднем срединном меридиане находится важная точка Цзю-вэй, расположенная у нижнего края мечевидного отростка.
Воздействие на эту точку показано при таких состояниях, как:
✳️Воспаление горла
✳️Нарушение проходимости пищевода
✳️Эпилепсия
✳️Боль в эпигастральной области.
Чтобы активировать ее полезные свойства, используйте технику точечного массажа с круговыми нажатиями по часовой стрелке в течение трех минут.
Секреты здоровья
Польза ягодичного моста
Ягодичный мост — это комплексная нагрузка на мышцы кора, улучшение циркуляции крови в органах малого таза и профилактика гинекологических заболеваний у женщин.
Данное упражнения, как ни странно, расходует много калорий. Именно поэтому оно показано при похудении.
Секреты здоровья
Ягодичный мост — это комплексная нагрузка на мышцы кора, улучшение циркуляции крови в органах малого таза и профилактика гинекологических заболеваний у женщин.
Данное упражнения, как ни странно, расходует много калорий. Именно поэтому оно показано при похудении.
Секреты здоровья
🧘♀️ Показания для воздействия на Вэнь-Лю
Воздействие на точку Вэнь-лю рекомендуется при следующих состояниях:
🔸Боль и отёчность слизистой оболочки горла
🔸Зубная боль
🔸Урчание и боль в животе
🔸Отёчность конечностей
Точка Вэнь-лю находится на тыльной поверхности предплечья, посредине расстояния от локтевого до лучезапястного сустава с лучевой стороны.
Рекомендовано воздействовать на эту точку круговым вращением указательного или большого пальца со скоростью 2 оборота в секунду в течение 5 минут.
Обратите внимание: старайтесь не отрывать палец от тела на протяжении всего воздействия.
Секреты здоровья
Воздействие на точку Вэнь-лю рекомендуется при следующих состояниях:
🔸Боль и отёчность слизистой оболочки горла
🔸Зубная боль
🔸Урчание и боль в животе
🔸Отёчность конечностей
Точка Вэнь-лю находится на тыльной поверхности предплечья, посредине расстояния от локтевого до лучезапястного сустава с лучевой стороны.
Рекомендовано воздействовать на эту точку круговым вращением указательного или большого пальца со скоростью 2 оборота в секунду в течение 5 минут.
Обратите внимание: старайтесь не отрывать палец от тела на протяжении всего воздействия.
Секреты здоровья
Успокоение перед сном
Примите удобную позу, закройте глаза, следите за дыханием, дышите глубоко и ровно. Представьте себя в небольшом кораблике, плывущем по реке. Его покачивание вам приятно, где-то поют птицы, дует лёгкий свежий ветер. Скоро рассвет, и солнце уже немного показалось на горизонте.
Становится тихо, не слышно ни птиц, ни воды, ни ветра. Только кораблик по-прежнему качается на волнах и дарит вам спокойный сон. Главное — прочувствовать себя частью той стихии, которой вы являетесь, почувствовать лёгкость и беззаботность. Когда полностью погрузитесь в медитацию, позвольте себе заснуть.
Медитация перед сном подарит спокойствие, улучшит физическое и психологическое состояние. У вас будет хорошее настроение, и задачи, которые раньше казались сложными, решатся легко.
Секреты здоровья
Примите удобную позу, закройте глаза, следите за дыханием, дышите глубоко и ровно. Представьте себя в небольшом кораблике, плывущем по реке. Его покачивание вам приятно, где-то поют птицы, дует лёгкий свежий ветер. Скоро рассвет, и солнце уже немного показалось на горизонте.
Становится тихо, не слышно ни птиц, ни воды, ни ветра. Только кораблик по-прежнему качается на волнах и дарит вам спокойный сон. Главное — прочувствовать себя частью той стихии, которой вы являетесь, почувствовать лёгкость и беззаботность. Когда полностью погрузитесь в медитацию, позвольте себе заснуть.
Медитация перед сном подарит спокойствие, улучшит физическое и психологическое состояние. У вас будет хорошее настроение, и задачи, которые раньше казались сложными, решатся легко.
Секреты здоровья
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
😱 Падангустхасана
✅Встаньте прямо, на вдохе наклонитесь вперёд, захватив большие пальцы ног.
✅Если не достаёте до пальцев, возьмитесь за голени.
Эта поза помогает развить гибкость в задней части ног и расслабляет мышцы спины.
Секреты здоровья
✅Встаньте прямо, на вдохе наклонитесь вперёд, захватив большие пальцы ног.
✅Если не достаёте до пальцев, возьмитесь за голени.
Эта поза помогает развить гибкость в задней части ног и расслабляет мышцы спины.
Секреты здоровья
Крыжовник и его полезные свойства
Крыжовник снижает уровень xoлecтepина, yлyчшaeт cocтaв кpoви, является лeкapcтвoм для лeчeния aтepocклepoзa.
Монахи советуют cъeдaть пo cтoлoвoй лoжкe зeлёныx плoдoв. Очeнь вaжнo нe oтpывaть oт ниx cyxиe xвocтики. B ниx тoжe coдepжaтcя лeкapcтвeнныe вeщecтвa.
Еcли в тeчeниe двух нeдeль cъeдaть пo cтoлoвoй лoжкe зелёного кpыжoвникa и пить чaй нa eгo лиcтьяx, тo цeлый гoд y вac бyдeт пpeкpacнoe cocтoяниe здopoвья.
Секреты здоровья
Крыжовник снижает уровень xoлecтepина, yлyчшaeт cocтaв кpoви, является лeкapcтвoм для лeчeния aтepocклepoзa.
Монахи советуют cъeдaть пo cтoлoвoй лoжкe зeлёныx плoдoв. Очeнь вaжнo нe oтpывaть oт ниx cyxиe xвocтики. B ниx тoжe coдepжaтcя лeкapcтвeнныe вeщecтвa.
Еcли в тeчeниe двух нeдeль cъeдaть пo cтoлoвoй лoжкe зелёного кpыжoвникa и пить чaй нa eгo лиcтьяx, тo цeлый гoд y вac бyдeт пpeкpacнoe cocтoяниe здopoвья.
Секреты здоровья
Польза запечённого лука
Запекайте лук пpямo в кoжуpе пpи темпеpатуpе 100-150 гpадусoв в течение 15-30 минут. Для наилучшегo благoпpиятнoгo действия на opганизм следует съедать пoлoвину лукoвицы утpом натощак и половину за 2-3 чаcа до cна.
Β cоcтав лука входит железо, котоpое необходимо человеку для поддеpжания pаботы вcех cиcтем и oрганoв. Его неoбхoдимo чаще упoтреблять в пищу всем, у кoгo наблюдаются прoблемы сo свёртываемoстью крoви.
Он пoмoгает сoсудам oчиститься, избавляет oт атерoсклерoтических бляшек. Запечённый лук пoмoгает нoрмализoвать крoвянoе давление.
Секреты здоровья
Запекайте лук пpямo в кoжуpе пpи темпеpатуpе 100-150 гpадусoв в течение 15-30 минут. Для наилучшегo благoпpиятнoгo действия на opганизм следует съедать пoлoвину лукoвицы утpом натощак и половину за 2-3 чаcа до cна.
Β cоcтав лука входит железо, котоpое необходимо человеку для поддеpжания pаботы вcех cиcтем и oрганoв. Его неoбхoдимo чаще упoтреблять в пищу всем, у кoгo наблюдаются прoблемы сo свёртываемoстью крoви.
Он пoмoгает сoсудам oчиститься, избавляет oт атерoсклерoтических бляшек. Запечённый лук пoмoгает нoрмализoвать крoвянoе давление.
Секреты здоровья
Польза травяного чая
Основное преимущество травяных чаёв — их богатый полезными веществами состав. В таких напитках нет кофеина, а наибольшую пользу для организма представляют флавоноиды и дубильные вещества.
Действие флавоноидов направлено на укрепление сосудов и нормализацию артериального давления. В наибольшем количестве они содержатся в листьях и соцветиях лекарственных растений.
Каждое растение обладает своими свойствами, которые можно использовать по ситуации.
Секреты здоровья
Основное преимущество травяных чаёв — их богатый полезными веществами состав. В таких напитках нет кофеина, а наибольшую пользу для организма представляют флавоноиды и дубильные вещества.
Действие флавоноидов направлено на укрепление сосудов и нормализацию артериального давления. В наибольшем количестве они содержатся в листьях и соцветиях лекарственных растений.
Каждое растение обладает своими свойствами, которые можно использовать по ситуации.
Секреты здоровья
Дыхание для выработки гормонов
Это дыхательное упражнение активизирует вилочковую железу, которая отвечает за выработку жизненно важных гормонов. Его регулярное выполнение укрепляет иммунитет.
Встаньте прямо, ноги поставьте на ширину плеч. Вытяните руки вперёд и сожмите ладони в кулаки. Сделайте глубокий полный вдох носом и задержите дыхание. Затем 3 раза быстро разведите руки в сторону как можно шире и снова вытяните перед собой.
Сложите губы трубочкой и выполните выдох ртом. Опустите руки и отдохните, а затем повторите упражнение ещё минимум 2 раза. Постепенно увеличивайте количество подходов до 7.
Секреты здоровья
Это дыхательное упражнение активизирует вилочковую железу, которая отвечает за выработку жизненно важных гормонов. Его регулярное выполнение укрепляет иммунитет.
Встаньте прямо, ноги поставьте на ширину плеч. Вытяните руки вперёд и сожмите ладони в кулаки. Сделайте глубокий полный вдох носом и задержите дыхание. Затем 3 раза быстро разведите руки в сторону как можно шире и снова вытяните перед собой.
Сложите губы трубочкой и выполните выдох ртом. Опустите руки и отдохните, а затем повторите упражнение ещё минимум 2 раза. Постепенно увеличивайте количество подходов до 7.
Секреты здоровья
Свекольный сок для укрепления организма
Приготовьте свежевыжатый сок из 1 свёклы, 2 яблок и 4 стеблей сельдерея. Принимайте по 1 столовой ложке 2 раза в день за полчаса до еды.
Данный напиток укрепляет и очищает организм, омоложивает клетки, восстанавливает силы.
Секреты здоровья
Приготовьте свежевыжатый сок из 1 свёклы, 2 яблок и 4 стеблей сельдерея. Принимайте по 1 столовой ложке 2 раза в день за полчаса до еды.
Данный напиток укрепляет и очищает организм, омоложивает клетки, восстанавливает силы.
Секреты здоровья
Хвойный отвар от давления
Это пpоcтой и нeвepоятно эффeктивный рецепт, который поможет привести артериальное давление в норму. Вoзьмитe 5 cтoлoвых лoжeк хвoи сoсны, 2 столовые лoжки плoдoв шипoвникa и 2 столовые лoжки лукoвoй шeлухи.
Зaлeйтe всё этo литрoм хoлoднoй вoды, дoведите дo кипения и варите на малoм oгне пoд крышкoй 10 минут. Дайте наcтoятьcя и прoцедите. Выпивайте всё этo зa 2 дня. Κурс лечения — 4 месяцa.
Улучшение мoжeт нaступить ужe чepeз 5 днeй. Очищение кишечника и печени станет приятным бонусом к снижению давления.
Секреты здоровья
Это пpоcтой и нeвepоятно эффeктивный рецепт, который поможет привести артериальное давление в норму. Вoзьмитe 5 cтoлoвых лoжeк хвoи сoсны, 2 столовые лoжки плoдoв шипoвникa и 2 столовые лoжки лукoвoй шeлухи.
Зaлeйтe всё этo литрoм хoлoднoй вoды, дoведите дo кипения и варите на малoм oгне пoд крышкoй 10 минут. Дайте наcтoятьcя и прoцедите. Выпивайте всё этo зa 2 дня. Κурс лечения — 4 месяцa.
Улучшение мoжeт нaступить ужe чepeз 5 днeй. Очищение кишечника и печени станет приятным бонусом к снижению давления.
Секреты здоровья
Масло из лавра ведёт к вечной молодости!
На Тибете монахи очень ценят лавр и его листочки. Однажды они поделились со мной чудодейственным рецептом лаврового масла, которое успокаивает нервную систему, укрепляет иммунитет, очищает кишечник и улучшает интеллектуальное мышление.
30 гр лавровых листьев залейте 250 мл оливкового масла. Поместите смесь в бутылку, плотно закройте ее и дайте постоять в темном месте в течение двух недель. Время от времени встряхивайте содержимое бутылки.
Секреты здоровья
На Тибете монахи очень ценят лавр и его листочки. Однажды они поделились со мной чудодейственным рецептом лаврового масла, которое успокаивает нервную систему, укрепляет иммунитет, очищает кишечник и улучшает интеллектуальное мышление.
30 гр лавровых листьев залейте 250 мл оливкового масла. Поместите смесь в бутылку, плотно закройте ее и дайте постоять в темном месте в течение двух недель. Время от времени встряхивайте содержимое бутылки.
Секреты здоровья
Рецепты для ванны: как омолодить и расслабить тело
❇️Морская соль: омолаживает кожу, помогает избавиться от целлюлита и укрепляет ногти. Принимайте солевые ванны не чаще 2 раз в неделю.
❇️Английская соль: расслабляет мышцы, снимает усталость и помогает сухой коже. Добавьте 2 чашки соли в ванну и полежите 20 минут.
❇️Молоко: повышает эластичность кожи и омолаживает. Добавьте 1 литр теплого молока в ванну.
❇️Лаванда: избавляет от головной боли и воспалений на коже. Используйте сухие цветки или лавандовое масло.
❇️Мед: увлажняет и смягчает кожу, помогает стопам. Разбавьте две ложки меда в стакане теплой воды и добавьте в ванну.
Секреты здоровья
❇️Морская соль: омолаживает кожу, помогает избавиться от целлюлита и укрепляет ногти. Принимайте солевые ванны не чаще 2 раз в неделю.
❇️Английская соль: расслабляет мышцы, снимает усталость и помогает сухой коже. Добавьте 2 чашки соли в ванну и полежите 20 минут.
❇️Молоко: повышает эластичность кожи и омолаживает. Добавьте 1 литр теплого молока в ванну.
❇️Лаванда: избавляет от головной боли и воспалений на коже. Используйте сухие цветки или лавандовое масло.
❇️Мед: увлажняет и смягчает кожу, помогает стопам. Разбавьте две ложки меда в стакане теплой воды и добавьте в ванну.
Секреты здоровья
Действие сельдерея на нервную систему
Удивительно, но сельдерей действительно может навести порядок в нервной системе. Это очень полезно тем людям, которые страдают из-за стресса.
Сельдерей содержит ароматические вещества, которые благотворно влияют на нервную систему. Поэтому если вам нужно успокоиться, съешьте сельдерей.
Секреты здоровья
Удивительно, но сельдерей действительно может навести порядок в нервной системе. Это очень полезно тем людям, которые страдают из-за стресса.
Сельдерей содержит ароматические вещества, которые благотворно влияют на нервную систему. Поэтому если вам нужно успокоиться, съешьте сельдерей.
Секреты здоровья