🚪День 14. Указатель дефицита
Любая внутренняя «нехватка» — это информация.
Она говорит о том, какой элемент жизни сейчас недополучен:
❤️🔥 близость,
❤️🔥 безопасность,
❤️🔥 признание,
❤️🔥 свобода,
❤️🔥 ясность,
❤️🔥 интерес,
❤️🔥 телесный покой,
❤️🔥 реализация.
Если не расшифровывать этот сигнал, психика начинает искать замену: в перегрузке, в прокрастинации, в тревоге, в постоянной усталости.
Вопрос дня: Чего именно мне сейчас не хватает?
Назовите и зафиксируйте один дефицит как факт.
Без попытки тут же его закрыть.
✨Фокус не только на своем состоянии, но и на векторе, в котором требуется изменение.
Она говорит о том, какой элемент жизни сейчас недополучен:
Если не расшифровывать этот сигнал, психика начинает искать замену: в перегрузке, в прокрастинации, в тревоге, в постоянной усталости.
Вопрос дня: Чего именно мне сейчас не хватает?
Назовите и зафиксируйте один дефицит как факт.
Без попытки тут же его закрыть.
✨Фокус не только на своем состоянии, но и на векторе, в котором требуется изменение.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🕊1
🚪День 17. Моя зона ответственности
Чувство вины часто появляется там, где границы размыты.
Мы берем на себя больше, чем можем вынести, и злимся на себя или на других. Где же ясность?
А что, если честно спросить себя, за что я действительно отвечаю, а что мне неподвластно?
Разделите одну сложную ситуацию на две части: моё и не моё.
Мы берем на себя больше, чем можем вынести, и злимся на себя или на других. Где же ясность?
А что, если честно спросить себя, за что я действительно отвечаю, а что мне неподвластно?
Разделите одну сложную ситуацию на две части: моё и не моё.
День 18. Мой естественный темп
Не существует «правильного» или «неправильного» ритма жизни, есть только подходящий именно вам, при условии, что вы не подстроились под чужие ожидания.
Проверить это можно вопросом: Мой текущий темп — мой или навязанный? Какой отклик первичен?
Отметьте для себя, где можно чуть замедлиться или ускориться.
Проверить это можно вопросом: Мой текущий темп — мой или навязанный? Какой отклик первичен?
Отметьте для себя, где можно чуть замедлиться или ускориться.
🤔1
🚪День 19. На что я могу влиять
В нестабильные периоды слишком многое происходит вне нашего контроля, а часто еще и внезапно. Но все таки есть то, на что каждый может влиять, не теряя энергию.
На что в своей жизни я сейчас могу реально повлиять?
Назовите одну зону влияния:
❤️🔥 свой график,
❤️🔥 способ реагирования,
❤️🔥 границы в разговоре,
❤️🔥 заботу о своем теле,
❤️🔥 одно решение, которое вы откладывали.
Чувство устойчивости часто возвращается не через понимание, а через действие в пределах возможного.
На что в своей жизни я сейчас могу реально повлиять?
Назовите одну зону влияния:
Чувство устойчивости часто возвращается не через понимание, а через действие в пределах возможного.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🚪 День 20. Мой вектор
К концу года важно чувствовать не так итог, как направление.
В какую сторону мне сейчас хочется двигаться?
Назовите направление одним словом. Пусть оно станет ориентиром при маленьких решениях и действиях.
Такой вектор помогает оставаться в движении даже в условиях неопределенности, не перегружая себя планами и ожиданиями.
В какую сторону мне сейчас хочется двигаться?
Назовите направление одним словом. Пусть оно станет ориентиром при маленьких решениях и действиях.
Такой вектор помогает оставаться в движении даже в условиях неопределенности, не перегружая себя планами и ожиданиями.
🚪День 22. Способ быть в реальности
Реальность не всегда удобна,
но у каждого есть свой способ в ней существовать:
через контроль, дистанцию, действие, анализ, юмор, работу.
Какой способ взаимодействия с реальностью используется чаще всего?
Такой ответ для вас удовлетворителен или есть желание что-то изменить?
но у каждого есть свой способ в ней существовать:
через контроль, дистанцию, действие, анализ, юмор, работу.
Какой способ взаимодействия с реальностью используется чаще всего?
Такой ответ для вас удовлетворителен или есть желание что-то изменить?
🚪День 25. Как загадывать желания?✨
Каждый год миллионы людей загадывают желания в новогоднюю ночь, но у одних они сбываются, а у других — не всегда. Нет никакого секрета, только одно важное правило: загадывание желания состоит из двух частей. Всегда.
1️⃣ Крепко задумать то, что очень хочется реализовать. Здесь же любая визуализация в виде коллажей, письменных намерений и так далее насколько хватит полета фантазии.
2️⃣ Сделать это (или хотя бы смотреть по направлению к). Но сделать не из того же состояния, что и всегда, а из того, которое приблизит к реализации желания. Это значит, что нужно что-то изменить в первую очередь в себе — не кардинально, без резких переходов, но вектор должен быть соответствующим задуманному.
И здесь можно задать себе несколько вопросов:
✨Что отделяет меня сегодняшнего от желаемого меня?
✨Какого навыка мне не хватает для воплощения … (добавьте свое)?
✨Чему стоит научиться, чтобы сократить эту дистанцию и приблизиться к желаемому?
И здесь можно задать себе несколько вопросов:
✨Что отделяет меня сегодняшнего от желаемого меня?
✨Какого навыка мне не хватает для воплощения … (добавьте свое)?
✨Чему стоит научиться, чтобы сократить эту дистанцию и приблизиться к желаемому?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🚪День 30. Открывая себя
Этот месяц Адвента был не про ответы, а про развитие способности их выдерживать.
Ведь в чем истинный смысл открытия себя? На мой взгляд в лучшем понимании того, как именно устроено собственное мышление и реагирование.
В завершении Адвента я приглашаю вас зафиксировать одно новое понимание о себе —
не для подведения итогов,
а как точку, из которой проявляется дальнейшее движение💫
Ведь в чем истинный смысл открытия себя? На мой взгляд в лучшем понимании того, как именно устроено собственное мышление и реагирование.
В завершении Адвента я приглашаю вас зафиксировать одно новое понимание о себе —
не для подведения итогов,
а как точку, из которой проявляется дальнейшее движение💫
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤1