Ну что спортсмены как на счет спортивной косметики?
https://crossmax.pro/
Промокод: OMARSALE -35%
P.S. промокод начнет работать с 13.05
https://crossmax.pro/
Промокод: OMARSALE -35%
P.S. промокод начнет работать с 13.05
Всем привет, расскажу какую же именно я сегодня делал тренировку. И причем тут стикер с непонятными цифрами постом выше.
На нем изображены варианты интервалов и зоны энергообеспечения. Все это разные типы тренировок. Я делал первый вариант: 2р по 20мин, через 5мин отдыха.
Цель данной тренировки развитие митохондрий в мышцах и улучшение выносливости на длинных отрезках. Это зона отличается от всех остальных тем что, углеводы и жиры - вклад которых происходит на самом интервале, расходуются сначала в одинаковом количестве. А к верхнему значению второй зоны наш организм переходит полностью на углеводы.
Данные по тренировке:
Разминка 30мин zone 0 3%
Интервал 20мин zone 2 10%
Отбежка 5мин zone 0 3%
Интервал 20мин zone 2 10%
Заминка 10мин zone 0 3%
Набор D 784м
Расстояние 11,3км
На нем изображены варианты интервалов и зоны энергообеспечения. Все это разные типы тренировок. Я делал первый вариант: 2р по 20мин, через 5мин отдыха.
Цель данной тренировки развитие митохондрий в мышцах и улучшение выносливости на длинных отрезках. Это зона отличается от всех остальных тем что, углеводы и жиры - вклад которых происходит на самом интервале, расходуются сначала в одинаковом количестве. А к верхнему значению второй зоны наш организм переходит полностью на углеводы.
Данные по тренировке:
Разминка 30мин zone 0 3%
Интервал 20мин zone 2 10%
Отбежка 5мин zone 0 3%
Интервал 20мин zone 2 10%
Заминка 10мин zone 0 3%
Набор D 784м
Расстояние 11,3км
Вкатка (можно несколько вариантов)
Anonymous Poll
21%
Малиновка
37%
Ханты
27%
Сыктывкар
39%
Кировск
13%
Мурманск
21%
Тюмень
18%
Апатиты
Приехал в Рязань изучить обстановку для будущего лыжероллерного Кэмпа. Информацию про него можно найти в закрепленных сообщениях
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Упражнения на баланс с водяной сумкой
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Усложненный вариант с баланс подушкой
Nike ZoomX Zegama Trail 2022
Довольно забавная ситуацию получилась с этими кроссовками. Купил я их в далеком, как уже кажется 2022г. Когда только подумывал о горных трейлах. Приближалась зима, и они были убраны подальше в ящик, т.к когда снег, я бегаю на лыжах. Потом были куплены 2 пары La Sportiva, выигран сертификат на Joma. И как то ноги не доходили до этих найков. Но вот на носу Архыз со своими 50км и решил - пора. Если честно все это время думал, что в коробке лежали новенькие Pegasus trail, но присмотревшись поближе это оказалось zegama первого поколения. Что же хочется сказать про нее, и поделится первыми ощущениями. Это очень похоже на Hoka speedgoat 6. От которых я был в свое время в восторге. Очень мягкая пена, тонкий и облегающий язычок. Чулок и верхняя часть кроссовки очень плотно прилегает к стопе. Все сделано так чтобы не использовать гамаши и предотвратить попадание камней. Дроп между пяткой и носком минимальный. Моя La Sportiva (mutant akasha) сильно уступаю в упругости пены. Ну а сочетание цветов просто отпад. Люблю кроссовки глазами.
Довольно забавная ситуацию получилась с этими кроссовками. Купил я их в далеком, как уже кажется 2022г. Когда только подумывал о горных трейлах. Приближалась зима, и они были убраны подальше в ящик, т.к когда снег, я бегаю на лыжах. Потом были куплены 2 пары La Sportiva, выигран сертификат на Joma. И как то ноги не доходили до этих найков. Но вот на носу Архыз со своими 50км и решил - пора. Если честно все это время думал, что в коробке лежали новенькие Pegasus trail, но присмотревшись поближе это оказалось zegama первого поколения. Что же хочется сказать про нее, и поделится первыми ощущениями. Это очень похоже на Hoka speedgoat 6. От которых я был в свое время в восторге. Очень мягкая пена, тонкий и облегающий язычок. Чулок и верхняя часть кроссовки очень плотно прилегает к стопе. Все сделано так чтобы не использовать гамаши и предотвратить попадание камней. Дроп между пяткой и носком минимальный. Моя La Sportiva (mutant akasha) сильно уступаю в упругости пены. Ну а сочетание цветов просто отпад. Люблю кроссовки глазами.