Как вытащить себя из дома на прогулку? 🥹

Мы знаем проблему всех удалёнщиков, и называется она «как выйти из дома?» 😁

Со временем так привыкаешь проводить время в четырех стенах, что постепенно атрофируется навык выводить себя в социум.

Работа, отдых, дела по дому сливаются в одну сплошную рутину. И вот наступает момент, когда понимаешь, что уже месяц сидишь дома и вся твоя активность это передвижение между комнатами.

☀️ Но выходить на улицу жизненно необходимо. Ведь простая получасовая прогулка на свежем воздухе — это положительные эмоции, физическая активность, укрепление иммунитета, разгрузка мозга и его переключение с рабочих задач на созидание.

Поэтому, делимся с вами приемами, чтобы заставить себя выходить из дома, гулять и разнообразить свои будни:

1️⃣ Запланируйте и заранее внесите прогулки в свое расписание. Да-да, как поход к стоматологу или мастеру маникюра. Гораздо легче сделать что-то, когда выделяешь на это время.

Но не планируйте сразу слишком много, например, выход из дома каждый день. Мозг слишком и ленив и будет изо всех сил сопротивляться. Выделите три удобных для вас дня в неделю — так начать будет легче.

2️⃣ Если просто гулять скучно, поставьте себе какую-нибудь цель: забрать заказ из пункта выдачи (выбирайте пункт подальше от дома),
выпить кофе в кафе, куда раньше не ходили, послушать подкаст, для которого дома времени не было.

3️⃣ Если в вашем городе есть коллега по удалёнке, позовите его на прогулку! Вместе всегда веселее 🎉

4️⃣ Не придумывайте причины не ходить: плохая погода, настроение, неотложные дела — не повод отменять променад. Помните про ленивый мозг 🧠

5️⃣ Ходите в красивые места, в которых вам приятно находиться: ближайший парк, красивый центр города или любимые уютные дворики в соседнем районе 📸

Как говорил Аристотель «Движение — это жизнь», давайте же следовать заветам этого поистине мудрого человека 🧙🏼‍♂️