🌐✅ برای شکل گرفتن یک عادت جدید و ماندگار باید مغزتان آن را تمرین کند

✍ هر روز صبح، وقتی بیدار می‌شوید، زمان زیادی برای تصمیم گرفتن در مورد دوش گرفتن یا چک کردن گوشی همراه صرف نمی‌کنید. زیرا که هر چیزی که به انجام دادن آن عادت کرده‌اید را به صورت ناخودآگاه انجام می‌دهید. مثل این است که با یک سیستم خودکار سروکار دارید.

🔺این رفتارهای روزمره یا رفتارهای اتوماتیک بسیاری که دارید در واقع همان عادت‌های شما هستند. آن‌ها شامل همه چیز هستند از طریق پاسخ دادن به گوشی موبایل تا مواد غذای که در میوه فروشی می‌خرید. و شما باید از بابت آن‌ها خوشحال باشید. بدون آن‌ها، مغز شما هر روز، تحت فشار اتخاذ تصمیمات غیرقابل شمارشی قرار می‌گرفت.

پروفسور Phillippa Lally، سایکولوژیست دانشگاه کالج لندن می‌گوید:
اگر قرار بود برای هر چیز کوچکی که در هر لحظه انجام می‌دهیم آن همه درگیر شویم، دیگر قادر به عملکرد بهینه نبودیم. عادت‌ها مغز ما را از درگیری‌های کوچک‌ رها می‌کنند تا مشغول تفکر و تمرکز بر مسائل مهم‌تر شود.

✅ در ادامه راهکارهای لازم برای ایجاد یک عادت جدید و ترک یک عادت قدیمی ارائه شده است...👇👇👇
https://onlinebme.com/to-make-habits-that-stick-you-need-to-train-your-brain/

#مغز #عادت
#ترک_عادت_قدیمی
#ایجاد_عادت_جدید
🏢 آکادمی آنلاین مهندسی پزشکی و هوش مصنوعی
@onlinebme