3⚡118👌52🆒51🌚22👾20❤18🏆18👀15🦄13🤩12🔥6👍5❤🔥5
Недавно мы побывали в Девине и Пампорово — двух прекрасных местах в Родопах. Девин порадовал нас своей уютной атмосферой, красивой природой и возможностью отлично отдохнуть. Особенно понравился отель «Исмена» с прекрасным SPA-центром и отличным питанием.
В Пампорово мы отправились за снегом и, самое главное, нашли его! 😅❄️❄️❄️❄️❄️ Заснеженные склоны, горный воздух и красивые виды сделали поездку по-настоящему зимней и незабываемой.
Мы прекрасно провели время, отдохнули, зарядились положительными эмоциями и привезли с собой массу приятных впечатлений 💯
В Пампорово мы отправились за снегом и, самое главное, нашли его! 😅❄️❄️❄️❄️❄️ Заснеженные склоны, горный воздух и красивые виды сделали поездку по-настоящему зимней и незабываемой.
Мы прекрасно провели время, отдохнули, зарядились положительными эмоциями и привезли с собой массу приятных впечатлений 💯
3🆒166👌134⚡80🔥69❤68🤩61🏆21🌚17👀12🦄10👾9
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
4⚡113🔥82❤79🥰70🤩67💯62🎉53😍48🏆45👍42🆒40❤🔥39👾28👌25👀25🌚22🦄19
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🌺 Я могу быть разной - в платье, в кроссовках, в любом настроении.
Но я всегда выбираю не терять себя и держать форму.
Потому что настоящая уверенность - это не образ, а привычка
Но я всегда выбираю не терять себя и держать форму.
Потому что настоящая уверенность - это не образ, а привычка
4👾34👀30🤩20🏆16🥰15❤13👍13🔥11❤🔥10😍9💯9🎉6
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Стамбул умеет делать две вещи идеально: влюблять в себя и опустошать банковскую карту.
Потому что воспоминания отсюда дороже любых покупок 💅
Потому что воспоминания отсюда дороже любых покупок 💅
8⚡196🆒153❤85😍73🎉72🏆21👌12👀8🦄8👾8🌚4
Честно, я не ожидала, что болгарское побережье меня так удивит 💙
1️⃣Во-первых, Чёрное море здесь совсем не такое, каким я его представляла. Вода летом прогревается до +25–27 °C, заход в море на многих пляжах очень плавный — можно часами просто стоять в воде и не замечать времени
2️⃣Во-вторых, здесь огромное количество пляжей с «Голубым флагом» — это международная награда за чистую воду, безопасность и экологию. И это действительно чувствуется.
Отдельная любовь — старый Несебр. Узкие мощёные улочки, дома с деревянными эркерами, уютные кафе и ощущение, будто гуляешь по открытке. А вечером весь город окрашивается в золотой цвет заката — невероятная атмосфера. ✨
Ну и, конечно, еда! Свежайшие морепродукты, сочные овощи, знаменитый шопский салат и баница на завтрак — кажется, именно так и должен выглядеть идеальный отпуск.
Мне очень нравится, что здесь можно за один день и спокойно полежать на пляже, и отправиться гулять по старинным городам, и встретить закат с бокалом местного вина у моря.
1️⃣Во-первых, Чёрное море здесь совсем не такое, каким я его представляла. Вода летом прогревается до +25–27 °C, заход в море на многих пляжах очень плавный — можно часами просто стоять в воде и не замечать времени
2️⃣Во-вторых, здесь огромное количество пляжей с «Голубым флагом» — это международная награда за чистую воду, безопасность и экологию. И это действительно чувствуется.
Отдельная любовь — старый Несебр. Узкие мощёные улочки, дома с деревянными эркерами, уютные кафе и ощущение, будто гуляешь по открытке. А вечером весь город окрашивается в золотой цвет заката — невероятная атмосфера. ✨
Ну и, конечно, еда! Свежайшие морепродукты, сочные овощи, знаменитый шопский салат и баница на завтрак — кажется, именно так и должен выглядеть идеальный отпуск.
Мне очень нравится, что здесь можно за один день и спокойно полежать на пляже, и отправиться гулять по старинным городам, и встретить закат с бокалом местного вина у моря.
🆒199⚡194👌157🏆39🎉18🤩16🌚15🔥12👾12🥰11❤🔥10💯10👀10🦄10😍9👍6
«Москва научила меня не останавливаться».
Когда я впервые приехала сюда, я была просто фитнес-тренером, которая хотела развиваться, работать и становиться лучше в своём деле. Москва оказалась именно тем городом, который будто всё время бросает тебе вызов: успевай, пробуй, не бойся, иди дальше.
Я помню свои первые тренировки здесь, первые знакомства, первые прогулки после работы. Иногда сил уже не оставалось, но стоило выйти на улицу — и этот город снова заряжал своей энергией.
Москва стала для меня не просто местом, где я жила и работала. Здесь были важные люди, большие цели, маленькие победы и моменты, которые я до сих пор вспоминаю с улыбкой.
К сожалению, в этом году я не могу отметить день рождения Москвы вместе с городом лично. Но расстояние ничего не меняет.
Москва, с днём рождения! ❤️
Спасибо за энергию, характер и за то, что когда-то стала частью моей истории.
Обещаю — ещё увидимся
Когда я впервые приехала сюда, я была просто фитнес-тренером, которая хотела развиваться, работать и становиться лучше в своём деле. Москва оказалась именно тем городом, который будто всё время бросает тебе вызов: успевай, пробуй, не бойся, иди дальше.
Я помню свои первые тренировки здесь, первые знакомства, первые прогулки после работы. Иногда сил уже не оставалось, но стоило выйти на улицу — и этот город снова заряжал своей энергией.
Москва стала для меня не просто местом, где я жила и работала. Здесь были важные люди, большие цели, маленькие победы и моменты, которые я до сих пор вспоминаю с улыбкой.
К сожалению, в этом году я не могу отметить день рождения Москвы вместе с городом лично. Но расстояние ничего не меняет.
Москва, с днём рождения! ❤️
Спасибо за энергию, характер и за то, что когда-то стала частью моей истории.
Обещаю — ещё увидимся
3⚡84🆒69👌56👍42🤩41🔥36🌚25👀22👾19🏆16🦄16
Девочки, после тренировок я особенно хорошо понимаю, что ногам тоже нужен отдых 😅
Когда несколько тренировок подряд, много движения, плюс обычные дела в течение дня — к вечеру иногда появляется ощущение усталости и тяжести в ногах. Раньше я просто списывала всё на нагрузку, а сейчас стараюсь внимательнее относиться к своему самочувствию.
Поэтому в моей аптечке сейчас Лимфодиавена. Решила попробовать её именно в период, когда нагрузка на ноги стала выше обычного.
В основе препарата — диосмин 600 мг. Он помогает поддерживать венозный тонус, улучшать микроциркуляцию и лимфатический дренаж. А ещё диосмин обладает антиоксидантным действием — в частности, блокирует выработку свободных радикалов.
Мне удобно, что препарат принимается 1 раз в сутки — для моего ритма это важно, потому что чем проще схема, тем легче её соблюдать.
В общем, для меня забота о себе — это не только тренировки и восстановление после них, но и внимание к тому, как чувствует себя организм в целом 💗
Перед применением, конечно, лучше проконсультироваться со специалистом.
Когда несколько тренировок подряд, много движения, плюс обычные дела в течение дня — к вечеру иногда появляется ощущение усталости и тяжести в ногах. Раньше я просто списывала всё на нагрузку, а сейчас стараюсь внимательнее относиться к своему самочувствию.
Поэтому в моей аптечке сейчас Лимфодиавена. Решила попробовать её именно в период, когда нагрузка на ноги стала выше обычного.
В основе препарата — диосмин 600 мг. Он помогает поддерживать венозный тонус, улучшать микроциркуляцию и лимфатический дренаж. А ещё диосмин обладает антиоксидантным действием — в частности, блокирует выработку свободных радикалов.
Мне удобно, что препарат принимается 1 раз в сутки — для моего ритма это важно, потому что чем проще схема, тем легче её соблюдать.
В общем, для меня забота о себе — это не только тренировки и восстановление после них, но и внимание к тому, как чувствует себя организм в целом 💗
Перед применением, конечно, лучше проконсультироваться со специалистом.
7🆒31🔥25😍22❤🔥22🥰21💯21❤20🎉17👍15👀14🤩13
Все эти «райские» пляжи с зонтиками и официантами — скука смертная. Я приехала в Грецию не за этим. Мне нужны были скалы, ветер в харю и ноль людей вокруг. И я это нашла
3 факта, которые тебя удивят:
1️⃣ Этим камням миллионы лет. Это не просто булыжники — это древние осадочные породы, поднятые со дна океана. Трогаешь рукой — и чувствуешь себя песчинкой в истории. Ну, или просто стоишь и думаешь: «Блин, а я тут при чем?»
2️⃣ Вода точит их каждый день. Через сто лет тут будет другой пейзаж. Так что если хочешь увидеть — шевели булками и езжай.
3️⃣ Это лучший тренажёр, который не купишь в зале. Неровные камни — готовый баланс-борд. Ходишь по ним — и качаешь стопы, голеностоп и чувство равновесия
Напялила красный костюм — на фоне серых скал и хмурого неба он орёт так, что не заметить невозможно. Прыгала по камням, дышала, никуда не спешила. Никаких сторис «а вот я на пляже с коктейлем»
Ну что, кто ещё не выносит эти гламурные пляжи с толпами? Или я одна такая? 👇
3 факта, которые тебя удивят:
1️⃣ Этим камням миллионы лет. Это не просто булыжники — это древние осадочные породы, поднятые со дна океана. Трогаешь рукой — и чувствуешь себя песчинкой в истории. Ну, или просто стоишь и думаешь: «Блин, а я тут при чем?»
2️⃣ Вода точит их каждый день. Через сто лет тут будет другой пейзаж. Так что если хочешь увидеть — шевели булками и езжай.
3️⃣ Это лучший тренажёр, который не купишь в зале. Неровные камни — готовый баланс-борд. Ходишь по ним — и качаешь стопы, голеностоп и чувство равновесия
Напялила красный костюм — на фоне серых скал и хмурого неба он орёт так, что не заметить невозможно. Прыгала по камням, дышала, никуда не спешила. Никаких сторис «а вот я на пляже с коктейлем»
Ну что, кто ещё не выносит эти гламурные пляжи с толпами? Или я одна такая? 👇
7🔥1.07K👍383💯355⚡60🏆25🥰17🎉16😍16🤩15❤14❤🔥12