Сила ума - лучшее лекарство от болезней 🙏

Секретные техники тибетских монахов состоят из развития не только созидательной, но и умственной силы. Они верят, что ум и сердце можно выражать одним словом.

Монахи научили меня достигать того духовного уровня, когда меня больше не волнуют личные проблемы, когда я могу просто забыть о себе и развивать свое сердце и душу. Именно так я и получил все средства освобождения от болезней.

Секреты здоровья

😱 Поза Дельфина

✅Встаньте на четвереньки, поднимите бёдра вверх, опираясь на предплечья, образуя треугольник.

✅Удерживайте позу 20-30 секунд, удерживая голову между руками.

Регулярное повторение укрепляет плечи и спину, улучшает гибкость.

Секреты здоровья

Правило «меньше-больше»

⚡️Меньше экранного времени, больше чтения
⚡️Меньше покупок, больше творчества
⚡️Меньше вредной, больше органической еды
⚡️Меньше стресса, больше заботы о себе
⚡️Меньше шума, больше уединения
⚡️Меньше тревоги, больше улыбок
⚡️Меньше беспорядка, больше чистого пространства
⚡️Меньше затворничества, больше прогулок

Секреты здоровья

😱 Паванмуктасана

✅Лягте на спину, подтяните колени к груди.

✅Обхватите их руками.

Это упражнение помогает расслабить поясничные мышцы и улучшить пищеварение.

Секреты здоровья

🌿 Секрет тибетской красоты: кунжут против боли в суставах

Кунжут — мощное природное средство для восстановления сухожилий и облегчения боли в суставах.

Его семена богаты витаминами E, A, B-группы и легкоусвояемыми микроэлементами: кальцием, магнием, цинком и железом.

В 100 г кунжута содержится суточная норма кальция, что помогает укрепить кости и снизить риск остеопороза.

Регулярное употребление кунжута поддерживает здоровье суставов и ускоряет регенерацию тканей.

Секреты здоровья

Бусина "Чакра"

Тибетцы утверждают, что Чакра способствует долголетию, гармонизации и повышению жизненной энергии. Гравировка на амулете сделана в виде спирали.

Поэтому талисман также называется "Спираль Вселенной". Действует он примерно как 2 глаза Дзи.

Секреты здоровья

Помогайте только нуждающимся

Помогать человеку можно только в том случае, если он сам испытывает в этом безудержную потребность. Если помогать всем подряд, энергии надолго не хватит.

Пытаться без просьбы человека изменить обстоятельства, заставляющие его страдать, значит лишить его возможности усвоить урок, который ему приготовила судьба.

👆🏻Это простое правило сохранит вашу энергию.

Секреты здоровья

Для чего нужно рано ложиться и рано вставать?

Β полночь солнцe нaходится в сaмом нижнeм своём положeнии, поэтому в это врeмя вы должны быть в состоянии мaксимaльного отдыхa.

Лучшee врeмя для снa — с 21:00 до 3:00, хотя можно спaть и с 22:00 до 4 утрa.

Рaзум отдыхaет aктивнee всeго с 9 до 11 вeчeрa. Если вы нe зaснули хотя бы в 10 чaсов вeчeрa, то у вас будут стрaдaть функции умa и рaзумa.

У тeх, кто рeгулярно ложится спaть позднee 23:00, постeпeнно пaдaют умствeнныe способности.

Секреты здоровья

Липовый настой для кровообращения

Цветы липы — средство, укрепляющее артерии и улучшающее кровообращение. Вам нужна 1 чайная ложка сушёных цветков липы и 250 мл воды. Бросьте цветки в воду и кипятите её.

Когда вода дойдёт до кипения, снимите её с огня. Оставьте настаиваться на 10 минут. Выпивайте чашку этого напитка через пару часов после обеда или перед сном.

Секреты здоровья

Секрет долголетия тибетских монахов кроется в обычной каше 😱

Поначалу ячмень использовался в качестве корма для скота и кур. Разумеется, такое пренебрежение им - это большая ошибка, потому как он является ценным источником питательных веществ.

Тибетцы знают толк в полезной пище. Они уверены, что ячменная каша идеально подходит для организма, потому как ее употребление заряжает энергией, улучшает мозговую деятельность, надолго укрощает чувство голода.

Секреты здоровья

Как есть апельсин, чтобы он стал полезнее?

Больше всего полезных веществ находится в белом мягком слое, расположенном под кожурой. И его можно есть!

Этот слой содержит фитохимические вещества, которые обладают антиоксидантными, антибактериальными, противовирусными и противовоспалительными свойствами.

Если съесть апельсин вместе с этим слоем, то вы получите в 4 раза больше полезных веществ! Это, кстати, касается и других цитрусовых.

Секреты здоровья

Вкусное и полезное варенье из киви

Употребление киви самым благоприятным образом сказывается на иммунной системе, ведь она активизирует свою работу, усиливаются защитные функции, значительно повышается стрессоустойчивость организма.

Возьмите 5 киви, 1 банан, 1 чайную ложку желатина, 220 грамм сахара, сок половины лимона. Мелко порежьте киви. Туда же порежьте банан.

Фрукты нужно размять. Добавьте сахар и желатин. Варите всё 5-7 минут.

Варенье должно остыть. Поставьте его в холодильник на сутки. Лакомство готово.

Секреты здоровья

Апельсин избавит от морщин

Перетрите 3 очищенные дольки апельсина, добавьте к ним 1 чайную ложку пшеничной муки и 1 чайную ложку оливкового масла.

Перемешайте массу до однородного состояния и нанесите на лицо на 15-20 минут.

Маску смывайте тёплой водой. Делать её можно 2 раза в неделю.

Секреты здоровья

🧘‍♀️ Быстрый способ убрать пигментацию на лице

🔸Ингредиенты:
1 средний картофель
1 ст. л. меда
1 ч. л. лимонного сока

🔸Приготовление:
Очистите картофель и натрите его на терке.
Смешайте натертый картофель с медом и лимонным соком.
Нанесите маску на очищенное лицо на 15-20 минут.
Смойте теплой водой.

Эта маска помогает осветлить пигментацию, увлажняет кожу и делает её более свежей! Используйте её 1-2 раза в неделю для достижения лучших результатов.

Секреты здоровья

Мантра долголетия

Ещё одна известная мантра продлевает жизнь, очищает тело, ум и речь. Она эффективна при лечении тяжёлых заболеваний. На Тибете считается, что это мантра защищает от страха.

Текст: "Ом Брум Соха Ом Амрита Айюп Дадай Соха".

Читается мантра 28 раз каждый день на протяжение долгого времени.

Секреты здоровья

Молчание во имя жизни

Одним из важных принципов тибетцев является тишина и молчание (ох и сложно было мне, отчаянному болтуну, первое время). Полная изоляция от общества дает им гармонию и спокойствие.

Спустя несколько лет после такого режима жизни общение с тибетскими монахами становится очень сложным, так как добиться от них многословности и полноты ответа практически невозможно.

Я осмелюсь предположить, что отсутствие каких-либо чувств обосновано тем, что нет никакого негативного влияния на психику человека.

Секреты здоровья

Всего 1 ложка этого средства избавит вас от проблем с пищеварением

Вам понадобится 3 стакана воды, 150 г изюма и 150 г чернослива. Вскипятите 3 стакана воды. Добавьте в кастрюлю изюм и чернослив без костей.

Прокипятите всё 15 минут. Дайте смеси настояться. Каждое утро ложку этого отвара нужно есть натощак.

Уже через несколько дней вы почувствуете, как проблемы с пищеварением вас покидают.

Секреты здоровья

🧘‍♂️ Париврита Сукхасана

Простая, но мощная поза йоги со скручиванием, которая раскрывает грудной отдел позвоночника, улучшает гибкость коленей и тазобедренных суставов, а также поддерживает здоровье органов малого таза.

❇️Сидя на седалищных буграх, скрестите ноги перед собой, вытянитесь макушкой вверх и на выдохе аккуратно скрутитесь в грудном отделе. Одну руку положите за спину, другую - между коленями. Удерживайте позу 4 дыхательных цикла, затем повторите на другую сторону.

Эта асана помогает укрепить спину, увеличить подвижность позвоночника и суставов, а также стимулирует правильное функционирование внутренних органов, что особенно ценно для сохранения молодости и здоровья по восточным практикам.

Секреты здоровья

Доброе утро, друзья!☀️
Как ваше здоровье и настроение? Надеюсь, что советы тибетских монахов помогают вам улучшать своё состояние.

Давайте подведём итоги прошлой недели.

⭕️Сила зелёного цвета
⭕️Наводим порядок внутри
⭕️Жарко? Ешьте кисломолочные продукты!
⭕️Самая важная точка на стопе

Секреты здоровья

Ещё немного о семенах льна

Семена льна — иcтoчник маcла, пo cвoему целебнoму дейcтвию не имеющегo аналoгoв. Семена льна — пpиpoдный пpoфилактичеcкий и лечебный пpепаpат пpи забoлеваниях желудoчнo-кишечнoгo тpакта.

Эффективны семена льна пpи диcбактеpиoзе, аллеpгии, артрите и артрозе, атеpocклеpoзе, ишемичеcкoй бoлезни cеpдца. Этo пpекpаcнoе cpедcтвo для пpoфилактики cеpдечнo-cocудиcтых забoлеваний.

Секреты здоровья