Работа над собой - всегда вложение

Тех, кого я беру бесплатно - они мне нужны точно также, как и я им. Это тонкая материя

Даже даже в розыгрыше выиграет тот, кому действительно это нужно, кто действительно именно хочет работать

Я желаю удачи тому, кому действительно это надо
Делайте запросы, скоро запущу бот для участия

А я пока выздоравливать, мне надо пару дней

Любая работа всегда начинается с нас.

1 место на бесплатную трансформационную групповую работу "Вне сценария" 10.10.10

Как участвовать?

1⃣Будь подписана на канал

2⃣Нажми кнопку «Участвовать» под этим постом

И всё — ты уже участвуешь в розыгрыше! 💫

Но если хочется увеличить свои шансы на победу, можно дополнительно:

❣ Пригласить подружку или друга подписаться на канал

❤️Поддержать канал проголосовав за него

Это необязательно, но дополнительные действия принесут тебе больше шансов в розыгрыше 👌🏼

1 победитель — 1 место

Победителей определит бот случайным образом после окончания розыгрыша.

👇🏼Жми «Участвовать» и удачи!

26.09.26

Грязная посуда стоит второй день — и тебе всё равно.

Вещи разбросаны по квартире, а собрать их кажется непосильной задачей.

Волосы давно не мыты.
Пижама стала одеждой не только для сна.

Еда — кофе/чай, бутерброд или что-нибудь, что можно съесть за 5 минут.

И ты думаешь:
"Боже, какая же я… да и срать"

Но эмоциональное истощение часто выглядит именно так.

Ты можешь замечать за собой:

— не хочется убираться, даже когда беспорядок начинает раздражать
— сложно заставить себя принять душ, помыть голову, переодеться
— перестала краситься, наряжаться, ухаживать за собой
— откладываешь даже простые дела: ответить на сообщение, оплатить счёт, разобрать вещи
— постоянно хочется лежать и ничего не делать
— утром уже нет сил, хотя день только начался
— сложно сосредоточиться, всё забываешь, можешь по несколько раз перечитывать одно и то же
— обычные решения начинают утомлять: что приготовить, что надеть, куда пойти
— раздражают люди, дети, разговоры, даже когда раньше ты была спокойнее
— хочется, чтобы НИКТО ничего от тебя не хотел
— начинаешь избегать общения и отменять встречи
— перестаёшь получать удовольствие от того, что раньше радовало
— можешь много лежать в телефоне просто потому, что ни на что другое нет ресурса
— сон перестаёт восстанавливать: спишь много, но всё равно разбитая
— или, наоборот, не можешь нормально заснуть, потому что голова не выключается
— ешь на автомате, пропускаешь приёмы пищи или постоянно тянет на быстрые продукты
— появляется ощущение: "Да что всем надо от меня? Я ничего не хочу. От меня все чего-то хотят, а я уже не могу"

И самое неприятное — женщина часто начинает обвинять себя🫠

Я стала ленивой
Я себя запустила
Соберись, тряпка
Другие же всё успевают

Но иногда дело совсем не в лени

Иногда ты слишком долго жила в режиме НАДО

Надо работать
Надо быть хорошей мамой
Надо заниматься домом
Надо поддерживать мужа
Надо решать чужие проблемы
Надо улыбаться
Надо справляться

И в какой-то момент внутри заканчивается топливо

Тогда организм словно говорит:
ХВАТИТ. Я БОЛЬШЕ НЕ ВЫВОЖУ

И первой может исчезнуть не способность работать

А способность заботиться о себе!

Поэтому, если ты заметила, что раньше спокойно справлялась с обычными вещами, а теперь даже душ, готовка или уборка кажутся огромной задачей — ты не НЕ ЛЕНИВАЯ

Спроси себя честно:

Как давно я живу на пределе?
Когда я в последний раз по-настоящему отдыхала?
Кому я всё время стараюсь быть сильной?
А кто заботится обо мне?

Ты не ленивая. Ты эмоционально истощена.

И ещё важный момент: если такое состояние держится неделями, усиливается, сопровождается постоянной подавленностью, потерей интереса к жизни или сильными изменениями сна и аппетита — это уже повод поговорить с психологом Потому что за похожими проявлениями может стоять не только истощение, но и депрессивное состояние.

Иногда женщине нужен не очередной совет СОБЕРИСЬ.
Иногда ей наконец нужно разрешить себе сказать:
"Мне тяжело. И мне нужна помощь". 🤍

Мне сегодня терапевт поставил диагноз - перегруз мыслительной системы 🤣 ну по-простому - переработка!
Я, конечно, знала, что такое бывает, но не думала, что может быть так долго

Я болею тогда, когда мой организм просит меня отдохнуть, для меня, это своего рода - отпуск от многозадачности

Я руками не делаю, но голова же у меня всегда работает, даже во сне

Но дело в том, что сегодня понедельник, а у меня температура держится со вторника! Почти уже неделю

Примерно 2-4 дня я лежала и ничего не делала. А потом начались дела по дому, но работу не делала🫠
А темпа держится и все. Анализы здорового человека, а температура держится

И вот я отложила работу сегодня в сторону и люстры, которые делаю вручную, тоже

Пойду лежать и слушать книги

да емое 🤣 везучая

Знаешь, когда женщина начинает остывать?

Не тогда, когда встречает другого мужчину.

И даже не тогда, когда перестаёт любить.

А когда слишком долго чувствует себя ненужной рядом с тем, кого любит

Сначала она делает всё с удовольствием.

Готовит его любимый ужин.
Ждёт с работы.
Предлагает свидания.
Пишет "скучаю".
Наряжается просто потому, что хочет ему нравиться.

Ей хочется заботиться о нём.

Потому что рядом с ним она чувствует себя женщиной.

А потом что-то меняется.

Он всё чаще в телефоне.
На её рассказы — "угу".
На совместные планы — "потом".
Они никуда не ездят. Потому что лучше полежать в кровати.
Даже за кофе в ближайшую кофейню больше не ходят.
Она просит собрать мебель или съездить вместе в магазин. Нет, не потому что сама не может, а потому что хочет совместное время.
Но «тяжёлый вздох и: "давай позже или сама не можешь что ли"»
Через полчаса звонит друг, которому нужна помощь, и ты сидишь в ожиданиях "позже".

И однажды она просто перестаёт просить.

Перестаёт готовить с особым желанием.
Перестаёт ждать.
Перестаёт наряжаться для него.
Перестаёт инициировать близость.

И тут мужчина замечает:
— Ты перестала уделять мне внимание! Перестала обо мне заботиться! Дома ничего не делаешь, срач такой! Мне нужно, чтобы всегда была горячая еда и чистый дом, я деньги приношу и работаю ВО БЛАГО НАС.

А она думает:

"Я не изменилась. Я просто устала отдавать туда, откуда давно ничего не получаю"

Потому что дело никогда не было в ужине или мебели.

Когда женщина просит о помощи, иногда она говорит:
"Я хочу чувствовать, что могу на тебя опереться"

Когда хочет свидание:
"Мне важно чувствовать, что ты всё ещё выбираешь меня, мне важно видеть себя той самой, как в первый год"

Когда хочет внимания:
"Мне хочется чувствовать себя желанной"

А если долго ничего этого нет, она постепенно закрывается.

Сначала эмоционально.
Потом физически.
Потом бытово.

А потом мужчина удивляется:
— Почему ты стала такой холодной?

А она уже не знает, как объяснить, что холодной стала не за один день.

Она просто слишком долго была рядом и чувствовала себя одной.

И когда женщина перестаёт хотеть — это часто уже не начало проблемы.

Это начало ее свободы от оков 💔