Мозг тоже нужно качать
Кажется, о важности физической активности и силовых упражнений, говорят везде и всюду. А что насчёт нашего самого главного органа? Есть убеждение, что память и ясность мышления — это что-то, что портится с возрастом, но на самом деле это касается не только пожилых. Как объясняет врач-гериатр Сергей Турыгин, мозг — это система связей. Если ими не пользоваться, они ослабевают. Если нагружать — укрепляются и появляются новые. Когнитивная активность — это базовая гигиена, как сон или питание.
Способы когнитивных тренировок:
🟣 заучивание и пересказ
🟣 новые задачи и нестандартные решения
🟣 изучение языков
🟣 музыка
🟣 общение
🟣 и даже настольные игры
Да, настолки! Они задействуют сразу несколько функций: память, внимание, мышление, речь и социальное взаимодействие. Именно за счёт этого дают сильный эффект.
— Исследования подтверждают пользу настольных игр. Например, у людей старше 65 лет, регулярно играющих в настольные игры, снижается риск развития деменции. Также настольные игры улучшают когнитивные функции и психоэмоциональное состояние, - отмечает гериатр.
Важно понимать, что не все игры подходят для когнитивного тренинга. Подбор должен быть индивидуальным, поскольку слишком сложные игры могут перегружать человека и давать обратный эффект. Ключевой принцип — получение удовольствия. Именно в этом случае тренировка будет наиболее эффективной.
➡️ Причём полезны не только шахматы или шашки. Детские игры, например, мемо вроде «Лапки прочь», — тоже отличный вариант: они не требуют много времени на освоение, но при этом хорошо тренируют память. Кстати, сам процесс освоения новых правил — это тоже когнитивная нагрузка. Поэтому если хочется настолку с элементами мемо, но более захватывающую, можно попробовать «В поисках ар-р-ртефактов». Ну и, наконец, то, что точно доктор прописал для нейротренировок — «Нейрогонки». Они подходят для всех возрастов: от малышей до пожилых. Можно играть даже в одиночку с таймером, устраивая себе короткие «нейрозарядки» в течение дня.
Ещё больше про когнитивную нагрузку и настольные игры можно почитать здесь.
Кажется, о важности физической активности и силовых упражнений, говорят везде и всюду. А что насчёт нашего самого главного органа? Есть убеждение, что память и ясность мышления — это что-то, что портится с возрастом, но на самом деле это касается не только пожилых. Как объясняет врач-гериатр Сергей Турыгин, мозг — это система связей. Если ими не пользоваться, они ослабевают. Если нагружать — укрепляются и появляются новые. Когнитивная активность — это базовая гигиена, как сон или питание.
Способы когнитивных тренировок:
Да, настолки! Они задействуют сразу несколько функций: память, внимание, мышление, речь и социальное взаимодействие. Именно за счёт этого дают сильный эффект.
— Исследования подтверждают пользу настольных игр. Например, у людей старше 65 лет, регулярно играющих в настольные игры, снижается риск развития деменции. Также настольные игры улучшают когнитивные функции и психоэмоциональное состояние, - отмечает гериатр.
Важно понимать, что не все игры подходят для когнитивного тренинга. Подбор должен быть индивидуальным, поскольку слишком сложные игры могут перегружать человека и давать обратный эффект. Ключевой принцип — получение удовольствия. Именно в этом случае тренировка будет наиболее эффективной.
Ещё больше про когнитивную нагрузку и настольные игры можно почитать здесь.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤13🔥4👍2😱2
Forwarded from 🧠Когнитивный Настолинг🧠 | Настольные игры | Игротеки
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥10👍3❤2
Новый эпизод подкаста нашего главреда и автора «В поисках ар-р-ртефактов» Дениса Варшавского.
Разобрали, как рождаются настолки на примере игры про пёсиков-кладоискателей и как именно сочетание механик создаёт тот самый фан.
Сошлись на общем инсайте, что формат мемори может быть не слабым местом, а удобной точкой входа для игроков, если за ним скрывается более сложный геймплей.
Скорее слушайте⤵️
Разобрали, как рождаются настолки на примере игры про пёсиков-кладоискателей и как именно сочетание механик создаёт тот самый фан.
Сошлись на общем инсайте, что формат мемори может быть не слабым местом, а удобной точкой входа для игроков, если за ним скрывается более сложный геймплей.
Скорее слушайте
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥7💯4❤3👍1
Forwarded from НАСТОЛКИНГ
Радио Настолкинг — Денис Варшавский и его В поисках ар-р-ртефактов
!!!СЛУШАТЬ ТУТ!!!
В 136-м выпуске подкаста поговорили с Денисом Варшавским о его игре "В поисках ар-р-ртефактов", а также о том, могут ли издатели вообще не менять игру при выпуске и какими инструментами удобнее пользоваться при создании прототипов.
Поддержать нас: https://vk.com/donut/nastol_king
#Настолкинг #Подкаст #Песики #OneLab
!!!СЛУШАТЬ ТУТ!!!
В 136-м выпуске подкаста поговорили с Денисом Варшавским о его игре "В поисках ар-р-ртефактов", а также о том, могут ли издатели вообще не менять игру при выпуске и какими инструментами удобнее пользоваться при создании прототипов.
Поддержать нас: https://vk.com/donut/nastol_king
#Настолкинг #Подкаст #Песики #OneLab
🔥10🤝4❤3👍1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Шланги на стол, розыски Брокколи и много смеха — презентация нашей новинки на Граниконе прошла на ура!
«Саженцы» — это филлер про овощи, которые непременно нужно посадить. И не только потому, что уже старт сезона. Да-да, Свёкла и Репа — это не какие-нибудь невинные корнеплоды, а самые настоящие преступники-маргиналы.
🔥 Игра вот-вот отправится в печать, а пока можно заценить, как блогеры встретили нашу новинку на фестивале!
«Саженцы» — это филлер про овощи, которые непременно нужно посадить. И не только потому, что уже старт сезона. Да-да, Свёкла и Репа — это не какие-нибудь невинные корнеплоды, а самые настоящие преступники-маргиналы.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥13😁8❤4👍3
«Настолочная» — это уютное антикафе в Москве, где можно найти практически любую настолку на вечер: в игротеке свыше 700 игр. И теперь там также можно поиграть в хиты от OneLab.
Кстати, совсем скоро мы запустим розыгрыш наших игр совместно с «Настолочной». Так что следите за обновлениями.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍11❤3🔥3
Как настолка может стать помощником на работе (и это не шутка!)
Когда перед нами сложная задача, мы часто откладываем, прокрастинируем и ждём, пока появится тот самый правильный ответ. Сегодня продолжим разбираться, как наш мозг справляется с решением трудных вопросов. Поговорим про типы мышления: чем они отличаются и как использовать их в работе, творчестве и жизни.
Впервые термины «конвергентное и дивергентное мышление» ввел Джой Пол Гилфорд в книге «Природа человеческого интеллекта»:
🟣 Конвергентное мышление — это способность отбирать лучшее решение и доводить его до результата.
🟣 Дивергентное мышление — это способность генерировать множество идей и смотреть на задачу с разных сторон.
Дивергентное мышление связано со способностью мозга соединять отдалённые идеи и работать через ассоциации, а конвергентное — с исполнительными функциями: оценкой, логикой и принятием решений.
Так, как все-таки лучше: долго искать одно лучшее решение или нагенерировать много, но неидеальных? Часто у человека формируется привычный сценарий. Ловушка конвергентного мышления, когда мы слишком рано начинаем себя ограничивать — отсекаем идеи, которые кажутся странными или не такими. Но есть и обратная крайность: если включено только дивергентное мышление, мы тонем в вариантах и не можем выбрать, что делать. Оптимальный вариант - это переключение между этими режимами.
➡️ Важно: эти режимы обычно не работают одновременно. Если пытаться придумывать и сразу критиковать, то поток идей быстро иссякнет. Рабочая стратегия выглядит так: сначала разрешить себе нагенерить максимум, даже самого странного, а потом уже включить режим отбора и доведения до результата.
💠 Давайте сразу и попробуем. Посмотрите на последнюю картинку к посту и продолжите фразу: «Это похоже на…»
Посмотрим, сколько вариантов у нас с вами получится⤵️
И если вам захочется поиграть во время рабочего дня, смело отвечайте - это все для работы!
Когда перед нами сложная задача, мы часто откладываем, прокрастинируем и ждём, пока появится тот самый правильный ответ. Сегодня продолжим разбираться, как наш мозг справляется с решением трудных вопросов. Поговорим про типы мышления: чем они отличаются и как использовать их в работе, творчестве и жизни.
Впервые термины «конвергентное и дивергентное мышление» ввел Джой Пол Гилфорд в книге «Природа человеческого интеллекта»:
Дивергентное мышление связано со способностью мозга соединять отдалённые идеи и работать через ассоциации, а конвергентное — с исполнительными функциями: оценкой, логикой и принятием решений.
Так, как все-таки лучше: долго искать одно лучшее решение или нагенерировать много, но неидеальных? Часто у человека формируется привычный сценарий. Ловушка конвергентного мышления, когда мы слишком рано начинаем себя ограничивать — отсекаем идеи, которые кажутся странными или не такими. Но есть и обратная крайность: если включено только дивергентное мышление, мы тонем в вариантах и не можем выбрать, что делать. Оптимальный вариант - это переключение между этими режимами.
Посмотрим, сколько вариантов у нас с вами получится
И если вам захочется поиграть во время рабочего дня, смело отвечайте - это все для работы!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1🔥8✍3👍3❤1
Запускаем обещанный совместный конкурс с «Настолочной»
Разыгрываем сразу три наших настолки:
🟣 «Нейрогонки»
🟣 «Волшебная бродилка в стране знаний»
🟣 «В поисках ар-р-ртефактов»
Условия и подробности будут в следующем посте⤵️
Разыгрываем сразу три наших настолки:
Условия и подробности будут в следующем посте
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3👍1🔥1
РОЗЫГРЫШ НАСТОЛЬНЫХ ИГР 😱
Как вы знаете, недавно «Настолочная» стали сотрудничать с издательством настольных игр OneLab, и в честь этого мы спешим порадовать в первую очередь наших подписчиков! Мы запускаем совместный розыгрыш — три победителя, три разные игры и ещё один повод собраться за столом не на пару минут, а надолго.
Настольные игры — это про живые эмоции, неожиданные повороты и те самые моменты, которые потом вспоминаются дольше, чем сама партия. Поэтому это отличная возможность получить настольную игру в свою коллекцию совершенно бесплатно и без какого-либо труда!
Призы:
🥇 место — «Нейрогонки»
🥈 место — «Волшебная бродилка в стране знаний»
🥉 место — «В поисках ар-р-ртефактов»
Что нужно сделать, чтобы принять участие? Условия максимально простые:
🔹 быть подписанным на телеграм-канал «Настолочной»
🔹 быть подписанным на телеграм-канал Журнал Лаборанта
🔹 нажать кнопку «Участвовать»
И все, остается только ждать!
📅 Итоги объявим 1 июня — в первый день лета и День защиты детей! Хороший момент, чтобы начать лето с новой игры — для себя, друзей или семейных вечеров.
Желаем всем удачи! Да пребудет с вами сила 💪🏼 💙
Участников: 0
Призовых мест: 3
Дата розыгрыша: 13:00, 01.06.2026 MSK (28 дней)
(Тип розыгрыша: Для всех подписчиков)
Участников: 271
Призовых мест: 3
Дата розыгрыша: 13:00, 01.06.2026 MSK (завершён)
Победители розыгрыша:
1. Ленивая - 5ettib
2. Владимир - 5clddc
3. Коля - 5eu67v
Как вы знаете, недавно «Настолочная» стали сотрудничать с издательством настольных игр OneLab, и в честь этого мы спешим порадовать в первую очередь наших подписчиков! Мы запускаем совместный розыгрыш — три победителя, три разные игры и ещё один повод собраться за столом не на пару минут, а надолго.
Настольные игры — это про живые эмоции, неожиданные повороты и те самые моменты, которые потом вспоминаются дольше, чем сама партия. Поэтому это отличная возможность получить настольную игру в свою коллекцию совершенно бесплатно и без какого-либо труда!
Призы:
🥇 место — «Нейрогонки»
🥈 место — «Волшебная бродилка в стране знаний»
🥉 место — «В поисках ар-р-ртефактов»
Что нужно сделать, чтобы принять участие? Условия максимально простые:
🔹 быть подписанным на телеграм-канал «Настолочной»
🔹 быть подписанным на телеграм-канал Журнал Лаборанта
🔹 нажать кнопку «Участвовать»
И все, остается только ждать!
📅 Итоги объявим 1 июня — в первый день лета и День защиты детей! Хороший момент, чтобы начать лето с новой игры — для себя, друзей или семейных вечеров.
Желаем всем удачи! Да пребудет с вами сила 💪🏼 💙
Участников: 0
Призовых мест: 3
Дата розыгрыша: 13:00, 01.06.2026 MSK (28 дней)
(Тип розыгрыша: Для всех подписчиков)
Участников: 271
Призовых мест: 3
Дата розыгрыша: 13:00, 01.06.2026 MSK (завершён)
Победители розыгрыша:
1. Ленивая - 5ettib
2. Владимир - 5clddc
3. Коля - 5eu67v
🔥18❤6
Вот классная папка блогеров и издательств, которые занимаются одним общим делом — настольными играми. Это тесное сообщество разработчиков, обзорщиков, подкастеров и организаторов нишевых мероприятий. Классно, что мы все вместе объединились, поддерживаем друг друга и развиваем нашу любимую сферу!
Если вам тоже интересно читать такие каналы и наблюдать за индустрией изнутри, можно подписаться на подборку в один клик
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Telegram
Настольщики
Kirill Pavlov invites you to add the folder “Настольщики”, which includes 14 chats.
❤7🔥4✍3
А мы говорили!
Мы предупреждали, что нужно объединить усилия и успеть поймать всех!
УБЕП (Управление по борьбе с ежами на пикниках) сообщает:
все ежи, сбежавшие из «Лапки прочь», обнаружены в антикафе в Казани. Удивительным образом беглецы отказались от идеи таскать у окружающих яблоки и бутерброды и, наоборот, поменяли тактику. Теперь ежики воруют не еду, а сердечки💗
➡️ Однако мы предупреждаем: расслабляться пока рано. Рекомендуем умиляться дозированно — мало ли что. Но лайки банде колючих, во избежание следующих побегов, поощряются!
Мы предупреждали, что нужно объединить усилия и успеть поймать всех!
УБЕП (Управление по борьбе с ежами на пикниках) сообщает:
все ежи, сбежавшие из «Лапки прочь», обнаружены в антикафе в Казани. Удивительным образом беглецы отказались от идеи таскать у окружающих яблоки и бутерброды и, наоборот, поменяли тактику. Теперь ежики воруют не еду, а сердечки
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤23🔥4🤩3😭1